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合肥这边有私人健身教练培训机构吗想转行做私教，听说私教工资很高，合肥这边有私教培训机构吗

不想一直打工，想去做私教打工也没挣到什么钱，看不到前途！听说做私教工资挺高的，不知道是不是真的

安徽这边有没有私人健身教练培训机构想转行做私教，听说私教工资挺高的，工作还轻松，我想去学，大家给点意见，有一起的吗

体育生想做私教听说做私教工资挺高的，我想做私教？不知道怎么样，大家给点意见

不想一直在电子厂打工听说做私教工资挺高的，不想一直打工，一年下来存不了几个钱，想转行做私教。给点意见

做施工的转行做私人健身教练怎么样听说私人健身教练工资挺高的，不知道怎么样？在工地做施工两年了，想转行做私教给点建议，有一起的吗

体育生毕业了做私人健身教练可以吗私人健身教练作为一个新型职业有很大的发展前景，工资待遇相比其他行业还是挺高的，我也想做私教可以吗？

学什么技能挣钱呢大家都是学的什么技能，干什么挣钱

打工我们能打一辈子吗以后要买房买车，打工根本不可能实现啊

转行做什么行业好呢之前做工程施工的，想转行做啥好呢

女人翘臀对男人具有很大的诱惑

如果要练成这种身材需要多长时间，求大神指教这是我男神-全球男模-安格洛夫这是现在的锻炼效果，求大神指教，该怎么训练和饮食

健身真的可以改变一个人的命运吗

2017年赛普课程全面升级 CPT私教认证想了解更多可以相互交赛普健身学院致力于私人健身教练的基础教育和继续教育的培养，并帮助建立私人教练职业生涯卓越通路。赛普健身学院成立于2009年，成立之初的使命就是：让更多的人享受品质生活，让专业健身无处不在！历经七年发展，赛普只专注于私人健身教练的培养，有自己的课程研发机构并与国际四大认证机构相互交流合作历经7次课改，根据健身房的实际需求完善课程的不足使课程体系更加系统和实用开创了7.0时代，建立了SPTF体适能训练模型。我们研发了“SPFT体适能训练模型”（体态纠正性训练，功能恢复性训练，体适能训练，运动表现训练），建立了私人教练基础教育的“PFT体适能训练认证”、 “损伤预防与纠正性训练认证”和“私人教练-CPT认证”的课程体系，截至目前超过 20000名专业人士获得CPT认证，基于科学的论证，成为业界第一全面的培训体系，获得SHAPE 私人教练－CPT认证，视为从事健身专业的第一标准。

腹肌怎么练见效快请大家记住，为了秀出你的腹肌，首先要减掉腹部多余的脂肪，这些锻炼动作用来锻炼腹肌很有效，不过，如果你的腹部还有很多肥肉，那么不管你一天完成4轮还是20轮，即便你把腹部练的非常酸痛，它也显不出形状来，因为你得先把这些脂肪减掉，我的建议就是，当你们在做腹肌训练的时候，这套动作非常适合你们配合其他动作进行锻炼，即便你们没有多少锻炼时间、或者锻炼进度，这都是非常好的腹肌锻炼方案，或者你们可以在锻炼快完成的时候用这套动作，就是在完成其他燃脂锻炼之后，记住你们的主要目标—减掉多余的脂肪。我每次锻炼腹肌一般只用10分钟，隔天一次，而且坦白的说，我多数时候只做5分钟，每次也只做3-4组的样子。准备工夫：仰卧起坐每天五十下，双脚拉肋。物品：可承重的椅子，最好没靠背的。动作：坐上椅子，然后双手贴身放直，双脚伸直慢慢抬起，抬到脚指与双眼成平水（大约）止，每次坚持到你无法忍耐，重复动作直到复部发热为止。坚持时间按你的能力可以慢慢提高。形体就像打勾一样。背腰也要伸直，一周内见效。如何练出健美腹肌腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。一、侧身弯腰运动直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。二、屈腿运动仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。三、举腿收腹主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。四、坐式屈团身仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。五、“踏自行车”运动仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围要尽量大。历时20~30秒钟。六、扭腰一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。

昆赛，昆仑决，这女的厉害吧

增肌期间要不要进行有氧有氧运动是指在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况，有氧运动是健身防病的法宝。增肌期间过多的有氧运动并不利于肌肉合成，但是不能忽视有氧。怎么协调有氧和增肌呢？器械锻炼与有氧锻炼要分开来练：第一天做重量锻炼，第二天就做有氧锻炼，间隔开来，减脂效果会更好。对特瘦的人来说，尽量避免把力量练习与跑步等有氧运动安排在同一天进行，因为跑步会消耗大量的热量，以致肌肉不可能有生长的机会。一周可以控制在2~3次，每次30~40分钟即可，慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操都是很好的选择。随着肌肉成分的增加，身体的代谢率也会随之提高，这会更有利于体内脂肪的消耗至于具体该选择慢速低强度有氧，还是高强度的像是短跑,HIIT,或是一些循环训练,则完全取决于你的能力跟喜好以及时间安排，强度越高则需要的持续时间越短。只要你做好饮食，不要因为消耗增大而导致没有足够的热量盈余，同时又能够注意不要受伤，那么不需要担心这会影响到你的增肌效果。

女汉子向军人致敬

赛普健身学院的高级私教课程都包括什么赛普健身学院有专门独立的课程体系研发机构，与美国南加州大学合作每年引进最先进的课程。赛普全能私教高级课程包括：基础私教理论与实践、功能性课程、21种疼痛与康复、普拉提、综合格斗、私教销售于管理。21种疼痛康复这在其他学校是没有的，并且赛普还有自己独立的继续教育学院，只要是在赛普毕业的学员后期有推出新的课程学员都要过来继续深造学习最新最专业的私教知识。

男人练腿的重要性　很多在健身房健身的男士在锻炼时都会只锻炼上半身肌肉而不注重腿部的训练甚至不训练，主要原因是： 1.怕腿粗了不好看, 买不到贴身裤子 2.腿部非常难练 3.练完后腿会很累, 走路都没劲锻炼腿部肌肉有什么好处呢，尤其对于男性而言，它的好处有很多： 1.腿部肌肉的锻炼可增长男性的睾丸素水平，直接决定男人的性能力，所以说经常练腿是可以很好地提高男人的性功能。 2、在练腿部肌肉时，有助於其他部位肌肉的更好生长。 3、腿部肌肉占人体肌肉一半还要多，腿部训练消耗很大的热量, 提高脂肪的燃烧效率 4.训练好下身的肌肉难度很大, 需要很大的毅力和时间才能达到，不是那么容易变粗的。第一张图是NBA巨星霍华德上半身肌肉很发达，下盘就不敢恭维了，想一下他和姚明对位时就明白了，下盘很弱第二张图是美国WWE巨星，巨石强森，整个看起来很协调自然有没有

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这腿部力量厉害啊，女汉子有没有？

女人胸大的烦恼、大胸姑娘会招来无数的眼光。首先是男生特别猥琐的目光；然后是女生羡慕与妒忌的眼光；还有就是自己！！！因为你要随时间看着自己的宝贝有没有走光。看看你有没有中招哦，嘿嘿

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