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【爱生活1 24】又是阴天看外面好像是阴天，不过在家里永远都是阴天，就那一小块地方几小时还能见到点阳光。没有阳光也就少了几分精神。昨天把屋子扫了扫，感觉家里明亮许多，。今天应该好好洗漱洗漱，特殊情况就偷懒两天再洗吧。先收拾收拾也好。家务是永远都没有干完的时候的。。。。呜呜呜。。。。。。。也许是我不会做笨的缘故吧，不过值得高兴的是总算有点进步了

【爱生活1 18】很开心今天手机终于回来了，算是老公送我的生日礼物，谢谢老公放在心上，很开心。亲亲。我那天也就是随口一说，没想到老公立马就开始张罗了，还阵势那么大，总算辛苦没白费抢到了，。手机感觉手感不错，希望好用。

【新人报到】被@来希望能在本吧看到好创意，常驻

山西十大最美建筑山西是我国现存各类古建筑最多的省份，共计4万余处，具有鲜明的艺术特色和很高的文化欣赏价值，享有“中国古代建筑博物馆”之美誉。我省举办由老百姓参评、老百姓做主的文化遗产“选美”活动，评选出“山西十大最美古代建筑”。 1.代县边靖楼：位于代县县城十字街心，又名谯楼、鼓楼，建于明洪武（1374年）七年，是历史上为守望了敌、指挥作战之军事设施，有万里长城第一楼之美誉。 2.洪洞广胜寺飞虹塔：位于洪洞县城东北霍山南麓广胜寺，始建于汉代，现存为明嘉靖六年（1527年）重修，是我国玻璃塔中佼佼者，也是我国现存最完整的大型琉璃古塔。 3.太原晋祠圣母殿：创建于北宋天圣年间（1023年—1032年），是我国宋代建筑的代表作。大殿“付阶周匝”的做法，是中国现存古建筑中最早的实例。 4.晋祠鱼沼飞梁：位于太原市晋祠，为一正方形水池，建于北宋。是一座精致的古桥建筑，为我国现存古桥梁中的孤例，是我国桥梁建筑史上的杰作。 5.平遥镇国寺万佛殿：位于平遥县镇国寺，创建于五代北汉天会七年（963年），为中国仅存的几座五代木结构建筑之一，万佛殿建筑与殿内彩塑为研究中国建筑史和雕塑艺术史提供了极其珍贵的实物佐证。 6.朔州崇福寺弥陀殿：位于朔州市崇福寺，金熙宗皇统三年（1143年）建，大殿减柱与移柱的做法，是我国建筑史上的大胆创新，是我国现存金代最大最美的佛殿。 7.万荣东岳庙飞云楼：位于万荣县城内东岳庙，建于明正德年间（1506年—1521年）。其结构之巧妙，造型之精美、外观之壮丽，堪称我国楼阁建筑之杰作。 8.五台佛光寺东大殿：位于五台县豆村镇佛光寺，为寺内主殿，重建于唐大中十一年（857年），我国现存古代建筑中最古老、最典型的实例，被我国著名建筑学家梁思成先生称为“第一国宝”。 9.应县佛宫寺释迦塔：位于应县城内佛宫寺，亦称应县木塔，建于辽清宁二年（1056年），是国内外现存最古老、最高大的纯木结构楼阁式建筑，被世人称为“斗拱博物馆”。 10.榆次城隍庙玄鉴楼：晋中榆次城隍庙建筑群极具城隍文化的建筑，玄鉴楼建于明代正德年间，曾被评为全球最精美的一百处古建筑。国雅传播三晋魅力！

【爱生活<洗澡>】你做对了吗洗澡的顺序是：第一步：洗脸，因为毛孔遇热会扩张，所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净；第二步：洗身，洗澡时水温应40度左右，时间最好控制在20分钟以内；第三步：洗头，头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。据悉日本每年1.4万人因洗澡不当致死！因为冬季气温低，进入浴室后，血液集中在内脏和头部，先洗头可能导致头部血液流通不畅，长期如此，或诱发脑血管疾病。

欢迎热爱生活的吧友们关注在这里记录我们生活的点点滴滴，一起交流，一起分享，一起收获。。。

【爱生活<吃法>】注重养生，健康饮食大优选食材 1. 绿叶菜和橙黄色果蔬夏天我们吃到的蔬菜和水果以瓜果为主，比如丝瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜和桃等，类胡萝卜素和维生素B 族的含量较低，这自然会减少体内维生素A 的储备，秋冬季节经常出现的眼睛干涩、皮肤干燥、呼吸道感染等问题，都与此有关。尤其是现在的OL 一族，手机、电脑、ipad 时刻不离身，更是需要消耗大量的维生素A。这个时候你的身体急需补充的是菠菜、芥蓝、茼蒿、油菜等绿叶菜和胡萝卜、南瓜、玉米、橙子等橙黄色果蔬。 2. 用薯类代替部分主食比如山药、土豆、红薯和芋头等都是不错的选择，薯类食物淀粉含量较高，能提供很强的饱腹感，但不会导致血糖快速上升，而且它们富含膳食纤维、维生素B 族和钾、镁等矿物质，能促进胃肠的蠕动，帮助身体排出各种毒素和新陈代谢废物。建议用薯类代替部分主食，既不会影响营养的摄入，还有非常好的瘦身功效。 3. 发酵食物炎热的夏季，免不了和各种冷饮"亲密接触"，满足了口腹之欲，但可怜了消化系统，当天气转凉，脆弱的肠胃就开始"抗议"了，腹泻、胃胀都有可能发生，这时你最需要的是发酵食物，比如发酵面食、纳豆、酸奶等，不仅能好好地捍卫和调整你"受伤"的肠胃，还能提高身体免疫力，防止病毒入侵。 4. 富含优质蛋白的鱼虾和豆类提高身体的御寒能力，充足的蛋白质是必不可少的，但对于脂肪"库存量"原本就超标的都市人来说，秋冬进补一定要少吃那些高脂肪的肉类，富含优质蛋白的鱼、虾、禽肉和鸡蛋是首选。另外富含植物蛋白的豆类食物，比如豆浆、豆腐也是不错的选择。 5. 坚果每天一小把坚果，能提供给皮肤最爱的维生素E 和多种微量元素。坚果虽然富含油脂，但是以不饱和脂肪酸这类的"好脂肪"为主，完全不用担心吃进去过多的热量。遵循5大原则 1. 先调理脾胃再进补脾胃不好，即便是吃得有营养，也很难被身体吸收和利用，在天气转凉进补之前，先注意补充一些健脾养胃的食物，比如栗子、山药、红枣、莲藕等，让身体得以调整和缓冲。 2. 吃有温度的食物比如喝温水、热汤和热粥，能减少身体热量的损耗，提高御寒能力。 3. 少吃咸高盐饮食会降低黏膜抵抗疾病的能力，容易使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎、鼻炎等。 4. 滋润防燥很重要除了喝足够的水，要多吃清润甘酸的水果，比如梨、柚子、石榴、荸荠等。 5. 药补不如食补很多人习惯到了秋冬季节吃一些滋补的药材，比如人参、黄芪、阿胶等，这样很容易补过了头，反而引起便秘、口干优选食谱百合大枣糯米粥--润肺止咳，滋润皮肤材料：百合50 克、大枣25 克、糯米75 克做法：将糯米淘洗干净，提前浸泡1小时，加入洗净的大枣和适量的水，用砂锅或者电饭煲熬煮，粥煮好后，最后加入百合，煮熟就可以了。冰糖雪梨炖燕窝--润燥清心，美容养颜材料：燕窝8 克、冰糖3 块、雪梨1 个、川贝6 克、水2 碗做法：燕窝提前6~8 个小时用冷水泡发，去除杂质；雪梨用挖球器挖去内核做成雪梨盅；川贝洗净锤碎，加一碗水煮成川贝水；把燕窝放入雪梨盅，倒入川贝水、冰糖和适量清水，将雪梨放入炖盅，隔水炖2 个小时。甘麦双枣饮--益气养血、抗疲劳材料：炙甘草6 克、小麦15 克、大枣6 枚、酸枣仁10 克做法：在砂锅中倒入纯净水800 毫升，将小麦、炙甘草、大枣和酸枣仁依次加入水中，大火煮开后，转小火煎至500 亳升，代茶饮。玉竹白果排骨汤--生津润燥材料：排骨6 块、玉竹3~4 片、白果6 颗、枸杞一把、桂圆肉5 粒、姜两片做法：水烧开将排骨放入焯烫，去除血水，重新加水后放入排骨和姜，大火烧开，放入玉竹、白果、枸杞和桂圆，转小火煲1 小时，最后加入少量盐调味。

【爱生活<护肤>】想皮肤好，内调更重要 1、皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效） 3、除雀斑：杏仁*5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10~15日显效，以后不发。 4、黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2~3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。 5、除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。 6、除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。以后不发。 7.面下粉刺：（验方） .蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上涂抹数日即愈。 8.脸上黑痣点去掉法：洛阳：赵建林 .生石灰、白碱各一半，用酒精调成糊状，点在黑痣上半天即掉。 9.面上黑星：（验方） .芫荽（又名香菜）煎汤天天洗，数日去掉。

【爱生活< 文学>】中国十圣要牢记中国“十圣”:（1）文圣：孔子（2）史圣：司马迁（3）医圣：张仲景（4）武圣：关羽（5）草圣：张芝（6）书圣：王羲之（7）画圣：吴道子（8）酒圣：杜康（9）茶圣：陆羽（10）诗圣：杜甫。

很开心(启程)。。。今天能有自己的吧，实属意外收获。要不是老公嫌我在他吧里发我喜欢他不喜欢的帖子，我也不会有此想法，也许会一直把他那儿当作自己的阵地。寄人篱下都感觉总是不好，有个自己的小窝比较自在，不用管别人都看法，自己喜欢就好，哈哈。。。从今天起做个热爱生活的人，生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。用心去感受美好生活，换个角度去看世界你会发现别样的美。2014我来了，相信一切都会越来越好的，加油加油加油。。。

你知道十圣是谁吗？中国“十圣”:（1）文圣：孔子（2）史圣：司马迁（3）医圣：张仲景（4）武圣：关羽（5）草圣：张芝（6）书圣：王羲之（7）画圣：吴道子（8）酒圣：杜康（9）茶圣：陆羽（10）诗圣：杜甫。

2013，拜拜，2014，启程

各种生吃很多时候都听说蔬菜神马的，要生吃营养才不会流失，比如胡萝卜，比如红薯，可是最近才知道，很多食物是不能生吃的啊，我们毕竟不是原始社会的人啊，体质没有那么好，多以，亲，以后还是多吃熟食吧啊！http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fh.hiphotos.baidu.com%2Fforum%2Fwh%253D320%252C512%253Bq%253D80%253Bg%253D0%2Fsign%3D270d8dca013b5bb5be8228fd04e3f90c%2Ffe007e899e510fb3001dfbf6db33c895d0430c93.jpg&urlrefer=0d30ab443e36e60baa13819ab483b36f下面我们会列出一些不能生吃的食物，看看，你有没有中招？ 1、胡萝卜生吃营养浪费胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，属于脂溶性物质，只要在油脂中才能被很好的吸收，所以胡萝卜要经过加油烹炒之后，β-胡萝卜素才能被人体所吸收，发挥出其优秀的保健功效，β-胡萝卜素有保护视力、滋润皮肤、提高免疫力等的功效。所以胡萝卜的烹调最好可以用油类炒，或者用肉类一同烹调，不建议生吃或者榨汁食用，会造成营养的浪费。 2、番茄生吃营养浪费番茄中含有丰富的番茄红素，同属脂溶性物质，煮熟之后的番茄红素更容易被人体所吸收，番茄红素可以有效预防动脉硬化、降低患心脏病的风险。另外尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女更要注意不要生吃番茄。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

美白 1、皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现向您介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效） 3、除雀斑：杏仁*5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10~15日显效，以后不发。 4、黄褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2~3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。 5、除面部色素斑：鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。 6、除粉刺（酒刺、青春豆、痤疮）：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。以后不发。 7.面下粉刺：（验方） .蔓菁子研沫。加入雪花膏每天晚上涂抹数日即愈。 8.脸上黑痣点去掉法：洛阳：赵建林 .生石灰、白碱各一半，用酒精调成糊状，点在黑痣上半天即掉。 9.面上黑星：（验方） .芫荽（又名香菜）煎汤天天洗，数日去掉。

呜呜吃了一天方便面，

真无语这么冷的天居然停暖气啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

呜呜呜，气人电磁炉竟然开了一天一夜

健康饮食 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ff.hiphotos.baidu.com%2Fforum%2Fwh%253D267%252C432%253Bq%253D80%253Bg%253D0%2Fsign%3D16e1b93d3b12b31bc739c52bb02f1a4e%2Fb79cf6deb48f8c54f182e05538292df5e1fe7f47.jpg5&urlrefer=50edafea7306fae519deac48e6513d4e大优选食材 1. 绿叶菜和橙黄色果蔬夏天我们吃到的蔬菜和水果以瓜果为主，比如丝瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜和桃等，类胡萝卜素和维生素B 族的含量较低，这自然会减少体内维生素A 的储备，秋冬季节经常出现的眼睛干涩、皮肤干燥、呼吸道感染等问题，都与此有关。尤其是现在的OL 一族，手机、电脑、ipad 时刻不离身，更是需要消耗大量的维生素A。这个时候你的身体急需补充的是菠菜、芥蓝、茼蒿、油菜等绿叶菜和胡萝卜、南瓜、玉米、橙子等橙黄色果蔬。 2. 用薯类代替部分主食比如山药、土豆、红薯和芋头等都是不错的选择，薯类食物淀粉含量较高，能提供很强的饱腹感，但不会导致血糖快速上升，而且它们富含膳食纤维、维生素B 族和钾、镁等矿物质，能促进胃肠的蠕动，帮助身体排出各种毒素和新陈代谢废物。建议用薯类代替部分主食，既不会影响营养的摄入，还有非常好的瘦身功效。 3. 发酵食物炎热的夏季，免不了和各种冷饮"亲密接触"，满足了口腹之欲，但可怜了消化系统，当天气转凉，脆弱的肠胃就开始"抗议"了，腹泻、胃胀都有可能发生，这时你最需要的是发酵食物，比如发酵面食、纳豆、酸奶等，不仅能好好地捍卫和调整你"受伤"的肠胃，还能提高身体免疫力，防止病毒入侵。 4. 富含优质蛋白的鱼虾和豆类提高身体的御寒能力，充足的蛋白质是必不可少的，但对于脂肪"库存量"原本就超标的都市人来说，秋冬进补一定要少吃那些高脂肪的肉类，富含优质蛋白的鱼、虾、禽肉和鸡蛋是首选。另外富含植物蛋白的豆类食物，比如豆浆、豆腐也是不错的选择。 5. 坚果每天一小把坚果，能提供给皮肤最爱的维生素E 和多种微量元素。坚果虽然富含油脂，但是以不饱和脂肪酸这类的"好脂肪"为主，完全不用担心吃进去过多的热量。遵循5大原则 1. 先调理脾胃再进补脾胃不好，即便是吃得有营养，也很难被身体吸收和利用，在天气转凉进补之前，先注意补充一些健脾养胃的食物，比如栗子、山药、红枣、莲藕等，让身体得以调整和缓冲。 2. 吃有温度的食物比如喝温水、热汤和热粥，能减少身体热量的损耗，提高御寒能力。 3. 少吃咸高盐饮食会降低黏膜抵抗疾病的能力，容易使各种病菌乘虚而入，诱发咽炎、鼻炎等。 4. 滋润防燥很重要除了喝足够的水，要多吃清润甘酸的水果，比如梨、柚子、石榴、荸荠等。 5. 药补不如食补很多人习惯到了秋冬季节吃一些滋补的药材，比如人参、黄芪、阿胶等，这样很容易补过了头，反而引起便秘、口干、舌燥等上火症状。如果要补，一定要经过专业医师的指导。http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fe.hiphotos.baidu.com%2Fforum%2Fwh%253D267%252C432%253Bq%253D80%253Bg%253D0%2Fsign%3De97a62c14510b912bf94fefcf5cad037%2Fcfe76559252dd42a0c5f24d1013b5bb5c8eab846.jpg&urlrefer=0e2a060a29a58883c41a6b7e72817f77喜欢美食健康？欢迎关注微信公众号：会做饭的吃货。每天为你准备快食尚的美食报道和适合年轻人做的菜么么哒~ 优选食谱百合大枣糯米粥--润肺止咳，滋润皮肤材料：百合50 克、大枣25 克、糯米75 克做法：将糯米淘洗干净，提前浸泡1小时，加入洗净的大枣和适量的水，用砂锅或者电饭煲熬煮，粥煮好后，最后加入百合，煮熟就可以了。冰糖雪梨炖燕窝--润燥清心，美容养颜材料：燕窝8 克、冰糖3 块、雪梨1 个、川贝6 克、水2 碗做法：燕窝提前6~8 个小时用冷水泡发，去除杂质；雪梨用挖球器挖去内核做成雪梨盅；川贝洗净锤碎，加一碗水煮成川贝水；把燕窝放入雪梨盅，倒入川贝水、冰糖和适量清水，将雪梨放入炖盅，隔水炖2 个小时。甘麦双枣饮--益气养血、抗疲劳材料：炙甘草6 克、小麦15 克、大枣6 枚、酸枣仁10 克做法：在砂锅中倒入纯净水800 毫升，将小麦、炙甘草、大枣和酸枣仁依次加入水中，大火煮开后，转小火煎至500 亳升，代茶饮。玉竹白果排骨汤--生津润燥材料：排骨6 块、玉竹3~4 片、白果6 颗、枸杞一把、桂圆肉5 粒、姜两片做法：水烧开将排骨放入焯烫，去除血水，重新加水后放入排骨和姜，大火烧开，放入玉竹、白果、枸杞和桂圆，转小火煲1 小时，最后加入少量盐调味。

大家晚安了祝好梦

大家晚安祝好梦

吃撑了肚子难受

郁闷怎么那么多广告贴，每次进来都没什么新内容

健康 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fa.hiphotos.baidu.com%2Fforum%2Fwh%253D267%252C432%253Bq%253D80%253Bg%253D0%2Fsign%3De9d80ef33bdbb6fd250eed243f13872c%2F4b8efef2b2119313087c45b867380cd790238dcc.jpg&urlrefer=e7397ee1858aeb85e1b02521aa6b5a02生活里，不少人贪图方便，常用旧杂志、报纸，包装熟食熟菜等食品，其实这种做法很不卫生。报纸包食物可致癌：因为这些废旧报纸上均有黑色油墨印的字，印剧厂采用的油墨原料基本上都含有毒物质，如苯、甲苯、二甲苯、聚氯乙烯、糊状树脂等。用废旧报纸包装食物，易污染食品，沾上致癌物导致疾病，乃至引发癌症。因为印报纸杂志上印满了油墨字，报纸上的油墨字中含有多氯联苯，油墨中含有的多氯联苯是一种毒性很强的物质，它的化学结构跟农药差不多。它能引起人体细胞变异，破坏人体细胞遗传基因，危害下一代。它还能使肝脏脂肪发生变性。多氯联苯不能被水解，也不能被氧化，一旦进入人体，极容易被脂肪、脑肝吸收并贮存起来，很难排出体外。如果用报纸包食品，它就会渗到食品上，然后随食物进入人体。据研究，每千克报纸含多氯联苯0.1～1毫克。如果人体内多氯联苯的贮存量达到0.5～2克时，就会引起中毒。轻者眼皮发肿，手掌出汗，全身起红疙瘩；重者恶心呕吐，肝功能异常，全身肌肉酸痛，咳嗽不止，甚至导致死亡。面对生活中如此高发的癌症，那么，生活中还有哪些饮食会导致癌症高发呢？留意身边的致癌“陷阱”。肝杀手：黄曲霉素黄曲霉素是引起胃癌，肝癌，食道癌的罪魁祸首，它是由发霉的粮食、花生所长出的黄曲霉菌产生的。流行病学调查发现，肝癌多发于温暖、潮湿、容易滋生黄曲霉菌的地区，尤其是食用玉米、花生多的地区。黄曲霉素是由黄霉菌产生的真菌毒素，是目前发现的化学致癌物中最强的物质之一，主要损害肝脏并有强烈的致癌、致畸、致突变作用，目前，国际癌症中心已将黄曲霉毒素定为致癌剂。据调查，我国肝癌高发区，特别是温湿的长江以南，肝癌发病率明显增多，这是因为当地气候很适宜霉菌的生长，食物霉变而污染黄曲霉素的现象较为严重。黄曲霉素具有比较稳定的化学性质，只有在280摄氏度以上高温下才能被破坏。胃杀手：亚硝酸盐亚硝酸盐可导致食道癌和胃癌，它存在于腌制食品中。咸菜，咸肉，酸菜等都含有亚硝酸盐。亚硝胺是硝酸盐还原为亚硝酸盐再与胺结合而成的产物，而硝酸盐及亚硝酸盐均广泛存在于腌酸菜、咸菜、咸鱼、咸肉、烟熏食物中，故减少这些食物的摄入有利于预防胃癌。蔬菜中含有较多硝酸盐类，煮熟后放置过久，在细菌酶作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，与胃内蛋白质分解的产物相作用，形成致癌的亚硝胺。人们在吃了这些剩菜后，易诱发胃癌。另外，曾主任说，广东等沿海地区的人有吃虾酱、虾油的习惯，而其中亚硝酸胺盐含量也十分高。肺杀手：厨房油烟来自上海的一项长达5年的肺癌流行病学调查显示，中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2～3倍。此外，油烟对肠道、大脑神经的危害也较为明显。妇女在日常烹调时一般喜欢将菜油加热到高温，对菜肴进行油煎、煸炒。研究表明，当食用油烧到150摄氏度时，其中的甘油就会生成油烟的主要成分丙烯醛，它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉粘膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。另外，厨房油烟中含有一种被称为苯并芘的致癌物，苯并芘可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。结肠杀手：油炸食物、高脂肪饮食近年来，城市居民的结肠癌患病率升高很快，这主要和人们的饮食高脂化倾向有关，特别是“三高一低”（即高脂肪、高热量、高蛋白和低纤维素）所致，吃的油脂类食物越多，发病的可能性越大。尤其是油炸类食物。卫生部近期曾发布公告指出，建议尽可能避免食用经过长时间高温加工的淀粉类食品，如油炸薯片和油炸薯条和各种油炸食品。，这其中丙烯酰胺含量较高，而丙烯酰胺是一种致癌物。预防癌症切记5个要点首先是良好心态。很多慢性疾病的发生遵循着这样的规律：精神萎靡——长期失眠——饮食不佳——全身乏力——免疫功能下降——疾病缠身。人一旦得了病，情绪与预后的关系尤其紧密。如果不调整，将陷入更严重的恶性循环。癌症是可防、可治的慢性疾病。我接触的乳腺癌患者中，术后活过30年的人有的是。送给大家一首诗：生病一堂课，病房静思过；坏事变好事，"双规"有收获。其次是合理膳食。国内外科学家认为，在我国的癌症病人中有35%—50%是由于不良的生活习惯诱发癌症，饮食不科学、过度烹调加工等方法因素所致。合理的膳食可能使人类癌症减少1/3。计划经济的时候一个人一年才12斤肉，现在哪家一年都远远超过12斤肉。在这里提倡大家，多吃蔬菜少吃肉，少吃发霉食品和熏制品，还有腌制品和剩菜剩饭。另外吃东西太快太烫，同样有损害。还有适当运动。运动能强化免疫系统，保持肠胃健康，控制体重。任何种类的运动都有助增强人体质、增加人体体免疫功能、同时也会减低患癌风险，例如快步走。每天做60分钟中等程度的运动，或最少30分钟剧烈运动，都能达到最佳的健康效益。有些人说太忙，没法去，其实在家做菜，边擦地板边唱歌，也可以解压。运动是多方面的，建议年轻人每天最少活动一小时，要出汗；老年人要多走路，每天走上八千步，每天喝上八杯水，每天做上八节操，这样对身体都是有益的。（运动的大小要因年龄而自定）再有戒烟戒酒。大量饮酒容易得肝癌、食管癌、胃癌。喝酒要微量，喝一些低度的，酒精含量不要超过15%，建议男同志每天喝酒最好不要超过20克，女同志最好不要超过10克，而且女同志最好不要喝白酒。香烟对人体有害无益，它不仅会诱发肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宫颈癌等都与吸烟有关。现在肺癌死亡率居第一位，但早期能发现肺癌的太少了。每天抽20支香烟的人，连续吸烟二十年者，癌症发病率比不抽烟的人高4—5倍。吸烟还易使人苍老，影响女性生育，影响男性性功能。最后就是每年主动做一次防癌检查。每个人体内都有癌的基因细胞，但是不一定每个人都会得癌症。但当你的免疫功能低下的时候，正常的细胞减少，癌细胞就会增多。90%的癌症早期不会有明显症状，一旦有了明显症状，90%都是到了中晚期。有肿瘤家族史的人最好一年检查两次身体；健康人则建议每年查一次。健康的投资是我们生活当中最小的投资，但也是最重要的投资，要学会自己的健康自己管理。