恰似我的温柔6 恰似我的温柔6
喵喵
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张北县一农民工舍身勇救坠楼工友 4月30日,张北县上演感人一幕,一小区4楼正在支阳台的田海兵不慎从4楼坠落。危急时刻,楼下三楼一起干活的工友乔永伸手援助,一把抓住了坠楼的工友,自己手掌却被脚手架上的螺丝扎了个窟窿,鲜血直流,但就是这关键的几秒“缓冲”,挽救了田海兵的生命,他借势抱住了架子,顺利爬到了二楼。目前二人身体并无大碍,都受了点轻伤,正在医院养病。乔永舍身勇救工友的事被发到了张北县微信朋友圈,引来数万点赞,他的事迹感动了这座坝上小城。 伸手抓住坠楼的工友 5月11日上午,在张北县医院住院部410房间,躺在病房的乔永虽然右手打着石膏,但精神很好。他告诉记者,4月30日下午,他和田海兵等工友正在张北县怡东华诚商住小区支阳台,此时的阳台只是框架,尚未浇筑水泥混凝土。他们要在脚手架上爬上翻下,把盒子板固定起来。 当天风很大,一直呼呼地刮着,下午4时30分左右,田海兵小心翼翼地踩在4层阳台的框架上,窄窄的距离仅容得下一双脚,他蹲下身子正准备干活时,一阵大风刮来,他瘦弱的身体摇晃了几下,随即一脚踩空,头朝下跌落。 在楼下三楼作业的乔永看见了工友这一幕。他没来得及多想,右手紧抓钢管,伸出粗壮的左臂,一把抓住了正在坠落的田海兵的外套。 仅仅几秒钟时间,随着重重的一个冲击,乔永左手撞到了旁边的钢管,钢管上如小指般粗的螺丝钉穿透了他的手臂,鲜红的血瞬间喷了出来。这样他也没松手,来不及管冒着的血,看着工友抓住钢管顺势下滑到二楼,他才感到疼。 出手相助挽救了一个家庭 面对乔永的见义勇为,田海兵一家人纷纷表达了对他的感谢之情。“他抓住我衣服的时候,我感觉缓了一下,才下意识抓住了钢管,他是我的救命恩人,非常感谢乔大哥,本来我们就是朋友,这次过后,我们的感情更深了。”躺在病床上的田海兵感慨地说。田海兵的妻子李桂香想起来都后怕,她告诉记者,很庆幸遇见了乔永这样的好人,是他不顾自己的安危,不仅拯救了一个人,更是挽救了一个家庭。 舍身救人感动张北小城 乔永舍身勇救被风吹落的工友一事传开之后,有热心人将其发到了张北微信朋友圈,引起了人们的高度关注,人们纷纷为乔永点赞,表示要向乔永学习,乔永的义举感动了这个坝上小城。 张北县委宣传部文明办副主任温晓敏告诉记者,乔永舍身救工友,令人感动,传递的都是满满的社会正能量,也代表着坝上的朴实民风,我们准备将其列为2016年感动张北候选人,大力宣扬这种精神,号召全县向乔永见义勇为的感人义举学习。
国家林业局关于同意河北张北黄盖淖等137处湿地开展国家湿地公园 各省、自治区、直辖市林业厅(局),内蒙古、吉林、龙江、大兴安岭森工(林业)集团公司,新疆生产建设兵团林业局: 你们关于申报设立国家湿地公园的请示收悉。根据《国务院办公厅关于加强湿地保护管理的通知》(国办发〔2004〕50号)、《湿地保护管理规定》(国家林业局令第32号)和《国家湿地公园管理办法(试行)》(林湿发〔2010〕1号),通过对你们拟建国家湿地公园申报材料预审、专家组实地考察评估、国家湿地公园专家评审委员会评审和公示等程序,经研究,现将有关事宜通知如下: 一、同意河北张北黄盖淖等137处湿地开展国家湿地公园(名单见附件)试点工作。 二、各批建试点国家湿地公园应尽快建立管理机构,完成湿地公园标桩立界,建立健全规章制度,逐步建立保护管理与合理利用的保障机制,依法保护相关利益者权益,保障国家湿地公园试点工作健康推进。 三、湿地公园管理机构应建立相关学科专家组成的试点工作科技咨询工作组,完善科技支撑机制,强化科研监测工作,科学指导湿地公园保护、建设和管理等工作。 四、各级林业主管部门要切实加强对试点国家湿地公园建设工作的指导,确保国家湿地公园管理机构按照相关规定和要求,严格按照湿地公园总体规划开展建设管理工作,防止轻保护、重开发和无序开展旅游现象,坚持高标准、高起点建设国家湿地公园,确保按期验收。 特此通知。 附件:2015年批准国家湿地公园试点名单 国家林业局办公室 2015年12月31日
不想起床、心情不好、没睡醒很烦 不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁……你的心情是否也在起床后经历一小段低潮?英国睡眠协会近日对千名居民进行的调查显示,很多人醒后都会发牢骚,尤其是女性。怎样才能在起床后拥有好心情?专家建议,可以做好以下10件事。 1.把闹钟设置成大自然的声音。古时候,人们没有闹钟,但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来,习惯将闹钟设成劲爆的音乐,从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉,带来的往往是烦躁的心情。好的音乐能放松情绪,比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等,都能让人身临其境,使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音,让自己从放松的状态中醒来。 2.醒后搓搓脸。早上醒来后不要急于起身,可以先在床上活动一下四肢和头部,然后再搓搓脸。搓脸可以增加面部血液循环,让你一下精神起来。 3.养成排便生物钟。肠道是人体的“下水道”,我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外。如果肠道堵塞,大便长期滞留,很容易使各种毒素被肠道反复吸收,影响健康。所以,“一定要养成每天固定排便的习惯。”在起床或早餐后,固定时间到厕所里去蹲一蹲,能让身体养成定点排便的习惯,即使没有便意也可以试试,形成的自己排便生物钟。 4.在穿衣镜前摆个自信的姿势。每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己,尝试不同的颜色和搭配,然后在镜子前摆个自信的姿势,迎接新的一天。照镜子让人充满信心,拥有好心情。首先,笔直地站在镜子前,对自己微笑,看到自己积极乐观的形象。然后,想几件开心的事情,体会与心灵对话的美好感觉。接下来,深呼吸三四次,让这种感觉传递到全身,更加肯定自己的能力和决心。 5.喝一杯“起床水”。早上第一杯水,能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒,对维护人体健康作用显著。各种水其实有不同功效。新鲜白开水能使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人快速清醒;蜂蜜水适合中年女性,能预防骨质疏松,改善疲劳;便秘的人可以喝点淡盐水;牛奶不要空腹喝;碳酸饮料最好别喝。晨起第一杯水要空腹、小口喝。 6.早餐要吃热的。一份早餐应该保证营养均衡。每天早上还应该留有15—20分钟坐在餐桌前吃饭的时间,不要边走边吃,或买点饼干等零食当早点,这样容易营养不良。 7.看一会儿电视。在吃早饭或喝水的间隙,不妨拿起当天的报纸,浏览一下新闻,或看看电视,它能让你得到最新消息,收获喜欢阅读的内容,从中获得好心情。如果需要长时间乘坐地铁等公共交通工具,也可以带上一份报纸,在保持平衡的状态下读一读,为当天的工作增加一些谈资。 8.早起做点家务活。早起做家务?听起来好像有些奇怪。那些早上7点起床健身、做家务或工作的人,通常会比晚起的人工作更突出,而且得抑郁、心理压力变大和肥胖的几率也更低。“早起的人更健康更快乐,同时身体指标也更健康。”对那些来不及抽出大段时间做晨练的人来说,做点家务不仅能让家里更整洁,还能起到锻炼身体的作用。去阳台上浇浇花、扫扫地等都是不错的选择。 9.上班路上欣赏花草。低头赶路,往往会错过身边最美的风景,而那些早起就直奔办公室的人,即使将电脑屏幕设置为风景画,也难以达到舒缓心情的目的。无论多么诗情画意的风景,制成照片或艺术品后,都不能帮助人们舒缓心情。人类正在逐渐失去与大自然的联系,所以,出门后,一定不要忽视周围的一草一木,那些大自然的“使者”会给你带来整日的好心情。 10.上班后跟同事聊聊天。早晨上班后,可以利用几分钟的时间,和关系好的同事说说话。交谈一下彼此空闲时的生活状态,也可以聊一聊工作中出现的一些问题,或者不开心的事情。良好的交谈有助于缓解即将面对工作的紧张情绪。
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