吉他来电的个人资料

克服恐惧恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止

湘东有。。。有健身房吗？

这个整容没盾。怎么破如图

你们知道我很寂寞寂寞如图

解读经济

啦啦啦让你泡妞！吓死你～

八级了！绝对不水谁会看穿我假装的痛，谁会懂得我心坎的感想，当我哭时，谁会知道，当我懦弱的时候，谁又会给我肩膀依靠?友人那么多，知心的却很少;过客那么多，记住的却很少。没有人知道我的难过，没有人知道我的失踪，没有人知道我的无助，没人晓得我的寂寞，没有人知道我的不开心，没有人知道我的不快乐，没有人懂我、理解我、心疼我。如果有一天，我由于某件事而呜咽，有谁会关怀会意疼吗?又有谁会给我肩膀让我依附?有谁会懂得我心里的伤痛? 假如有一天，我因为你而哭泣，你会怎么想怎么做?如果有一天，我在你的眼前哭泣，你还会不会牢牢抱着我?为我擦干眼泪?让我坚强?让我可以不孤独? 不知道从什么时候开始，我也开始变得感伤，只知道：我活的好累。身边的人，身边的事，有时候真的无奈去面对，天天都反复着同样的生活。不知道什么时候，我也习惯了一个人，喜欢一个人独处的感觉，不知是时光变了，还是自己变了。不知道什么时候开始，我也爱上了宁静，喜欢上了寂寞。兴许，我始终以为我是一个顽强的人，但是，事实中的我却没有自己设想中的坚强。现在，我爱好把泪藏在心底，不让别人看见，我要微笑着去面对任何一件事，就算是那笑是多么的虚假。有时候忽然从梦中醒来，不知为何有种想哭的感觉，所有都是那么的莫名其妙，一切都变的让我觉得那么压抑。身边的人来了又走了，只有我一个人留在原地，我找不到属于自已的方向。我埋着头，感触身边人身上淡淡的滋味，为什么都带着淡淡的哀伤?我盼望生活可以变的简略，让我能够不那么累。然而当初的生活也并不庞杂，为什么还是让我厌恶?内心很软弱，名义很坚强，面对身边的是长短非，我只有坚持缄默，心里好难受、好压制、好苦、好痛、好累…认为心里好冤屈，凭什么你们都要这样对我? 总是告知本人要刚强，可是眼泪却老是不争气，每次想你的时候，心里有说不出的味道，幸福并肉痛着，快活并心酸着，感到自己好腐化，好无能，好没用，真的好想回避这样的生涯，想要分开，想要摆脱，可是我不能更不可以。我过的并不快乐，更可怜福，不是我不满足，我拼命的想幸福，可是幸福却离我越来越遥远。我好想留住你，好想陪在你身边，可是现实真的好残暴。

妹子们！抓紧点你们的未来公公着急了你们在哪里

祝福贴ˇˇˇˇ***贴吧群两级了***ˇˇˇˇ 吉他发来贺电～～祝福90小朋友们越来越多！越来越强盛～越来越团结

毕竟我是坏人我很直接～所以我就是坏人

关于五年计划马上离开东北了，回到萍乡。在这里几年的时光不能说好也不能说差，呆的还算习惯。或许会很怀念这里的草原，这里的天空。回忆暂时想到这里，我想的应该是未来。回去的五年我该做什么。 1房子父母累着帮忙付了首付，贷款肯定我自己来了。但贷款我没指望五年还完。所以关于房子只有装修了。这个肯定要早点完工。 2房子工作有了就应该是对象了～五年内谈一场恋爱，这个讲究缘分，能结婚最好。 3工作之后肯定会变懒惰，买车也需要加入到计划内。这个可以排后点。买一辆舒适安全的车。 4工作之余外出旅行，五年计划旅游七次。应该不多！ 5旅行必须带上相机，对还要买个相机。一会去看看淘宝 6家里电脑该换了，不然一直玩不了游戏也是挺郁闷的。换个好点的！ 7需要建立一个稳定的朋友圈。当交际起来了再看进一步计划吧～

做个有生活的人经过各种纠结～两个小人打架～在ip6和佳能600d之间犹豫～我还是觉得买个相机比较好～～这说明什么？

分分钟感觉压力！大家说说现在生活怎么样～缺吃的请你吃饭！缺钱请找银行～

请拿我当朋友我长得丑！请拿我当朋友！不做备胎不搞基

喝多了啊呜呜呜呜呜呜

我若回来～我若归来必定大吃四方～炒粉来两碗！

这么冷的天～睡不着的有没有

第一个签到拿下一血！哎呀妈呀～你们羡慕吧～

据说有个叫100楼爆照的活动好吧～长的丑也想来玩～

要升级了怎么办是不是要水一下～水友说这样升级快

大家好！我是新人！我需要被罩～求罩～不要有人打我

我是个低调的人我觉得别人说我小学生太可笑了

这么早竟然第五个签到这不科学～！虽然我是混经验的～但是请你们眼熟我～我是大水友

你们是否还在用这些词语～

关于本吧的未来发展咱们是萍乡90吧～这意味着是一个大型的群体，远远不止咱们现在这么些人。在这里～代表吧主～向各位吧友征求关于本吧发展的意见和建议。也希望各位和适龄好友说下～邀请他们来到咱们萍乡90吧。 ……………………………………………………………………………… 吧主还有什么要补充的？

升级贴再不努力升六级就会被后来人超越！到时候吧主就要取消我的小吧～哎呀～前途一片黑暗～无法走向人生巅峰～迎娶不了白富美～你们的助攻在哪里～赶快啊

每日一水～国奥对泰国亚运会赛场男足1/8比赛～国奥对泰国～输两球～这不是主题～上半场吃一红一黄～下半场又是一黄。犯规是对面三倍多。这是输球又丢人！

第一个签到～今天第一个签到～为毛不多加点分～～唉～水个贴真不容易

好吧～咱们先刷人气混经验说的这么冠冕堂皇～楼主真伟大

故事故事 ① 　　家里离公司很远，为了上班方便，老公和他的秘书Mary，合资在公司附近租了一个公寓。　　一天，老公邀请妻子去他们租屋处吃晚饭。饭桌上，妻子一直注意老公与女秘书的互动，老公也发现了妻子的眼光。　　于是主动跟妻子说明：我知道你在想什么，不过我可以向你保证，Mary和我是纯粹的上司与下属，绝对没有别的。　　一个星期后，秘书Mary跟老公说：自从你老婆来吃过晚饭之后，我就一直找不到我那把纯银的汤匙，你觉得会不会是她拿走了？　　老公说：我不知道呀！不过别担心，让我来处理这件事吧。　　之后他发了一封邮件给妻子：　　亲爱的老婆：　　我不会说您“拿”了一把纯银汤匙，我也不会说您“没有拿”了一把纯银汤匙，不过有一件事情大家都注意到了，就是自从您在这里吃了晚饭之后，有一样东西不见了。爱你的，老公！　　一天后，老婆的回信到了：　　亲爱的老公：　　我不会说你和Mary“睡”在一起，我也不会说你和Mary“没睡”在一起，不过有一件事情大家都注意到了，那就是如果她的确是睡在自己床上的话，她早就该找到那把纯银汤匙了。　　厉害吗？学着点吧！　　故事 ② 　　一滴墨汁落在一杯清水里，这杯水立即变色，不能喝了；一滴墨汁融在大海里，大海依然是蔚蓝色的大海。　　为什么？　　因为两者的肚量不一样。　　不熟的麦穗直刺刺地向上挺着，成熟的麦穗低垂着头。　　为什么？　　因为两者的份量不一样。　　宽容别人，就是肚量；谦卑自己，就是份量；合起来，就是一个人的质量。　　故事 ③ 　　鸡生蛋，鸡也拉屎，但你肯定只吃蛋，不吃屎的，对鸡如此，对人亦然。　　每个出色的人，都会生蛋，也会拉屎。例如他很会开公司，那你就买他家股票来赚钱，至于他乱说话，你就不用学。　　你最要紧是多吃鸡蛋，少理鸡屎，吸取营养，壮大自己。　　很多人放着蛋不吃，整天追究屎，难道你靠吃屎能变壮大？　　故事 ④ 　　师父问：如果你要烧壶开水，生火到一半时发现柴不够，你该怎么办？有的弟子说赶快去找，有的说去借，有的说去买。　　师父说：为什么不把壶里的水倒掉一些呢？　　世事总不能万般如意，有舍才有得。　　故事 ⑤ 　　老喇嘛对小喇嘛说：当你来到这个世界的时候，你在哭，但别人都很开心；当你离开这个世界的时候，别人都在哭，你自己很喜悦。所以，死亡并不可悲，生命亦不可喜。　　故事 ⑥ 　　老人对他的孩子说：“攥紧你的拳头，告诉我什么感觉？” 　　孩子攥紧拳头：“有些累！” 　　老人：“试着再用些力！” 　　孩子：“更累了！有些憋气！” 　　老人：“那你就放开它！”孩子长出一气：“轻松多了！” 　　老人：“当你感到累的时候，你攥得越紧就越累，放了它，就能释然许多！” 　　多简单的道理，放手才轻松！　　故事 ⑦ 　　如果不小心丢掉100块钱，好像丢在某个地方，你会花200块钱的车费，去把那100块找回来吗？　　一个愚蠢的问题，可类似事情却在人生中不断发生：被人骂了一句话，却花了无数时间难过；　　为一件事情发火，不惜损人不利已，不惜血本，只为报复；　　失去一个人的感情，明知一切已无法挽回，却还伤心好久……

新吧快乐进入新吧一定要加油升级～这样才能显得自己高大上

一个不悲伤的理由～开开心心过好每一天教授在课堂上讲了一个笑话，大家都笑了。半个小时后，教授又把这个笑话讲了一遍，只有一半人略带笑容。当教授第三次讲这个笑话时，没有人再笑了。最后，教授说："是啊，既然你们从不因为同一个笑话一次又一次的感到快乐，为何总因为同一个理由持续悲伤呢？

阿里巴巴的感想阿里上市的消息从一周前就知道了～一直关注这方面新闻～十五年前的小团队～经过成长到现在的华尔街上市。过程艰辛不必说了～最重要的是那个日本人～当年的2000万美元～现在阿里的33.4%股份～虽然阿里只是日本人众多投资的之一～但是今天的阿里给他带来的回报超过了所有的投资。目标完成之后～适当的为未来做投资计划吧～

单身是什么？暗恋让人成为哲学家！失恋让人成为诗人～那单身是什么

看完我也是醉了 “给你介绍个男朋友吧？就是稍微有些胖！” -“胖？那还是算了吧！有多胖？” -“就是嫌卡宴坐不下，准备要换悍马！” -“你个贱人！凭什么说我老公胖？”

我们之间的12厘米～爆爆你的身高～情侣之间最佳身高差是12厘米～鉴于这个社会情侣指的不一定是男女了～那么差12厘米你就带走吧～

觉得个人情商有问题工作也不差！人品也不差～长的也不丑～不抽烟！偶尔聚会喝点酒～下班也不打牌～吃完饭运动～晚上打打游戏～性格不算外向但肯定不内向～为毛找不到女朋友～是不是我天赋加错了～女人缘是负数

建了个群组！大家多多交流有群组和群一样方便大家贴吧内交流～督促群内交流气氛

终于十级了～不容易啊！跟妹子表白后～等待回复消息就跟被审判一样～初恋还在真心不容易啊

有木有单身妹子～认识认识！屌丝好孤单

珍藏多年的绝学关于泡妞

为什么不能充值一直提示在进去安全环境

潜水人员的心声～作为一个潜水的专业人员～表示想聊天找不到熟人～作为一个单身汉～还是非常希望有女吧友关注的！！

要买个600D 哪里买好？品质保障的

闪退问题～ipad mini2登录就闪退～@～求解决

找人聊天想要找妹几谈人生～可以的话生人也行

买个ipad 为了炉石～想买个派得～mini2.好还是air好？

哪个好～～ ipadmini2好还是ipad air好？

回来了～笔试面试已经过了～培训也快了～终于可以思想放松了～怀念大学院的日子

今天你敢表白，我敢明天给你一个未来。

累了，哎心累，不想上班