夏岚0Jz的个人资料

【牛牛】【健康】教你如何清肠什么是宿便? 人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。这是一段通过特殊洁肠所排出的宿便，真是令人惊愕不已！可有想过也许我们体内积存着如此恐怖脏物？科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

【牛牛】[歌曲] Christina Aguilera超辣新单Not myself tonight

【牛牛】【视频】世界上最浪漫的求婚方式——男士一定要学

【牛牛】我们身边有这么一个人高于友谊，低于爱情请珍惜这份感情

【牛牛】【视频】直击整座山崩塌山崩断桥惊险一瞬间

【牛牛】读完这些后，你就不会为不知道对方是个什么样的人而犯傻 1．牙齿不好的，脾气一般都好。反之，一口利牙的人，脾气不小。张飞是一例。 2．求人办事，一口答应者，一般都办不成事。更要防备这种人可能是骗子。例如，高考之后，大学门口为家长承诺包上学的人。刚入官场的青年人，宜选老诚执重者为师。凌霄羽毛轻无力，掷地金石自有声。 3．在逆境中，不断说些劝你的话的好心人，一定小心。如《水浒》中的林冲好友陆迁。 4．学英语中，口语好的，一般语法差些。近视者，听力都好。 5．对当领导的人，所谓专业与学问的标榜切不可全信。有领导才能的人，不太可能同时献身学术。 6．不吸烟饮酒的人，大都是对自已严格要求的人。一般可托终生。凡迷恋酒色财气烟者，一定要小心。 7．对你吹拍人，最可能背叛你。伤你最深的人，一定是你最爱的人。百分之七十的凶杀案发生于熟人之间。生虎犹可近，熟人不可亲。 8．留学生大部分是爱国的人。说外国好的人，一般都没在国外长住过。不孝顺父母的人，很少有爱国的人。爱祖国的人一定是心底最善良的人。 9．左撇子中的大学生比其它人多一倍，比其它人的平均寿命少6岁 10．家中父母最喜欢的一个子女，一般都不成器。 11．农村的青年一般爱做官，城市的孩子大都爱玩。大官贪污的，岀身乡村的比例高些。北京的go-vern-ment机关与高校中，外地人比例高些。 12．一个班级人人都穿羽绒衣，有一个穿棉袄的，一般是学习第一名。富不过三代，逆境出人才也。寒门出孝子，国破识忠臣。 13．胆小的男孩一般能成大事。打仗前思后想的，才是帅才。流泪的男人一定有爱心。举棋不定是一种美德。 14．爱骂人的人，内心都很恐惧。长角的动物都不是食肉动物。一群人中最安静的人往往最有实力。动如火掠，不动如山。 15．小个子的能人，当心遗传大病。父母早死的人，中年后一定要全力保养！ 16．背叛你的女孩，再侮辱你，一生命薄。恶有恶报。早年的班花、校花，有几个会有晚年的幸福？猛虎别在当道卧，困龙也有上天时。男孩也如此。背叛不会有好下场。 17．重情之人，难有爱情之幸福。当你说岀爱字，你就处于被动。爱情的真谛是欲擒故纵。鲜花大都插在牛粪上。骏马常驮痴汉走，巧女常伴愚夫眠。 18．一生设计者，一生受累，少有善终：耕牛无宿草，仓鼠有余粮。 19．盖楼的工人，许多人没房子住；造汽车的工人，许多人无车开。遍身罗绮者,不是养蚕人。 20．老看病的，一般都无大病。医王孙思藐活了一百一十岁，少年多病。作家谢冰心，刚会吐奶，就会吐血，活了九十多岁。自吹爹妈给个好身体的人，往往活不长。志闲而少欲，心安而不惧，形疲而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。奉献者寿。

【牛牛】【养生】苹果对女人的特殊好处？苹果对女人都有哪些特殊好处？女人们呀，虽然类似于“天天一苹果，医生远离我”这样的话已经听得不少了，可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢? 理由一：吃苹果能减肥 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。理由二：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有，可以常吃苹果。意大利的研究人员调查了629例癌症患者的饮食情况，详细分析后发现，与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%-42%。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。理由三：天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。理由四：苹果内含多种有效预防心脏病元素苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。理由五：多吃苹果能预防骨质疏松苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。理由六：苹果能中和人体酸性物质 70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

【牛牛】【快活】闲来没事写写大字也能养生？闲来没事写写大字也能养生？说到写字，我们从小到大不知写过多少回了，但是在那么多次必要的书写活动中，有哪一次是你真正投入身心，为了写字而写字的呢?专家告诉我们，那些匆忙的书写就算了，只是我们为了应付任务而做的活动。但是如果你正好在寻找养生的方法的话，那么写字将是一个不错的选择。怎样通过写字健身呢，下面请看专家如何指点的。在书写时，头要正，身体要直，肩要松弛，呼吸深而均匀自然，精力集中，全身处于一种运动状态，指、腕、臂、腰和四肢肌肉都得到锻炼，尤其是写大字，笔要大，用力也大，非经全身用力是不能完成的。所以对促进血液循环，增强新陈代谢，对身体是很有益的。他还说，书法可以调节一个人的情绪，忘却烦恼。一个人在日常工作和生活中，难免会遇到这样或那样不顺心的问题，产生烦恼、生气、紧张等等情绪，当你提笔聚精会神地写字时，这种烦恼和紧张很快就会忘却，心情变得平静、舒畅，这对身心健康很有好处。写字作画，有利于改善大脑皮质和植物神经功能，促进血液循环，缓解精神紧张和神经功能紊乱，排除忧虑和烦恼，消除疲劳和七情劳损。古人云：“作书能养气，也能助气。”坚持练习书画，对培养审美趣味，陶冶情操，增进健康，起着潜移默化的作用，是延年益寿的妙方。书法论述：“默坐静思，随意所适，言不出口，气不盈息”，“收视及听，绝虑凝神，心正气和，则契于妙，心神不正，字则奇斜;志气不和，书必颠扑”，“莹神静虑，端已正容，秉笔思临池志逸”。作书画要“胸有成竹”，“意在必先”，意念胸中有万物，笔底无处不生花。 108岁的孙墨佛，在谈到书法与健身的关系时还说：“写字全身都用劲，悬腕提笔是手、腕、臂都用劲，脚踩地，脚掌心也用劲。这和气功一样，对身体健康有好处”。这些表明了一个特点：放松、入静，这是各家门派求得功进的条件。诸缘屏绝，万念皆空。身心愉快，运笔流畅，运气生动，“禅心”作画，书画得意时，犹如仙境，其乐融融;又似气功心息相依，心手相随，把喜怒衰乐统统丢向脑后。清心、明目、益智，五志舒和，长寿明性也。在湘南的山村或别的山区，有一种石手推磨和木制的碾谷子推磨。由此想到，用此式作为练大字的方法，也是有效的。可成左、右弓步，可双、单手象打太极拳一般，“推捋挤按”。运行中加意念：气行“大周天”。也可行到上丹田(头部山根到百会，属于练神还虚)时，则有醒脑明目之功效。习书不用桌椅，没有纸笔，而是马步面壁虚拟书法写字。此法一可强身，预防颈椎、腰椎疾病;二可练丹田之气，气运血旺，神清气爽。其做法如下: 面向墙壁，取太极拳坐下打的马步站姿，然后虚拟以墙壁为纸，左手“扶纸”距墙约10厘米远，虚拟右手“握笔”，以肩为轴心，腕、肘悬空，直挺腰胸，不可走样。“默念一首熟悉的诗词，反复书写，落笔有力，锋棱凌厉。每首诗不需过长，大约书写20分钟休息一会儿，再依法书写。虽然习书过程均为虚拟，但写字一定按书法要领行事。随时随地休息人常常不具备这一点，喜欢按时休息，结果失掉了很多机会。瑜珈术里面有一套秘诀，叫做死尸的知识。瑜珈术教我们躺下去时，冥想放松自己的脖子、手、腰等等，最后象死掉一样地躺在那里。听说这样10分钟就顶普通睡30分钟。在机场、汽车、船上，只要有空，随时让自己“死掉”10分钟，放松每一个关节，就好像一摊肉一样的躺在那里。10分钟后起来就像睡过三四十分钟一样。这其实是向动物学的，猫和狗都是这样的。蹲马步中国武术里强调蹲马步的功夫，说明它本身就是一种很好的运动。蹲马步到哪里蹲呢?很简单，上班时在办公室里，椅子不要坐，就蹲马步写字、办公、打电脑。每天蹲上30分钟或者1小时，情况就不一样了。

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■□陶子HOUSE□■「节日问候」叶玮庭吧带来春节的祝福！ ☆╭┐┌╮☆°．• ╭┘└┘└╮∴°☆° └┐．．┌┘———╮∴° ╭┴——┤HAPPY ├╮ │ｏ　ｏ│牛YEAR │╮° ╰┬——╯　　 │ ∴°• ☆ □|□/□□□□□/∴☆ ■■■◣　◢■■◣　◢■■◣　◢■■◣ 　　　■　■　　■　■　　■　■　　■ ◢■■◤　■　　■　■　　■　◥■■■ ■　　　　■　　■　■　　■　　 ■ ◥■■■　◥■■◤　◥■■◤　◥■■◤ 　★☆★　　★☆★　　★☆★　 ★☆★ ★　新　★★　年　★★　快 ★★ 乐 ★ 　★☆★　　★☆★　　★☆★ ★☆★ 欢迎光临叶玮庭吧 http://tieba.baidu.com/f?kw=%D2%B6%E7%E2%CD%A5

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【Sammi】【祝福】叶玮庭吧送上春节的节日问候！ ☆╭┐┌╮☆°．• ╭┘└┘└╮∴°☆° └┐．．┌┘———╮∴° ╭┴——┤HAPPY ├╮ │ｏ　ｏ│牛YEAR │╮° ╰┬——╯　　 │ ∴°• ☆ □|□/□□□□□/∴☆ ■■■◣　◢■■◣　◢■■◣　◢■■◣ 　　　■　■　　■　■　　■　■　　■ ◢■■◤　■　　■　■　　■　◥■■■ ■　　　　■　　■　■　　■　　 ■ ◥■■■　◥■■◤　◥■■◤　◥■■◤ 　★☆★　　★☆★　　★☆★　 ★☆★ ★　新　★★　年　★★　快 ★★ 乐 ★ 　★☆★　　★☆★　　★☆★ ★☆★ 欢迎光临叶玮庭吧 http://tieba.baidu.com/f?kw=%D2%B6%E7%E2%CD%A5

★默默相许★【祝福】叶玮庭吧送上春节的节日问候！星光二班的学妹来拜年了喔！~~~~ 祝春节快乐！~~~ 幸福吉祥！~~~ ☆╭┐┌╮☆°．• ╭┘└┘└╮∴°☆° └┐．．┌┘———╮∴° ╭┴——┤HAPPY ├╮ │ｏ　ｏ│牛YEAR │╮° ╰┬——╯　　 │ ∴°• ☆ □|□/□□□□□/∴☆ ■■■◣　◢■■◣　◢■■◣　◢■■◣ 　　　■　■　　■　■　　■　■　　■ ◢■■◤　■　　■　■　　■　◥■■■ ■　　　　■　　■　■　　■　　 ■ ◥■■■　◥■■◤　◥■■◤　◥■■◤ 　★☆★　　★☆★　　★☆★　 ★☆★ ★　新　★★　年　★★　快 ★★ 乐 ★ 　★☆★　　★☆★　　★☆★ ★☆★ 欢迎光临叶玮庭吧 http://tieba.baidu.com/f?kw=%D2%B6%E7%E2%CD%A5

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【英爵·Annie】【祝福】叶玮庭吧送上春节的节日问候！ ☆╭┐┌╮☆°．• ╭┘└┘└╮∴°☆° └┐．．┌┘———╮∴° ╭┴——┤HAPPY ├╮ │ｏ　ｏ│牛YEAR │╮° ╰┬——╯　　 │ ∴°• ☆ □|□/□□□□□/∴☆ ■■■◣　◢■■◣　◢■■◣　◢■■◣ 　　　■　■　　■　■　　■　■　　■ ◢■■◤　■　　■　■　　■　◥■■■ ■　　　　■　　■　■　　■　　 ■ ◥■■■　◥■■◤　◥■■◤　◥■■◤ 　★☆★　　★☆★　　★☆★　 ★☆★ ★　新　★★　年　★★　快 ★★ 乐 ★ 　★☆★　　★☆★　　★☆★ ★☆★ 欢迎光临叶玮庭吧 http://tieba.baidu.com/f?kw=%D2%B6%E7%E2%CD%A5

「节日问候」叶玮庭吧带来春节的祝福！ ☆╭┐┌╮☆°．• ╭┘└┘└╮∴°☆° └┐．．┌┘———╮∴° ╭┴——┤HAPPY ├╮ │ｏ　ｏ│牛YEAR │╮° ╰┬——╯　　 │ ∴°• ☆ □|□/□□□□□/∴☆ ■■■◣　◢■■◣　◢■■◣　◢■■◣ 　　　■　■　　■　■　　■　■　　■ ◢■■◤　■　　■　■　　■　◥■■■ ■　　　　■　　■　■　　■　　 ■ ◥■■■　◥■■◤　◥■■◤　◥■■◤ 　★☆★　　★☆★　　★☆★　 ★☆★ ★　新　★★　年　★★　快 ★★ 乐 ★ 　★☆★　　★☆★　　★☆★ ★☆★ 欢迎光临叶玮庭吧 http://tieba.baidu.com/f?kw=%D2%B6%E7%E2%CD%A5

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「星光★＾★吴忠明」「节日问候」叶玮庭吧带来春节的祝福！ ☆╭┐┌╮☆°．• ╭┘└┘└╮∴°☆° └┐．．┌┘———╮∴° ╭┴——┤HAPPY ├╮ │ｏ　ｏ│牛YEAR │╮° ╰┬——╯　　 │ ∴°• ☆ □|□/□□□□□/∴☆ ■■■◣　◢■■◣　◢■■◣　◢■■◣ 　　　■　■　　■　■　　■　■　　■ ◢■■◤　■　　■　■　　■　◥■■■ ■　　　　■　　■　■　　■　　 ■ ◥■■■　◥■■◤　◥■■◤　◥■■◤ 　★☆★　　★☆★　　★☆★　 ★☆★ ★　新　★★　年　★★　快 ★★ 乐 ★ 　★☆★　　★☆★　　★☆★ ★☆★ 欢迎光临叶玮庭吧 http://tieba.baidu.com/f?kw=%D2%B6%E7%E2%CD%A5

【HAPPY牛耶】叶玮庭吧祝BAIDU吧友们09年春节快乐！新春吉祥！恭喜恭喜！

叶玮庭吧申请与黄小琥吧友情贴吧小琥老师是小叶同学星光2的恩师.希望可以相互交换友情贴吧.欢迎常来小叶吧作客喔http://tieba.baidu.com/f?kw=%D2%B6%E7%E2%CD%A5

【星光☆叶玮庭】大家最喜欢小叶在星光II里的演唱的哪首歌？我最喜欢“我该得到”和那首英文歌版本的那一集的表现。非常好。你们呢？

【新闻】林宜融出书秀琴技好友叶玮庭站台打气星光二班林宜融今天发表个人第一本创作“英伦琴缘·皇家音乐女孩林宜融”，内容集结个人多年来学习古典音乐的心得及要领，希望能够替推广古典音乐带来一股新的力量，新书发表会上，阿妮也用百年上等木材制成的名琴带来精彩表演，同时星光二班的好友叶玮庭也出席献上鲜花，祝贺阿妮新书大卖，制作人王伟忠今天不克出席也特别捎来鲜花祝贺。八岁就远赴世界顶尖英国皇家学习古典音乐的林宜融，从小就有着惊人的音感，身边也不乏小神童一起竞争进步，后来因为参加第二届“超级星光大道”比赛而成名的她，不但因为出众的气质而获得观众喜爱，独树一格的爵士风格也令人印象深刻，阿妮说出这本书的主要目的是希望可以让大家一同分享与推广古典音乐，让大家知道古典乐也是可以很平易近人的，尤其现在经济不景气，很多人抗压性不够，容易变的忧郁症，林宜融也特别推荐具有疗愈功能的古典音乐。

申请吧主希望会通过. 谢谢.