孔雀羽0077 孔雀羽0077
明媚的女子
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发一个养生的 禅修流程 一:滚背:100回5分钟 二:疏经:108回40分钟 三:站桩:20分钟 四:打坐:20分钟 五:习经:20分钟 第一步:滚背 一,滚背的作用: 正脊、活血、疏经。 1,正脊:滚背是在平板床上进行,这样脊椎可以平直,在平直的基础上滚来滚去,脊椎就起到扶正的作用。 2,活血:在日常生活中,由于人体背部肌肉、气血和筋骨长期缺乏活动,就会造成肌肉萎缩、气血不通和筋骨钙化。同时,会使脊椎发生病变,压迫中枢神经,造成各种疾病。背部气血循环不好造成浊气、病气,甚至形成风湿和钙化,好比壶刺长期不清理,水气就会钙化形成水刺,堵塞壶口。滚背能够达到消除人体湿气,寒气,浊气,病气,邪气的钙化。就像驴拉磨一样,滚背把身体各种病气从五脏六腑和汗毛孔排出,把钙化的东西碾碎。传统的拔罐,针炙,按摩也能将人体的病气,湿气,浊气导出来,但不能把钙化的东西导出来。许多疾病不能根治,就是因为钙化的东西出不来,拨罐,针炙,按摩的作用是局部性的,而滚背是全面整体的,把背部气血肌肉恢复正常,就好比和面,水和面如果不活在一起,就会没劲,因为是散的,但是水面揉来揉去和在一起了就会越揉越有劲。同理,滚背滚来滚去气血就贯通了,通则不痛。 3:疏筋 俗话说:筋长一寸寿长十年,滚背时脊椎滚来滚去筋就会得到锻炼而被拉长。滚背的主要目的是把钙化的气血蔬通碾碎,通过新鲜气血的稀释从五脏六腑和汗毛孔排出,把阻碍背部的各种病气滚出去,所谓“滚出去"。 第二部:疏经 病气滚出去后,身体的正气需补进来。怎么办呢?虽然背部气血已通,但头部,腿部,脚部气血还没疏通。人体气血的大周天就不能形成良好的运转,这时需要整体疏通。人体所有关节的活动才能形成整体气血运转疏通。蹲下再站起磕头的动作会使全身关节活动一遍,脚关节,腿关节,踝关节,趾关节,胳膊关节,肩关节等都要被活动一遍,这样人体气血大周天才算运转。从而使各种病气从汗毛孔排出。 第三部:站桩 站桩的目的是补气。我们第一部把病气滚出去了。第二部也把全身的筋骨皮疏通了。我们还的补气。观世音菩萨健身体操的作用就是固精,养气,安神。首先固精:要求不行房事,不行邪淫之事,这必须做到,无精无法养气,就像点灯无油一样,水是精,没有水就不能产生气,这是中医养生的基本原理,冬不藏精春必病,中医又说精满髓通神明(脑清晰)。站桩(观世音菩萨健身体操)过程中会让身心处在一个平衡状态,当此状态时,人体因为平衡而产生能量,两手,两眼,两耳,两腿,两脚,凡对称的都是平衡的,所有部位的平衡都会产生能量,这个能量会布满全身,是谓"补正气"。 第四部:打坐 打坐主要功能是形成一个使人体吸收天地能量的金字塔,这是人体吸收能量的最佳方式。两手重叠于下丹田,关元穴和气海穴合成元气(下丹田),此目的是补充元气和人体内气,特别是做手术大伤元气的人要从这补元气。当元气补充充足后脊椎自然就会直立,内气冲开脊椎,就不会再压迫中枢神经,身体就感受到轻安的状态,使全身功能正常运转。 第五部:习经 习经的目的是得到无为的智慧,在无为中明了真相(人生的真相),彻底解决生老病死,更深的道理需从佛经中体悟。 养生名言: 滚去病气,站来健康, 坐到轻安,习出神明。 生命的现象在于运动, 生命的本质在于平衡, 生命的根源在于静止, 生命的源泉在于无为。 锻炼筋骨皮, 修炼经络脉 修行神虚道 修持无量心 冬不藏精春必病 精满、髓通、神明。 (登天塔)
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