天弃007的个人资料

偷BUFF 有个疑问，现在都知道BA会去偷buff，而且正面抗不了，因为前期肉的英雄过去三四个。那有个问题，为啥不干脆就不防，互偷buff。因为是同时刷新的buff，他过来三个，我过去一两个带惩戒的。一样是可以偷buff。

推手有的人觉得推手是练听劲的必要条件，甚至代表了听劲水平，也有前辈说推手就是检测拳架的。如果推手获得的听劲是假的呢

有听过这个练法么我本来是练太极的，但是昨晚上做了个梦，梦里的朋友推荐了一个师傅，在一个院里见到了这个中年大叔。整个的时间背景在梦中应该是90年代。那个大叔听说我是来学拳，就演示了一下崩拳。当时下着雪，他为了让我看清楚，直接把皮鞋脱了，在泥地上打。他的崩拳是走的交叉步，不是一直左脚上步腿略屈，步幅很小，基本上快要后脚前脚挨着。特别强调前脚要略内扣，后脚上步时，和前脚的脚尖有摩擦之意。我早起查了一下，是肝经的穴位。这个师傅的身形特别好，整个人是类似兵马俑那种圆，橡皮包着铁一样，出拳是一种稳的感觉，而不是一种很发力的感觉。师傅说你学会了这个，我的东西你就有了，然后我在梦中练了一晚上。在一个无比巨大的操场上一条直线来回打，尺骨中间后来都打的发烫。但是我早上起来试的时候，发现这个步子很难走出来。脚内扣之后上步先要做个转换，总不能内扣着上步，所以推测应该是练的时候先做内扣与摆正，熟了成一个意。不知道有没有听说这种崩拳练法最后再次感谢梦里的师傅。

扯个闲篇下集过节了，不说节日快乐~~ 闲来无事，再扯一扯。还是那句话，我就瞎说，没说自己就一定对，觉得不对的也不要在意 1. 规矩之前扯到说太极拳在拳论之外，最重要的是规矩，其实有一本书特别好，专门讲规矩。这本书是陈氏太极拳的陈中华先生写的，名字就叫《规矩》。作者，陈中华。其师：洪均生，师祖：陈发科。真是名师出高徒。特别佩服陈先生能把这些核心的规矩落于纸上，公开发行，泽及后学。这本书是我目前见过的讲练拳的规矩最直白，讲的最好的书。虽然是练陈拳的人写的，但是看过之后，发现和杨氏的要求是一样的，也就是看完这本书之后，我真觉得陈杨是一样的。然而打出来的拳外形差别确是很大，所以太极拳也很有意思。但是看完这个书时候，很多练陈拳的估计不会太开心，因为会发现跟自己练的陈拳差别特别大。 2. 经常的问题陈拳经常的问题，是把内家拳打成了外家拳。全是胳膊腿的劲，觉得虎虎生风才是好。有的名家也这么打，名家好一点的就是多了个腰劲，不好的也就是有个太极拳的形。其实这个问题形意拳也经常存在，现在很难看到好形意。很多形意拳师傅技击水平应该很高，但是公开的视频上打的太过于刚猛，不清楚练拳是不是也这么练的。我目前看到的最好的形意视频是杨桐先生的。杨桐，其师郭培云，师祖邢元，邢元师从刘殿琛。杨桐先生的拳，我看到后第一个出现在脑子里的词就是松形鹤步。我不知道之前有没有人用过这个词来形容形意拳，听说过的是空空松松最难求，身形应当似水流。他的拳，身上的就不说了，震撼的是他的步法。陈拳的诱惑是腰劲，练陈氏太极拳，很容易是能找到腰的。然后陈拳的胳膊抡的比较大，一放松之后，胳膊如风舞柳条，手上麻麻涨涨很爽。然后很多人就是练爽了，认为这就是陈拳的劲，可惜就是万里长征走完了第一步。如果止步于此，很难找到脚。陈氏拳，也是要求劲由脚起，节节贯穿滴。陈拳，是要求从刚猛中打出柔劲（杨拳是要求从柔中打出刚劲）。所以其实一路很重要，一路都没整明白的话就去练二路，二路就基本是胳膊腿的劲了。手脚同时到的话，感觉也打的很整，可惜不是好拳，跳舞的也能整的手脚同时到，看上去很协调，所以这个东西是个虚幻的感觉。杨拳似乎比陈拳更容易找到脚，因为杨拳走的是弓步，陈拳走的是马步。弓步有个好处，就是上步时候更容易做到虚实分明，逐步用劲。这样就更容易找到脚劲。而马步一般重心在两腿间移动，如果步子再一大，很多时候上步就是迅速的一脚就上去了，脚上去的同时重心也过去。这种练法才比较轻松，陈拳要做到完全的重心转换相对难一些。所以陈拳有个基本功叫缠丝，专门的去做强化训练，可惜很多人都忽视了，老师教的时候基本都教，能耐心去一遍遍缠的估计就没几个了。所以陈拳初学的最好是不要搞太低的架子，功夫不到，架子越低，其实身形越僵。这么一说，似乎练杨拳的应该更大概率练出太极拳的根。可惜杨拳也有个老大难的问题，就是把懈当成松，练的软绵绵毫无力感。结果杨拳找到脚的可能比练陈拳的还少。杨氏拳最经常的问题，是把内家拳练成了公园套路。拳就是拳，不管什么拳，练的软绵绵的，弯腰驼背的，肯定不能是好拳。 3. 受伤的膝盖网络上去年有个流行词，叫膝盖中了一箭膝盖中了一箭，那膝盖当然是不行了。一说起太极拳，太极拳就膝盖中了一箭，经常搞的人谈膝色变。其实膝盖是没那么脆弱的，膝盖能练坏，那得是下了多大的功夫，再脆弱他也是一块骨头。所以练坏膝盖，跟普通练拳的还真是关系不那么大。但是膝盖确实是有可能练坏的。陈拳的膝盖坏掉，大多是扭坏的。其实陈拳本来是不怎么扭膝盖的，具体可以看看洪均生先生的拳架。似乎可以下个结论，如果教陈拳的老师膝盖扭太多，估计要慎重。杨拳的膝盖坏掉，大多是跪坏的。杨拳好好一练，就要求重心在一条腿，用劲不对，时间一长，跪坏了。这里有个小陷阱，似乎陈杨都要求膝盖不要过脚尖。杨拳的，可以看看杨澄甫宗师的拳照，他的拳照中，有时候膝盖是会过脚尖滴。那么膝盖到底能不能过脚尖？是能过的，前提是练到了膝盖挺劲。膝盖挺劲，在走架时，同时向上向下用力，胯根内收（在贴吧拳友中做到内收的不要太少，前辈视频不在此列。有了这个内收和挺劲，才有基本的身形）。做到了膝盖挺劲，膝盖本身是不怎么受力了。转来转去的换成胯根，这个地方比较经磨。还就是要磨，比如搂膝拗步。杨拳有人说搂膝拗步是母拳，练会了搂膝拗步就会了杨拳。搂膝拗步当然不是母拳，母拳是浑圆桩嘛。但是搂膝拗步确实是能检验拳架的。搂膝拗步，开始的时候（以上左步为例），松右胯，转腰上左脚（脚走内弧），右手往右后扬起，左手从右肩前下採。在定式时，左脚跟刚刚触地，右手伸到极限，和左脚形成前后对拉。左手下採到腰，微立掌，和右手的上扬形成对拉。这是阳的极限，用力达到最大化。接着右手继续往右上用力，但力开始变小，阳极阴生（右上的撑劲由左脚向后撑，右腿下沉（膝盖撑劲）身形放松，两腿的矛盾用劲形成三角结构用力引起胯右转（请记住这个右转），推动肩肘），借这个撑劲引起的回弹，右肘放松弯曲，将右手回收至右耳旁略外翻，感觉右手和右耳呼应（形意的熊形也是这个要求），注意沉肩坠肘。随右手的撑回左手下採至水平。此时胯右转到极限，但身势开始放松回转。原来下沉的右腿沉到底后开始蹬劲（又是一个阴阳转换），左脚逐步落实。左脚的落实是随着身体的重心逐步前移完成，上身正直或者略前倾都是可以。随蹬后脚，身体前移，转腰带动右手螺旋向左前推掌，同时左手向后下採劲（一直在膝盖的水平面运动）。定式时左手在左腰边约一拳，右手在胸前中线略有内旋之意形成沉肩坠肘。仍然是前后对拉，上下对拉。关键在于整个过程中，胯是没有转的。也就是说胯保持在第二步收右手的状态。真个过程中，胯是脚推着水平前移，上身的转动是腰在转，再说一遍，胯没有转或者只是微转。腰胯是要分离的，初学是做不到的，但是要往这个方向努力。定式的感觉是后脚的力顶在前胯上，胯是45度，腰似正非正。 4. 挺劲挺劲很重要。哪些地方要挺，内家拳都一回事，太极拳经不怎么说挺，虽然是要点，也是挺奇怪。来一段形意的拳经，即形意的圭臬，大名鼎鼎的二十四法：三顶：头上顶，有冲天之雄；手外顶，有推山之功；舌上顶，有吼狮吞象之容。三扣：肩扣，则气力到肘；膝胯扣则全身气凑；手足指掌扣，则周身力厚。三圆：脊背圆，其力摧身；前胸圆，则两肘力全；虎口圆，则勇猛外宣。三毒：心毒如怒狸攫鼠；眼毒如观兔之饥鹰；手毒如扑羊之饿虎。三抱：丹田抱气，气不外散；胆量抱身，临事不怯；两肘抱肋，出入不乱。三垂：气垂则气降丹田；肩垂则肩能摧肘；肘垂则肘能摧手。三曲：两肱宜曲，曲则力富；两股宜曲，曲则力凑；手腕宜曲，曲则力厚。三挺：颈挺则精气实顶，腰挺则力达四肢；膝挺则有弹力。二十四法，一个姿势全做到是三体式。太极拳没有三体式，但是动作要求一致，好像不要求三毒。。。 5. 含胸拔背二十四法怎么解，就不解了，我也只是搞来做做参考。说说含胸拔背。什么是含胸拔背，站着抱抱自己对象，就是含胸拔背。既是个动作也不是个动作，硬要说是动作就是两个动作，含胸和拔背。其实就是字面意思，含胸，胸略内含，在动作上通过肩略内含来完成，说略含，其实就是有那个意思，没什么实际动作。但是如果只含胸，就容易搞成罗锅。含胸的目的是圆，即胸圆，肩圆，背圆。让背部如荷叶般张开，打开督脉，督脉属阳，任脉属阴。阳开阴藏，身形也松。转身的动作都特意的要求含胸，含胸含着化，因为圆一转就是球。推手怎么推，就是对面推过来，手上棚着但是不用力，随对面的劲一含胸一转腰，对面劲就过去了，轻松加愉快，对面的劲越大越明显反而好推，轻飘飘的比较难搞。要点是不让对方抓到自己中，不用力自然是没有中的。所以高手的推手是引导的看谁先用力，用力者失中，就是中现出来了，推手就是个找中的游戏。只含胸容易含过了成了罗锅，就是弯腰低头的。所以再拔背，拔背其实就是个上下劲，头上有顶，腰上有挺，膝盖挺劲，做到了三挺自然是拔背的。还是那句话，不知道咋做的，找个人抱抱。 6. 技击与拳架很多人认为拳架啥都不是。还真不是，拳架中就有技击。还是说说搂膝拗步，在搂膝拗步中，往后扬起的右手。是要先有后撤肘的意思，再有上手的意思，要找到这个肘，因为太极拳的技击，在拳架中看来都是手和拳，实际用的时候很多肘击。典型的单鞭，一个单鞭，随便一想也能变出十几种打法，一多半是肘击。前手的鞭抽，当然是肘击来的更方便。除了抽，也能砸撞，也能挑打，也能压打。。。所以包含擒拿，摔，打。其实打的时候，用的都是变式，说不上是不是单鞭，还是扇通背，还是野马分鬃或者别的什么。拳架要能技击，第一要胆子大，第二有力，第三劲练熟，第四经验丰富。关键还是要出功夫，反应敏捷，势大力沉。说这个目的不是说太极其实能打，我不是要给太极不能打搞个辩论。我没必要去搞这个证明，只是提醒练的，要注意手上不空。 7. 站桩与练拳桩可以站可以不站，但是不能没站过，一站就要能站对。但是桩的要求要练到拳中。如果太极拳没地方练了，只能有一平方练拳了，那就可以站桩，因为这个是基本中的基本。拳架确实有桩没有的东西，桩也确实有拳架没有的东西。但是只练一个，过段时间就会发现另一个也会有进步。本质上来说，都是一个身体与心的对话。

我为什么这么烦这些喷子 1. 动机不纯不是为了探讨个什么东西，就是喜欢反对。凡是说太极拳对的，太极拳好的，就要去喷。这种人是无药可救的，他是心态问题，心理扭曲，已经是拿这个事情当一个乐子，以嘲讽为乐。你跟他讲道理那是你傻。 2. 不学无术没练过太极，甚至都没下功夫搞过锻炼。就各种人云亦云的歪理，什么膝盖都练坏了，丹田，气什么的都是扯淡。根本不知道啥是太极。有的则是貌似下过功夫，看过一点拳论，就断章取义，望文生义。然后就得出结论：首先就没人按拳论练，其次就是你按拳论练了，拳论本身都是错的。对这种人，他是无药可救的，因为这是做人的问题。 3. 说太极骗人理由无非几点：一是以雷雷为代表的太极不能打。二是很多假大师各种搞怪视频。三是现实中没看过什么太极能技击的。这种有的是喷子，有的确实是因为不信。这种没什么好办法解决，社会就这样，总是有假的东西，真东西确实也少。你不发视频，讲个事情别人说是你编的，说祖师爷会说你就会吹祖师爷。那你只能发视频或者说活人了吧。可是这些老师傅，师兄辈的人，人家平白无故的，你凭什么去给他招惹这种是非。难道非要把人打进医院就证明是能打。你就是真打了，人家又会说是你找的拖。太极拳本来就分两种，公园练的太极操，以及部分拳馆教的养生太极拳，还有就是带技击功能的太极拳。技击的太极拳，出发点就不一样，锻炼方式和强度也不同。也从来没有哪个真正的太极拳技击高手说自己多能打，除了些大师搞什么发人视频之外。你是想学养生的，那就不要说学了不能打。你要是学技击的，那首先问问自己老师是不是谱系上的，有真功夫的，自己下功夫没有。至于都没有学过，就知道瞎喷的，这种人是无所谓的。 4. 太极拳治病从来没有哪个太极拳老师说，你得了病别去医院，练太极拳能给你治好。太极拳是一个综合增强身体素质的运动，他是靠这个来治病。你不练太极，去干别的运动，一样是能治病。喷子们骨折了医生让他适当时候多走动，他怎么不骂医生不给他开药呢，这种物理治疗应该也是他们喷的范围啊。 5. 贻害深远因为这些喷子，他天天在这里说，搞的有些想练想学的就去干别的去了。学个瑜伽，学个跆拳道。喷子们不喷这个。说实话，对于正经练的人来说，这是无所谓的，挺好的一件事情。最好大家都不要知道还有太极拳，这样子就没人骂祖师爷。看着不闹心也能安安静静练拳，门内交流就挺好的。老头老太也都不练了，全跳广场舞去，不想跳的家里闷着，反正生病了有医院不是。可是国家呢，不是这行的都不练了，好了，小日本，韩国棒子去联合国申遗，说太极是他们家的。韩国棒子说我旗子上就印着太极。这些喷子干的是吃里扒外，数典忘祖的事情。所以，喷子我是不劝的，这些人，是拿这个当职业，说不定就收着谁的钱。要不就是拿这个当个乐子，天天社会上一事无成，还可以在网上骂骂人不是，多**。所以你无法叫醒一个装睡的人。我想劝劝的是一些看看的，您看看就好，自己不知道的，就不要跟着瞎起哄，害人害己，老了觉得自己很傻

奇怪啊这个吧里真会的也不少，奇怪的是发言的很多人没练过太极，甚至没练过内家拳，就对太极拳有很多负面的评价。很多人没看过太极拳论，也不理解太极拳论，就给来个断章取义，用一些似是而非的东西来说太极拳这个假那个假，这个没用那个没用。毛主席都说没有调查没有发言权，都不了解的东西，咋就能说的这么笃定呢。太极拳最招人误解的几句话，四两拨千斤，放松，用意不用力。被骂的一塌糊涂。可惜都是些半截话。四两拨千斤，那是牵动四两拨千斤，完全不是一个意思。也不是要人去练四两力，千斤力。放松更是欺骗了很多人，首先松不是懈，其次松是相对紧来说的，有紧才有松。最重要的，松是一个结果，有了功夫才能松下去，初学者是打死也送不下来的。一条腿都站不稳的人，还要蹲下去，还要转身，能保持个平衡就不错了，怎么可能松。但是松是个要求。所以这就不是要求初学者的东西。初学者一味求松求到的一定是懈。用意不用力本身没错，可惜也是个半截话。正经的说法是练功不练拳，用意不用力。这其实不是太极的要求，内家拳都是这个要求。至于什么是意，我只能列举几个概念，心，意，形，气，劲，力。能分清这些差别的自然知道什么是意，不清楚的也没法去解释。所以说太极拳论某种意义上说真是害人不浅。首先这是一本练到一定程度才能看的书。其次他也不是教材，只是练到高级阶段的人留下的心得体会。再次，他描写的东西对应的不是一个阶段，而是多个阶段。结果总是被一些初学的，或者外行拿来断章取义。至于把松松垮垮，柔柔弱弱，慢慢悠悠就当做是松，练上多年也没点力气的，也是不知道该说啥了。

黑太极没啥意义没有什么实战太极拳只能杀人不能打人的说法。现在普传的太极拳主要强调健身，包括杨澄浦宗师传下的老架，也不是每个式子都是强调技击。主要是前辈拳师是强调健身第一，打人第二。杨澄浦自己就说过，打人不是天天必须的，健康是天天必须的。但是不能因此说太极拳就不能打，实战太极拳和现代搏击只是训练体系不同，辛苦程度实际差不多，枯燥程度还要超过现代搏击，练搏击的好歹还可以找个沙袋较劲，练传武基本只能跟自己较劲，不行再多杆大枪。下了大工夫，当然也能打。只是这样的人太少了，练太极拳能打了也不能靠打吃饭，就算真有能打的，除了陈家沟的，大多也有其他正当职业，不打打拳当谋生手段。这种下了功夫能打的年轻高手，估计全国也不会超过300个，不是说他们一定能打过谁，而是确实也是能打的，个别的是非常能打。也不是说的只能以慢打快，四两拨千斤，四两拨千斤是有四两的劲，本身得有千斤的力。拳套会有一定影响，主要是传统武术有很多破坏重心的动作用手比较好使，但是能打的带了拳套一样是能打，不存在说戴了就不会的问题。一个练搏击的打赢了一个练健身的，实在是没什么好骄傲，他也没必要去打假，人家本来就不假，又不是一个东西。当然有些练太极自己不能打，又说自己实在多厉害也是扯淡。一些伪大师的视频也令人作呕。但是一边倒的黑实在没什么意义，有多大功夫有多大能力，下多大功夫有多大能力，只跟人有关。反过来说，很多人去学习太极拳，目的也只是健身，不用网上一看说太极实战不行就觉得学个太极低人一等，养生功能是实实在在的。打打杀杀的东西自然有打打杀杀的人去考虑。

脚窝疼最近练的右边大腿窝有点疼，是不是蹬地不能太用力