喵!♡~鱼杂
Flower_刺
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第一次尝试开始减肥 求指导两句,分享一下经验 前几天早上起来晨跑,连走带跑一个小时,这几天膝盖疼的要命,走路都疼,甚至完全没办法进入跑步姿势 。 然后又跟着软件练,练了几天腰疼的厉害,一个仰卧起坐都起不来,去医院查是有点腰间盘轻度膨出。 没招了,开始节食,早上低脂高钙的奶粉麦片,中午水果或者西红柿酱炒豆腐/魔芋,晚上不吃,就硬饿,饿的我抓耳挠腮。 我知道这样很不健康,但是我确实需要尽量快速的减肥,因为有一个对我人生来说很重要的机遇。但是没办法医疗减肥,因为没钱。 想问问各位,你们是怎么控制饮食和锻炼的?学习一下,虚心求教!
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