喵！♡～鱼杂
Flower_刺
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第一次尝试开始减肥 求指导两句，分享一下经验 前几天早上起来晨跑，连走带跑一个小时，这几天膝盖疼的要命，走路都疼，甚至完全没办法进入跑步姿势 。 然后又跟着软件练，练了几天腰疼的厉害，一个仰卧起坐都起不来，去医院查是有点腰间盘轻度膨出。 没招了，开始节食，早上低脂高钙的奶粉麦片，中午水果或者西红柿酱炒豆腐/魔芋，晚上不吃，就硬饿，饿的我抓耳挠腮。 我知道这样很不健康，但是我确实需要尽量快速的减肥，因为有一个对我人生来说很重要的机遇。但是没办法医疗减肥，因为没钱。 想问问各位，你们是怎么控制饮食和锻炼的？学习一下，虚心求教！
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