团子翻山
团子翻山
21天养成好习惯
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【打卡】进入麦吉二阶 长期二阶打卡贴，坚持到夏天就能到100了吧！ 一阶瘦了五斤，不过二阶五天下来也是弹的差不多了。。。自我分析下，应该是花生吃多了！还没有加粗粮，不过杏仁花生吃的多。打算明天按照一阶饮食来，之后开始加燕麦和意大利面[SPAGHETTI]了。坚果一定要少吃。。。
麦吉第四天，一斤没瘦！开始记录饮食，哪里吃错了！ 前三天基本是 白煮羊肉加青菜，蘑菇 白煮虾加青菜，蘑菇 猪蹄加青菜，蘑菇 炖鸡加青菜，蘑菇 清蒸鱼，青菜炒香菇 午饭就是青菜炖鸡 量一般就是可以吃饱。 早上起的比较晚，一日三餐都是那么吃的，偶尔早上加个鸡蛋或者鸭蛋
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