团子翻山
团子翻山
21天养成好习惯
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【打卡】进入麦吉二阶 长期二阶打卡贴,坚持到夏天就能到100了吧! 一阶瘦了五斤,不过二阶五天下来也是弹的差不多了。。。自我分析下,应该是花生吃多了!还没有加粗粮,不过杏仁花生吃的多。打算明天按照一阶饮食来,之后开始加燕麦和意大利面[SPAGHETTI]了。坚果一定要少吃。。。
麦吉第四天,一斤没瘦!开始记录饮食,哪里吃错了! 前三天基本是 白煮羊肉加青菜,蘑菇 白煮虾加青菜,蘑菇 猪蹄加青菜,蘑菇 炖鸡加青菜,蘑菇 清蒸鱼,青菜炒香菇 午饭就是青菜炖鸡 量一般就是可以吃饱。 早上起的比较晚,一日三餐都是那么吃的,偶尔早上加个鸡蛋或者鸭蛋
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