小min粥的个人资料

测试服我把能开的武将都开了 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fhzweb.sanguosha.com%2Ftest%2Fplay.html&urlrefer=e2c73ca80b1efd06e0e5621d8863349d 测试服地址不过只到今天下午六点

∞【潘凤】（利胆创）——10HP，求吐槽平衡 1L 先谢郭嘉

∞【潘凤】——无双上将（利胆创）——10HP，求吐槽平衡上将镇楼

∞【曹洪】—返璞归真—符合曹魏风格，真重置完美版—不坑…… 1L 欢迎吧友交流吐槽

请问怎么编辑可以让电脑联盟或成为一个国家？不是控制他们让他们联盟这样吧？电脑的编辑没看到可以改势力之间关系的求解答，谢谢

∞【曹洪】——返璞归真——符合曹魏风格，不信来喷（重置版） 1L 欢迎吧友交流吐槽

∞【曹洪】——返璞归真——“兄长先走，这里有我” 1L 欢迎吧友交流吐槽

∞【韩当】——一将不是用来破贾诩完杀的 1L 欢迎吧友交流吐槽抱歉，连续两贴写成【程普】了，吧务看到，麻烦请删除

∞【程普】——一将不是用来破贾诩完杀的，欢迎吐槽~ 1L 欢迎吧友讨论吐槽

∞【程普】——一将不是用来破贾诩完杀的 1L 欢迎吧友来谈论吐槽

【签到抽奖】小人品，别的地方不要倒霉啊，下面上图 1L 先谢郭嘉图在下面，吐槽也在下面

所谓得了吧主就不努力发帖了…… 所谓考过好成绩就不努力学习了，所谓找到恋人就不努力维持感情了…… 吧主不能费也 H淑~ 注意健康，心情愉快

【签到抽奖】SD你又把一天会员给坑了啊？ 1L 先谢郭嘉 SD是坑

【抽奖】终于抽到了火包武将一天免费试用权限，但是……有图 1L 先谢郭嘉 2楼上图

【吐槽向】孙杨【水箭】台词 1L 先谢郭嘉

【孙杨】阵亡台词一览有各种槽点 1L 先谢郭嘉感谢@太阳雨光良给的灵感和模版好吧，我有些抄袭了太阳雨光良的贴子地址 http://tieba.baidu.com/p/1794685997

孙杨】8.16奥运武将简介 1L 先谢郭嘉

与你最后的夏天——那朵花漫画观赏版

【动漫扯着蛋】第三期——那些与众不同的后宫漫

∞DIY汉末医圣张仲景（改）——我想这会FAQ没有那么需要解释了 1L 欢迎吧友交流讨论感谢吧友分析支持

【动漫扯着蛋】第二期——那些让我们青春激情燃烧的动漫

【周末】明天基友聚会，台东小聚，唱歌、三国杀、台球、聚餐…… 欢迎报名参加

【讨论】“关公战秦琼”——攻击范围无限和距离始终视为1的区别 1L 先谢郭嘉

【新人】御姐的会员没有loli会员多？这是男性的思维本质吗？新人，会水的

∞DIY汉末医圣张仲景——让我们一起来完成他的FAQ吧 1L 欢迎吧友交流讨论感谢吧友分析支持

【技术贴】如何活用迅雷的离线下载？第一个技术贴，压力打，顺便申精

我看过的那些动漫005 蜂蜜与四叶草关键词：大学，事业，爱情

从2张和小胖的售价看出网友的力量果然强大→_→ 1L 先谢郭嘉

三国杀客户端的几个小功能送给H淑~

7/8区又认证失败了 1L 先谢郭嘉 F***SD

一个人只能当三个贴吧的吧主好吧，我在练习小号收吧中……坑啊……

【影视】爱情公寓第三季陕西卫视斥资亿元全新改版，今晚，这场收视抢夺战正式拉开帷幕。“热恋45天”爱情系列电视剧第一波将于今晚7点35分开播，由人气爆棚的都市爱情爆笑剧《爱情公寓3》打头阵。这部再现荧屏的爆笑喜剧续集里，除了关谷、一菲、子乔、悠悠、小贤这票公寓长期住客之外，观众表示“分外想念”的展博、美嘉、张伟、羽墨和宛瑜也将全面回归。陕西卫视，嗯 7:35，新闻联播刚播完，嗯

怎样促进睡眠？睡觉前有六件事是必须做的，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢? 喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的物质，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的更佳。刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。 .洗(搓)脚国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对来说，更具有祛病健身的功效。梳头古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根，减少，消除大脑疲劳，早入梦乡。开窗通气保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

10种促进睡眠的食物你正为获得更多睡眠而努力吗？看看你的日常饮食吧。专家说，在上床前进食些合适的食物可以帮助你更快进入睡眠，甚至可以改进你的睡眠质量。潜心于自己的促睡眠水果清单吧，记住睡前两小时内不要吃点心，以给身体完全消化（食物）足够的时间。杏仁 “杏仁是一个好东西（胜出者）”，纤维肌痛及慢性疲劳中心医务主任同时也是畅销书[从疲劳到美妙]作者，医学博士雅各布.太图巴恩说： “杏仁含镁，镁既可以改进睡眠也可以促进肌肉放松”，他说，“它还有另外的好处，就是补充蛋白质，从而帮助在睡觉过程中维持稳定的血糖水平，通过将人体从警戒性肾上腺素循环转换到休息-消化循环，从而帮助促进睡眠”。试试这些睡前小吃：吃一大汤匙杏仁酱或者一份一盎司的杏仁来帮助自己身体放松。茶太图巴恩说，没错，傍晚时分应避免进食所有咖啡因很关键，但是有些脱咖啡因类品种可以帮助你进入睡眠模式，他说，“甘菊茶是一种非常有益且安全的睡眠助手”，又补充说绿茶是另一种很好的选择“绿茶包含茶氨酸，该物质可以促进睡眠，只是在就寝时间饮用时，要确保你用的是脱咖啡因绿茶”，专家建议可以试试一杯热茶饮。日本豆面汤在日式餐馆里，你爱点这道温润体贴的高汤炖制的汤，但是，在当你碰到睡眠问题时，家里备有一些8盎司装的速食豆面汤可以起到重要作用，加利福利亚乐古乐沙滩地区的一个营养学家斯特纳.马齿苏娃说。原因在这里：日本豆面酱里含促进褪黑激素产生的氨基酸，该褪黑激素是一种可以引起哈欠的天然的荷尔蒙。另外的好处：研究表明，诸如汤和茶之类的热液体还可以帮助你缓解伤风感冒症状，当你感觉身体不适时，可以更好地帮助睡眠。香蕉正为今晚睡眠问题担心吗？在上床前吃一支香蕉，内科医生同时也是[只管自由自在生活：破解女人常对自己说的七个谎话]一书的作者，医学博士绍觉.德塔.史密斯说,”香蕉是镁和钾的极好来源，该矿物质可以帮助我们放松过度紧张的肌肉，同时，它含色氦酸，该物质在人体内可以转换为复合胺和褪黑激素，这两种物质又是镇定大脑的关键荷尔蒙”，试试这种又好吃又超简单的睡前小可爱吧：将一支香蕉与一杯牛奶或豆奶（如果有需要，可加冰）混和。倒出来，享用吧。奶制品酸奶、牛奶和乳酪确实含色胺酸，德塔.史密斯说，但是，它还具有令人惊奇的促睡营养素“钙对于减轻包括脑部的在内的人体压力和稳定其神经纤维方面，是很有效的，这就意味着，在睡前喝一份你所喜爱的希腊酸奶，不仅可以帮助睡眠，也可以帮助你停止担心诸如你老板之前在工作中所讲的奇奇怪怪的事情。燕麦你早餐常吃，但是一碗热燕麦能帮助你获得更多睡眠吗？答案是肯定的，南加利福利亚一个临床营养师史丹佛.多南得说：“可以考虑考虑哦，燕麦温暖、光滑、温润、易于烹制、便宜而又营养丰富。它富含钙、镁、磷、硅和钾——这些都是支持睡眠的众所周知的营养素”。但是少加些甜味剂，过量的糖会有反镇定的效果。取而代之，可以考虑在上面加上水果，如香蕉（看上面）。煮鸡蛋(煮老）如果晚上你保持睡眠状态有问题，可能是因为你吃的睡前小吃不是高蛋白的，或者是因为吃了太多如蛋糕和糖果之类的简单高糖碳水化合物，简单碳水化合物的问题是它们可以将你放上一个“糖过山车(极端变化)”，当你睡眠时又降低你的血糖，造成你在凌晨醒上2到3个小时，太图巴特说，想知道更好的选择？ “吃一个鸡蛋、奶酪、坚果或其他的高蛋白食物”。他说，“这样就不仅是帮你进入睡眠，也帮你保持睡眠。” 毛豆在睡前，非常想吃咸食？那你吃些轻咸的毛豆吧，德塔.史密斯博士说，尤其是如果你处于更年期综合症，“豆制品中所发现的纯天然的类雌激素化合物对控制干扰睡眠的夜间生理热潮非常有益”她说，如果你非常想吃饼干和沾酱，（那还不如）试试做这道非常简单的毛豆菜：在食品处理机上，将两杯去壳的、煮过的毛豆与一茶匙盐，少许橄榄汁和一瓣大蒜（备选）混和搅拌直到变成流质。樱桃很奇怪，一玻璃杯樱桃汁对帮助快速进入睡眠可能有帮助，来自宾夕法尼亚大学和罗彻斯特大学的一组研究者说。在研究中，他们发现，樱桃尤其是酸樱桃，可以天然促进人体褪黑激素生成，这就可以帮助那些患失眠症的人。同时，评委会仍然在研究一个问题，就是需要多大量的汁液或者多少樱桃才可以让你睡眠，专家说，吸食一杯樱桃汁（在大多数天然食品商店有都售）或者吃一份新鲜的、冰镇的或干樱桃对人体有益无害。谷类在睡前吃一小碗谷类食品你不必心虚，尤其是低糖的、整谷谷类食品。它不仅是健康点心（确保上面加上牛奶，以供给身体必需的蛋白质），而且可以帮助睡眠。“复合的富含碳水化合物的食品会增加血流里的色氦酸，增加诱导睡眠效果”，史密斯博士说。另外的好处：在你的碗里加上几粒干樱桃（见以上），可以格外帮助你呼呼入睡。

光棍节的趋势 1950年－1953年特征：男性“困难户”居多标志：新中国第一部《婚姻法》颁布 **年代，很多人无暇顾及个人问题，还有一部分人是遵从父母之命的包办婚姻，但并没有和伴侣共同生活，只有形式婚姻。1950年5月，中国第一部《婚姻法》颁布，随之而来的是波及光棍证全国的离婚潮，那时的离婚率与现在相比都是最高的。1980年前后 20世纪70年代末至80年代中期特征：城市女青年过剩标志：知识青年返城上世纪70年代末，第二次单身潮来袭——大批“知识青年”返城，城市里迅速聚集起一批大龄单身青年。特殊历史原因导致一批青年人单身，其中主要的还是女性。因为很多男知青在下乡时接受了当地的女青年，恋爱成家。可从大城市来的女青年却很难接受当地的男青年，宁肯单身也不愿“下嫁”。1984年，有关部门甚至还专门召开过一次会议，讨论30岁以上未婚青年问题。 21世纪初特征：从被动单身到主动单身，越优秀越单身标志：形形色色的婚介所、单身俱乐部、酒吧交友、单身旅游团大量涌现相对于前两次“单身潮”，没有人再把如今的“单身问题”称之为一种危机。更没有政府组织专门为如今的单身男女来“解决问题”。如今单身潮中的主角是这样的一群人：他们二十七八到三十七八岁，收入颇丰，工作繁忙，有情趣、有期待。单身，越来越成为个人的一种价值趋向，一种生活选择，而并不是“自身条件困难”。

7/8区，你又怎么了？不是度娘也会抽吗？你就是SD每月的那几天？ 1L 先谢郭嘉？

《纸片战争》中国的原创动画，创意源泉早有之，但中国国内用心做这么好的，少有啊……

光棍节来历01 光棍节是一种流传于年轻人的娱乐性节日，以庆祝自己仍是单身一族为傲（“光棍”的意思便是“单身”）。光棍节产生于校园，并通过网络等媒介传播，逐渐形成了一种光棍节的文化。1月1日是小光棍节，1月11日和11月1日是中光棍节，而11月11日由于有4个1，所以被称为大光棍节，一般光棍节则指11月11日的大光棍节。带11尾年份的11月11日是超级光棍节，例如11年11月11日。1111年11月11日是万年一遇的顶级光棍节，2011年11月11日是本世纪百年一遇的超级光棍节（称“神棍节”）。今年流行“结混”过节。

【分享】一些gif和jpg，各取所需，欢迎追加 1L 先谢郭嘉

光棍节QQ群幽默语录光棍节QQ群幽默语录致所有未婚的同志：光棍节将至，我瑾代表群中央群务院致所有未婚的群成员：首先，光棍节快乐! 我们正处于结婚时代的初级阶段经过二十几年的努力虽然取得了结识众多异性的巨大成就但是人口众多人均资源相对短缺局部个人发展很不平衡现阶段的主要矛盾是日益增长的爱我的人我不爱我爱的人不爱我之间的矛盾情敌竞争已经不是初级阶段的主要矛盾但是它在一定范围内还将长期存在并且在一定条件下还可能激化我们要允许一部分人先结婚先婚带后婚 11月11号光棍节宣言最终实现共同发昏自由恋爱制度已经在中国大地上扎根并初步显示它的优越性但其不成熟不完善的环节还必须通过深化思想改革来逐步解决恋爱是结婚的初级阶段而我们又正处于恋爱的初级阶段就是不发达阶段也是不可逾越的历史阶段只希望这个阶段不要同社会主义初级阶段一样要一万年不变! 全群要统一思想统一认识把下一步的工作重心转移到家庭建设上要把"快找，快结，快生"作为我们落实"三个代表"的指导方针下一个四年对我们来说是关键的四年男女已越来越少若我们不抓住年轻的尾巴,错过末班车以后的美生活将无从谈起当然已经胜利的同志们是光辉的榜样全群同志必须要认真学习再次预祝大家光棍节快乐！

【奥运会】不过我是用cbox看的，嗯，4:00开幕式，1个多小时后是运动员入场，拖到最后10分钟入场结束，开幕前演讲，然后继续看，自动跳下一栏节目，都是开幕式高潮和点燃圣火，感觉不错哦

解决疲惫的方法 ★教你如何减轻压力你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠？你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升？你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现？这里，心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法，相信对你会有帮助。困境1：当感到有压力时，我的思想就无法集中，什么事也干不了，我该怎么办？办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈，当你走神时，就狠狠地弹自己一下，同时，模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”，这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪，回到手头的事情上来。然后认真地做9次深呼吸，一下一下地数，数完告诉自己，等处理完手头的事再想心事也不迟。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事时，你的压力就已经减轻了许多。困境2：我的同事（老板）是个非常难相处的人，他经常令我难堪，我该怎么办？办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候，你一定对什么事都难以提起精神。试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围，就在你快要窒息的时候，一个可爱的小矮人出现在泡沫外，手拿弹弓，一下子就将泡沫击得粉碎。这种设想能让你在倍感压力的时候意识到，只要你愿意，你是可以从冲突中走出来，重新控制自己的一切的，生活中你还有更多值得享受的人际关系。事后，你可以再同这位同事（老板）谈谈，问他能否顾及交流的场合和方式，如果无效，而你又无法放弃这份工作，你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事，所以脾气才会如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，发现别人和你处境相同也能让你好受很多。困境3：我总是对同一类事情反复感到有压力，怎么才能终止这种情况呢？办法：美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫做眼球移动术（EMT），具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。专家们讲，眼球运动能减压的原理到现在也没有弄清，但可以肯定的是，每做一次这样的运动，减压效果就会增强一番。困境4：一有压力，我就会感到头痛欲裂，我该怎么办？办法：血液中缺镁会使脑部血管收缩，从而造成头疼，所以，为避免经常性头痛，你可以服用镁补充剂，保证每天有350亳克的镁摄入。其次，肌肉紧张也容易造成头疼，请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后，在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。困境5：当我感到压力时，我就会下意识地拼命咬指甲，怎么才能克服？办法：最简单的方法是让你的手没有空闲。你可以玩一块橡皮泥，或者干脆将身体坐在手上。你也可以在指甲上涂一层杏仁油或香草油，强烈的苦味能帮助你打消咬手的念头。如果这些都不管用，你就干脆咬住一个指头不放算了，看着其他没被咬的指头完好的样子，你会有一种停止破坏的冲动。困境6：当我有压力的时候，我会拼命吃东西，而这种行为只会让我由于后悔而更感到压力，我该怎么办？办法：最好的方法是在午餐后打个盹，这能很好地给你充电，避免你在晚些时候感到又累又饿而想靠吃来缓解压力。如果做不到在午餐后小睡一会儿，那么请你在想吃东西时先步行20分钟，速度要快于你平常的行走速度，这一活动能有效提高你体内β－内啡酞的水平，这是一种能让你平静下来，并能控制你的饥饿感的化学物质。然后，将你吃的东西改成低脂肪食品。坚持数日，你一定会有实质性的收获。困境7：一有压力，我总想迁怒于家人，怎么才能克服这种情绪呢？办法：首先，你应该找出你总想冲家人发火的原因，是他（她）没有分担份内的家务活，让你因为疲劳而脾气差，还是由于他（她）无法了解你的感受或压力，而令你觉得孤独无助？试着向对方坦承你的感受，要知道，实质性的交流要比无由地发脾气能解决问题。如果你发火的原因不属于这两种情况，那就索性告诉对方，给你5分钟时间，让你说个痛快，你发脾气与他无关，他只要能耐心倾听，就是帮了你大忙了。这样，你既发泄痛快了，也不会因此伤害家庭关系。几次这种单方面的发泄之后，相信你自己就会感到无趣而放弃。

11月11日生日的动漫人物海贼王——【剑士】罗罗诺亚·索隆（代表世界第一）旋风管家——【欠债管家】绫崎飒全职猎人——【幻影旅团团长】库洛洛·鲁西鲁（库洛洛） fate/zero——【魔术师杀手】卫宫切嗣 K-ON!!——【轻音少女】中野梓幽游白书——【邪眼师】【盗贼】飞影火影忍者——【三忍】【小说家】自来也 D·N·ANGEL——【天使怪盗】丹羽大助 SKET DANCE——【SKET团部长】Bossun SKET DANCE——椿佐介

【影视吐槽】痞子英雄之全面开战 1L H叔的少女身需要早休息/H叔的少女心需要脱腐希望这段话能成本吧的“先谢郭嘉”

零点词目：零点拼音：líng diǎn 英语：zero point 1.意指深夜十二点。介于前一天与第二天交接时间，即是前一天的最后时刻十二点（也就是二十四时），又是第二天的开始。所以，称为“零点”。基本解释 1. [twelve o'clock midnight]∶夜里十二点 2. [zero]∶刻度盘的起点 3. [zero point]∶原子弹爆炸瞬间的爆炸中心位置

如何确定零时先确定十二时，十二小时以后就是零时。一天中正午十二时的影子最短

【祝贺】jytuzi1211申请吧主成功恭喜@jytuzi1211 申请吧主成功吧主v587

1949年11月11日中国人民解放军空军成立不是中国建国后第一个光棍节