青兰诚 青兰诚
感恩
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白银和皇冠匹配一起，这是什么匹配机制 ？？？？？？？
做宽距引体老是肩袖受伤 大神们一直做肩宽握距引体，可以吗会不会锻炼打折扣
为了吃的好点，还能省钱，现在都是自己做饭了，成本算起来，一天两顿饭，平均20左右，鸡，牛，猪，羊肉换着吃，要是外卖或者买着吃一天两顿估计50吧。
吊环臂屈伸很难
罗汉附魔神功 和易筋经比起来如何
紫玟和雪芍篇最悲惨的三位角色，你们觉得是谁？ 玫瑰仙子和药香天女镇楼（随便找的）
人活着意义是什么，感觉人一直是为别人而活，根本没有为自己而活，仔细想想一直是这样，
公布人口 我估计保底1200万+，形势非常乐观
父母一直催婚我，笑了 我14岁时身体不好，在学校挨欺负，有轻度自闭，父母农村的也没空管这个那个的，自己也是废 物，然后上学期间老是请假治病，学习基本全耽误了，其实也可以复读一年继续上初三的，后来父母就让我自己选，是辍学还是继续上学，当时14岁农村人啥也不懂也没见过世面，加上自己在学校挨欺负，学习也不行了就最后选择不上学了，然后在家蹲了两年，17岁开始工作，什么烂活杂货都干，自己现在有抑郁症和严重的自卑属于严重的讨好型人格，活的非常痛苦压抑，不想谈恋爱结婚，也不回家，什么都不想做觉得什么都没意义。感觉自己废了，然后今年回家过年，我已经25了，父母又催婚让我找对象，我们这里属于山沟沟，父母说是攒了有20万多一些，这次让我继续选，要么在村里给我盖个房子，要么让我自己贷款买房。，说实话我在这个城市最低首付都要30万，然后还要还100多万的贷款，我有的选吗？上学就让我选，现在还让我选，笑了，我什么时候有的选了？
8个月了，到一年我能不能800万战力，现在三倍不开也就买三体和一些花金币提升战力的活动
改造中世纪小村庄。刚刚改了两个房子 城堡内饰第一层还没做完，有点大不知道做啥内饰
差不多70x70空间的中型城堡吧，建了10几个小时了，内饰还没做完，手机肝帝在此
求手机版种子，就是那种开局附近有大平原的，或者平原附近有高山有海的，我要建筑
萌新来啦，我是在B站上看到我的世界有好多漂亮的房子，我非常喜欢，下载了网易版我的世界，我很喜欢建房子，我的目标是一张图建够100个房子！
生存300多天老萌新狂肝2个刷怪塔，主世界10分钟40星左右。地狱10分钟110-120星。星星材料再也不缺。
1000多天啦
全自动养鸡场，大神给个存档研究一下啊 全自动养鸡场，大神给个存档研究一下啊
280元，抽个小飞鼠和龙，感觉 280元，抽个小飞鼠和龙，感觉被坑
我需要三个家园坐骑蛋，谁有，价 我需要三个家园坐骑蛋，谁有，价格可以发一下。我加你
挖矿有史以来最好的一次。
打算入手负重背心了，吧主给个建 打算入手负重背心了，吧主给个建议啊，练单引有没有帮助，买多重的好？我体重130
青兰诚的下身训练（核心）日常 好久没练下半身了。感觉要废了。重新拾起！全面发展！每次训练来签到！
耐力计划 引体向上耐力提升 负重15斤引体（窄距并手5组间休息1分半） 负重15斤引体曲臂锁定3组组间休息1分钟 宽距引体5组组间休息1分钟 反手引体3组组间休息40秒 水平引体2组组间休息1分钟 单杠悬挂力竭1组+水平悬挂力竭1组 每周训练3次。是否可以？@ 半江烟云 
差点突破自己的记录，下次再试试喽
倒立 直不直
青兰诚的倒立训练日常 接触倒立快3个月了，目前就会个自由倒立，感觉倒立是非常好的健身动作，以后会经常练习，每天签到！目标是学会单臂倒立，慢起倒立，自由倒立撑等等牛逼的倒立神技！
青兰诚的引体向上日常 引体向上接触一年了，现在没怎么练，退步严重，打算重新拾起，以后会天天来签到，目标单臂引体！
签到贴吧很久，没练过倒立。明天开始打卡，目标学会控倒立。
我的囚徒增肌 不定期更新哦 2016的6个目标其中两个就是有关增肌的。 1.大臂和小臂臂围增加3-5厘米 2.颈围增加3-5厘米 目前大臂曲臂放松29厘米，小臂27厘米。我全身手臂最弱最弱。 颈部38.5厘米。和小腿一个纬度。这个还说得过去。 本来昨天定的目标来着。结果忘发帖了。
我的握力记录。囚徒健身来的 今天第一天。手比较小，买了个万嘉150，还差1厘米闭合 每天多练练争取赶紧把150闭合了。拇指轻松套进铁环。还有谁。。。。
2016新开始 误打误撞囚徒快半年了。基础也有了一点点，也是时候来确定本年度目标了！ 本年度6个目标。 目前还有8个月。 压力大。不过压力才有动力！
我的爆发力 无聊签到贴。不定期更新。
我要考驾照了 为自己加加油。加油加油
情人节快乐 上一次有她，这一次只有我自己
囚徒爆发力交流群 欢迎加入384253480
囚徒增肌交流群成立了 欢迎加入540027988。
新年快乐 大家过年好哈！愿囚徒健身越来越火
本吧经验贴 传说中用来水经验的帖子
囚徒爆发力吧经验贴 用来给广大吧友水经验的帖子
囚徒增肌吧水帖 这是用来给广大吧友水经验的帖子
吧规 欢迎大家加入 一切努力！共勉！
吧规 欢迎大家来囚徒爆发力贴吧！ 我们要把囚徒爆发力发扬光大！ 爆发力很重要！ 大家共勉！共同努力！
为何囚徒爆发力这么冷清 囚徒健身都那么活跃？
吧规 1禁黄色暴力 2本贴吧为交流运动经验，生活经验的贴吧 3待定
最近吧里老是喷囚徒爆排骨肥肉照。吓得我都不好爆照了可是为了经验我也拼了随便爆两张艺照。本人是2个月新囚徒。大神不要喷我 自创蜥蜴桥镇楼
求鉴定lz是什么眼 我的眼睛算什么眼？查了很多，可是找不出来究竟是什么眼，求知道的大神讲讲！
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