楠木树下闯天涯 楠木树下闯天涯
关注数: 37 粉丝数: 32 发帖数: 1,187 关注贴吧数: 24
我感觉对于我来说,失眠已经不是最大的问题了,而是焦虑,求助各 我2009年第一次失眠,因为临近高考,也是第一次因为失眠而紧张焦虑,导致我陷入了一个恶性循环,当然,那时的我并未在意,高考完后就完全好了,什么紧张焦虑,失眠,通通一下子就烟消云散。直到2012年,因为一次偶然原因,再一次失眠,这次失眠让我彻底陷入了失眠焦虑失眠的恶性循环,直到接触了这个吧,后面通过自我调节,睡眠和情绪也都恢复了正常,但从此也落下一个毛病,就是只要失眠了,就会很大地影响第二天的甚至后面很多天的情绪,就会焦虑很久。最近半个月再次偶然失眠,这种紧张焦虑的情绪卷土重来,我很想请教一下吧里的大神们,我该怎么走出这种情绪,我现在即使失眠好了几天,这种焦虑的情绪也还是挥之不去,严重影响了工作生活和恋爱。我感觉现在失眠都不可怕了,可怕的就是这种焦虑的情绪,让我茶饭不思,我想过以下很多办法,可是却感觉每个办法都没有底,我到底该怎么办,请各位给我个建议。我现在更多的是想控制焦虑抑郁的情绪 1.找心理医生,做催眠治疗,不知道会不会有效。 2.吃抗焦虑抑郁药,又担心从此拜托不了西药 3.森田疗法,我知道要顺其自然,但做不到不在乎,不去想,不去焦虑,太难了。 请各位吧友给我点指示,真不知道该怎么办了
我感觉对于我来说,失眠已经不是最大的问题了,而是焦虑,求助各 我2009年第一次失眠,因为临近高考,也是第一次因为失眠而紧张焦虑,导致我陷入了一个恶性循环,当然,那时的我并未在意,高考完后就完全好了,什么紧张焦虑,失眠,通通一下子就烟消云散。直到2012年,因为一次偶然原因,再一次失眠,这次失眠让我彻底陷入了失眠焦虑失眠的恶性循环,直到接触了这个吧,后面通过自我调节,睡眠和情绪也都恢复了正常,但从此也落下一个毛病,就是只要失眠了,就会很大地影响第二天的甚至后面很多天的情绪,就会焦虑很久。最近半个月再次偶然失眠,这种紧张焦虑的情绪卷土重来,我很想请教一下吧里的大神们,我该怎么走出这种情绪,我现在即使失眠好了几天,这种焦虑的情绪也还是挥之不去,严重影响了工作生活和恋爱。我感觉现在失眠都不可怕了,可怕的就是这种焦虑的情绪,让我茶饭不思,我想过以下很多办法,可是却感觉每个办法都没有底,我到底该怎么办,请各位给我个建议。我现在更多的是想控制焦虑抑郁的情绪 1.找心理医生,做催眠治疗,不知道会不会有效。 2.吃抗焦虑抑郁药,又担心从此拜托不了西药 3.森田疗法,我知道要顺其自然,但做不到不在乎,不去想,不去焦虑,太难了。 请各位吧友给我点指示,真不知道该怎么办了
1 下一页