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形意八卦掌风雨传播（3）——武林杂志连载刊登形意八卦掌套路 1982年至1983年，徐连生老师编辑了形意八卦掌八大掌法套路、形意八卦掌对练在《武林杂志》上连载刊登，撰写论述形意八卦掌的相关文章分别在《文汇报》、《新民晚报》、《解放日报》上发表，得到了众多海内外武术爱好者的喜爱，使全国各地的八卦掌爱好者不远百里千里，赶到上海学习。中国的传统武术，自古以来都是以师传徒的方式代代传承，延续至今的。在传统的武林师门中，师父收授徒弟皆为数不多，想以这种方式来广泛传播形意八卦掌，突破地域、突破人数，那是不可能的，必须走不寻常路!1983年徐连生老师决意为传统武术的传承注入新的血液——突破地域，对形意八卦掌进行全国函授教学! 并以面授教学进行保证。函授教学，这在当时武术界人士看来根本不可能的教学方式，师传徒，面对面，手把手地教，都未必能学得好，函授？还全国函授？不可思议! ！面对质疑，徐连生老师坚定信念，经过多方论证和努力，采用函授形式进行形意八卦掌函授的热切想法和心愿得到了时任国家体委副主任、中国体育报社社长的徐才同志的大力支持!终于1984年，由徐连生老师和中国体育报、黃浦区体委第一俱乐部、上海武术馆共同联合，举办了形意八卦掌全国函授开学典礼，由徐连生老师出仼总教练，并担任形意八卦掌全国函授面授教材的总编。开学典礼在上海黄浦区第一体育俱乐部举行，各省市县派出代表共计300多人到会祝贺。徐连生老师在形意八卦掌全国函授开学典礼上致词。徐连生老师对不远万里来到上海参加开学典礼的各省市县代表表示了热烈的欢迎，同时也感谢上海市黄浦区体委、上海武术界同仁们及各界爱心人士的理解和给予的大力支持，并表示一定不负众望，打赢形意八卦掌全国函授面授教学这场仗。上海市黄浦区体委主任陈国栋先生、上海武术界老师王菊荣、李尊思、于化龙、海潮香、吴玉琨、尹潘良、徐永顺等参加了开学典礼并表示热烈祝贺。在开学典礼上，中国著名书画家万籁鸣先生为徐连生老师形意八卦掌全国函授题字“武苑精英”，表示热烈祝贺。在开学典礼上，中国著名书法家李广先生为徐连生老师形意八卦掌函授全国题字“武术之光”，表示热烈祝贺。在开学典礼上，中国著名书画家赵宏本先生为徐连生老师形意八卦掌全国函授题字作画《醉打山门》，表示热烈祝贺。在开学典礼上，中国著名书画家富华先生为徐连生老师形意八卦掌全国函授题字作画，表示热烈祝贺。

徐连生老师讲述形意八卦掌武术与健康—武术人共同的责任 1993年时任国家体委领导的徐才同志在给形意八卦掌函授面授教材写的序文《武术家的共同责任》中提到：“凡是一种有益于世人的文化，都应得到发扬光大。各种物质文化，由于人们的需要，使制造者、销售者极力推广宣传，从而风行于世界，使用于民间。然某些精神文化虽有益于世人，可以打开人们的心扉、拓宽人们的视野，却由于人们得不到信息，缺乏对它的认识，而仿佛一块瑰宝长期被沉没在海底，无声于人世，具有古老传统而又有巨大魅力的武术就是一例。”武术作为中国独树一帜的传统文化，源远流长，博大精深，流传数千年发展至今仍有强大的生命力。其所拥有的攻击能力因有小说、影视作品的大力宣传和渲染而根深蒂固于人们的观念之中，但她作为一种精神文化却远远没有被人们乃至世界所认识。在21世纪以及未来，武术存在的意义和它的社会价值是什么，这是传播武术首先必须要认识到的。冷兵器时代已经结束，立足当代与未来社会的发展和时代需求，对于传统武术的传承与发展而言，不仅要广泛宣传其技法，而且更应将其所蕴含的精神文化价值一并呈现于世人，使世界共享，这是一代甚至几代武术人共同的责任！传统武术形意八卦掌集养生健身、技击与舞台艺术为一体。时代在变，社会在变，事物的发展也随之在变，之所以要把“养生健身”放在首位作为武术的第一功能，也是顺应社会发展需要和人们对健康的需求。当下社会的武术习练者绝大多数以强身健体、濡养精神意志为主要目的，传统武术蕴含着重要的养生健身之道和方法，应当呈献出来，让世人得以了解、认识和掌握，这也是传承和推动传统武术发展所必须的。形意八卦掌拳理拳法包含着古朴的哲学思想，融汇了古代阴阳五行及中医理论，它能够遵循人生理、心理及肢体运动变化的规律，引导习练者的锻炼效法自然，它的练功方法动静结合，既注重外修，涵养生命，使身体健康，寿命延长，也注重内养，滋养心神，濡养心智，使身心合而为一，正如古人所说：“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”

徐连生老师讲述形意八卦掌—“八形”与“八卦”的关联形意八卦掌是由八卦掌第三代传人、江苏江都人士任定财(1884—1959)在老师张占魁趟泥步转圈的基础上模仿燕、鹰、熊、猴、龙、蛇、虎、马八种飞禽走兽的动物形象，取象命名组合而成的八大掌法——“燕掌、鹰掌、熊掌、猴掌、龙掌、蛇掌、虎掌、马掌”。形意八卦掌，利用无极圈，结合易经中的八卦理论，在后天八卦乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑八个方位上进行走转演练，形成自身拳术的风格特点。

徐连生老师形意八卦掌风雨传播（1）—上海教学 2017-01-06王精霞徐连生老师6岁时拜入八卦掌第三代、形意八卦掌祖师任定财门下，学习形意八卦掌。上午与师兄师姐们学习形意八卦掌及各项拳术，然后进私立学堂念书，下午和师兄师姐们去上海医学名家陈石通先生住处，学习中国传统中医，深得得两位老师的精心栽培，精于形意八卦掌、中医医学，是八卦掌第四代、形意八卦掌第二代传人，任定财先师“连”字辈嫡传弟子，当代形意八卦掌的主要传播者。年少时的刻苦求学和师父的严格管教使徐连生老师深深懂得作为形意八卦掌弟子的责任和担当。为完成师父任定财先生的遗愿，1960年，徐连生老师开始协助师兄在上海人民公园、外滩、虹口公园、浦东公园、浦东工人文化宫等地教学形意八卦掌。上海浦东公园，徐连生老师为学生陆伟民讲解形意八卦枪的运用。。。。。。上海浦南体育场，徐连生老师与牛和炳老师进行传统“棍凳”对练。“习武要从娃娃抓起”，在上海黄浦区，徐连生老师和贾松庆、刘根生老师共同组建了上海黄浦分馆武术队。1979年，徐连生老师在上海黄浦区西藏路体育馆武术教研组任兼职教练，随后在西藏路体育馆、第一体育俱乐部、浦东文化馆以及黄浦区浦南体育场教授形意八卦掌。徐连生老师在上海黄浦区西藏路体育馆、黄浦区第一体育俱乐部、浦东文化馆以及黄浦区浦南体育场教授形意八卦掌的这一消息刊登在《新民晚报》、《解放日报》上，消息一出，就相继有广东、广西、福建、云南、贵州、四川、浙江、安徽、山东、湖北、河南等地的武术爱好者前往上海学习。

恭请祖师董公圣像，传承形意八卦掌武术事业（上篇）王精霞2016年10月29-30日，为期两天的八卦掌创始人董海川诞辰219周年纪念盛典活动在北京全国政协礼堂隆重举行。本次盛典活动由中国八卦掌研究会和中华人民共和国文化部促进会共同主办，北京敦敏文化有限公司承办。本次纪念盛典活动有来自全国各地200余位八卦掌界同仁参加。受国际形意八卦掌研究会会长、形意八卦掌掌门、形意八卦掌第二代传人、恩师徐连生先生旨意，形意八卦掌精字辈弟子陈精上和吴精马参加了此次纪念盛典活动。恭请八卦掌创始人董海川全身座姿铜像是本次纪念盛典活动的重要主题，旨在纪念八卦掌创始人董海川，传承和弘扬国学文化暨国家级非物质文化遗产——优秀传统武术八卦掌。铜像总高580mm，总宽300mm，总厚300mm。遵从国际形意八卦掌研究会会长、恩师徐连生先生的嘱托，在本次纪念盛典活动中，形意八卦掌弟子陈精上和吴精马共同代表恩师恭请了两尊八卦掌创始人董海川祖师全身座姿铜像。在本次纪念盛典活动中，中国八卦掌研究会对八卦掌传播事业作出积极贡献的个人授予了特殊贡献奖。秉承恩师传播和推广形意八卦掌事业的意志，安徽省马鞍山市形意八卦掌研究会会长、形意八卦掌第三代传人、徐连生老师精字辈弟子吴精马先生在马鞍山市体育局领导、武术协会领导及广大武术界同仁的关怀下在马鞍山市成立形意八卦掌培训基地，成立形意八卦掌研究会，组建精武青少年体育俱乐部，二十多年来地不懈努力，培养了一万多人次的青少年武术爱好者，为形意八卦掌增添了众多的后备力量，为形意八卦掌事业在当地的扎根、传承和传播，促进形意八卦掌各种徒手、器械在全民健身运动中的健康发展作出了积极的贡献。形意八卦掌精字辈弟子陈精上在纪念盛典上演练形意八卦掌，受到了与会众多八卦掌名家的称赞。形意八卦掌创始人任定财先师早年追随八卦掌名家张占魁先生学习八卦掌，后结合自己的心得体会，在张占魁原有八卦掌转圈的基础上模仿“燕、鹰、熊、猴、龙、蛇、虎、马”八种飞禽走兽的形态创编而成了“燕掌、鹰掌、熊掌、猴掌、龙掌、蛇掌、虎掌、马掌”八大掌法。形意八卦掌在套路演练中从始至终皆以意念引导，呼吸配合，放松刹那贯穿。走掌换势，以腰为轴，行在脚，运在掌，动手投足坠肘沉肩、松腰坐胯，拧腰、裹肩挟臂、挟腿夹裆，以意领气、以气催力，意到气到，气到力到，劲力在“三节”的推动下层层传递，力达“四梢”，凸显了形意八卦掌独特的技术风格。继承先师遗志，传播形意八卦掌，任定财先师嫡传弟子、当代形意八卦掌主要传播者徐连生先生于1960年开始在上海教学形意八卦掌，1982年在上海培养了第一批助教协助教学。1983年至1992年十年间率领众形意八卦掌教练，克服重重困难，巡回全国各地进行形意八卦掌函授、面授教学，使形意八卦掌迅速在全国各地铺开，学练者达5万余人。陈精上和吴精马便是当年跟随恩师南征北战进行巡回教学的其中两位教练。斗转星移三十余载，世事变迁，唯一不变的是作为形意八卦掌门人弟子推广传统武术事业的心。形意八卦掌集养生健身、舞台艺术及技击于一体。顺应时代的发展和人们对健康的需求，形意八卦掌具有极其重要的养生健身价值的独特练功方法也逐渐显现出来。于外，在意念、呼吸、放松的配合，通过“阴阳运转”、趟泥走圈，极大的调动人体经络气血，调理脏腑，使阴平阳秘，正气内存，外邪不侵；于内，顺应道家“天人合一”的养生思想，通过独特的练功方法吸地之灵气，纳天之精华以养生，使人身体和心灵达到和谐统一的状态。作为传统武术，形意八卦掌同样不失技击的功能。技击的重要保证是意、气、力，形意八卦掌的修炼过程就是意、气、力的修炼过程。以意领气，劲力在坠肘沉肩、松腰坐胯的保证下，通过“ 三节”推动，呼吸配合，以气催力，劲力贯达“四梢”。“弧形劲”、“螺旋劲”、“争裹劲”是形意八卦掌的三大劲力，处处体现在形意八卦掌八大掌法的演练之中。1986年7月16日，时任国家体委领导的徐才同志接见了徐连生老师并为之题词：“面向世界，推广武术，为社会主义祖国争光”，以资褒扬鼓励。徐连生老师的一生就是宣传和推广形意八卦掌。上世纪60年代始在上海教学，后为使这门传统武术得到更广、更快地发展，毅然放弃“师传徒”的传统模式，于1983年开创了传统武术函授教学、面授保障的历史先河，寒暑十余年，率领众形意八卦掌教练风风雨雨，克服种种困难，奔赴全国各地的教学点进行形意八卦掌面授教学，取得了丰硕的成果。为了将形意八卦掌推向世界，1994年1月，徐连生老师毅然走出国门前往加拿大、美国，开启了形意八卦掌在海外的传播之路。A 50多年过去了，如今的徐连生老师依然马不停歇，奔走于18个国家和地区的形意八卦掌健身及训练中心，向弟子们传授甩手、转圈、呼吸、打坐等多种养生功法，顺应时事，推动形意八卦掌武术朝养生健身的方向发展。徐连生老师的一生为传播推广形意八卦掌事业作出了积极而巨大的贡献。（待续）

走圈与健身——谈形意八卦掌趟泥步（一）--国际形意八卦掌研究会副总教练王精霞形意八卦掌是一门系统的传统内家拳术，其最基础的趟泥步走圈，对技击和养生都具有极其重要的作用。形意八卦掌趟泥走圈，必须严格遵规守矩形意八卦掌的趟泥走圈是人在无极圈上进行左旋右转互换掌法趟泥行走，它使人体处在以点为中心的左右旋转变化之中。其基本要求是： “虚领顶劲、含胸拨背、沉肩坠肘、松腰坐胯、溜臀提肛”、“拧旋走转，曲腿趟泥、蹬脚摩胫、足心涵空、起平落扣，步入水中”。我们在练习基本走掌转圈时，头、手臂和腰是要向一个侧面拧去的，上身则保持自然直立，头部向上领起，下鄂内收，精神内守，实腹畅胸，腰松胯坐，溜臀收肛，肩沉肘坠，气沉丹田。此时人体有垂直下坐之感，然后依据个人体力情况和目的迵异，采用上盘或中盘或下盘的方式曲腿趟泥。在行圈中，两脚轻提轻送，沿着圈线迈步如猫行，两大腿相互略贴拢，掩盖裆部，两小腿如剪子交错前行，负重之脚有如撑船篙一般，做到平起平落，外摆内扣，蹬脚摩胫，如行泥泞之地，又有如履薄冰，似临深渊之感。通常初练者和上了年纪的老人采用上盘或中盘来进行左右转圈练习，下盘练习则使身体下蹲到极点，一般只是单练转圈以增加下肢的功力而不进行换式。我们在练习趟泥步走圈时，必须在正确的拳理思想指导下，严格遵规守矩地进行左右拧旋走转转圈的训练，天长日久练方可达到蕴养人体精气神，增强人体内力的目的。

任定财形意八卦掌七十二句歌诀 2017-01-12 王精霞徐连生形意八卦掌形意八卦掌远取诸物，近取诸身，其八大掌燕、鹰、熊、猴、龙、蛇、虎、马，皆以形演意，以意导气，以气催力，意到气到，气到力到，八大掌动作皆在阴阳鱼八卦圆圈上演练。它取法易经，与太极拳一样，一招一势，一动一静，皆讲究阴阳变换，外动而内静，达到精、气、神三者互相生化統一。任定财形意八卦掌七十二句歌诀：平起平落步水中，水下火上趾抓地，腿似剪刀心點燈，前腳擺扣意飄旗，後足曲伸似撐船，氣如猛虎撼山勢，虛領頂勁意在鎖，意存氣存神亦存，左旋意在命門中，右轉意念在丹田，先天之氣合後天，帶脈得之經氣暢，身隨步轉取天精，步行圈中吸地靈，左右上下取腰間，伸筋拔骨求其長，肩跟胯行胯帶肩，手隨腰轉腰領手，一緊一鬆主在心，一收一放意在神，似柔非柔剛非剛，似鬆非鬆緊非緊，圈中有圈圈中變，旋中有旋旋中旋，身腰胯手是一家，抽身換影是身法。手快眼快意更快，身強力強氣更強，一呼呼得千斤力，一吸吸得百骸通，目視虎口元神在，力達四梢意氣存，用勁若存若無存，陰陽開合互為根，欲取引上後打下，避強讓鋒攻其後，不即不離上下翻，不順不頂左右纏，兩掌似鞭左右擺，烏龍吸水戲耍掌，時打時帶隨君意，或攻或防任你為，迎風穿袖扭身翻，腹下滾腕加反掌，退步形成多變掌，神出鬼沒八卦掌。或攻或防勢中在，剛柔並濟刹那間，起落行步隨心閱，內外和合合中隨，急中有緩後中急，輕沉緩急步中求，上順下逆氣為根，起橫落順是心意，曲肘旋掌變化中，掌腳似箭飛天邊，烏龍擺尾取順勢，龍飛鳳舞意似領，對打對抗觀其形，金剛抖力刹那間，內助火勢勢添威，火借內威威更頗，存神用意不用力，野馬闖槽力劈山，或陰或陽或虛實，時隱時現時剛柔，進步占勢擒猛虎，退步避峰讓蠻牛，左旋右轉進與退，察機見勢莫遲緩，閃身一腿去襠間，急走三步一溜煙。微信扫一扫关注该公众号

任定财形意八卦掌七十二句歌诀 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2Fk_tL3rT58JOTQW8fihH6eg&urlrefer=c56e0b77f94c829666cbd9be7e8bacd2

形意八卦掌运动与养生之趟泥步走圈(一) 王精霞形意八卦掌是一门系统的传统内家拳术，其最基础的习练方法趟泥步走圈，对技击和养生都具有极其重要的作用。本文原题为《形意八卦掌运动与养生之趟泥步走圈》，《搏击》2013年的第3期以题为《走圈与健身——谈形意八卦掌趟泥步》刊出。一、形意八卦掌趟泥走圈，必须严格遵规守矩形意八卦掌的趟泥走圈是人在无极圈上进行左旋右转互换掌法䠀泥行走，它使人体处在以点为中心的左右旋转变化之中。其基本要求是：“虚领顶劲、含胸拨背、沉肩坠肘、松腰坐胯、溜臀提肛”、“拧旋走转，曲腿趟泥、蹬脚摩胫、足心涵空、起平落扣，步入水中”。我们在练习基本走掌转圈时，头、手臂和腰是要向一个侧面拧去的，上身则保持自然直立，头部虚虚向上领起，下鄂内收，精神内守，实腹畅胸，腰松胯坐，溜臀收肛，肩沉肘坠，气沉丹田。此时人体有垂直下坐之感，然后依据个人体力情况和目的迵异，采用上盘或中盘或下盘的方式曲腿趟泥。在行圈中，两脚轻提轻送，沿着圈线迈步如猫行，两大腿相互略贴拢，掩盖裆部，两小腿如剪子交错前行，负重之脚有如撑船篙一般，做到平起平落，外摆内扣，蹬脚摩胫，如行泥泞之地，又有如履薄冰，似临深渊之感。通常初练者和上了年纪的老人采用上盘或中盘来进行左右转圈练习，下盘练习则使身体下蹲到极点，一般只是单练转圈以增加下肢的功力而不进行换式。我们在练习趟泥步走圈时，必须在正确的拳理思想指导下，严格遵规守矩地进行左右拧旋走转转圈的训练，天长日久练方可达到蕴养人体精气神，增强人体内力的目的。 “顺项提顶”要求脖子自然竖直，头向上领起顶天以吸天之清阳，可使人精神焕发，周身上下高度协调，气血往来无阻，在运动中身法变化自如。 “溜臀提肛”要求在拧旋走转中要用意收敛臀部肌肉和收缩谷道，可使在运动中下肢行进便利，内气不泄。 “沉肩坠肘”才能使气灌双肘劲到双手，形意八卦掌是非常明显体现刚柔相济的拳术运动，它不同于某些太极拳的一柔到底，松沉肩肘，才能气运双臂，劲达末梢，体现出形意八卦掌的劲力。 “松腰坐胯”“畅胸实腹、气沉丹田”，使上虚下实，才能使内气充盈，腰胯是连接上下的枢纽，松开腰和两胯，丹田之气方能下运双腿，劲达双脚。 “曲腿趟泥，足心含空”要求在走圈中，双脚十趾抓地使足心保持涵空的状态，才能落地有力，根基沉稳，练出“虎坐”之功，正所谓“五趾抓地根三尺，气如猛虎撼山势”，足心含空还可防止内气外泄，以保养丹田之气。

形意八卦掌近40年发展的风雨历程之五走出国门，海外传播；忘我精神，感召后人 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2FZjPa2cYhnry9PUrpqMKnvQ&urlrefer=ad8e62aa9f602c056d446ddc3700d556

形意八卦掌近40年发展的风雨历程之四形意八卦掌近40年发展的风雨历程之四: 风雨传播、硕果累累 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2FukfzEEqmP_XIU2FwUJ7bzQ&urlrefer=32eb9da27321b92c1d5517b58abb5629

形意八卦掌近40年发展的风雨历程之三形意八卦掌近40年发展的风雨历程之三：开启传统武术函授、面授先河 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2FBHPNdue3n7q03OZuWrffuw&urlrefer=a4f51c9b03157ff191e1f6ef98b42fe6

形意八卦掌近40年发展的风雨历程之二形意八卦掌近40年发展的风雨历程之二：开始传播形意八卦掌的历程 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2FfIRhHSRmzaCx2KlWUTB9bg&urlrefer=f9f663bb66c5f210426a435564e4ee00

形意八卦掌近40年发展的风雨历程之一承前启后，告慰先师，弘扬中华传统武术八卦掌 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%2F8SI5oF02NZgYjjiuEbZGBQ&urlrefer=469072f0a0fe18b738651a01214a1992

【国术之道】形意八卦掌，使人體生命之灯“亮”得更长久【国术之道】形意八卦掌，使人體生命之燈“亮”得更長久 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmp.weixin.qq.com%2Fs%3F__biz%3DMzA5NTA0OTY4OA%3D%3D%26mid%3D2649628532%26idx%3D3%26sn%3De485147e42e4405e2aea590926b089d8%26mpshare%3D1%26scene%3D23%26srcid%3D0512ibLinQvE8QsDCr43xwrC%23rd&urlrefer=14ecb49f5cb7f31e36b44ab49bb3fd44

八卦掌创始人董海川座姿圣像落户安徽省马鞍山市形意八卦掌研究会 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%2Fwww.meipian.cn%2Fa62wjbn%3Ffrom%3Dtimeline&urlrefer=d27f93c1713d3bee7d4133aabf6d9454