duxiaojinfree duxiaojinfree
关注数: 14 粉丝数: 16 发帖数: 1,014 关注贴吧数: 40
戒色中需要注意的养肾方案 中医认为，肾为先天之本，所以需后天进行养护。而人体命门为肾阳，其为“元气之根，水火之宅”，因此五脏之阴气需要肾为其进行滋补，五脏之阳气也同样需要肾为其发散，五脏六腑“元精”皆需借命门之火进行温养。 1、温肾 搓热两手，轻轻放在两肾上，以温补肾气。 2、揉命门 以命门为中心，从命门向上，由两肾向下，以弧形按摩命门与两肾36×3次。 作用：肾阳为命门，肾阴为两肾。按摩命门和两肾，可以调节和补充肾阴肾阳之气，还可以命门之气温养身体五脏六腑。 3、旋腰 两脚开立，两手分别放在两肾处，从左向右以顺时针方向旋腰36×3次。 要点：旋腰时，脚趾应稍稍下扣，以使脚心涵空。因为涌泉穴是肾经的井穴，通过涌泉穴采集地气以补充人体所需肾气。两脚趾扣地，通过旋腰(顺时针)，可促进气血运行，有助于足三阴足三阳(三阴为足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经；三阳为足厥阳胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)六条经络的疏通。 作用：腰是人体的中枢，旋腰活动有利于疏通人体的带脉。 4、站桩 两脚平行站立，与肩同宽，肩井与涌泉相对，两掌放在两肾处。 要点：想象自己站在湖水之中，水面微波荡漾，好似在洗涤自己的五脏六腑、四肢百骸，全身各部及五脏六腑都随着湖水而微波荡漾。或者想象天上降下了甘露，并从头顶流入了体内，冲洗着自己的五脏六腑、四肢百骸，病气也由涌泉穴排出体外。 作用：肾属水，借“水”可补肾气。 5、收功 连续做3次降气势。 要点：吸气时两手由身体两侧捧气，呼气时两手由体前放下，并将全身的气机与经络皆疏通开。
1 下一页