家乡约定的个人资料

最可爱的人，武警中队官兵，义务扫雪，为民服务，你们辛苦啦昨晚普降大雪，今天街上冻成了“滑冰场”一般，中队官兵义务上街铲雪，这么寒冷的天气累的满头冒汗。最可爱的人，你们辛苦啦，谢谢你们

黄豆的十大营养保健功效 [图片]黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。这里，食得康食疗帮您总结黄豆的10种显著保健功效。 1.提升免疫：大豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。 2.让头脑聪明：黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇，可增加神经机能和活力。 3.强健器官：大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官。另外，它可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化。 4.提高精力：大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。 5.美白护肤：黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。 6.预防癌症：大豆含有蛋白酶抑制素，美国纽约大学研究员实验发现，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显。 7.阻止氧化：黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。 8.降低血脂：大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。 9.预防耳聋：补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效防止听力减退。黄豆中铁和锌的含量较其他食物高很多，对预防老年人耳聋有一定作用。 10.辅助降压：美国科学家研究发现，高血压患者的饮食中，摄入的钠过多，而钾过少。摄入高钾食物，可以促使体内过多的钠盐排出，有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助。

五种食物迅速赶走小毛病核心提示：日常生活中的很多蔬菜、水果，常常同时具有食与药两方面的性能。下面列举的这些食物，就能帮助你迅速赶走身体小毛病。牙龈发炎吃葡萄柚牙龈发炎大多是由于体内缺乏维生素C导致的。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的水果会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果立竿见影。鱼治疗哮喘最新的研究发现：多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这主要是因为鱼肉中含有丰富的镁元素。因此，最好在每日三餐中保证吃一顿鱼类或其它海鲜类食物。四肢乏力吃香蕉运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中很多矿物质也随着汗水排出体外，容易让人感觉四肢乏力。这些排出体外的矿物质主要是钾和钠两种元素。身体中纳的“库存”量相对较大，而且纳也比较容易从食物中得到补充；但钾元素在体内的含量比较少，因此运动后更要注意选择富含钾元素的食品及时进行补充，香蕉就是很好的选择。视线模糊多吃绿色蔬菜眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多添加一些绿色蔬菜，例如芹菜、甘蓝等都对健康大有益处。脱发吃牛肉如果说吃牛肉可以治疗秃头，相信大部分人一定会大吃一惊。但经过科学研究发现：牛肉确有此功效。科学证明：经常吃牛肉的人即使不能完全解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。

现在的吧务很给力，吧里空气清新多了现在的吧务很给力，吧里空气清新多了，那些发乱七八糟图片语音的基本没有出路，对于某些”污染源”可以继续赶尽杀绝，赞吧主小吧主！唯一的缺点就是整体吧友们活跃度不高，吧主们有没有考虑过怎么改善，怎么让大家关注或者创造一些有助于岢岚发展，切合人们心里的健康话题？个人一些思考，希望有吧友能考虑参与

忻州好人投票，岢岚的票数最低刚刚去投票，看见第一名有一千多票，岢岚好人最多才50来票，是个老师，其他的几乎要约等于零了。看着有些人的事迹的确很感人。希望更多人去看看他们的事迹，投他们一票，多一个人知道，就多传播一份正能量，让好人精神多多发扬出去

你喜欢吃元宵吗喜欢吃元宵吗？什么口味的，我喜欢水果味和黑芝麻的

今天去亲戚家拜年，一路上感觉天蓝风高，却又满目萧瑟疮痍，有着冬天特有的风情，共享吧

出行者要注意啊，路滑结冰，慢速行驶刚去五寨送亲戚，一路看到好几处出车祸的，在安堂有三车相撞的事故，从刹车印来看，基本都是车速有些快，路有些滑。大正月的，不管干什么都要以安全为主，其他的真的都不重要

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美羊羊们，怎么样今天上街看到这些羊，挺可爱

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贴吧终于清新了这两天的贴吧不来还好，一来简直被妖魔乱舞各种占领，大家反映很强烈。刚刚点进来发现这里的空气终于清新了，吧主继续

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黄河电视台正在重播牵手过大年之岢岚吴晋

看到的香辣猪蹄，有高手可以学习示范一下

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新年快乐！一年流水般过完了，现在好像还在懵懂中，2015年就要到了！新年新气象，希望开个好头，祝吧友们新年快乐，万事如你意

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涕表供暖不多说，直接上图

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今天路过水晶那里面的小区，发现新刷的墙面上被刷了非法广告，看上去非常刺眼！现在创卫给整个小区美化了，收拾整齐了，人们都很高兴，结果这整洁干净的墙面却让这些不法分子做了广告背景，必须举报他们！

向高速交警队和叁盛金麟队致敬最近看了好多所谓的强队对决比赛，每当到了最后的阶段比分明显拉开的时候，一些比分落后的队伍就非常消极了，在场上各种散步，恨不得马上结束比赛，甚至有的队在第三节就呈现这种状态，让现场观众大失所望，纷纷走人，可还有好多观众依然坚守，为偶尔能出现的一半个精彩传球远投三分球而兴奋鼓掌。今天的高速队在落后的情况下，灵魂人物犯规下场后，依然不放弃，尽心认真对待每一个机会，每一个可能的进球都竭尽全力，互相配合掩护抢断投篮，给观众呈现了一场精彩纷呈的篮球盛宴！叁盛队也积极应对，没有因为稳赢而轻视对手。所有的球员都是汗流浃背，坚毅的眼神充满力量和对篮球的热爱。所以，对你们两只球队致敬！个人认为，篮球赛要的就是团结、拼搏的精神，你们把这种精神力量完完全全传达给了现场观众，谢谢你们，给现场所有的观众带来的篮球技术与力量的视觉享受。最后再次向所有球队里奋力拼搏认真比赛的球员致敬！

阳煤今天是来秀三分的晚上球赛开的早，两方身高悬殊好大，文教卫2被残虐，阳煤的高帅哥完全是来秀三分的

篮球赛赛程

赶巧了从来签到都是三位数上，今天睡觉前一签竟然弄了个一名，嘿嘿

岢岚中学欢庆时

高中竟然有篮球宝贝

有木有回收电池的组织？岢岚有木有回收电池的？孩子玩具用的电池多，一旦用完都不知道该怎么处理？扔了怕造成土地污染，不扔又没处处理，还怕孩子瞎玩，头疼中……

有什么好吃的地方？最近嘴淡，想吃点爽口的酸的辣的甜的都可以，都不知道哪有不错的小吃之类，吧友们有好去处可以说说

现在停水的不了？昨天是停水了，那么今天到底有木有水啊？我家楼层高，也弄不清到底是停水的呢还是水上不来