边城浪子的个人资料

我们为什么如此钟情狼狗，看了视频都多少有点感触

2015- 01-24篮球技术吧正式突破4万会员 guo家体育总局篮球球运动管理中心：　　欣闻篮球技术吧在刚刚结束的2014年一路过关斩将，勇创佳绩。这是篮球技术吧继2014年7月突破3万后，又一次在贴吧体育科目中，实现了篮球运动爱好者人数的新突破，创造了篮球技术吧的新历史，为祖国争得了荣誉，为全国广大体育爱好者送上了一份新春贺礼。向篮球技术吧表示衷心的祝贺。　　篮球技术吧表现出的不畏强手、顽强拼搏的精神，展现出的从容坚定、落落大方的风度，展现和代表了我国广大运动员的精神风貌，各位技术控，水贴王，也为更多的爱好篮球青少年积极进取普及知识，提高信心。同时，本吧既有民间草根，也有校队主力，更有外国校队队员加盟，更有科比中国行，打出名堂等实力突出球员入住，篮球技术吧的再次突破也将会进一步鼓舞和激励我国其他项目的运动员刻苦训练、奋勇拼搏，为实现自己为祖国争光、为民族争气、为人生添彩的诺言而不懈努力！　　预祝篮球爱好者和篮球技术吧在今后的比赛中，再接再厉，再创佳绩。　　guo家体育总局　　中hua全国体育总会　　中guo奥委会　　二零一五年一月二十四日

【狗市】听说狗市贴能火！一直想去，但不知道地方，终于在吧友口中得知，原来离我不过三站路→_→

《《《《《《《这狗肿么了》》》》》》》！！！！！！

【公告】《篮球技术吧吧规法》正式版2014-09-23 为了加强篮球技术吧的管理和维护，提高本吧的管理素质，本贴吧制定了正式吧法，简称《篮球技术吧吧规法》，由之前《篮球技术试行吧规法》加以修订。此法则普遍全体本吧吧友（包括吧主和本吧吧务人员）和全体贴吧游客，望吧友游客们请遵守和支持。

【暑假娱乐第一弹】盘点NBA十大不可超越的记录你确定不看？你确定都知道？

马刺夺冠的时候，我想起了麦子，，有人欢喜有人悲——

【街头健身】想要完美肌肉？小方法，大改变！《转贴》（1）首先，胸肌。一般来说胸肌和三头是一块连起来练的，原因就是凡是用到推这个动作，这两个块都会发力。当然前肩和背肌也会发力，但是不会那么多。街头训练方法—双杠臂屈伸，俯卧撑（宽式,窄式，与肩同宽，宽窄以肩宽为标准）分别刺激到，下胸，外延，中部，内部。上胸肌可以把腿敲在高出，最好形成30度到45度角，不要太高，否则伤肩膀。这些动作百度可以都看的到。（2）对于腹肌，有人腹肌撕裂者，有人八分钟六块腹肌。我觉得瘦子的话就这两项选其一做就可以，但是对于肚子上肥肉多的，这就不行了。既然健身，那就要花点钱—腹肌轮。一双跑鞋（最好是nike+，因为可以连起来iphone）一个礼拜10英里（也就是16公里），你自己怎么跑我不管，但是要跑完，主要跑步不要太快，3200米在20分钟内跑完就行，我个人是2英里15分钟。说完跑步，那就是另外一个东西叫plank。不知道中文叫什么（撑腰？）楼下我会插图。坚持两分钟，侧面也要做1分钟。注意：腰部要抬高，与身体形成一条直线（自己看镜子即可）。配合合理的饮食（少吃红肉，多吃蔬菜，可以吃沙拉，但不能用千岛酱，晚餐不能吃米饭，馒头等主食，中午和早餐可以吃，因为这些都是卡路里，为你提供能量的）饿了就吃苹果，一个苹果大概60卡路里，也就是你跑800米的距离所消耗的热量。一般按这个计划走的，2个月会有比较明显的六块腹肌。（3）背肌，做任何和拉的动作，背肌和二头就是会有的。所以以肩宽为标准，宽握窄握，与肩同宽的引体向上就是连背肌最好的方法。同时对双臂，肘部都会很强的刺激。正手如果不能做就先做反手的，能做正手的就做正手（因为更有挑战性）根据自己情况做多少。（4）下腰：如果想扣篮，这个部位我觉得是除了腿部最重要的了。练习方法最好是到健身房，做硬拉，硬拉一定是要直背（一定要，要不腰间盘突出！！），抬头，微微屈膝（不伤膝盖）。我的感觉这个动作和深蹲有一些要领是一样的，例如抬头。（6）重头戏,深蹲：深蹲的话，膝盖是不能过脚尖，找个人帮你看（这个观点一直有争议，但是我还是感觉在深蹲的时候是要注意，膝盖过脚尖重量会压在膝盖上，不是股四头肌）我想说，先要蹲的重量。20KG是最基本的就是杆子的重量，先去蹲这个重量慢慢熟悉动作，然后再说加片上去。当然我说的街头方法就是：无重量深蹲先来100，然后80，60,40,20。无重量深蹲也一样，动作要领英文叫sit back。感觉向后坐要摔倒的感觉就是你的平衡点，在这个平衡点上做深蹲，不会毁膝盖。如果一直体会不到要领的话，你就去坐椅子，身体向后慢慢的坐在椅子上，那种感觉就是对的。膝盖不能过脚尖。（7）箭步蹲：是我见过比较刺激臀部和大腿的方法。臀部是弹跳一个发力点，可以说屁股大的人跳的会高，当年奥尼尔那么大的体重，为什么也很能跳？臀部力量强。我见过的黑人凡是穿短裤看出来有屁股的都是能扣篮的，小腿细长就不是最关键的，跟腱和脚踝是一块练的，身体前倾斜单脚提踵，两只手扶着墙，一只脚抬起来，发力脚开始提踵，这样才会对脚踝有好处。直立提踵是练小腿较多。

【投篮】女篮投篮为什么不用标准姿势？一吧友的贴让我想这个埋藏已久的疑惑，她们那个头和训练，力量够用了吧？？

贴吧总是有人炫富，不是我打击你们，进来看看总是炫耀自己有多少把v，我就不要紧，直接老板来四个！！！吧务勿手滑，

【运动损伤与治疗】有伤无伤进来看看(｡ì _ í｡) 这贴里有关于运动损伤一般常见的踝关节，膝关节，腰部，腕关节，趾关节及韧带拉伤的描述与治疗方法。借图镇楼！

这中间的是谁？这是什么年代的图片？

怎么会这么悲剧。。。今天的热火vs雷霆，一个裁判被球爆头，，，，，，（原谅我才看到）

颠投打手怎么判？在野球场上，颠投，球出手后，已完成压腕动作，这时防守球员打手，这样算不算犯规？因为现在确定跳投球出手后(双脚没落地)，防守球员打手是犯规，但颠投的时候脚根本就没离地，这里球出手后算是打手吗？老是争执，

10条！！！！第十条你肯定没意见。，水一贴。。 1、很多人打半场玩的风生水起，一打全场就蔫菜。即使落了阵地照样无法发挥，原因是体力跟不上。。。 2、一般室外的业余球框比专业的室内篮筐要低一些。 3、业余爱好者跟专业运动员的差距比想象的大得多，同样一个简单的变相运球，专业运动员在时机的把握上完胜爱好者。 4、打半场基本上都不防三分，要是有三分比较准的，会很沾光。 5、有篮网的篮筐比没篮网的好投，因为目标更明显。 6、大部分所谓的犯规，尤其是打手犯规，其实是可以不算犯规，只是给自己找个面子而已。大部分走步的球，会在进攻方的坚持下，还真就不算走步了。。。 7、打球耍帅并不能吸引女生的目光。女生真正喜欢看的是那些长得帅的男生在打球——打球好就更好了。 8、除非你的街球技术出神入化，否则不要用街球动作跟陌生人卖弄。。。大家会觉得你是XX 9、越是年纪大的人，越喜欢5v5。。。年纪越小的人，越喜欢3v3 10、看完帖子回复的人，下次打球的时候命中率会提高10%~20%

早安再见，上学去，大部分时间又要消失了，不能给大家水了，，，，

【掌声】黄种人在nba第一次三双！小伙伴加油吧，黄种人即使身体素质没有那么强，也可以努力打好的。林书豪砍下职业生涯第一次三双，全场登场 29分钟的他送出15分11个篮板10次助攻。

【外交】篮球技术吧前来拜吧！新春之际，祝各位吧友新年快乐，大吉大利。祝此吧办得越来越好！享受运动，热爱篮球。篮球技术吧欢迎大家前来交流篮球技术，共同进步。《篮球技术吧》技术流的天堂。

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【拜吧】篮球技术吧给全体吧友送祝福！新春之际，祝各位吧友新年快乐，大吉大利。享受运动，热爱篮球。篮球技术吧欢迎大家前来交流篮球技术，共同进步。《篮球技术吧》技术流的天堂。

【拜吧】篮球技术吧给全体吧友拜年啦！新春之际，祝各位吧友新年快乐，大吉大利。享受运动，热爱篮球。篮球技术吧欢迎大家前来交流篮球技术，共同进步。《篮球技术吧》技术流的天堂。，，，，是~神释~的吧，

《拜吧》篮球技术吧，祝福全体篮球人新年快乐！新春之际，祝各位吧友新年快乐，大吉大利。享受运动，热爱篮球。篮球技术吧欢迎大家前来交流篮球技术，共同进步。《篮球技术吧》技术流的天堂。

看看这是那个角色的一部分？你不知道吧，从天而降的抢盗！那只脚是谁的？

尼玛啊，这是一大波伙伴大学生，高中生，，大人（把我撞飞了）

关于跳投无力，我说说自己的看法大神来指教下，一开始练跳投就是跳起来无力的，并不是因为你腰部或者手腕力量不行，而是你没掌握好身体的平衡，不能把起跳蹬地的力量转化成投篮的力。知道罚球吧，双脚是不能离地的，你就这样练，就按罚球那样投篮，可以曲膝，但双脚不能离地，是不是觉得像跳投一样，投不远呢。先从近处开始练，自己感觉那种力量从脚到上身再到手臂的传递过程，球不能用手推出去，而是像甩出去一样，再加个压腕，就很漂亮，只要找到这种感觉然后慢慢地拉远距离练，一般来讲，你像这样脚不离地能投多远，跳投就能投多远。这样练还有一个好处就是你很容易控制自已手上的动作，有利于规投篮姿势。当然不是说不用练力量了。。个人觉得跳投左手压下球比较好，不知道对不对？？

娜姐就这么屌！两冠军了，

考完了！！！目测没有比我晚放假的了

关于这个球迷，

我和小木头一样，不能长时间水了老师说我上课恍惚，走神，睡觉，，谈了2节课，撒出杀手锏说要打电话给我家里人，，，看来以后要少水了，早点睡觉了，不过签到签到是不会断的，，@神释 @best小畅

韦德生日快乐 32了，

要加《群》什么的都进来

吗的，大半年了，我的通用会考成绩还显示没考！！技术老师，班主任你们说好的帮我搞定，现在呢？我去，

关于篮球最经典二十部电影这两人。。

你想知道玩了24小时《cf会提示》什么吗？水上一贴，，，进来长知识

看来看去怎么还是这几个贴子？开个内涵贴好了，以后把我看到的各种各样的内涵贴复制粘贴分享一下，

网友总结的篮球10大《误区》好笑顺带中枪

【话题】你不看詹姆斯，所以你不知道这些！你不看詹姆斯，不知道小时候的他多可爱

不水怎么升级？我水，午安，

【话题】麦蒂，谢谢你在我的生命中走过！曾经几时，你让我的热血沸腾；曾经几时，你的战袍让我爱不释手；曾经几时，我无时无刻在关注着你；曾经几时，一个19岁留着“南瓜头” 的少年备受关注，于是，他也吸引着我··· 特雷西--麦克格雷迪毫无疑问是属于天才一类的，他仅仅是依靠天赋打球却能叱托风云的王者。就是这个穿着1号战袍的男人，让我如痴如醉的喜欢上了你，让我疯狂的爱上了篮球，改变了我的世界。只因为有你，所有的球星在我的眼中都黯然无光。我的生活不会像你那样充满传奇，但被困难屈服的时候，我也会对自己说：我还会从新再来！是你教会我，该怎样去面对生活、该怎样去屈服困难、该怎样去创造属于自己的传奇。在那些无法入睡的夜里，我会打开电脑，看着你的视频，想着他的执着。而在第二天早上太阳升起的时候，我依然继续这枯燥而又乏味的生活。麦以后的日子里，无论你是否会回到那个篮球场，你都是我心中永远的王者、最初的样子。加油！！！只因为你是那个叱托风云的1号特雷西-麦克格雷迪！

2014-01-02nba比赛流程（图）

【2013-12-31】nba比赛及数据分析！奖励“NBA球星摇头玩偶，还有NBA官方授权手环等奖品大放送（视频直播：国内暂无）。快船队目前21胜11负排名西部第 4，主场战绩14胜2负，最近5场3胜2 负，上一场98-90战胜爵士队。太阳队目前18胜11负排名西部第 6，客场战绩7胜7负，最近5场4胜1负，上一场比赛115-101战胜76人队。两队伤病：快船队韦恩斯因伤将长期缺阵，雷迪克右手韧带撕裂将缺席6-8 周比赛，布洛克因伤本场比赛能否出场需要赛前决定；太阳队奥卡福因为伤病将长期缺阵，亚历克斯-莱恩因伤本场比赛能否出场将赛前决定。预计双方首发：快船队：保罗、克劳福德、杜德利、格里芬、小乔丹太阳队：德拉季奇、布莱索、PJ-塔克、迈尔斯-普拉姆利、钱宁-弗莱球队场均数据：快船队目前场均得分105分排名联盟第5，助攻23.6排名联盟第5，篮板42.9排名联盟第18，场均失分99.5分排名联盟第12。太阳队目前场均得分103.6分排名联盟第10，助攻18.8排名联盟第29，篮板 43.3排名联盟第14，场均失分101分排名联盟第16。最近5场交战：快船队4胜1负，11:30

【2013-12-30】NBA比赛及分析！先来回顾下今天波士，看看【波什0.5秒三分准绝杀！热火客场108-107险胜开拓者】今天詹姆斯缺阵，让我们看看波什都干了什么：37分10板的顶级数据，最后四分钟飚进3记三分，一个追平、一个反超、一个绝杀。面对欢呼，波什只是不停的低吼着：梦回巅峰、梦回06，叫我“大心脏”、叫我“龙王”、叫我“真巨头”。

回顾科比一生的伤！（不黑不赞）科比步入职业生涯第18个赛季，历经240天从跟腱撕裂的伤病中恢复，却又遭遇左膝胫骨骨折，即便如此，坚毅的科比依旧表态自己不会被打倒。科比奋斗18个赛季，早已遍体鳞伤，下面就让我们回顾一下飞侠那些令人心酸的画面。

星期天nba周末大礼包！！！礼品大放送（视频直播：CCTV5）。11:00打，开拓者队目前24胜5负排名西部第 1，主场战绩11胜2负，最近5场4胜1 负，上一场比赛116-112战胜快船队。热火队目前22胜7负排名东部第2，客场战绩8胜5负，最近5场4胜1负，上一场比赛103-108不敌国王队。两队伤病：开拓者队CJ-麦科勒姆因伤将缺席本场比赛他已经开始恢复全部训练，不过没有具体的复出时间；热火队奥登因伤本场比赛能否出场需要赛前决定，詹姆斯腹股沟拉伤本场比赛能否出场需要赛前决定。预计双方首发：开拓者队：利拉德、马修斯、巴图姆、阿尔德里奇、罗宾-洛佩斯热火队：钱莫斯、韦德、詹姆斯、巴蒂尔、波什球队场均数据：开拓者队目前场均得分108.7分排名联盟第1，助攻23.7排名联盟第4，篮板46.4排名联盟第3，场均失分102.4分排名联盟第24。热火队目前场均得分104.6分排名联盟第6，助攻24.1排名联盟第3，篮板 36.5排名联盟第30，场均失分97.3分排名联盟第7。最近5场交战：开拓者队2胜3负，

nba比赛！视频直播：CCTV5、广东体育）。爵士队目前8胜23负排名西部第 15，主场战绩3胜10负，最近5场2胜3 负，上一场比赛94-104不敌灰熊队。湖人队目前13胜16负排名西部第 12，客场战绩6胜9负，最近5场2胜3 负，上一场比赛95-101不敌热火队。两队伤病：爵士队全员健康；湖人队纳什因为神经根刺激将缺席本场比赛，布雷克右肘尺副韧带撕裂预计缺席 6周比赛，科比左膝胫骨外侧骨裂将缺席6周，加索尔因感冒预计缺席本场比赛。预计双方首发：爵士队：伯克、海沃德、理查德-杰弗森、马文-威廉姆斯、费弗斯湖人队：法马尔、米克斯、韦斯利-约翰逊、肖恩-威廉姆斯、乔丹-希尔球队场均数据：爵士队目前场均得分92.7分排名联盟第27，助攻19.8排名联盟第25，篮板41.1排名联盟第26，场均失分101.5分排名联盟第19。湖人队目前场均得分99.3分排名联盟第17，助攻22.2排名联盟第12，篮板 42.9排名联盟第17，场均失分103.3分排名联盟第28。最近5场常规赛交战：爵士队2胜3

你们睡觉，用什么姿势？(有图) 楼主最近用第二个，你那？

看看这个，cf那有这么屌！果断转移了！我想玩这个cs起源，，贴吧有人能教不，

我特码就不明白，为什么AN94也是狗，马来剑也是狗，

看懂这几个图的，都是。。。。。。你以为的就是你以为的吗？可能你见过这图，但你不一定看的出谁会赢。 (红先)

居然北京的会。。。。。。