锲而不舍🐯 mlsjlj
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痔疮的预防调节饮食:许多职业女性都对咖啡情有独钟,但是咖啡和 痔疮的预防 调节饮食:许多职业女性都对咖啡情有独钟,但是咖啡和酒都属于刺激性饮料,会对直肠黏膜产生刺激作用,并使之充血,造成排便时肛门灼痛,不利于痔疮治疗。在日常饮食中应注意多食用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。它们能增加胃肠蠕动,使粪便不会积存而压迫静脉血管。同时,得了痔疮要增加饮水量,特别是每天清晨醒来后喝一大杯水,对清洁结肠、预防便秘作用很大。另外,要多吃具有清热利湿、凉血消肿、润肠通便作用的食物,如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、柿饼、香蕉、无花果、黑木耳等。 定时排便:得痔疮和便秘有很大关系。正常排出的大便是成形软便。如果大便秘结坚硬,就会造成排便困难而延长如厕时间,肛门直肠血管内压力增高,血液回流障碍。预防便秘要养成每日定时排便的习惯,健康人直肠内通常没有粪便,随着起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。 常做缩肛运动:缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力,经常坚持能帮助减轻痔疮症状,还可以使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是:深吸一口气同时用内力将肛门上提,然后放松。如此反复做10下,每天多次,尤其当坐着或站立时间久时更应及时做。 缩短如厕时间:许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯,更有甚者,在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生,长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施,应该注意每次如厕尽量不要超过5分钟,最好在3分钟内。
痔疮手术后的患者最害怕的就是复发,我介绍的这个方法不但对预防痔 痔疮手术后的患者最害怕的就是复发,我介绍的这个方法不但对预防痔疮复发很有效,还能治疗不太严重的内痔、混合痔。 首先我们要明白,痔疮的痔核属于静脉肉团,是由于长期不良的生活习惯,比如说久坐、久站……导致肛门括约肌失去弹性,静脉瘀血阻滞形成的。 关键有两点:一是长期才能形成,二是由于瘀血阻滞形成。 我这个办法就是针对这两点,一是要每天都要花几分钟预防一会;二是这个方法需要活血化瘀,把瘀血散开。 具体办法就是每天坐浴、按揉和提肛。 按揉不是按揉肛外,主要是按揉肛内。 每天大便后用温水或活血化瘀的中药泡洗,泡洗后按揉,也可以选择每天洗澡的时候按揉。 按揉的具体方法就是戴上指套,擦点润滑的痔疮膏,然后把手指伸进肛内,上下左右慢慢按揉肛周。 一开始您会觉得肛门很紧,肛门周围的肌肉很硬,甚至像按揉石头似的,这就是静脉瘀血阻滞的表现,如果放任不管,就会慢慢形成痔疮。 按揉几分钟后,您会发现肛门周围肌肉越来越柔软,静脉瘀血开始散开。 每天按揉一会,肛门会感觉很轻松,也能有效预防痔疮复发。 还有就是提肛运动,有一种痔疮的病因是由于中气不足,气虚下陷导致的。 有时我们大便完会感觉肛门有坠胀感,这时候做一会提肛运动,坠胀感就会消失。 提肛运动对预防这类痔疮是很有效的,每天坚持做几分钟提肛运动就能预防。
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