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右肱骨近端骨折，术后两个多月，肩关节僵硬，大家都是怎么锻炼的 我交通事故导致右肱骨近端骨折错位，9月28号在医院做的内固定上的钢板，现在术后72天了。胳膊上举受限最多到90°，每次胳膊上举的时候感觉不是肩关节在动，而是整个肩膀肩甲在动，胳膊还不能够外旋，肩关节都是僵硬的。 现在术后两个多月，一直在锻炼（爬墙训练），是感觉功能恢复的不是很好，每次爬墙上举的时候感觉整个身体都是跟着倾斜。有和我一样情况都朋友么吗？大家都是怎么锻炼的？ 这是术后两个月时候拍的，医生说恢复的还好，就是要加强锻炼，也不知道咋锻炼。
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