通哥戒色减肥🍀 男神M18
清楚知道自己
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戒色191天，加油💪 戒色191天，加油💪
好久没有看过灌篮高手，今天重温一遍
戒色190天，加油 戒色190天，加油
戒色189天，加油💪 戒色189天，加油💪
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戒色184天，多梦，老是梦黄，差点遗精，两三次了 都是关键， 戒色184天，多梦，老是梦黄，差点遗精，两三次了 都是关键，自己醒来，不然真遗精
戒色183天 戒色183天
从今天开始减肥，运动减肥，110斥，说到做到，一个月时间
戒色182天 戒色182天
戒色181天 戒色181天
戒色180天 戒色180天
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戒色174天，昨天遗精了，调整心态，继续前进，加油，导致遗精 戒色174天，昨天遗精了，调整心态，继续前进，加油，导致遗精的原因总结，早上六点起来，跑步跑得太猛了，腿严重拉伤，很痛哪种，吃到不该吃的东西，昨天4顿，吃太多了，平时一般都是一天一两顿而已，老爸用猪肉汁和猪肉加其他菜一起煮，可是有猪肉的东西，导致自己欲望增强，也影响遗精，但是一块猪肉也没吃，一直吃素，熬夜，加三四点钟洗热水澡，晚上三四点，洗冷水太冷了，只能洗热水，这也影响遗精，现在是夏天，平时全部都是洗冷水澡，枕头，我以前用低枕头，坏处，不好睡觉，好处，不容易遗精，遗精天数很少，低于十天以下，遗精一次的，，昨天失眠情绪烦躁，用高枕头，好处容易睡觉，坏处容易遗精，这次总结，导致遗精
戒色173天 戒色173天
戒色172天 戒色172天
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戒色155天，说好打卡一年，说到不做到，这次疏忽大意，没有签 戒色155天，说好打卡一年，说到不做到，这次疏忽大意，没有签到一年，不想给自己找借口，，想责怪自己的，可是责怪也没用，已经失败了，已经过去了，这次打卡一年。说到不能做到，戒色，一定要说到做到，加油，调整心态，继续前进，
戒色154天 戒色154天
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