shikai0007 shikai0007
关注数: 21 粉丝数: 17 发帖数: 1,024 关注贴吧数: 16
萌新每天一口气3公里，膝盖开始疼了~ 男性 183cm 160斤 好几年了每年体检医生说有轻度脂肪肝，建议有氧跑步，减脂。 今年心血来潮，4月3号开始健走5公里，健走了3-5天，觉得还不错。开始跑步了，一开始也不懂，每天一口气3公里，配速大概就是每公里6-7分钟之间吧，跑到4月28号每天雷打不动坚持不懈（跑一周后有点上瘾）。发现右腿膝盖内侧开始隐隐作疼，不敢跑了。开始搜索相关知识，发现自己是大体重估计对膝盖造成了损伤。赶紧休息。已经歇了2天不跑了。疼痛感我估计再有几天就没有了，现在已经轻很多了。 现在问题来了，看了很多帖子学习，发现自己的脚是内旋不足（也就是外翻吧，这里不抬杠，参考物不同有好几种说法），也就是鞋子的脚外侧磨损比较严重。需要的是缓冲 减震的慢跑鞋。 用途如下： 1，健身减脂为目的的慢跑 2，体重有点大160斤，为了保护好膝盖 3，经济实惠(囊中羞涩，需要赚钱养家）200以内 求推荐1-2款缓冲 减震的慢跑鞋。谢谢
1 下一页