以血上色的个人资料 - RAT

以血上色以血上色

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一代人终将老去，但总有人正年轻很棒

过去的自己真是矫情得可爱哈哈哈哈或或或

12月3号晚上进藏，有在西藏的吗，一块玩有的话加我微信啊：smalrun

出发需要的仅仅是一个决定，我们夫妻抛下9个月大的孩子骑行川藏 8月初，在一群喜欢西藏的人的号召和赞助下，我们从成都出发，骑行川藏，到然乌得知排龙大桥北水冲断了，无奈转昌都搭车到达拉萨，一路上遇到了很多有意思的人，发生了很多刻骨铭心的事，这是我们的故事：骑行直播1 ｜既然选择了远方，便只顾风雨兼程http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fyou.ctrip.com%2Ftravels%2Ftibet100003%2F2479535.html&urlrefer=a19544ab2c888082d45dafdbbf3a29cb 骑行直播2 ｜旅行的意义，不止于拉萨 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fyou.ctrip.com%2Ftravels%2Flhasa36%2F2480038.html&urlrefer=d1f171a529bc824edc3bd332327c7efc 骑行直播3 | 不走出去看看，你以为这就是全世界 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fyou.ctrip.com%2Ftravels%2Flitang3150%2F2499148.html&urlrefer=cbc35d1bb5546eeb41eec2ccca7aefd9 骑行直播4 | 直奔拉萨，就此告别318 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fyou.ctrip.com%2Ftravels%2Flhasa36%2F2568144.html&urlrefer=96ce93297094da3c05b0ae00738fa292

川藏线—我们骑行川藏的故事 8月初，在一群喜欢西藏的人的号召和赞助下，我们从成都出发，骑行川藏，到然乌得知排龙大桥北水冲断了，无奈转昌都搭车到达拉萨，一路上遇到了很多有意思的人，发生了很多刻骨铭心的事，这是我们的故事：骑行直播1 ｜既然选择了远方，便只顾风雨兼程http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fyou.ctrip.com%2Ftravels%2Ftibet100003%2F2479535.html&urlrefer=a19544ab2c888082d45dafdbbf3a29cb 骑行直播2 ｜旅行的意义，不止于拉萨 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fyou.ctrip.com%2Ftravels%2Flhasa36%2F2480038.html&urlrefer=d1f171a529bc824edc3bd332327c7efc 骑行直播3 | 不走出去看看，你以为这就是全世界 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fyou.ctrip.com%2Ftravels%2Flitang3150%2F2499148.html&urlrefer=cbc35d1bb5546eeb41eec2ccca7aefd9 骑行直播4 | 直奔拉萨，就此告别318 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fyou.ctrip.com%2Ftravels%2Flhasa36%2F2568144.html&urlrefer=96ce93297094da3c05b0ae00738fa292

这两天准备从厦门到东极岛，有一起的吗有人去过么，求具体行程~

要离开厦门了，两个月大的小猫找人领养从软件园捡到的流浪猫，捡来的时候刚出生两个星期左右，把猫粮磨碎一口一口喂到现在能够自己吃饭。刚开始走两步路都会摔倒，现在能跑能跳。今天辞去了工作，打算离开厦门，到北方去流浪，看看外面的世界。唯一的牵挂就是这只猫。希望为她找到一个爱她的主人。名字叫小可两个月大左右会用猫砂喜欢粘人和抱小腿会卖萌喜欢钻箱子喜欢人陪她玩各种乖巧可爱联系方式 QQ：21460301 电话：13124097671 地点：高林社区（万达北对面）

还有人记得我吗好久不见~

9月9日の日报【今日実绩】１．TCSが検査と添削しました。２．ETLのheadが完成しました。【明日计画】 ETLのdateoutputを始ます。【知识点】 SQL中データのタイプに问题が起きた时、タイプの强制転换はならない。【主要困难点】仕事と勉强しがたいでも仕事と日本语の勉强の时间がどうやってバランスをとるのが分からない。【感想】今日は日本语を习っているのが足りないことを意识して今から私は何とか日本语能力を勉强してる ===================== 今日自分の日本语の勉强がまだまだということを気を付きました。これからいろいろな努力をして日本语の読み书き能力を强化します。

有朋友能帮助日语翻译么求帮助。希望可以长期。。。

日报来周の土曜日会社はポーピンを开く.あます。私は写真の担当です。中秋节は中国に伝统的な祝日です。中秋节の快楽をお祈りします、みんな。

之前在学校联通卡的宽带帐号还能用吗想问一下宽带帐号还能用吗，能用的话我也再也用不到了。如果可以用的话。我是说如果。不用联通卡但想要6M宽带的小伙伴，可以找我！QQ136285740。当然，非无偿的哦。

新人报道啦啦啦

女生不要哭红了双眼因为会被出租车司机觉得，很漂亮。

走了，珍重，再见这里曾有我的热血和朋友

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你看，有些东西放着放着你自己就忘记了对吧

因为一个卫生检查，本校几乎所有餐饮店关门这是本校办学特色，树人手段?我想知道大家对于此事的看法。领导有什么话要说……

周日要去贵校考试，想问问附近旅店的情况周边有便宜点的旅店吗，环境安静一点的。

寻找失主【有同学今晚拾获一台IPHONE4】发动吧友的力量，若你身边有人丢失iphone4，请提醒他速度联系本机号。

本校今年投档分多少 ?

贴吧这是什么情况、。咨询，

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我打算把贵校的教务处买下来，然后把它关掉，有要入股的同学吗? rt

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[寻物]丢失白边黑伞一把，如拾获，望归还昨日上午在厚德304上了一二节课后换教室，将雨伞遗落在最左边第一排的抽屉当中，午饭后回去找伞不见其影，望拾获伞的同学将伞交与友恭楼管处，伞为白边黑色，轻微伤残(伞骨有伤)，若能归还，不甚感激

幸好有伞接住了雨不然它该多疼呢

贴吧哪些事儿

楠突然想起来,今天你打电话给我当时我在dota,不在这个世界,作为一名doter,你该知道每次打团的时候响起电话我都会恨不得把手机砸掉,下午说什么来着我都忘了,就记得似乎有接你的来电,哈哈，突然想起,特此前来登门道歉,望你原谅,祝愿你及你的家人元宵愉快,开学见~

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任凭着空虚沸腾回家吧!

有多了一种感觉不管怎么说,谢谢你

thanks for your existence my friends

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我所受的伤如果内心反应够快，所受的伤害几乎都可以侧面地理解为是对自己品性的提醒，提醒自己不要去做类似伤害别人的事情。因为有很多伤害的确是无法修复的，可以修复的都是自身品性检审能力很强的人。但是一定要有刀，你还没有刀。

吧主哥哥，申请视频小编哇 @回忆里看见你 @419337655 @风陵_渡求批准

1500米长跑技巧 1. 不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。　　　　2. 跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。　　　　3. 双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担；脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。　　　　4. 后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。　　　　5. 髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。　　　　6. 胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。　　　　7. 跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。　　　　8. 保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。　　　　呼吸　　　　●呼吸的方式：　　　　呼吸方式与跑速配合跑步时呼吸方法有两种：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的阶段和速度最重要。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻呼吸就可以满足需氧量。如果气温较低或顶风跑步，更应用鼻呼吸，这样进入肺部的气体能被鼻毛和鼻黏膜加温加湿，从而避免吸入的尘埃、细菌引起咳嗽、气管炎、腹痛(人们常说的岔气)、胃寒等疾病。当跑步时间较长或速度变快时，鼻呼吸就难以满足机体对氧气的需要了，如果只用鼻呼吸，容易使呼吸肌疲劳。此时应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。当然，完全张口也不行，最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。　　　　●呼吸的节奏：　　　　呼吸节奏与步伐配合跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏，其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2～3步一呼，每2～3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、或者停下来走两步，以调整呼吸节奏。　　　　●呼吸的深度：　　　　加强呼气深度许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是3.5圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

故事一位美国人在墨西哥海边村庄的码头上散步，看见一艘停泊的小船，船上有几条大鱼。　　美国人向渔夫赞美鱼的质量，然后问他：“花多长时间能捕到这些鱼？”墨西哥渔夫回答：“只一会儿的功夫。”美国人接着问：“为什么不在海上多花一点时间，捕更多的鱼？”渔夫说：“这些鱼已足够家庭所需。”美国人问：“那你其它时间去做什么呢？”渔夫说：“我每天起得很晚，上午钓钓鱼，陪孩子玩，和老婆睡个午觉，每晚到村里喝点酒，跟朋友一起弹弹吉他，每天都活得很充实。” 　　美国人不无嘲讽地说道：“我是哈佛企管硕士，可以帮助你。你应该花更多时间捕鱼，接着买艘大一点的船，然后再买几艘船，最后拥有一个捕鱼船队。然后，你不用再卖鱼给中间商，直接把鱼卖给加工厂。到最后，拥有自己的罐头厂。从产品加工到营销，完全自己掌控。然后，你可以搬离这个沿海小村庄，到墨西哥市，到洛杉矶，最后住到纽约，在那里扩展事业。” 　　渔夫说：“先生，那要花多长时间？” 　　美国人说：“大概15年至20年。”“然后呢？先生。” 　　美国人笑着说：“接着就是最棒的了。如果时机好，你可以宣布股票上市，把公司股票卖给大众，自己成为有钱人。这样，你就是富翁了！”“成为富翁，然后呢？” 　　美国人说：“然后你就可以退休了。搬到一个小渔村，你可以起得很晚，钓钓鱼，跟孩子们玩一玩，和老婆睡个午觉，每晚遛达到村里喝点酒，跟朋友一起弹弹吉他。” 　　听到这里，渔夫一笑：“先生，如果是这样，为什么要绕那么一个圈子呢，我今天不正过着你设想中的生活吗？” 　　还有个笑话：一个穷人说：“等我有钱了，我买两斤油条，两碗豆浆，喝一碗，倒一碗。”可是，假如他真正有钱了，他会不会喝一碗倒一碗不说，那个时候，就怕他一碗都喝不下。　　明天的快乐是未来的，很难把握，更是不能用来享受的生活；昨天的日子就是再辉煌，也早已成为了不能追溯的记忆。“得即高歌失即休，多愁多恨亦悠悠。今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁”。罗隐的这首《自遣》，也在告诉我们，只有今天，才是我们真正应该在意的生活。享受今天，过自己想要的生活。

09通信本周四要交完运动会稿件，在本吧什么水平？求更牛专业和更牛辅导员

圣经你本是尘土,仍要归于尘土

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现在才发现萎米哥有多好台上那个谁,真她妈的多多

英国Kent大学最近有一篇文章对注意力做出了详尽的分析。如何注意力集中，是提高工作学习效率的关键。英国Kent大学最近有一篇文章对注意力做出了详尽的分析。注意力不集中我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。导致注意力不集中的一些因素：注意力不集中的原因主要分内因和外因两类: 外部干扰噪音，对话。不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。电视工作，家务。网络，电子邮件。内部因素饿了，累了，病了。没有动力，感到厌烦，没有兴趣。焦虑，压力和烦恼。消极的想法。白日梦。自己管不住自己，有阅读困难症。注意力和你的身体你身体的好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力: 健康平衡的饮食最关键。学习前不要吃大餐。一饱百不思。突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。有规律的睡眠可以防止失眠。打个盹有助于注意力和记忆力。不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。调整你的身体来提高注意力：坐有靠背的椅子。让你自己舒服，但别太舒服了。只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。保证充足自然的光线。按照生物钟来活动。如果你是夜猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。了解并服从于注意力保持期。注意力保持期每天也许不完全一致。如何保持专心养成好习惯养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。让头脑做好准备避免在学习前做什么让你兴奋的事情。在学习前，花几分钟平定思绪。积极点，相信自己可以克服一切困难。循序渐进花一点时间计划一下准备做什么。把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。保持活跃采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。干一会儿歇一会儿工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。充电长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。如果你是靠电脑吃饭的，别忘了休息眼睛。看看远处，放松眼部肌肉。学而时习之好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。奖励自己做完了就奖励一下自己，轻松一下。不过，如果你是电脑工作者，用看电视奖励自己可起不到什么好作用。让自己不走神的方法如果你容易走神，用下面的几个方法训练自己，几周内就会有效果。回到这来每次发现自己走神的时候，对自己说: 回到这来然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再说回到这来然后把注意力拉回来。不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。告诉自己“回到这来”，让其它的事情自然而然的消失。也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，坚持住，一段时间后就会发现越来越专心了。随它去吧如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说: 随它去吧尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。顺其自然。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。然后再说: 回到这来让你转移回注意力。专注呼吸这是一个基本的注意力训练。也可以作为一个放松练习。休息的时候可以做。长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出。再长吸一口，慢慢呼出。回到你平常的呼吸频率。用一段时间集中注意力呼吸，感受呼气和吸气的动作。呼气的时候，把身体里的紧张一起呼出。如果发现自己走神想别的了，把思路带回来，继续呼吸。尽量集中注意力呼吸，能做多久做多久。更多关于集中注意力的对策：焦虑/白日梦时间如果常常被焦虑或者白日梦打断，试试专门设定一个时间用来发愁和发梦。研究表明，如果专门用一段时间来发愁，发愁的时间会在四周内减少35%。设定一个专门的时间，比如早上六点到六点半，但不要在刚刚起床的时候。如果被焦虑和胡思乱想分心，告诉自己到那个专门的时间再去想这些事。运用‘回到这里’的方法让思路回来。保证设定的时间，在那段时间尽情的发愁和发梦，时间一到就停止，明天再来。做自己的好导师赞扬你的成果，哪怕只有很小一点。提醒你不要杞人忧天。帮助你培养洞察力。鼓励你面对困难。告诉你是人就会犯错误。一心不二用每次做好一件事。给你手头的事情排好优先级，一件一件来。请求帮助如果你一个人搞不定，向家人、朋友、同事请求帮助。找医生一些药物可以帮助你集中注意力和提高记忆力。问过医生后再决定是否需要用药。

排队交重修费! 这应该也是厦工的一大特色吧

坑爹呢，重修费 rt

要我为你追回那只风筝吗？为你，千千万万遍

无神论不相信有神,人什么事都做的出来

渐渐的我能够理解那些曾经讨厌的人一些虚伪的,狭隘的,喜欢没事找事的,骂人的人,以前碰到这样的人我总是讨厌的半死,渐渐的能够理解他们,我相信错不在他们,而是社会,错的是社会,在这样的社会成长,使人变得冷漠,虚伪,作为社会里的一员,我释然了。不应该讨厌你们,是的,我没有资格讨厌任何人.

听说大二的同学英语四级报考有限制？据说平均分要达到某个水平才有机会报考。原因是上届由于报考很多通过人很少，照成难以启齿的通过率。敢问下限制这件事是真的假的。为了通过率。这学校连证书报考都开始功利化了么？希望这消息是假的，教育为重啊领导们。

记得看灿烂千年

第七艺术电影

一段沉默的时间很长一段

即使生命如尘但愿岁月如歌

多美走了，接下来轮到水龙哥如题

这一段差点没笑死我朱瞻基确实是个厚道人，虽然很多人劝说他杀掉朱高煦，但他却并没有这样做，只是将其关在了西安门的牢房里，按说他对朱高煦已经是仁至义尽，可朱高煦偏偏就是个死不悔改的人。有一天，朱瞻基想起了他的这位叔叔，便去看望他，两人没说几句话，朱高煦突然伸出一脚，把朱瞻基钩倒在地。[391]我每次看到这个地方，都百思不得其解，总是搞不懂朱高煦是怎么思考的，他的脑袋装的是否都是浆糊。既然脚能钩到，说明两人已经很接近，你上去撞也好，咬也好，掐也好，踢也好，都能起到点作用，这么多方法你不用，偏偏就是钩他一下，如同几岁小孩的恶作剧，实在让人哭笑不得。闹剧还没有完，吃了暗算的朱瞻基十分气愤，老实人也发怒了，便下令用一口三百斤的铜缸把朱高煦盖住，那意思就是不让他再动了。可后来发生的事情实在是让人匪夷所思。朱高煦先生突然又不干喜剧演员了，转而练起了举重，他力气很大，居然把缸顶了起来，但由于头被罩住看不清，只能东倒西歪的到处走。呆着就呆着吧，你干嘛非要动呢？这一动，就把命动没了。朱瞻基从头到尾见识了这场闹剧，他再也无法忍耐了，于是派人把大缸按住，然后找来很多煤炭，压在缸上，把煤点燃烧红

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