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国体八段锦的疑问 攒拳怒目，背后七颠，这两式要求十只脚趾抓地，怎么样才算十只脚趾抓地？
国体版易筋经 想学国家体育总局版的易筋经，黄色衣服教的那个，哪里有下载的啊，最好的每个动作单独分段讲解的。因为我这个人实在太笨，学东西太难，所以要分段练熟了再一段一次性做。八段锦八个动作一个月才熟悉。以前学开小车，天天被教练骂，，，，，，
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