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[锻炼]第三套中学生广播体操[舞动青春]3人完整口令版(附下载) 视频来自:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XNjMyMDM5NDg%3D.html&urlrefer=8541c420e627b237fd2b87ab31fbe336 跟着做,如果要下载请戳下面的连接: http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fshare%2Flink%3Fshareid%3D1672008736%26uk%3D3791748167&urlrefer=9d147e70d43c78c9210e7dbe063db283 第三套中小学生广播体操-舞动青春(完整口令)《舞动青春》共分9节,68个八拍。 预备节(8拍×4) 预备姿势:直立。 第一个八拍 1—2两臂经侧至侧上举(掌心向前)。 3—4两臂头上交叉两次(左手在前)。 5—8左脚开始踏步4次,同时两臂经侧还原成直立。 第二个八拍 1—2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。 3— 头左转90度 4— 头还原。 5—8左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,还原成直立。 第三个八拍同第一个八拍,但方向相反。 第四个八拍同第二个八拍,但方向相反。 第一节 伸展运动 (8拍×8) 预备姿势:直立。 第一个八拍 1—2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。 3—4还原成直立。 5—右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝、右臂经侧至上举。 6—还原成直立。 7—左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝、左臂侧举(眼看左手)。 8—还原成直立。 第二个八拍 1—2左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈。 3—4两臂侧上举,稍抬头。 5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧。 8—还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。 第五至第八个拍同第一至第四个八拍。 第二节 扩胸运动 (8拍×8) 第一个八拍 1—2左脚侧伸(脚尖内侧点地),同时右腿屈膝,两臂前举(两手重叠,左手在上)。 3—4还原成直立。 5—右脚侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举。 6—右脚收回成直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上)。 7—两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳)。 8—身体直立,同时两臂前举(握拳,两手稍靠拢)。 第二个八拍 1—3两腿屈伸两次,同时左臂上举、右臂下举。后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢)。 4—身体直立、两臂成前举。 5—提左膝(左脚贴于右膝内侧),右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振(握拳),头左转90度。 6—同4.。 7—8还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。 第五至第八个拍同第一至第四个八拍。 第三节 踢腿运动 (8拍×8) 预备姿势:直立。 第一个八拍 1—2左脚前迈成弓步,同时两臂经前至上举(握拳)。 3—提右膝(大腿与地面平行),左腿伸,同时两臂胸前屈肘(掌心相对)。 4—右腿后伸,同时两臂上举 5—6右腿前踢(大于90度,直膝,绷脚尖),同时两臂经侧至上举。 7—右腿后伸,同时两臂经下至侧举。 8—还原成直立。 第二个八拍 1—2左腿向侧一步成半蹲(宽于肩),同时两臂提前交叉至手扶膝(虎口向内)。 3—4还原成直立。 5—右脚向右前方迈一步,同时两臂胸前交叉(掌心向后)。 6—右腿侧踢(大于90度,直膝,绷脚尖),同时两臂经下摆至侧举。 7—右腿后伸,同时两臂侧举(握拳)。 8—还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。 第五至第八个拍同第一至第四个八拍。 第四节 体侧运动 (8拍×8) 预备姿势:直立。 第一个八拍 1—2左脚向前一步,同时两臂经前上举。 3—4右脚向侧一步成开立,同时两臂侧举。 5—6提左膝(大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧),同时两臂摆至下举、右臂摆至上举。 7—8左腿下落成开立,同时上体右侧屈,右手叉腰,左臂上举。 第二个八拍 1—4上体左侧屈,同时左手经侧下摆,触左膝外侧,右臂经侧至侧上举(掌心向外,抬头看右手)。 5—6上体还原成直立,两臂成侧举。 7—8还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。 第五至第八个拍同第一至第四个八拍。 第五节 体转运动 (8拍×8) 预备姿势:直立。 第一个八拍 1—2两腿屈伸一次,同时两手叉腰。 3—4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两手相握前举。 5—6上体左转90度,同时左臂胸前平屈,右臂前举(掌心向下,眼看右手)。 7—8上体右转180度(眼看右手)。 第二个八拍 1—2上体左转180度,同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈(眼看左手)。 3—4上体转动一次(转幅控制在45度内,眼看左手)。 5—6上体转至正前方,同时右臂经下,左臂摆至头上成交叉(左臂在前),稍抬头。 7—8还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。 第五至第八个拍同第一至第四个八拍。 第六节 腹背运动 (8拍×8) 预备姿势:直立。 第一个八拍 1—2两臂经侧摆至上举,两手相握。 3—4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),上体面向左前方,同时左手扶头后部,右臂前上举(掌心向下)。 5—6上体还原,同时双手叉腰。 7—8上体前屈,左手指触右脚前地面(掌心向内)。 第二个八拍 1—2上体前屈,同时右手指触左脚前地面(掌心向内),左臂后上举(掌心向外)。 3—4体前屈振动一次,同时两手指触地(掌心向后)。 5—6左脚收回,同时下蹲,两手扶膝上部(指尖相对,眼看前下方)。 7—8还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。 第五至第八个拍同第一至第四个八拍。 跳跃运动 (8拍×8) 预备姿势:直立。 第一个八拍 1一左前45度跳成左弓步,两臂胸前平屈(握拳)。 2一跳成并立,两臂还原。 3一左前弓步跳,同时两臂经侧摆至头上击掌。 4一右转45度跳还原成直立。 5—6并腿小跳两次,两臂胸前平屈(握拳)。 7一分腿跳,两臂侧上举(拳变掌)。 8一还原成直立。 第二个八拍 1一右脚后踢腿跳,同时两臂胸前屈肘(拳心向后)。 2一左脚后踢腿跳,同时两臂下举(拳心向内)。 3一右脚后踢腿跳,两臂侧举。 4一跳成并立,两臂放于体侧。 5—6跳成半蹲开立,同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳变掌)。 7—8还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍 第八节 整理运动 (8拍×8) 预备姿势:直立。 第一个八拍 1—4左脚开始踏步,两臂摆至侧上举(掌心向外)。 5—8踏步,两臂下落至侧下举,同时屈肘,前臂向外绕环至体侧,还原成直立。 第二个八拍 1—2左脚向前一步,右脚并于左脚内侧点地,同时两臂摆至前举(掌心向下)。 3—4右脚后退一步,左脚并于右脚内侧点地,同时两臂经下摆至侧举。 5—8右脚开始踏步,两臂向下,还原成直立。 第三.四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反。 第五个八拍 l一2两臂侧举。 3—4右脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时身体左转45度,两臂前举击掌。 5—6体前屈,同时两手交叉相握至前下举。 7—8上体抬起,同时两臂上举(两手相握,掌心向上)。 第六个八拍 1—4左臂上举(掌心向后),右臂经前至下举,低头,眼看右手。 5—8左脚收回,同时左臂经侧还原成直立。 第七、八个八拍同第五、六个八拍,但方向相反。
〔科普〕理发店外的光柱问题 如图,另外普及一下关于这个光柱的来源 说法1:法国大革命时期,有一家理发店是革命党人活动据点。一次,在理发师的掩护下,一个革命党主要领导人在追捕中得以脱险。革命胜利后,为了表彰其功绩,特许他们以红、白、蓝三色国旗作为标志,这种标志逐渐演变成为后来的转花筒灯,各国纷纷仿效,成为国际性的理发店标志。..说法2:走在街上,你会看到奇特的理发店标志。那红、白、蓝三色,扭糖棒儿似的标志在日本各地到处可见。但是,它到底象征着什么,你知道么?一提到红、白、蓝,人们立刻会联想起法国国旗。但是,这标志并不像三色旗那样象征自由、平等、博爱的理想,而是红色代表动脉、蓝色代表静脉,白色代表绷带。据说这个国际通用的标志是法国人梅亚那克尔于1540年设计的。.那么,理发店为什么要用动脉、静脉和绷带来做标志呢?那是因为在近代医学发展之前,理发师往往兼职外科医生,他们能够治一些骨折、脱臼、跌打损伤之类的外科病,所以才用它做标志的。..说法3:由蓝红白三色带组成,欧洲中世纪 没有专业的医生,一般疾病由放血疗法治疗,而理发师就充当放血师,红色代表动脉,蓝色代表静脉,白色代表绷带。作标牌用,相当于饭店门口挂一个酒幡。后世一直沿袭下来,只是内容有所不同。
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