寒月VS火云邪刀 寒月VS火云邪刀
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绝非DIY达人~给想20开左右人出点最合理的配置 热血江湖 吃CPU 跟内纯 能厉害点 显卡一般般~ 20开无需要太高端的 I5 3450==1200元 原包的 选择原包的因为3年包 散包的一年包 原包的也就比散包贵个150左右~或价位在高一点的 风扇自己单独换个最好 原包的风扇不给劲~E3 玩游戏 性能也不错 江湖好多人都用的 。 用I5 搭配的主板可以选择700左右的 品牌很多 要求也不是太高 因为I5 4线程 I7 8线程 ,8线程 22纳米 省电但是 功耗高 CPU发热大 还的用高端 Z77大板 , I5 没有这么大功耗 一班 1线品牌 700左右的 都可以入手 。 CPU I7太浪费 I7 2000元左右 能配的上I7的板子也的1300左右 低端的Z77 芯片板子 都缩水 包括 华硕 低端~1200元以下的板子~ 都缩水的厉害~~ 现在 硬件淘汰的这么厉害 如果要求不是太高的话 差不多久行了~ 如果想用I7 或者更 高的CPU 你的手上 有充足的 RMB ~ 16G内纯 是必须的 现在内纯刚便宜了 16G 420左右~ 显卡 用N 卡 显存1G的 就可以800左右的 不用太贵的 如果 你想用I7的话 想高端配子的话 那就2000+的显卡 谁你选择了 。 为什么我不推荐A卡 09年我装了一台机器AMD 945的CPU 配个 N卡 结果江湖一开 都 卡的要命 换个酷睿2 E5300 用原来的N卡 4G内纯 开8个号~ 打那 发现了 高端的东西 用英特尔的CPU + 高端的A卡 游戏发挥效果不行 不如 N 卡~ 废话说了一大些不知道 有用没 ~ 贴吧 大手太多 不爱说太多没用的~ 最后说一下 在NB的 主机配子 也不如宝宝挂的 优化NB 呵呵~
都说补钙 可是钙不能乱补 尽量选择食补 钙是人体内含量最多的元素,约有1200克,也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼,1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量,即在35岁左右时,人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量,主要由遗传因素、补钙因素和锻炼因素决定;二是钙流失情况,由钙的补充、流失量及生活习惯所决定,如嗜烟酒、咖啡、茶、可乐、盐摄入量过高,少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失。针对国人补钙的实际情况,中国消费者协会警示消费者要科学补钙,方能永葆健康。 不随广告走。增加自己的保健知识,正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱,吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择,而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑,切记此类商业用语纯属炒作,在营养学领域多数并不存在。 不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”,使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程,实际上钙进入人体首先要进入血液,再形成含钙细胞,之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层,固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”,实际上颗料大小只是物理变化,并不能从本质上改善人体对钙的吸收率;目前人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右,事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。 尽量通过改善饮食结构,达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要,值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收。 检测钙的含量,应去正规医院。商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”,只能测手臂的尺骨和桡骨,而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙,因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源,其辐射会对身体产生影响。 钙产品并非越贵越好,应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品,其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同,碳酸钙含净钙量高,吸收率高,是传统补钙制剂,但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高,但不适合慢性肾功能不全者。 补钙不是越多越好,重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时,就会降低吸收率。 儿童补钙应以食补为主,在服用钙品时应特别小心。儿童肠胃功能较弱,不要选择碱性强的钙品,如碳酸钙、活性钙等;不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等,以免降低吸收率。另外,儿童过量服用钙品,会抑制对锌元素的吸收,因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。 服用添加维生素D的钙品时,谨防积蕴中毒。许多消费者认为,补钙只能选择与维生素D合一产品,这是一种误解,由于人体个体差异普遍存在,并不是所有的人同时既缺钙又缺维生素D,部分人长期服用维生素D反而会抑制体内自身维生素D的形成,或是引发维生素D大量摄入而积蕴中毒现象,中毒症状为高钙血症引起的肝肾功能损伤和软组织钙化,表现为食欲减退、反应迟钝、心律不齐、呼吸困难、恶心呕吐、烦渴多尿、便秘等。
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