冰默寒 冰默寒
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新生军训注意事项 每一个大学生入学最先经历的事就是军训,在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下一个好印象,而且还可以锻练自己的意志和毅力。同时军训也很苦很累的,注意保护好自己的身体也很重要,这里给广大新生提供一些经验,希望大家能对这段军训生活留下美好的回忆! 1.做好训前准备工作 每次出门前要认真整理好军帽、帽徽、腰带等,女生不要披长发也不要扎成马尾辨,而应该将头发盘起来。另外长沙地区九月份的紫外线仍较强,可涂抹一些防晒霜以防烈日灼伤。 2.注意饮食的安全、卫生和营养 军训时以运动饮料和茶水、盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。军训后体力消耗极大,应多吃一些肉类、蛋类,最好搭配汤菜类食物,同时注意补充各种维生素。 3.注意预防疾病 大量出汗后应该稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。也不能马上冲凉水澡,以免全身毛孔迅速闭合,引发体内高热。在军训中若发现自己的身体有不适情况一定要及时报告教官,以防止发生意外,特别是体质较弱的同学要注意这一点。 4.生活要有规律       军训期间按时作息,养精蓄锐,为日常的训练打下坚实的基础。军训生活中要树立团队合作和吃苦耐劳的精神。大多数同学第一次离开家乡,这时大家在艰苦的训练中更需要相互关心和帮助,以在大学的起点就奠定深厚的情谊。 5.谨防中暑       中暑的症状有面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、心跳加快、全身无力,重者有恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难等症状。若发现自己或他人出现此类情况时应及时向教官或老师报告。患者应到阴凉通风处坐下或仰卧休息,并解开衣扣、裤带,口服十滴水等防暑药物。其它同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部,并用冷水擦四肢或全身皮肤,直至皮肤发红,还可人工向患者扇风,以吹风散热。情况严重者,经上述处理后应立即送医院。
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