贰点半 贰点半
谣言终结者
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眉山:广场舞比赛 全民健身High 起来 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fsichuan.scol.com.cn%2Fmsxw%2Fcontent%2F2014-11%2F05%2Fcontent_9525697.htm&urlrefer=c13a1032cd6e8a62ff385de966d2f2e5 四川在线眉山频道讯(记者王琴)“2014眉山广场、秧歌舞比赛,随着走步、转身、扭胯、提臀……拉开帷幕。”4日上午,眉山市广场、秧歌舞比赛在激情广场开赛。据了解,此次比赛由眉山市体育局主办,住建局、人社局、药监局等各市级相关单位代表出赛,比赛主要分为广场舞和秧歌舞两种形式,上午和下午两场。   上午9点准时开赛,各参赛队伍跟随节奏整齐的跳着眉山市广场舞,全程约40分钟。广场舞金奖由药监局参赛队伍摘得。张怡所在的队伍今天摘得金奖,她很开心。“因为大家平时工作都很忙,很少健身,通过这样的活动既锻炼了身体,又愉悦了身心,号召全民动起来。”   四川在线眉山频道记者在现场看到,每个参赛的队员都非常认真,参赛的首场100多人当中,不乏有动作僵硬不协调的,紧张而忘记动作的,但是丝毫不影响市民的热情,旁边的观看的市民都看得直呼“过瘾”。   不少市民,都跟着选手跳着眉山市广场舞.龚大爷便是其中一位,龚大爷跟着音乐节奏,跳完了整场,龚大爷跳操精神特别集中,没有停下来休息,全程40分钟都在跳,虽然动作不是那么完美,但是龚大爷的热情感染着周围的人,大家都跟着龚大爷跳了起来。“我喜欢锻炼身体,每天晚上都要去跳眉山市广场舞。”龚大爷说到。   如今的眉山,每当夜幕降临、华灯初上之时,在眉山市区各大广场,随着优美的旋律,人们整齐地舞动起来,少则几十人,多则上百人,人们跟随着老师的节奏高兴的跳起来。“通过举办这样的比赛,倡导全民健身,让眉山的市民认识到健身的重要性。”市体育局工作人员说到。
逻辑和理性 转自360图书馆 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.360doc.cn%2Farticle%2F3782059_59270567.html&urlrefer=21652c36014be88defe31fda7f04014b 逻辑和理性 2010-10-08|极地边缘|转藏(2)   看到逻辑二字,就让人想起牵牛绳;看到理性二字,就让人感觉驴嘴套。 比如我妈去买东西,不管价格是否在心理承受范围之内,她必定是要讲价的。卖方不降价,她就觉得自己吃了亏。“你得降价”这个观念,对我妈来说,这就是她的逻辑,——你想啊,出厂价才多少钱,凭啥你就得卖那么贵呢?——我妈认为,在标价与卖价之间,这个差异肯定就是非理性的。因此她必须得采用理性的对话来试图降价。比如说对方的衣料不行,扣子没定严实,款式不好看等等。作为卖方,他肯定也在想,你这老太太为啥就不算入房租,计入人工,加上税收呢?——因此,我们时常便能见到买卖双方的唇齿大战。如果最终达成协议,当然皆大欢喜;倘若达不成,这“理性”也就变成“感性”,不是你说我买不起,就是我说你是糊弄人。 这类生活中处处讲究“理性”的做法,放在走路上更是显得套中人。比如从学校到回家的路,哪条近,哪条远,大家肯定是心知肚明的。倘若想孩子早点回家完成作业,这家长就要天天带孩子抄近路。——哪怕只远一点,那都不成。然而往往家长们并不知道,如此下去,孩子们就要误会生活。以为我们的生活都是要走捷径的。他们会常常习惯日复一日地重复做每件事,而忘记了生活中还有其他的路可走。 倘若放到文字上,这种逻辑性的话更是不可取。作家莫言有个哥哥是中学教师。这个教师哥哥就老是说莫言的小说有问题。——他认为莫言的字句一点不符合教案中的语文教学要求。比如一个完整的句子应该有主谓宾定壮补,而常常在文学作品中,你根本就难以找全他们的影子。或者这么说,比如火山常常称呼某人为一条和一头,从语文的角度分析,这肯定是错的。——人怎么能称为“条”和“头”呢?——但从文学角度,它又是对的。因为这样说的目的是代表着作者的心态的。 逻辑有个很大的特点就是带有制约性。它必定是有前提的。而这个前提就是制约逻辑必然推论下去的总纲。相反,文学的产生是为了摆脱束缚而产生的,所以文学又必定是要以挣脱和创造新事物为目的的。——比如一本好的小说之所以吸引人,在情节的处理上,必定是既在情理之中,又出预料意外。——好的电影大概也莫不是如此。倘若一部电影刚一开始观众已知结局,那实在是浪费人力物力,丝毫没有存在的必要。 还有一点就是,懂逻辑,知道逻辑,运用逻辑,这只是一种生活的手段。比如一个女人知道自己无貌无才,又想早日发财,她觉得摆地摊很苦,打工很累——倘若她经过这样“理性”的思考,卖,大概就是她觉得那是唯一的选择。卖了以后,她可能还会觉得自己很理性,很逻辑。——然而,她并不知道,人生的路有很多条,倘若卖是为捷径,那么摆地摊,打工则是远途。虽然卖可能是要快些,但她怕是永远欣赏不到摆地摊的人在劳累中挣钱的那份坦然,也理解不到打工的人,干成一件事情后的爽心。——药品能医病,但同时它也有毒。 生活没有什么必然与不必然,或者更准确地说,宇宙能产生地球,这是个奇迹,地球上能产生人类,这同样充满偶然性。——人的作为,不是“上帝”选择的必然结果。——所以我们既不用为自己妓女的出身涂粉摸脂,也没必要对自己的一时失足勉强狡辩。 因为这世界唯一的上帝,就是你自己。既然你可以让自己跌倒,当然也就可以选择自己爬起来。
鞍山市全民健身发展迅速丰富多彩 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.qianhuaweb.com%2Fshizheng%2Fcontent%2F2014-11%2F05%2Fcontent_5332377.htm&urlrefer=7a41a048d0f421e7b8d15af3c6fbc382 鞍山时政 稿件来源: 鞍山日报 发布时间: 2014-11-05 00:00 编辑: 怡然   农村万人篮球系列赛总决赛、彩色欢乐跑、健身秧歌大赛,进入10月以来,一系列群众喜闻乐见的全民健身运动使鞍山百姓充分享受到了运动带来的快乐,而这只是我市全民健身运动快速发展的一个缩影。   我市的竞技体育在全省乃至全国都走在了前列,培养了多位世界冠军;而这一系列辉煌的背后,是我市全民健身运动的蓬勃发展。   去年12月至今年3月是全省的年度冬季健身节,我市先后举办了长跑、冬泳、象棋、桥牌、冬季越野行走、滑冰、滑雪和健身秧歌等全民健身活动。这些健身活动涵盖了现代体育运动和传统体育运动项目,趣味性强、参与性强,因此深受全市人民的欢迎。   进入春季之后,相关部门针对不同人群、不同年龄的市民对于健身活动的需求,开展了围棋、象棋、门球、国际象棋、登山、拔河等形式多样的体育健身活动和比赛。5月上旬,我市的两项传统全民健身活动——鞍山市第九届“万人千台”乒乓球系列赛和第八届农村万人篮球系列赛正式启动。   今年8月8日是我国的第六个全民健身日,8月是我省的全民健身月。在此期间,我市举办了一系列群众喜闻乐见的健身活动,如太极拳、柔力球、太极扇、健身舞、羽毛球、笼式足球等。   为了进一步普及体育运动知识,我市相关部门分期分批举办了社会体育指导员培训活动。仅在今年上半年,市体育局就培训了三级社会体育指导员800名,8月14日,又举办第九套广播体操领操员培训班,培训了100多名来自各县(市)区及市直机关的领操员。8月29日,鞍山市全民健身网站正式开通,广大健身爱好者可以通过网络更加方便、快捷地学习体育运动知识。   经过连续多年的发展,我市全民健身运动已经形成了以农村万人篮球系列赛和“万人千台”乒乓球系列赛为代表的一系列全民健身运动品牌。下一步我市将继续推出具有鞍山特色、并深受群众喜爱的全民健身运动品牌,从而推动我市的体育名城创建工作。千华网 鞍山日报 记者蒋霏
国务院规定学生体育活动时间 国务院规定学生体育活动时间 2014-10-20 10:17 中国新闻网 5   中新网10月20日电 国务院日前发布《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》,《意见》要求,切实保障中小学体育课课时,鼓励实施学生课外体育活动计划,促进青少年培育体育爱好,掌握一项以上体育运动技能,确保学生校内每天体育活动时间不少于一小时。   《意见》要求,鼓励日常健身活动。政府机关、企事业单位、社会团体、学校等都应实行工间、课间健身制度等,倡导每天健身一小时。鼓励单位为职工健身创造条件。组织实施《国家体育锻炼标准》。完善国民体质监测制度,为群众提供体质测试服务,定期发布国民体质监测报告。切实保障中小学体育课课时,鼓励实施学生课外体育活动计划,促进青少年培育体育爱好,掌握一项以上体育运动技能,确保学生校内每天体育活动时间不少于一小时。   《意见》强调,推动场馆设施开放利用,积极推动各级各类公共体育设施免费或低收费开放。加快推进企事业单位等体育设施向社会开放。学校体育场馆课余时间要向学生开放,并采取有力措施加强安全保障,加快推动学校体育场馆向社会开放,将开放情况定期向社会公开。提高农民体育健身工程设施使用率。   《意见》强调,加强体育文化宣传。各级各类媒体开辟专题专栏,普及健身知识,宣传健身效果,积极引导广大人民群众培育体育消费观念、养成体育消费习惯。积极支持形式多样的体育题材文艺创作,推广体育文化。弘扬奥林匹克精神和中华体育精神,践行社会主义核心价值观。 (原标题:国务院:确保学生校内每天体育活动不少于一小时)
“全城热炼”全国全民健身嘉年华在镇江启动 “全城热炼”全国全民健身嘉年华在镇江启动 中新网2014年11月01日 19:53 只看图片 中新网镇江11月1日电 (记者 王曦)“全城热炼”全国全民健身嘉年华活动1日在江苏镇江举行,这是国务院印发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》后,首次举行的全国性大型全民健身活动。 本次活动由镇江市体育局与英派斯集团联合主办,活动汇聚IFC国际健身交流大会、全国健身教练精英体能挑战赛、“绿茵无界”全国笼式足球邀请赛、三人篮球争霸赛、团队素质拓展公开课、江苏省运动康复培训等。 作为此次活动亮点,在连续举办八届的英派斯体系训练交流大会的基础上,IFC国际健身交流大会首度实现国际明星导师的齐聚,从而让中国公众有机会不出国门,就能一睹世界健身行业的最高水平。 “全国全民健身嘉年华以展示健身之美、全城健身为主要核心,不分男女老少、不分竞技娱乐、更不是某些特定人群的专利。”在接受记者采访时,英派斯董事长丁利荣指出,中央出台《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》,将全民健身上升为国家战略,成为中国体育事业发展历程中里程碑式的事件。在他看来,本次“全城热炼“全国全民健身嘉年华镇江站活动,与国家政策一脉相承,是政府携手企业及社会力量推行全民健身事业发展的重要举措。 据组委会官员介绍:“健身服务的内容如果只是守株待兔,这个形式还是简单了一点,所以我们希望通过嘉年华的形式组织一些赛事和体育活动,主动让老百姓走进来,这是我们活动的初衷。“ 而在谈到此次活动的最大意义时,丁利荣称:“我们和地方政府共同搭建平台。他们借助我们的IFC平台,我们也借助他们的平台,共同把地方群众健身的热情炒起来。”特别是对于时下流行的笼式足球,丁利荣指出,中国足球职业化水平较低,很大一部分原因是由于足球群众基础薄弱。“面对这样的情况,我认为仅仅提供笼式足球的产品还不够,还需要在全国营造一种全民参与足球运动的氛围,掀起足球运动浪潮。”(完)
全民健身,你我同行 全民健身,你我同行 2013-10-20 北纬25度健身 全国人民,不分男女老少,全体人民增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使人民身体强健。旨在全面提高国民体质和健康水平,以青少年和儿童为重点,倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动,学会两种以上健身方法,每年进行一次体质测定。   中国的首部《体育法》于1995年获得通过,同年国务院颁布《全民健身计划纲要》;此后又有一系列体育法规和规章相继出台。国家体育总局公布的一项调查表明,目前中国的体育人口占可统计的7—70岁总人口的33.9%,有60.7%的城市居民到各类体育俱乐部参加健身活动。 旨在全面提高国民体质和健康水平的“全民健身计划”以青少年和儿童为重点,倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动,学会两种以上健身方法,每年进行一次体质测定。   截至2003年底,国家体育总局用于实施全民健身计划的资金已达10亿元。从2001年起,国家体育总局还以体育彩票公益金作为引导资金,在大连、北京、长春等31个大中城市试点建设“中国体育彩票全民健身活动中心”,有的已经投入使用;同时,共有1.96亿元体育彩票公益金被投入到经济相对落后的西部地区和长江三峡地区,建设公共体育设施,使101个县、市受益。 由来   1月13日下午,国家体育总局在京举行“全民健身日”新闻发布会。出席本次会议的有国家体育总局局长刘鹏、副局长冯建中、群体司司长盛志国、政法司司长张剑以及在京各主要新闻媒体。   在会上首先由张剑司长宣读了国务院关于批准设立“全民健身日”的批复。在批复中国务院同意自2009年起,每年8月8日为“全民健身日”。其后刘鹏局长表示设立“全民健身日”是对北京奥运会成功举办这一中华民族百年梦圆的庄严时刻的最好纪念,意义深远。他披露说在征求意见的过程中,关于节日的名称,有多种建议,如“体育节”、“国家体育日”、“全民健身日”等。而绝大多数意见认为,节日的名称应当突出“全民健身”,“关于节日的时间,也有不同建议,比如6月10日、8月8日、春季或秋季适当的时间等。在所有建议中,倾向于8月8日的最多。理由是,北京奥运会的成功举办,使全民对体育的关注上升到一个前所未有的高度,也为中国留下了宝贵的遗产。从扩大全民健身节日的社会影响,吸引更多的人们更广泛地参与体育健身活动,弘扬积极向上的奥林匹克精神,纪念北京奥运会成功举办的角度讲,8月8日最为理想。”刘鹏局长介绍说。   2008年于中国竞技体育是极度辉煌的一年。当烟花散尽,繁华消退,全民奥运热潮渐渐褪去时,中国体育也悄然回归本位。在“后奥运时代”,群众体育必将得到越来越高的重视。为了满足广大人民群众日益增长的强身健体需求,国务院批准8月8日为“全民健身日”。将健康向上的大众体育精神传达给公众,推广健康生活的理念。
山东省第四届全民健身运动会围棋比赛收官 最小选手7岁 山东省第四届全民健身运动会围棋比赛收官 最小选手7岁 凤凰历史2014年11月03日 04:08 齐鲁网11月2日讯 (德州台 田伟龙)据山东广播电视台新闻中心《山东新闻联播》报道,山东省第四届全民健身运动会围棋比赛今天在德州收官。为期三天的比赛共分为个人赛和团体赛两大项,来自全省17地市的22支代表队63名运动员参加,参赛选手全部为业余围棋爱好者,年龄最小的选手只有7岁。 (视频来源:山东广播电视台新闻中心《山东新闻联播》原标题: 山东省第四届全民健身运动会围棋比赛收官) 原标题:山东省第四届全民健身运动会围棋比赛收官 最小选手7岁 [提要]山东省第四届全民健身运动会围棋比赛今天在德州收官。为期三天的比赛共分为个人赛和团体赛两大项,来自全省17地市的22支代表队63名运动员参加,参赛选手全部为业余围棋爱好者,年龄最小的选手只... 山东省第四届全民健身运动会围棋比赛收官 齐鲁网11月2日讯 (德州台 田伟龙)据山东广播电视台新闻中心《山东新闻联播》报道,山东省第四届全民健身运动会围棋比赛今天在德州收官。为期三天的比赛共分为个人赛和团体赛两大项,来自全省17地市的22支代表队63名运动员参加,参赛选手全部为业余围棋爱好者,年龄最小的选手只有7岁。 (视频来源:山东广播电视台新闻中心《山东新闻联播》原标题: 山东省第四届全民健身运动会围棋比赛收官)
全民健身嘉年华镇江启动 体育产业迎重大利好 全民健身嘉年华镇江启动 体育产业迎重大利好 东方网2014年11月02日 19:23 腾讯体育11月2日镇江讯(记者 车莉)这个周末,“全城热炼”全国全民健身嘉年华活动在江苏镇江举行,这也是国务院印发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》 后,首次举行的全国性全民健身活动。本次活动由镇江市体育局与英派斯集团联合主办,活动汇聚了IFC国际健身交流大会、全国健身教练精 英体能挑战赛、“绿茵无界”全国笼式足球邀请赛、三人篮球争霸赛、团队素质拓展公开课、江苏省运动康复培训等多项内容,其中笼式足 球赛成为嘉年华活动的最大亮点。 笼式足球是由中国体育报业总社、英派斯和泰山集团共同研发的产品,由于建造成本低、不破坏场地以及便于拆装和移动等多项优点迅速在 全国推广和流行起来,目前已经有近百套设备在全国20多个城市得以铺装。“这个产品我们研制了一年多,进行了很多测试,满足所有国家 和企业标准,安全上完全没有问题,”青岛英派斯的董事长丁利荣表示该产品仅在北京一个城市就有12套之多,目前却依然供不应求,“现在从总局层面到我们企业来说,对这块的市场非常看好,估计每年光政府采购量就得上千套。”应该说,中央出台的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》对相关体育产业无疑是重大的利好消息。而像足球这样广受青少年喜爱的运动,相关产品的配套无疑还存在巨大的缺口。 声明:凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即与东方网联系,本网将迅速给您回应并做处理。
【议】科学 VS 迷信 以下来自百度知道:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fzhidao.baidu.com%2Fquestion%2F742304.html%3Ffr%3Dala%26word%3D%25e7%25a7%2591%25e5%25ad%25a6%25e4%25b8%258e%25e8%25bf%25b7%25e4%25bf%25a1%26bd_source_light%3D1&urlrefer=df46123527b9047a55c97d66b63ded1a 【提问】 科学与迷信有什么区别? . 古代有很多事情被认为是迷信,是幻想.但是现在有很多东西被科学证明了,成为了现实,就成为了科学. 请问:那科学与迷信到底有什么区别呢? . 【满意回答】 现在很多人几乎是所有人都不知道到底什么是迷信,什么是科学,所以很多人都是迷迷信、迷科学。 那到底是什么是迷信呢?我个人认为迷信就是盲目信任,不经自己大脑的思考和对事情是非的分析就全部的接受信服。 如果有人发表一个物理观点,牛顿一定会竖起耳朵听,然后再经过认真的验算然后才能判断出对错,那么这就是科学。 爱因斯坦企图证明空间的曲折性,来证明宇宙不止是咱们这一个三维空间还有四维以及更高维次的空间,然后以证明出上帝的存在,很多人一听什么上帝啦,神啦,不经大脑的思考就说这是迷信是假的,不过现在又如何呢?我们自己甚至都可以在电脑上做出一个空间来——即是现在的三维动画技术,先在电脑上创建一个空间,然后再在空间里加上动画角色。而且在几何上也已经证明了存在高维空间,还发现了生活在二维空间的生命体,但由于高维空间的不稳定性,在物理学上一直没有得到证明。 那么那些一听到现在科学还没有证明的事情根本不做任何思虑就大叫:这是迷信!这不科学!!又是哪一种类型的人呢?这属于迷迷信,迷科学类人,他们仅仅痴迷于迷信二字,只要听到一些自己所不知道不了解的事情不经大脑思考马上就说迷信,科学是需要一点一点发展的,我们现在所认知的东西还很有限,不过随着科学的慢慢发展我们会了解得越来越多,会慢慢了解宇宙的伟大规律和人体的奥密。
网易:全民健身挑战日 湘潭“女汉子”玩转600斤陀螺 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fm.baidu.com%2Fnews%3Ffr%3Dald02%26tn%3Dbdbody%26query%3D%25E5%2585%25A8%25E6%25B0%2591%25E5%2581%25A5%25E8%25BA%25AB%26src%3Dhttp%253A%252F%252Fnews.163.com%252F14%252F1026%252F02%252FA9EV4L1E00014Q4P.html&urlrefer=1defc80c7412b4533a452379d37abb76 全民健身挑战日 湘潭“女汉子”玩转600斤陀螺 网易军事2014年10月26日 01:39 只看图片 25日上午,在湘潭市体育中心,600斤重的陀螺吸引众人,一名“女汉子”也参与了进来。图/潇湘晨报记者肖洋桂 10月25日,今年湖南“全民健身挑战日”系列活动展开第二场城市PK,湘潭市以13万多人现场参与活动,占城市总人口4.96%,在总人数和参与率上都赢了益阳。 25日上午,在湘潭市体育中心,600斤重的陀螺吸引众人,一些“女汉子”也参与了进来。当天,湘潭和益阳两市,人们现场参与了篮球、足球、轮滑、跆拳道表演、广场舞、柔力球、太极拳、健美操、健身秧歌、排舞、跑步等项目。活动以当天连续做30分钟以上体育活动的总人数,作为“总人数优胜”,以其占该市总人口比例作为“参与率优胜”。经统计,湘潭现场参与总人数为136512,所占比例为4.96%,获得了总人数优胜和参与率优胜。 10月18日的全民健身挑战日,长沙与衡阳PK,最终长沙获总人数和参与率两项优胜。11月1日郴州将与永州PK。 潇湘晨报记者 肖洋桂 (原标题:全民健身挑战日 湘潭“女汉子”玩转600斤陀螺)
所谓“各有所长” 以下出自百度百科: . 各有所长 [gè yǒu suǒ cháng] 各有所长。各有各的长处、优点。一般多指人才而言。 . 出 处 《管子·形势解》:“明主之官物也,任其所长,不任其所短,故事无不成,而功无不立。乱主不知物之各有所长所短也。” . 歇后语 跛子骑瞎马;长颈鹿脖子仙鹤腿 . 故事 . 甘戊出使齐国,走到一条大河边,甘戊无法向前,他只好求助于船夫。船夫划船靠近岸边,见甘戊一副文人打扮,便问:“你过河去干什么?”甘戊说:“我奉国王之命出使齐国。”船夫指着河水说:“这条河流,你都不能靠自己的本事渡过去,你怎么能替国王完成出使齐国的任务呢?”甘戊反驳船夫说:“ 世间万物,各有所能,比方说,骏马日行千里,为天下骑士所看重,可是如果叫它去捕捉老鼠,那它肯定不如一只小猫;宝剑削铁如泥,为天下勇士所青睐,可是如果用它来劈砍木柴,那它肯定不如一把斧头。就象你我,要说在江河上行船划桨,我的确比不上你;可是若论出使大小国家,你能跟我比吗?”船夫听了甘戊一席话,顿时无言以对,他心悦诚服地请甘戊上船,送甘戊过河。 . 人生智慧:甘戊说得好!只有让骏马去伴随骑士,让小猫去捕捉老鼠,让宝剑去斩杀敌人,让斧头去劈砍木柴,世间的万物才能各尽所能。管理者要善于分析每个员工的长处,尽量将他们安排到最能施展其长处的岗位上,只有这样,企业才能做到人尽其才,让每个员工充分实现他们的价值。
慢跑有氧代谢运动之王 可防治冠心病 原文:http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fm.ttys5.com%2Fshow.php%3Fclassid%3D26%26id%3D81639%26style%3D0%26cpage%3D0%26cid%3D26%26bclassid%3D0&urlrefer=31aa6130f710fad1d5977e0ba6217651 慢跑有氧代谢运动之王 可防治冠心病 2014-05-19 14:07:39   慢跑风靡世界,被人们誉为“有氧代谢运动之王”,正确实践,有益健康。   适合人群:中老年人。慢跑,对于保持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化等,具有积极的作用。   注意事项:慢跑无论何时开始,都有效果,起初可以少跑一些,或隔一天跑一次,经过一段时间的锻炼后,再逐渐增加至每天跑3000至4000米。慢跑时,动作要自然放松,呼吸应深长而有节奏,不要憋气。跑的速度不宜太快,不要快跑或冲刺。要保持均匀的速度,以主观上不觉得难受、不喘粗气、不面红耳赤,能边跑边说话的轻松气氛为宜。客观上慢跑时每分钟心率不超过180减去年龄数为度。例如,60岁的人慢跑时的心率以每分钟180-60=120次,慢性病患者跑的速度还可再适当降低,距离也可短些。   安全提示   选择平坦的路面,不要穿皮鞋或塑料底鞋,如果在柏油或水泥路面上,最好穿厚底胶鞋。 跑前应先走一段,做做深呼吸,活动一下关节。如在公路上,应注意安全,尽量选择人行道。如果在慢跑后感到食欲不振,疲乏倦怠,头晕心慌,就可能是运动量过大了,必须加以调整,或取得医生的指。
中国政府网——我国将全民健身上升为国家战略,2014.10.20 [url]http://原文:http://www.gov.cn/xinwen/2014-10/20/content_2767904.htm[/url]  新华社北京10月20日电 国务院印发的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》提出,营造重视体育、支持体育、参与体育的社会氛围,将全民健身上升为国家战略。 意见明确,到2025年,人均体育场地面积达到2平方米,群众体育健身和消费意识显著增强,人均体育消费支出明显提高,经常参加体育锻炼的人数达到5亿,体育公共服务基本覆盖全民。 体育设施是全民健身的基础保障。意见提出,各级政府要结合城镇化发展统筹规划体育设施建设,合理布点布局,重点建设一批便民利民的中小型体育场馆、公众健身活动中心、户外多功能球场、健身步道等场地设施。盘活存量资源,改造旧厂房、仓库、老旧商业设施等用于体育健身。鼓励社会力量建设小型化、多样化的活动场馆和健身设施,政府以购买服务等方式予以支持。在城市社区建设15分钟健身圈,新建社区的体育设施覆盖率达到100%。推进实施农民体育健身工程,在乡镇、行政村实现公共体育健身设施100%全覆盖。 在发展健身休闲项目方面,意见提出,大力支持发展健身跑、健步走、自行车、水上运动、登山攀岩、射击射箭、马术、航空、极限运动等群众喜闻乐见和有发展空间的项目。鼓励地方根据当地自然、人文资源发展特色体育产业,大力推广武术、龙舟、舞龙舞狮等传统体育项目,扶持少数民族传统体育项目发展,鼓励开发适合老年人特点的休闲运动项目。 意见提出,鼓励日常健身活动。政府机关、企事业单位、社会团体、学校等都应实行工间、课间健身制度等,倡导每天健身1小时。切实保障中小学体育课课时,确保学生校内每天体育活动时间不少于1小时。此外,积极推动各级各类公共体育设施免费或低收费开放。学校体育场馆课余时间要向学生开放,并采取有力措施加强安全保障,加快推动学校体育场馆向社会开放,将开放情况定期向社会公开。 责任编辑: 黄林昊
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