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始祖观公（李观）世系的宗亲请进。 湘乡城涧（常汉）李氏，始祖观公，城涧李氏三修谱记载唐中期由河南汝宁迁江西萍乡，（邵阳城福谱记载由陇西迁江西萍乡），观公五世孙李怀德迁湘乡城涧，为入湘始迁祖。其支脉包括但不限于：
湘乡城涧李氏寻同族人 湘乡城涧（常汉）李氏，始祖观公，城涧李氏三修谱记载唐中期由河南汝宁迁江西萍乡，（邵阳城福谱记载由陇西迁江西萍乡），观公五世孙李怀德迁湘乡城涧，为入湘始迁祖。其支脉包括但不限于： 城涧李氏 始祖观，唐代自河南汝宁迁居江西萍乡。始迁祖怀德（字宁仲），观五世孙，宋代迁居湘乡城涧。明中叶，怀德十四世孙荣台、荣资（字有田）、荣贵（字塘）、荣埙（字荷塘）、荣宝（字新泉）分启五房。字派：（自怀德公第二十世启用，二十世之前字派未有记载） 先世祖泽长 家声定发祥 善积庆自大 行修业愈光 诗书崇圣训 忠孝绍前芳 运翊清时盛 材储国器良 邵阳城福李氏 怀德公十世孙福海公由双峰城涧迁邵阳城福，为迁邵阳始祖，（其兄福洪留双峰城涧） （城涧志和公次子福海公房迁城福字辈表）（字派以福海公为第一世启用） 福琼庭叟 成甫卿仁 新志仕山 本宗春继 龙中日之 可登大任 世际明良 元善其修 维德斯昌 敬心恒存 天锡祥光 荣先裕嗣 万年永长 福海公后裔遍布祁阳，隆回，湖北等地。 湘潭枫梓冲李氏 始祖观公，唐御史大夫，其季子贵公于光启3年（887）知潭州醴陵县事，遂由江西丰城迁潭。传二十五世至志兴公，明景泰间葬于十五都四甲枫梓冲。民国间四修族谱，此支系族谱未有记载，此系族人看到请回复。 湘乡黑门台李氏 始祖观公，世籍江西南康府星子县，十派支祖升禄公居麻城，十二派祖月敦公派衍光辉、光明、光彩、光勋、光裕五房。辉、明二公徙居辰州等地，彩、勋、裕三公明末清初游历来湘，居湘乡圣岩十九都。裕公无后，彩公居小江清溪街，勋公居高塘坳。明宏治4年（1491）一修族谱，万历14年（1586）、清康熙10年（1671）、咸丰6年（1856）、1913年、1940年续修。宗祠位于湖北麻城亭川乡，支祠位于湘乡大风塅黑门台，建于清乾隆间。派语：观利贞怀常荣用邦，腾升日月光，天德山河壮，先世祖泽长，家声定发祥，诗书易孝远，本教万代康。此支系观公十世支祖升禄公与城涧谱记载的十世祖仕雅公 ，十二支祖月敦公与城涧谱十二世祖思能公有出入，字派也疑似有断代。如果有该支系宗亲看到此贴，望联系。 城涧李氏维先公房支系 远祖 : (唐) 李观, 鼻祖 : (唐宋之际) 李怀德,字宁仲. 由江右吉州迁湘,为开派祖. 支祖 : (清) 李世馥,字维先. 怀德公二十一世孙。率三子由双峰徙宁乡. 乃楚卿公之子. 维先公之三子 : (清) 李祖鸿,字胜柏,行一 ; 李祖富,字孔柏,行二 ; 李祖鹏,字纹柏,行三. 维先公四传后房祖 : (清) 李长祥,字明魁 ; 李长端,字明和 ; 李长莹,字明高 ; 李长华,字明沅...等. 散居地 : 湖南省宁乡县等地 字派 不详。 如另有宗亲始祖为观公或者怀德公的，可以联系我，大家一起探讨我族起源。
为什么女人一到中年就发福？牢记这4点，让你的身材更苗条！ 女人到了更年期后可能就会出现衰老，这时候情绪波动也比较大，而且身体各个器官也逐渐走下坡路的时候，就会给身体带来各种不适感。而女性在这个阶段脾气可能更加暴躁哦情绪非常不稳定，其实想要安全的度过更年期，也是需要掌握一些技巧的。为什么女人一到中年就发福？牢记这4点，让你的身材更苗条！下面我们就具体来了解一下吧。 一、为什么说女人到了更年期就会“发福”呢？ 女人一旦到了更年期，可能对于瘦身没有了那么大的追求，而且更多的精力放在了家庭当中，这时候在饮食上也不会太过讲究，甚至经常出现暴饮暴食或者是饮食不规律的现象，这样就很容易导致女性出现发福的现象，所以说当女性到了更年期的时候情绪波动比较大，稍不留意很有可能会导致慢性疾病找上身，如果在这个时候过度肥胖，那么很容易导致患上三高的问题，而且会使女性的心理上发生更大的变化的时候，不可能发福的现象更加严重。 二、牢记这4点，让你的身材更苗条！ 1、不要突然节食 有些女性到更年期这个阶段，可能会出现身材发胖的现象，在这个时候想要减肥的话，可要控制好自己的食量，少吃一些高糖高热量的食物，但是不要突然节食，因为在这个阶段女性的身体各个器官都在走下坡路，身体的代谢功能大不如从前，这样的话会使得身体燃烧肌肉而不是脂肪，如果你突然节食又恢复正常饮食的话，可能会导致身体内新陈代谢紊乱，这样更会影响到人体健康。 2、摆脱压力 女性到了更年期的时候，情绪波动可能比较大，这时候就会产生皮质醇，这样就会导致体内脂肪存储在人的腹部，会使得你的食量大增，进而就会导致你出现过度发胖的现象，所以说在更年期的时候，女性一定要调整好自己的情绪，放松自己，让自己摆脱压力。 3、提高睡眠质量 女性在更年期的时候一定要让自己保持良好的睡眠质量，睡眠充足了，这样身体才会更加健康，每天睡眠最少要保持在七个小时左右，如果睡眠不足的话，就会影响到人的食欲，激素睡眠不足很容易导致人出现身体疲惫的现象，比较多，这样就会使得你更容易发胖。 4、适量的运动 女性到了更年期的时候，体内的荷尔蒙波动会导致体内的新陈代谢速度减缓，这时候就容易使得体内的卡路里堆积起来变成脂肪，使人出现发胖的现象，所以在这个时间动起来是关键，每周至少要运动3到4次以上，如果每天坚持慢走半小时的话，对于身体也是有一定好处的.
想要减肥成功，5种高热量食物千万别碰，否则苗条身材跟你无缘 现在许多人都会有着一个减肥的梦想，但是减肥是一个非常艰难的过程，减肥者也有一些千万不能碰的食物。 想要减肥成功，5种高热量食物千万别碰，否则苗条身材跟你无缘 1、披萨 披萨可能是许多人的最爱，但其实披萨是一个非常常见的垃圾食品，每一小片披萨都有着非常高的热量，披萨上有着大量的奶浪，还有各种的肉类，而面饼也是只有卡路里的精面粉所制，是一个高热量食物。 2、糖果 糖果中含有着大量的糖分，还有着非常多的饱和脂肪，糖能够提高人体内的血糖，之后则是会渐渐的转化成脂肪，而有的糖果则又会用到油炸的形式，加上吸收的油，则是会有着大量的饱和脂肪。 3、年糕 年糕是一种比较老派的食物了，但因其中的碳水化合物，血糖指数也很高。高血糖指数食物会补充人体能力，但是不一会儿你就会饿。新平衡基金会肥胖预防中心研究者发现，高血糖指数食物会造成人体过度饥饿，增加人的脑部活动，进而会导致过食过量，最终会增加人体体重。 4、巧克力 有些办公室一族，喜欢在办公室里常备巧克力饼干这类零食，下午茶时间就会吃上几包。有时候晚上下班回家，还会用饼干充当宵夜。虽然小小的饼干看上去没什么，但是如果你每天吃六片巧克力饼干，每天所摄入的热量就有302卡路里，一年下来就会胖28斤！ 5、桔子 桔子是我们经常吃的水果，但是桔子含有大量的有机酸，以及糖分，我们都知道糖分是产生热量的主要因素之一，而且桔子含有较高的热量，我们都知道热量又是与肥胖有相关的，所以说想减肥的朋友，桔子最好不吃或者是少吃。 想要减肥，首先一定要健康饮食，建议每天这样吃 1、吃饭要细嚼慢咽。 如果想要减肥，当然得反其道而行之，细嚼慢咽的话，不仅可以控制量，还可以减少胃的负担，更利于营养的吸收哦。 2、饭后来点阿凡果酵素
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车前档只要贴这两个就可以了吗
这油耗高吗？26号提的车，开了270公里左右，平均油耗7个多
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