吃肉闪士爱翻垃圾箱 风雨人生20202o
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我觉得以后针对佛的相关帖子可以这样来处理了 宣传佛的叫广告贴讲佛理的叫不友善言论探索佛理的叫违法信息好好的发个帖，各种毛病
我觉得以后素食吧针对佛相关的就按着这个标准来 宣传佛的叫广告贴讲佛理的叫不友善言论探索佛理的叫违法信息
吃全素会不会营养不良？ 吃全素（纯素食）是否会导致营养不良，取决于饮食结构的科学性和营养搭配的合理性。如果饮食规划得当，全素饮食可以满足大多数营养需求，但某些营养素需要特别关注，否则确实可能面临缺乏风险。以下是关键的营养素和注意事项： --- ### **1. 可能缺乏的营养素及应对方法**#### **（1）蛋白质**- **风险**：植物蛋白多为“不完全蛋白”（缺乏某些必需氨基酸），但通过合理搭配可以解决。- **解决方案**： - 多吃大豆制品（豆腐、豆浆、纳豆）、藜麦、鹰嘴豆、天贝（发酵豆制品）。 - 混合食用谷物（如大米）和豆类，互补氨基酸（例如：米饭+豆腐、全麦面包+鹰嘴豆泥）。 #### ** （2）维生素B12**- **风险**：维生素B12几乎只存在于动物性食物中，长期缺乏会导致贫血、神经损伤。- **解决方案**： - 必须通过强化食品（如B12强化植物奶、营养酵母）或补充剂。 - 定期检测血液B12水平，尤其是长期素食者。 #### ** （3）铁**- **风险**：植物性铁（非血红素铁）吸收率低，女性更易缺铁。- **解决方案**： - 多食菠菜、扁豆、黑芝麻、南瓜籽，搭配富含维生素C的食物（如柑橘、番茄）促进吸收。 - 避免与咖啡、茶同时摄入，因其抑制铁吸收。 #### ** （4）钙**- **风险**：若不摄入乳制品，需通过其他途径补钙。- **解决方案**： - 选择强化钙的植物奶（如杏仁奶、豆奶）、豆腐（用钙盐凝固的）、深绿色蔬菜（羽衣甘蓝、芥菜）、芝麻。 #### ** （5）Omega-3脂肪酸**- **风险**：植物性Omega-3（ALA）需转化为DHA/EPA，转化率较低。- **解决方案**： - 多吃亚麻籽、奇亚籽、核桃，或直接补充藻类DHA补充剂。 #### ** （6）锌**- **风险**：植物中的植酸可能影响锌吸收。- **解决方案**： - 多吃豆类、坚果、全谷物，可通过浸泡、发酵减少植酸。 - 必要时补充锌剂。 #### ** （7）维生素D**- **风险**：日照不足时易缺乏，影响钙吸收。- **解决方案**： - 晒太阳（每天15-20分钟），或选择强化食品/补充剂。 --- ### **2. 全素饮食的注意事项**- **多样化饮食**：避免依赖单一食物（如只吃水果和蔬菜），需涵盖豆类、全谷物、坚果、种子、海藻等。- **关注特殊人群**：孕妇、儿童、老年人对营养需求更高，需在医生或营养师指导下调整。- **定期体检**：监测血红蛋白、维生素B12、铁蛋白等指标，及时调整饮食或补充剂。 --- ### **3. 全素饮食的优势**- **低饱和脂肪、高纤维**：可能降低心血管疾病、糖尿病风险。- **环保与伦理**：减少碳足迹，符合动物保护理念。 --- ### **总结****全素饮食可以健康，但需科学规划**。重点在于：- 主动补充易缺乏的营养素（如B12、铁、钙）；- 合理搭配食物，保证蛋白质和微量元素的摄入；- 必要时使用强化食品或补充剂。 如果缺乏相关知识或时间规划饮食，建议咨询注册营养师，避免长期营养失衡。
闪士现在两肉两素保底啦？视频为证！
闪士现在两肉两素保底啦 20楼
闪士残害生命
什么吃素，伪善而已 不吃素就辱佛了，啧啧啧，你家佛管的真宽
闪士，瞧瞧你骨头有多软
闪士崇洋媚外
这也是素食吗？
名字能改，ID改不了
来个闪士吃肉的视频，请认准ID319369912
来个闪士吃肉的视频，请认准ID：319369912
拗不过我家的猫，最后只好顺从它们了 俩猫正事不干，居然想要个显卡
原来闪士是这样的人啊 难怪
闪士吃个肉食还挑挑拣拣的 毛病真多
闪士吃肉了
干货分享：烤栗子 生栗子🌰用剪刀或刀划个十字开口，放入空气炸锅，不用太多，铺满底层即可。190度左右20-25分钟即可出锅，小心烫手！ 评价：操作简单，味道比糖炒栗子就少了点糖而已，很香。
揭露北京闪士的真面目 看你嚣张到几时？
好可爱啊#[视频]虎年就要嗷呜#
快到国庆了
常识？这才是常识！
佛教有妄语戒，也就是不要说谎，可您呢？谎话连篇。 第二张图是您删除我的回复，既然您删回复，那我也删，一报还一报，公平。再就是玩贴吧的都要有点常识，自己删帖那儿有个删除选项。自己都删干净了就大言不惭的说没有？可以啊。大不了以后全截图都好了。还ps，人家至于为了你要ps？
你们赞成官方封哪种行为？
凯宁跳跳乐不得使用传送行为包括什么？ 传送好友当然是不行，幻术开门呢？位置复读机呢？滑翔增益应该不算了吧？
今天入手了一个iPhone13Promax，关于高刷有疑问。 刚买回来，下了悬浮窗，随便一划动就是120hz，不动就是10hz。怎么把备份还原回来之后划动才20-40hz了，120hz跑哪儿去了？省电模式已关闭，那个辅助功能里的动态效果也没打开。最明显的是qq浏览器随便一划动就是120hz，淘宝淘特支持120但是拼多多怎么刷都是60左右。墨迹天气支付宝支持120hz，但照片怎么刷也超不过50，很郁闷，为啥越是自带的app越完蛋。微信偶尔长文字划动是120hz，一般在40左右浮动，连60也到不了。
亲爱的吧友们，为了普及醉驾的危害，我想在这里做个统计。 大家什么时候喝的，几点吹气？几点血检？喝的什么酒？多少的量？吹气和血检数值是多少？顺便提醒大家，快过年了，尽量少喝酒，为了大家安全着想，喝了酒千万别开车！
忍者的六道轮回改动了吗？ 怎么记录了6个技能就放出一个不认识的技能就结束了？
官网这么恶心人怎么办？ 验证码被吃了？
大佬们帮我看看正常吗？ 某鱼新收了个显卡，感觉挺正常的，可为啥有些数据跟网上对比的有出入呢？
酒驾成本清单
服务器怎么还上不去 还告诉我动态密码不正确又什么静态密码锁的，改了密码还是上不去
110级装备推荐在哪里？ 是不是只有满级才能看得到？
红色家家悦和绿色家家悦有什么区别？ 我们这主要是红色家家悦，绿色家家悦和金茂超市三足鼎立，然后商业街还有个振华。
激战2乌龟f1的问题 为何我的乌龟🐢召唤出来，有的可以按f1切任何人上坐骑，有的角色不可以？
关于淘宝后台播放声音的问题 为啥朋友的iPhone12p淘宝看直播划走干别的还是有直播声音播放，而我的iPhone12就不行？我看了他淘宝设置有个后台播放选项但我的没有。用我的账号登录他的APP也是一样，所以排除账号问题。
不懂就问，Python怎么输入第二行 我照着教材学，输入第二行遇到个难题，我直接复制粘贴，出来的结果跟教材不一样。原因是复制粘贴后相当于复制一行打了下回车，我想可能不是这样子的，我应该怎么做。每句后面加反斜杠也不对。我用的是Python3.8。
安装nicehash出问题了大家看一下问题出在哪？ 是防火墙的原因吗？我的windows里面没有Windows Defneder啊
神器装扮合成 俩第十一期树枝子胸部稀有天空和12个次元玄晶合出来的神器是第一期的胸部还是第二期的大翅膀？
为什么我的dnf一直在选择角色的地方进不去啊 你们有没有类似的情况
#昨晚在游戏上看到了点快乐的事#
爱狗人士们进来吃虾了。
心悦特邀的问题，求好心人解答 今年四月底特邀到期了。我这两天又往里充了四百块钱，加上二月份充的几十块钱三月份充的几十块钱反正半年内超五百了，这样过两天会继续成特邀吗？还是说从过期的那天开始算，充够500才成特邀？成长值都9600了不想再多花钱了。
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手搓神话 今天出了手搓神话上衣，可以手搓3+龙血玄黄2，但我的天堂舞姬已经4=1了，再过一两个周复活神殿就可以出最后一件了，我是3+2有神话好，还是5件套没神话好？
怎么刚建号就被封了，咋回事？昨天晚上上号刚玩了几天的剑灵，突 怎么刚建号就被封了，咋回事？ 昨天晚上上号刚玩了几天的剑灵，突然登陆就被封了，一查询十年。很奇怪啊。我这号地下城玩了十多年了都没事怎么剑灵刚玩几天就封号？今天上午觉得不甘心又换了个地下城与勇士的小号，刚建完角色还没进动画，又是封号十年。我就纳闷了，我用了什么挂？你指出来我删了还不行？一登录就十年谁受得了？我犯了什么错？爱玩玩不爱玩我走还不行？40多g本来地方就很大我删了还不行？普雷团装备明天就毕业了你说我开挂你信么？dnf查飞机查外挂有多严格你不知道？我能不珍惜自己的账号？是什么程序引起的十年封号也不说清楚。
天堂2有时装？一个个穿的漂漂亮亮的，在哪打开啊？ 我敢肯定不是装备，同样的装备，我穿一个样，别人穿又是一个样，肯定是时装
我也算是有龙的人啦
永恒战争那个龙血长矛丢了，在哪里拿？
官网脑洞大开
有个想法，关于登记的问题 身上穿着五彩石套装，buff登记栏用五彩石三件加星辰上下衣行不行？
为什么网站上是17.18款的，你们说的19款怎么没有 我想买个君威，领先版的，反正预算落地在16万到17万
19款帕萨特等等再买的话，降价幅度会怎么样 我是烟台的，打算明年买个b级车，比较喜欢帕萨特或者迈腾，但是同样是最低配19款的帕萨特比19的迈腾配置高很多，所以打算考虑帕萨特，但是新车出来降价幅度小，大佬们帮我算算明年的降价幅度会不会跟17款的降价幅度差不多，我想17万落地
呵呵，让你们继续作死。 韩服最新改版： 精炼戒指与技能调整 * 以下技能调整为无法通过精炼戒指初始化冷却 - 投掷精通 - 女机械: G-1 ,G-2 ,G-3 - 弹药（通用）: G-14手雷, G-35L 感电手雷, G-18C冰冻手雷 - 缔造者 : 变更属性技能(火焰/寒冰/控制/守护/风暴/转化/构造/同调/虚空/缔造),烈火燎原, 炽焰星陨, 超能旋风波
恍惚齐了，祝贺自己。 今天出了清泉还有启明星，不过启明星前几天出过了。90碎片50%。祝贺自己继红狗之后奶妈也齐了恍惚，讲真，我这号还算比较欧的，除了星辰和万世。
泰蜜，你安息吧。我没法救你了。 大家发现没有，新史诗任务难度相当高啊。泰蜜被关在小邋遢里，打着打着找什么静电导管，**站着都能死。满屏幕没个落脚的地。第一波六个，好嘛终于找齐了，我祈祷着别再来了。最后快结束时居然又一波，打了大约七八个一看还有，**站着几秒钟就死，为了打一个至少死两次，我怀疑是打的时间太长后面打完了前面重置了唉。从十点半打到十二点，我看看估计不到两点半做不完，果断退了游戏准备睡觉，明天上班呢。**a社再出这种恶心人的打法大不了不玩。这是史诗任务又不是十人本，为了体验个剧情死去活来的有意思么？比当年意识对决都难。
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