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跳梁小丑
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日常训练长距离 今年目标破三，没有比赛了，强度和量都没放下。 目前pb317，明年目标255以内，就像跑友说的破三有腿就行，信心暴增
临沂马拉松延期后，打算今天跑个40公里，跑到32公里就不想跑了，继续跑也会掉速，430以内问题不大，毕竟不是比赛就不想跑了。
2021淄博马拉松 请问有知道内幕消息的吗？ 网上都说拟定10月10号开赛
多少有点自虐症
秋天第一个长距离 同事一路领跑 三分之一的山路爬升很爽 最后8公里平均355 我离破三就差心理障碍了
强度95%
还有一个月，全马比赛 这个月该怎么安排训练 宿迁马拉松跑崩了310完赛，前32公里是按410配速跑的，我跑马崩三次都是因为岔气，老毛病了。 今年3月份10公里pb36.39 去年11月半马自测124.14 这四周具体怎么安排比较好，这周日还有26公里爬升1500+米的越野赛
宿迁破三有多大概率 今天跑的一个强度比赛了，之前30公里最快419配速，半马4分，长距离配速完成的次数不超过4次，其余都是慢跑lsd
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