荷叶滴💧 宁晋泽
上班族，免疫力差，跑步锻炼身体啦。
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这是什么蜗牛？ 有大量，野外捡的，与蝎子和谐生活。
园区理发的地方在哪里啊 请问一下
今天小红信找到了新主人，纪念一下
转出了一只小鸽子，纪念一下。
玩物，分享共赏
请教蜘蛛种类 这是什么蜘蛛啊
【魔鬼减肥训练营吧欢迎你】助你运动减肥 首先声明，我是标准身材，不用减肥。178cm,70公斤，保持快二十年了。 我爱运动，体育教育专业，也考过国家二级营养师，偶尔有时间助你减肥一臂之力，纯义务奥 希望跟大家多交流
郑开十年 生死体验 本来以为郑开马拉是真正意义上的双城间的马拉松，从郑州一路跑到开封正契合马拉松运动的渊源。而且2016年是郑开的第十个年头，怎么着也会有不错的体验。 不曾想深刻体验倒是有的，不过多是负面的。不是这次郑开，不会体验到刚跑了42公里就挤入人群中领包的恶心和呕吐。不会体验到返回郑州时，手脚麻木平躺在郑开大道上面临生死的抉择。不会体验到跑了42公里后一个人拎包赤着脚，从开封徒步走向郑州。
【iPhone反馈】 客户端版本:7.1.0 系统版本:9.0 机型:iPhone 4S 网络环境:非WiFi环境 一键签到不好找了
珍惜现在的自己 人身最珍贵的东西就是健康了，当我们拥有时不懂得珍惜，当它离我们渐行渐远，我们却又想极力的挽留。而它却想流水一样不是那么容易失而复得的。请珍惜现在的自己，因为不珍惜将会越来越糟。请不要浪费每一次锻炼的机会，不要错过每一个清晨和傍晚，能跑的跑，能走的走，将健康尽可能的拥有。
雾霾太严重了，明天开始不开车了 雾霾太严重了，明天开始不开车了，骑自行车出行，谁要一起来啊^_^
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今天下雪跑步了吗 今天早上六点闹铃，本打算武装好去跑步，怎奈昨晚聚餐，酒后没准备好跑步的衣服，早晨临时找又会吵醒别人，于是继续睡^_^ 外面雪时大时小一直在飘。 下午两点多有些自由的时间，心血来潮想去雪奔，收拾一下就出门了。小雪花还在飘，地上已经有厚厚的积雪。公路上被车碾压的都已经融化，可以说是水雪交融。刚跑出去一公里，鞋子已经被全部浸湿了，双脚感觉冰冷，于是折返。 要是单纯的积雪应该是能跑步的，现在气温还没那么冷，看着是厚厚的积雪，踏上去溅起来的全是水。跑回来鞋子已经彻底被雪水清洗干净，省的刷鞋了^_^
保姆带养小鸽怎么做 求教保姆带养小鸽怎么做，注意什么事项才能成功，先谢谢各路大神！
早晨五公里开始新的一天 早晨五公里开始新的一天
起晚了依然5公里 昨天晚上睡的太晚，第一次闹铃没起床，晚了10分钟，依然5公里。跑步不止为个人，还为了家人，因为到了上有老下有小的年龄。 同志们，加油。
7.22晨跑 今早依旧5公里，24分钟。悦跑圈只记录了2公里。
签到66天，刚好升8级
今天差点忘了签到 刚不小心点了一下马拉松吧，才知道今儿还没签到呢，开始签到49天了。
坚持晨跑第二天，6点起床6公里。 看看能坚持多久，能不能形成习惯。
周末大家都去比赛了，在家自跑半程 4月25日，周末自跑半程，半程用时1小时52分钟，一共跑了22公里。跑完没有不适感，挺好【图片】
和孩子一起运动 2015.3.29，傍晚和孩子一块运动，他骑脚踏车，我跑步，6公里。
今天感冒中，放松跑10公里。很想去郑开，期待明年吧，预祝跑郑开的朋友玩的愉快！
傍晚跑了会儿
有点像甲字，虽然不是甲等，呵呵
河北宁晋县沈金达杯冬季健康长跑接力赛 11月30日上午9时，宁晋跑友组织的沈金达杯冬季长跑接力赛在雨后开跑。来自宁晋县各层的跑友齐聚生态园同场竞技，沟通交流，初冬的寒意尽消。
上马比赛日自测全马408 周末有闲，早上3：55开跑，计划八点跑回来，实际8：03跑回来，跑了42公里，咕咚吞了1公里。现在是又累又冷啊！
今儿18日北马是否该出预报名结果了 期待很久了，谁有信了吱一声
小腿肚子以上到膝盖位置疼，怎么回事？ 昨晚跑步后开疼，晚上都没怎么睡好，感觉不是关节痛，好像是肌肉或肌腱拉伤，各位有这种情况。恢复注意什么？
跑步健身日记 今年跑步是从1月1日开始的，每周跑五六次，晚上大概八九点钟夜跑。从一开始慢跑3.6公里逐步长到每次10公里。到2月10日跑10公里回来感觉两个膝盖都出现隐痛，随停跑休养，到3月5日恢复性慢跑，现在每日跑4.6公里，恢复中。 我的目的是健身，跑步只是方式。今年的目标是达到跑马拉松的身体状态，希望自己能够成功，今日起每日在马吧打卡，记录锻炼过程。 同时每日也关注各位跑友的动态。
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