于飞心理🐾的个人资料

我允许，一切如其所是我允许任何事情的发生。我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得应该是另外一种可能，伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。

于飞作品《“强迫症”康复指南》在线阅读。强迫症是一种综合性的心理困扰，症状表现主要为反复的思维和行为，情绪感受主要为紧张不安、情绪低落，并伴随有焦虑、抑郁、社交恐怖的症状和情绪感受。对于强迫者来说，紧张不安做为源源不断的推动力量，促使当事人不断的实施强迫思维和行为，并为此感到苦恼。多数当事人反映，实施强迫思维和行为后会感到心安，压制、拒绝实施强迫思维和行为则会感到紧张不安、情绪低落。本文主要围绕两个问题展开论述，“我怎么了？”帮助当事人较为全面的认识自己，“我怎么办？”帮助当事人找到较为全面的解决方案。当事人可以在以上两个前提下，开始尝试着去解决自己困扰，并通过付出一定的时间、精力，完成自己改变的过程。

10个有效方法让你想不自信都难许多犹豫、放弃、失败，都是源于不自信。自信是一个人成功的必备心理素质，然而自信也是可以后天培养的。这里提供10个培养自信的有效方法，让你想不自信都难。

10个缓解心理压力的办法我们在日常生活中会有很多各种各样的压力，面对这些压力，需要我们学会如何去释放，这里简单列出了10个缓解心理压力的办法，一起来看看吧。

焦虑的有关知识焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。

施旺红老师互动讲座通知中国第四军医大学心理学教授、森田心理学会副主任委员、中国生活发现会主任施旺红老师，于2015年5月20日晚间8点半到10点，在中国生活发现会QQ群（15115767）和大家互动交流，欢迎大家。

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像个正常人一样。说说你认为的正常人是什么样子的。

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心理访谈《他们为何不出门》 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Ftv.cntv.cn%2Fvideo%2FC16690%2F4c4a99be7ad5432087032c6fad759ce5&urlrefer=45170471adc72de699d88bfe9cc64137

负向、消极向正向、积极的转变。把“我不要......我不想......我不会......”变成“我要......我想......我会......我就去做......”

邓云天老师互动讲座通知 2015年4月22日晚，森田疗法吧吧主、知名心理专家邓云天老师。在生活发现会QQ群（15115767）和大家互动交流！

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正在编写一本给恐友的书，过段时间奉献给大家。

《强迫症自救指导集锦》2015年版云盘下载。在你看这本书的时候，请确保你有足够的耐心。可能就是因为你的急躁，让你一次次的错失转机。请相信我，你的问题并没有你认为的那么复杂，这是我接触了众多迫友之后得出的结论。症状只不过是表象，强迫本质基本一致。你为什么会得强迫症呢？你的强迫症为什么越来越严重呢？你的强迫症该怎么调整呢？强迫症好了之后是什么样子呢？这些问题的答案都比较简单，只要你能够耐心的看完这本书。在读完这本书之后，你不仅可以成为自己的心理咨询师。而且还有可能成为一个充满了喜悦与自信的人！如果你愿意，你就可以去帮助其他迫友走出强迫症，找回快乐与自信！这是一本不断完善、不断更新的电子书。我会根据强迫症公益答疑的实践经验以及迫友的反馈，不定期推出更新版本。亲爱的迫友，欢迎您给我反馈问题或者提出疑问。我会根据您的需求不断完善、补充这本书的内容，这是一本可以成长的电子书。《强迫症自救指导集锦》百度云盘更新下载地址：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fpan.baidu.com%2Fs%2F1mgNoVqS&urlrefer=668688460b4b1669440bab66dc6ff2fc

做一个小调查，欢迎大家参与。你认为驱动社交恐怖症状的内在因素有哪些？ 1、低价质感。不自信、自卑或自负。 2、负罪感。自己有错、有罪，不应该有幸福。 3、缺乏安全感。害怕被抛弃、被远离。 4、其他方面。可以补充自己的看法和感受。希望大家不要被表面的症状和情绪体验牵着鼻子走，云里雾里的，要看到症状背后的意义。

人际敏感的社交焦虑者他渴望别人对他亲密和热情，害怕别人对他冷淡和冷落。他害怕别人“不理他”。他不喜欢主动和人打招呼，害怕别人不理他；他离开一个场合时不喜欢和人告别，害怕别人“没听见”。如果他发短信给别人而没得到回复，他会心情很难受；如果是找人帮忙的短信，那么他会更加受伤，并从此远离那个人。对别人的任何行为，他心里都会无法控制地反复回忆和揣摩；当别人没有回复他时，他会想自己是不是做错了什么，别人才“不理他”，才对他“不好”。如果他在路上跟人打招呼而别人没有理他，他会认为那个人一定是不高兴，对他有意见，进而思考“他为什么不高兴”，是不是什么时候得罪他了。总之，他的神经是脆弱的，很容易受伤而导致情绪不良，这给他以及周围的人造成了沉重的负担，这导致他越来越讨厌和回避社交，也让其他人要小心翼翼与之相处，以免一不小心“伤害”到他。

社交恐怖症答疑

昨天忘了签到呢我的11级基本是签到签出来的

一个简短的问答，希望能对大家有所启发。问：老师我想咨询一个问题。答：什么问题呢？问：我最近老是看人家的眼睛，我怕人家讨厌我。答：你感觉为什么喜欢看人家的眼睛呢？问：我就是过分关注自己的目光，不知道怎么调整。答：先不管这样做有没有问题，我们先看看你为什么这样。不知道原因又怎么解决呢？问：。。。。。。结语：没有人可以直接去解决表面症状，症状存在的意义就是无法被解决。

影响好心情的10种错误认知本次跟大家分享，有这么10种错误的思维认知会影响我们每天的好心情。

脱光指南·男生女生如何相处？徐志摩说，男女终究是不同的物种，所以谁能明白谁的深爱，谁又能明白谁的离开？本次为大家展现男女之间不同的思维方式，让你更好地了解TA ，祝大家脱光成功哦。

其实我是一个”好人“ 我是一个好人，可是我为什么要帮助别人？本次展示助人行为的心理分析。

我有一个内（外）向的朋友 Party上，外向者正在兴奋地聊天交友，而内向者却如坐针毡。内外向者有哪些经典区别？内向者要外向一点才更受欢迎吗？本次分享内外向者的一些事，与你一起了解朋友，了解自己。

希望可以成为朋友，欢迎大家留下自己的扣扣号我曾经也是一名社恐患者，距今已经有15年的时间。除了社恐之外，我曾经还有焦虑、强迫、疑病症状。后来通过自己的学习和别人的引导，走了出来。并且成长为中国心理卫生协会的委员。希望可以和大家成为朋友，也希望大家相互之间互帮互助、共同成长。我在此留下自己的扣扣号，也希望大家可以留下自己的扣扣号。格式如下： ID：不理不怕不对抗年龄：30岁性别：男扣扣号：11570968

望大家不要总是沉溺于其中，积极的寻求改变。每天来看到的都是诉苦贴，一些好的分享、经验也很快就会沉下去。偶尔的诉诉苦有利于改善心情，但长期的沉溺其中，有害无益，望大家积极的寻求改变。

以神经症为核心的心理困扰本贴也作为答疑帖，欢迎大家提问，我会每天解答。导读：神经症者对自己有很高的期待，无法接受现实的自己，因此内心充满了矛盾和冲突，总是在和自己战斗。神经症不是最严重的心理问题，但却是很痛苦的。反倒是最严重的心理问题---精神分裂症患者由于丧失了自知力并不觉得痛苦。神经症患者虽然长期生活在痛苦中，却一般不会自杀。神经症者对自己有很高的期待，无法接受现实的自己，因此内心充满了矛盾和冲突，总是在和自己战斗。神经症者缺乏安全感和归属感，对爱的渴望无限“贪婪”，过分索取的结果是耗尽自己的支持系统，于是安全感和归属感更加缺失。神经症者过分关注自己的情绪，因此深受自己的负面情绪的影响，从而严重影响自己的社会功能，有时即使是很简单的事情也缺乏行动力。神经症者在人际交往中敏感脆弱，渴望关注又害怕关注，显得别扭，容易受挫而变的回避交往，表面显得冷漠孤僻，事实上非常渴望别人对其热情和亲密。神经症者活在自己的内心里，对外面的世界漠不关心，却又时时关注别人的反应，以为每个人都在关注自己。

感谢吧主的信任，我会好好做的。 @一直孤独的熊 @闻微微

以神经症为核心的心理困扰导读：神经症者对自己有很高的期待，无法接受现实的自己，因此内心充满了矛盾和冲突，总是在和自己战斗。神经症不是最严重的心理问题，但却是很痛苦的。反倒是最严重的心理问题---精神分裂症患者由于丧失了自知力并不觉得痛苦。神经症患者虽然长期生活在痛苦中，却一般不会自杀。神经症者对自己有很高的期待，无法接受现实的自己，因此内心充满了矛盾和冲突，总是在和自己战斗。神经症者缺乏安全感和归属感，对爱的渴望无限“贪婪”，过分索取的结果是耗尽自己的支持系统，于是安全感和归属感更加缺失。神经症者过分关注自己的情绪，因此深受自己的负面情绪的影响，从而严重影响自己的社会功能，有时即使是很简单的事情也缺乏行动力。神经症者在人际交往中敏感脆弱，渴望关注又害怕关注，显得别扭，容易受挫而变的回避交往，表面显得冷漠孤僻，事实上非常渴望别人对其热情和亲密。神经症者活在自己的内心里，对外面的世界漠不关心，却又时时关注别人的反应，以为每个人都在关注自己。

给大家出个题目手淫和社恐有什么样的关系，或者没有关系。

社交恐怖症公益群邀请大家社交恐怖症公益群，新群创建，有老师在线文字答疑，还有每周数次的在线语音答疑。群号码：151651125 先邀请吧主进来看看 @一直孤独的熊 @闻微微

失眠症在线答疑帖首先声明，我叫于飞，我是做公益的，不是心理咨询师，不接受心理咨询个案。

社交恐怖症在线答疑帖首先声明，我叫于飞，我是做公益的，不是心理咨询师，不接受心理咨询个案。

《踏上心灵之旅》心理学推荐书目

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邓云天老师互动讲座通知 2014年11月19日（周三）晚8点半~10点，著名心理专家邓云天老师，在生活发现会（群号15115767）群视频，举办互动讲座，欢迎大家踊跃参与！

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生活发现会：学习与实践森田疗法樊富珉，清华大学心理学教授，博士生导师、国际行为发展研究学会会员。对神经质症有显著疗效的森田疗法的实施途径主要有三种形式：住院式森田疗法、门诊式森田疗法及生活发现会。前两种形式自1990年森田疗法传入我国后，已在部分精神卫生机构和综合医院心理科得到运用，并取得了明显的效果。而生活发现会这种特殊的学习与实践森田疗法的形式，实施的机构尚不多，人们对其了解亦有限。本文试图全面介绍生活发现会的组织形式、作用、特点、学习内容，以期盼更多的心理卫生工作者了解生活发现会，并能将其运用到神经症患者的治疗以及心理保健工作中。

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