赤豚与你共度的个人资料 - RAT

赤豚与你共度赤豚与你共度

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【爱情公寓】直播！有人看么！！充点在。

分享我非常理解战胜自己的那种成就感二楼放视频.超励志貌似是个大学生 8月25日夜里10点跑到第二天早上6点，用时7小时58分钟——绕着青岛理工大学的400米操场生生跑了205圈，共计81.88公里。期间喝掉8瓶矿泉水、2罐红牛、1瓶脉动，干掉3块士力架、6块雀巢威化、1大盒德芙、3根香蕉. 看到这个视频感觉楼主我就是个渣啊~ 回想起楼主夏天跑步的那段时间真是苦不堪言也不为过感慨感觉就没有人类干不了的事！加油吧 40分钟不停歇有氧你顶多跑8公里人跑81.88公里呢。。有长跑经验的吧友肯定知道“30K”这个鬼门关吧？配速我算了一下差不多是10km/s 已经算很快了最重要的是佩服他的意志力. 其实真正会上瘾的不是跑步，不是健身，而是挑战自己成功后的那种酐畅淋漓的感觉！

回答一些最近看到的问题。顺便报个道菜鸟一个. 图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Ff90bf809a14ec718b5ac0ee287df4e18f617daca&urlrefer=5791001a5c30f54bda685f4b4903ab4c图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2Ff90bf809a14ec718b5ac0ee287df4e18f617daca&urlrefer=5791001a5c30f54bda685f4b4903ab4c楼主第一次开贴，之前一直在潜水。我现在的训练计划每天晚上有氧30分钟负重卷腹 4*15 +平板支撑白天读书。简单说下我是怎么开始健身的我是11年第一次去健身房不过是以减肥为目的那时候上初中在班里特别胖性格不好不招人喜欢后来决定一定要锻炼回想那时候励志减肥时想开学同学们刮目相看的眼神就觉得特有动力哈哈冬天到健身房跑步+做动感单车饮食正常吃绝不吃零食没怎么瘦但是人精神挺多就这样爱上跑步每天都跑感觉很快乐吃得香睡得好前一周上海马拉松报名半马的但是最后因为年龄不足21没去成我开始练腹肌是今年6月份相对肱二肱三腹肌是比较容易修复的所以要天天刺激它很快时间就过去6个月了大家健身一定找一个理由坚持下去的理由！！当你想要放弃的时候想想当初你为什么开始。如果人丑嘴不甜长的寒碜还没钱那肯定要锻炼！呵呵比如我~~~ 加油~

11-17花滑法国站表演滑所有的选手的背景音乐！忘了俄籍还是美籍的女单选手用的配乐很想再听一次拜谢~

教官让我们想一个口号！！！急啊！马上要会操了教官让我们想一个口号让我们在台上可以喊！我们是七排！！

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