zhangxianwu315的个人资料

15-04-22 【新人】晨泳 [img pic_type= width= height=]file:///D:/Program%20Files/Tencent/QQ/Users/32826930/Image/Group/J6%60%60Q3N4]CZSK%7DF9CLD8%25FJ.jpg[/img] 图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F11f73b8ca54185596f7e9a3c172fd2d3dccb6912&urlrefer=668829cbf5e7b6eb38589ef8c7c1f8f7图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%2Fpicture%2Falbum%2Flist%2F11f73b8ca54185596f7e9a3c172fd2d3dccb6912&urlrefer=668829cbf5e7b6eb38589ef8c7c1f8f7晨泳。涨水了。长江荆州。

15-04-20 【新人】结束冬泳了终于结束冬泳季了。去年秋冬以来，只要不下雨不下雪不出差，基本没间断过。二月份时水温最低11.8度，三月以来，逐步升为12度多、13度多、14度多。近期已经15度多了。从11度多到15度多，每次都游个十几分钟就上岸。秋冬春三季，得益于三峡，长江荆州段水很清。加上有天然的回水湾，游得很爽。

2014首次横渡长江首先蛙泳200，然后自由泳200（手臂划一次算一下），然后蛙泳再400，终于横渡到岸。今年第一次

难道这就是冬泳的感觉吗昨天长江荆州段水温15度。我一跃入水。起初屁爬骨、头都冻得痛。稍后就一切都好了。尽情享受水中的自由畅快！

时间：2013.12.22 地点：长江沙市水温：16.7度

冬至今日冬至，长江水温16.7度，游泳以资纪念。很多人游泳拍照。

长江水温终于跌破19度新修的下水游泳的码头

考验的时刻正在到来昨天所游的长江沙市江段水温19.9度，首次跌破20°，今天19.4°，一天降0.5°，降温越来越快了。游的时间越来越短了，基本不超过半小时了。看来今年横渡已不现实了。只能在边上往返游一游了。

怎不见devil474,下河摸石头发声了如题

今天立冬，横渡长江后，坐渡船返回视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.iqiyi.com%2Fcommon%2Fqplay.html%3Fcnid%3D23%26tvid%3D324854009%26vid%3D79363ad6daab9bf1ea9f0e0b1c71e638&urlrefer=08de339f9f48cf0d26432e3bb4582f9e

野泳不要忽视侧泳我长期横渡长江。风平浪静的时候用什么姿势都可以。可总有风浪较大的时候或者孤身一人的时候，未免有心慌的时候，越慌越不适合水下呼吸，此时用蛙泳不足以解除心慌的感觉，用自由泳不好看清方向，仰泳也是如此。最佳泳姿莫过于侧泳。既可以自由呼吸，又可以搏击风浪，还可以看清水面的情况和方向（此点对克服心慌极为有利），速度也不慢。以今天为例，横渡耗时24分钟，和平时用自由泳、蛙泳、仰泳或者其组合差不多。

我的游泳季从今年5.31—10.31，几未间断。不是说以前不会游或者说没游过，而是把游泳当成一种日常运动和爱好，确是在游泳季。还记得5.31日第一次下水，感受到江水那种透彻的凉爽，爽身、爽心、爽透。第一次是在江鱼城回水湾适应、熟悉水性，体会水的温度、水的速度、水的流向。第二次是到上游宝塔湾漂流而下，战胜对浩浩汤汤的长江的恐惧，融入长江。第三次是和伙伴们绕标——游到航标灯再折返，考验勇气和力量。这次的确有点不自量力，途中筋疲力尽，让伙伴拖回来的（当然是他们事先承诺了的）。针对力量的欠缺，继续在回水湾不间断的练习，直至能连续不断地游上一个小时或者一千次蛙泳。中间跟伙伴们绕过几次标，已经不感到吃力了。自信和力量不断增强，让我萌生横渡长江的冲动。我很清楚的记得，那是8.6日，江水正大，我从宝塔湾一跃而下，直击南岸，历时37分钟，用自己的节奏横渡了长江，虽然上岸点比预定的渡口下了100米左右，但是毕竟是自己的第一次，很激动很兴奋，也很有成就感。再后来，和伙伴们结伴横渡、定点上岸就成了家常便饭。期间有两次为了保持和同伴们的进度，也有累得气喘吁吁的时候。期间一个人夜游过、晨游过。为了提高技术，经常在网上观看游泳视频；为了交流技术，闯进了游泳吧，体会别人的心得。渐渐的，技术也越来越熟练、规范。进而发展到往返渡江也属稀松平常了，横渡时间也基本控制在25分钟左右了。从一蛙到底发展到蛙泳、自由泳、仰泳、侧泳并用。肌肉越来越结实，人也越来越精神。今天早上称了一下体重74公斤（备注：身高1.74），身材越来越标准、匀称了！天气渐冷、水温渐凉，今年不准备游了。聊作总结。

蛙泳的一点体会在游泳队伍中，有个人称“蛙王”的人，五十大几了。他专攻蛙泳。不带蹼的游速竟然比一般人带蹼还快。前日，听其与旁人聊天，说他游这么快，并不是因为脚大、力大，而是在于蹬夹水之后，两手尽量前伸漂浮，就像双手往前要够着某物一样。我窃记于心。昨日试之。果然降低了动作频率，提高了划水效果，还超越了两个泳友。由于延长了在水中漂浮时间，对锻炼肺活量应该也有更大的好处。

长江沙滩今天下午游到沙滩上晒太阳。阳光、沙滩、水流、大桥。可惜没有海浪、仙人掌视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.iqiyi.com%2Fcommon%2Fqplay.html%3Fcnid%3D23%26tvid%3D802333%26vid%3De1d12712029e42f2b91f1fca0cf9d01d&urlrefer=ed3200d7b0be8123fb07818c6a2ada7c

别人逛街，我逛江今天上午没游泳，天气晴好，到江边转了转，很是惬意。有游泳的，有钓鱼的，有恋爱的，有玩沙玩水的，每个人都其乐融融、乐在其中。

昨天犹豫不决昨天起风降温又有雨点飘落，内心犹豫不决，一会儿想去，一会儿不想去。最后想试一下自己究竟能否克服这点困难，有无这份勇气和毅力，还是毅然决然地下了水。水中暖和多了。事后很赞赏自己

游泳装备越少越好常看到有人装备一大堆，从头到脚全副武装，泳帽、泳镜、耳塞、鼻夹、泳衣、泳裤、手璞、脚蹼等，不一而足，其实并不符合实战的要求。最多一个游泳圈或者一个跟屁虫确保安全足矣。力求简朴实用

冷空气来了不知明天能游否冷空气来了。今天下午江里风浪很大。在江边回水湾游了一个小时。还是有队伍过江。据说明天降温幅度很大，不知还敢不敢下水。且待明日再说

今天的游泳路线图下午4.30从江北下水，4.55到达南岸渡口，然后乘坐麻木到长江大桥底下下水，游回最初的起点，6点上岸。一行10人。用了蛙泳、自由泳、仰泳、侧泳，力争全方位锻炼

昨晚看了些游泳视频，迫不及待想去练习一下。早上7点赶到江边，已有很多游泳爱好者下水了。早上略有薄雾，连远处的长江大桥和长江南岸都看不清。不过江水很是清澈。在水中找甜点，觉得位置有点靠上，自由泳时转身不需要转到甜点位置，否则转体过大。当然对于熟悉水性、寻找水感还是有作用的。对于练习滑行也有好处。要想游得轻松且快，任何一种泳姿都必须充分利用滑行。否则就只能是用“力”游。

今天游泳路线图下班赶到江边，上岸天都黑了，回家都7点了。

今天在长江游了个来回话说昨天横渡长江有惊无险，今天搞了个来回，蛙泳+自由泳，感觉还轻松，原因之一可能是今天风浪较小

再渡长江，有惊无险话说昨天自认为学会了全浸式自由泳，今天迫不及待想检验一下，想用它横渡长江。可能受台风影响，长江今天风浪较大。4点整下水。先游了会蛙泳热身。然后就开始自由泳。由于受浪的影响，或者由于技术还欠火候，快到中流时，呼吸变得急促了。再换成蛙泳，呼吸更是跟不上。我跟同伴喊话，说游不动了。心里开始慌乱。我知道，慌乱是游泳的大忌。即影响呼吸，又影响动作。同伴说，回去更难，只能向前，建议我仰泳。看着航标灯在我面前流过，说明我正在被水流往下冲。我调整了一下呼吸和心情，开始仰泳。大口大口喘气。不是有浪花劈头盖脸。看来仰泳在风浪中不合适。突然，自己改成了侧泳——孩提时代游泳的姿势，看来本能让我化险为夷。速度不算慢，可以避风浪，可以自由呼吸，一路侧泳，终到对岸。时间4.20。坐船回来后，我干脆在岸边继续练了会侧泳。进而发现全浸式自由泳就是两边侧泳的组合。又把自认为的全浸式自由泳练了会。争取下次自由泳过江成功。

突然学会了全浸式自由泳国庆期间坚持在江里游泳，一天两次，上午下午各一次。突然找到了全浸式自由泳的感觉，游过江再游回来都不觉得累了，气都不喘，甚至慢点的话，可以体会到休闲睡觉的感觉。以前可是要用三种姿势才能过江的。灵感一现，抓紧巩固，所以一天两次！

游过长江去今天阳光灿烂，又是节前最后一天班，4点多钟就开溜了，跑到长江边，4.40下水，直奔对岸。蛙泳、自由泳、仰泳轮番上。5.05分到达对岸。现在我有意识的把三个泳姿都用上，借以更全方位的锻炼更多部位的肌肉。感觉还行。水真是清澈、凉爽。

仰泳感受觉得仰泳时用反蛙腿更轻松、更快，标准的仰泳让人感到腿部很累，也不觉得更快。不知各位有何感受

终极挑战成功，今天把长江游了个来回下午5.05从沙市江鱼城下水，蛙泳+仰泳，25分钟后在南岸公安汽渡码头上岸；乘麻木车到长江大桥南岸。6.05分再下水，蛙泳+仰泳+一点自由泳，6.30游回江鱼城。对于在长江游泳的人来说，这就相当于珠峰登顶成功了。回家二两白酒，自我祝贺一下！

秋天游泳爱好者的季节今天从荆州一码头下水，游到长江大桥底下的三八洲，在洲子上抽支烟、歇会儿，然后游到沙市江鱼城上岸。全程可能3000米。水温极舒适。25.6度。游着游着，突然想到，夏天是玩水爱好者的季节，秋天才是游泳爱好者的季节，冬天只是冬泳爱好者的季节。

长江水温经实测，今天长江水温达到27.5°，创纪录了。可以老泡着都不觉得凉了

横渡长江单枪匹马，横渡长江。总想找几个游泳爱好者结伴横渡长江，不是张三有事就是李四有事，我不想等待了，决定自己单干。下午四点二十分孤身一人从宝塔湾上游矶头一跃下水，直击南岸。蛙泳400下的时候到达航标灯处，下游驶来一艘船，为了避船等了几分钟。此时心里发生斗争，究竟是游回北岸（沙市）还是继续前行游到南岸（公安埠河），时间不允许耽搁太久，否则会往下游漂流很远。当即决定一不做二不休，继续奋力向南！历经一千多个蛙泳，历时37分钟，终于抵达南岸一片杨树林中。经打探问路，上岸步行至渡口，搭轮渡返回沙市。此举引来江边游泳爱好者的一片啧啧称奇。横渡长江不稀罕，但独自一人横渡长江好似未见。回家自酌自饮三两酒，庆贺自己横渡长江取得成功。