铁棍跑不快 木木大叔org
马拉松
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18小时20分完赛，银海星，赛道跟虐，最近跑量不够，我要继续努力，起床排酸
我在大连
求教 电动车油刹怎么调节，求图指导
一年跑5000公里多不多？ 大伙说说自己的跑量
大家2013年跑量多少 我粗略算了一下 大概4000公里。2014年继续突破
我的马拉松 不多说，直接上图
木木大叔铁腿食粮 铁棍山药，黄土怀庆温县地标产物！垆土地生长200天，接地气，食之补虚，除寒热邪气，补中益气，长肌肉，强筋骨，益肾气，健脾胃，化痰涎，润皮毛。久服聪耳明目，轻身！食之大美，不饥延年。食前腿软，食后床散。小伙伴还不快快行动。 帅哥送货上门。承诺:山药不好吃退货！人不帅也退货/::D
关于香港TNF100公里 12月14日，香港大美督TNF100公里8点鸣枪开跑，来自世界各地的600多名高手站在同一起跑线上。不同肤色，不同语言。只为心中共同的目标努力奔跑。100公里 ，实测距离117.累计爬升7700+.无尽得山头，无尽的台阶。过了CP6开始下暴雨。下了一夜。我21小时28分完赛，男子组90名。总名次100
转让厦马男子全程名额一个 报了城市对抗赛，自己去不了 有谁想去的，跟贴吧
21小时28分，累计海拔7000多米，距离110公里.
转让厦门全程男子名额 元旦只放假一天，去不了。
有没有参加TNF100HK的 有没有人参加呀
上马计划只跑330的，在赛道上刹不住车。又跑了个316
广马完赛率71%.男子我第59名！！
广马成绩 广马315完赛
1公里又PB 今天小跑了个10.9公里结束开始加速。第10公里2分53秒。我觉得我还能跑的更快
晒跑量
我也升到9级了 不容易，8月开始混。3月混到9级。我还的多努力呀
跑半程的时间 今天跑了个半程，86分，刚开始没想跑，1公里以后跑出状态。最好状态，半程应该在83分左右。努力，继续努力
酱油跑，路过，排名咋这靠后呢
转让香港TNF100名额 转让12月13日香港TNF100名额一枚。有意者QQ252290965.电话:13603984053.吧里的兄弟姐们帮忙顶起了。
我又来晒照片了 20号北马。3小时17分。26号黄涯关50公里越野7小时。男子第十。
不到成城非好汉 黄涯关50公里越野挑战赛，顺利完赛男子第十。各种虐啊，这不是比赛，这是要命啊
比赛控 10月20号北马，10月26号黄涯关50公里越野大赛。11月杭马，广马。12月上马，香港TNF100公里。14年1月夏马。有点疯
黄涯关50公里越野 户外探险跑友会举办黄涯关50公里越野挑战大赛，吧里有参加的没？明天早上5点的火车。
北马没完成任务 317完赛，没有完成任务。脚踝韧带疲劳还没有恢复。。继续努力
下半年赛事 北马，杭马，广马，上马。香港TNF100.厦马。好忙好忙
出发 收拾完毕，准备进京
鞋子到了 五岳寨发的奖品，不亮骚呀
求女子北马名额一枚，全马320 当时报精英赛，没有二次确认，没有报名成功。求好心人转让
郑开马拉松开始报名了 咱吧里的人可以找我报名
越野跑半年，最好成绩 接触越野跑已经半年，开始喜欢上跑山的感觉 怀念各种野道。个人最好成绩。上图
求助贴 石家庄的进 石家庄火车站离石家庄北站远吗？坐几路车能到。谢谢。准备去跑太马
五岳寨越野回来 第16名 高手云集，完美的赛道，够虐够野够完美，沿途补给有刀削面。给力
门百归来 门百10小时轻松完赛，第17名。追到传说中的第11名。还是追不上第10名
门百归来 门百10小时轻松完赛，第17名。追到传说中的第11名。还是追不上第10名
晒节奏跑 来凑个热闹
北马249 北马有跑249的没有，组队一起跑
这些年我跑的马拉松
8月1日跑步 早上雨中15公里慢跑，晚上慢跑11公里，步行3公里
大家来报下7月总跑量
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