吞吐沉浮的个人资料

2016未回来探望一下那头猩猩大猩猩不见了，只剩下猴子。祝实战太极吧越发健壮越发实战。

感悟云水苍苍满翠微，道人闲眺立岩扉。明朝佩剑携琴去，手持长弓逐鸟飞。静中偶动仍非静，闲里能安乃是闲。心虚气静养元神，静中有动动偏闲。西苑无人白昼长，至尊端敬吕纯阳。处处要栽延命药，时时打个立心桩。太和山上白云端，面壁功深似达摩。定中万象无何有，说来不及做来多。结庐高卧两名山，细研丹诀度人间。武当夜对峨嵋月，遥忆吾徒已闲关。

请问南拳和洪拳的区别求解答

实战中如何主动进攻 · 看过“美洲狮大战黑熊”的视频后，心里总有一种想写点什么的冲动，但心里一直矛盾应不应将之写出来，首先是因为自已的表达并非下笔有彩，更重要的是我所讲的并非全是太极的东西。思考再三，本人愿以一纸空谈搏取大家的批判。 · 问题引入：很多练传统武术的，尤其是练内家拳的人，尤其是练太极的人，都这样认为：后发先至，彼不动我不动，彼欲动我先动，彼微动我先动。于是出现了两个玩太极的傻傻地站在那里等对方先出招；更甚至，练传统武术的上了擂台不知怎样先进攻。有鉴于此，本人试着以我的观点认知作一些解答。 · 首先引入一些咏春拳派的术语。 1.“问手”，问对方的桥手在哪。在咏春打法中有一种打法叫粘桥制打、封桥制打。大致意思是粘着对方的桥手（手臂）行动，有点象太极的推手，然后使用手法将对方桥手封锁、压制，实施打击。当双方的距离较远的时候，如双方戒备桩对峙时的距离，我是碰不到对方的手臂的，于是我作一个动作诱使对方抬臂应答，这时我就可以接触到对方的手臂，于是我就可以粘住你的桥手，知道你的变化，然后实施粘桥制打，封桥制打的手段。 2.“无桥自搭桥”，通过引诱对方应对的问手过程，我方通过接触对方手臂，知道了对方内在的动向，知道对方意欲何为，作出下一步的反应。这其实也是问手的另外一种表述。 3.“离桥入位”，将双方在戒备桩对峙时，我方如何主动进攻作为一种课题去讨论去归纳，说白了就是研究如何主动进攻。 · 这三点其实都是同一个性质的问题。咏春的现状其实和太极差不多，实质性的东西不教、不说，更不说师付有没有这个料了，爱说学了什么手法，而不知实施这些手法的前提基础和细致问题。 · 好了，言归正传。美洲狮带给我们的是怎样的启发。请看看它主动进攻的表现：右手一抬，准备发劲爪下去。它的一抬到爪下去是有那么一个停顿，这就是我所说的问手。如果熊这时不出手，那么它的下一爪就会实实在在地爪到熊的面上；如果熊这时也出手，那么它的一爪就会向熊出手的肩部划过去，轨迹证明了这一点。 · 问手的作用除了诱使对方应答之外，还有一个重要的作用就是“假到真时真亦假”：我佯攻你，你不作应答，那我可来真的；我佯攻你，你作应答，可我声东击西。 · 说过问手的道理作用后，我们可以看到，简单的一个挥手就可以拉开你主动进攻的序幕。整套太极拳，随便每一招中的动作都可以作为进攻的序幕，只要对方抬手应对，套路中的下一招就是制敌式。云手不一定是防守的动作，也可以作为诱敌动作，更可以作为进攻的动作。但应当知道我所说的只是举一个例，只是一种思想，而不要生搬硬套啊。为什么非要做这个“问手”，直接打过去不行吗？不是说不行，这里我只是提供一种以迂为直的作法，诱使对方双脚、重心变得凝滞。 · 道理是很简单的。引入视频地址，都是不错的视频，大家可以总结并发散思维去想一下。 1.美洲豹：http://tieba.baidu.com/p/2962218383 2.乱入门：http://tieba.baidu.com/p/2927816074 3.乱入门：http://tieba.baidu.com/p/2927791205 4.还有一个视频是在公园的空地上，两人光着膀子互拍。

无心有钱万贯，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一间；宝车百乘，也是有愁有烦；高官厚禄，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之欢；山珍海味，也是一副肚腩；荣华富贵，也是过眼云烟；钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。家穷家富，和气就好。老公晚归，有回就好。老婆唠叨，顾家就好. 孩子从小，就要教好。博士也好，卖菜也好。长大以后，心安就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。两轮四轮，能驾就好。老板不好，能忍就好。一切烦恼，能解就好。坚持执着，放下最好。人的一生，平安就好。不是有钱，一定会好。心好行好，命能改好。谁是谁非，天知就好。修福修慧，来世更好。说这么多，明白就好。天地万物，随缘就好。很多事情，看开就好。人人都好，天天都好。你好我好，世界更好。总而言之，知足最好！

无心有一天，丑女和和尚一同渡河。和尚无意间瞅了丑女一眼，丑女勃然大怒：身为出家人，光天化日之下竟敢偷瞧良家妇女! 和尚听了，吓得把眼睛闭上。丑女更气：你不但偷看了，还默默地想呢！和尚被羞得无地自容，只好把脸扭过去。丑女双手叉腰，连声斥道：你觉得无脸见我！说明你心中有鬼！【我之拙见】如果执着于我执，便看不见他人，更不能听到除自己以外的东西。你以为你以为的便真的是你以为的么？外面环境的影响真的大么？一旦陷入自我，他人做什么都无济，你总是能朝你希望看到的计较。我们真能除去一切偏见，真实地去看待世界吗？

怎样练出实战的太极，提供一些本人对套路、招式的练法。怎样练出实战的太极，提供一些本人对套路、招式的练法。 1.内气练法。这里不作论述。 2、套路练法 1）慢练。不加一丝力地去做，什么以意导气的说法在这可以体现。脑海中只有动作与气的配合，没有技击含义。 2）暗劲练。手上带着二、三分劲力去练。怎样体现这种二三分的劲，二分就是转动在腰间，意劲在肩部，手腕肘都是虚松不放劲的；三分就是在二分的基础上，肘部随手臂的上下左右转动，而带一点点的劲意。速度和1）差不多。脑海中有招式的技击含义，但不要太多，似有还无，就象有一点醉意而不夸张，有欲扬却止、含而不放的感觉。 3）快练。行拳的速度比1）2）快很多，心中有假想敌，有招式的技击含义，而且很明确。行拳该缷力时，动作要做到充份；该发劲时全力发劲毫不含糊。 4）散式的练习。挑出招式，作专门练习。要求明白招式的技击含义；行拳该缷力时，动作要做到充份；该发劲时全力发劲毫不含糊。付加连续招式的练习。 5）真人实操练习。在4）的基础上，找个伙伴，让他出拳，你去反复练习。这叫“喂招”。 6）不定式练习。在一片空地上，在家里的客厅，你都可以做。心中有个假想敌，你在和他对战，心中想对方怎样出拳，你怎么守并反攻；或你进攻他防守了，你怎样再进攻；...........。如果你幻想不出，或停在那里想，那就是你对套路、对招式、对各门各派认知不够，回到4）。我个人是可以不停地运动，不停得幻想，闭着眼不停得在那里走圏，直到要喘口气喝杯口水为止。不要管步伐走得好不好，不要管手法做得好不好，不要管发劲是否正确，因为它可以在1）～5）中得到纠正，这只是训练大脑的一种反应。这是一个人的最好练习方法。 7）对听觉的训练。两个人推手训练听觉，以及正确反应。一个人时的听觉训练。 8）反思纠正。 9）桩功的训练。要达到怎样的技击要求。 10)11)12)13)14)15)16)17)18)19)20)21)。这些都是基于一个人的情况下的练习。也是这些因人而异的。

太极——尤须贯劲王宗岳“太极打手歌”中有句：尤需贯劲。就说明实战中的太极并非软手软脚，可谓“化人千斤仍需四两”。这个“贯”字，表达得十分确切，要很好得理解它。贯劲，也就是暗劲。外表看对方似乎软绵无力，但一搭手，立即感到对方强大无比，自已重心处处受制、难以施展。这里除了心灵虚空四肢松柔以达到听觉敏锐外，还需以“四两之力”控制着对手的重心。这个“四两之力”就是贯劲，起到驽机以小制大的作用。我们平时练站桩、练内，除了练得气聚丹田、大小周天气血畅顺之外，更是在有意无意之间训练了身体各部关节的紧密联系。因为气血畅顺不滞，反应传递则迅速，双手则能想虚就虚，想贯劲就贯劲，想发劲就发劲。在作套路练习时，贯劲练习法或者说暗劲练习法是练习方法中的一种，这个本人认同，因为自已有时也如此。那么在套路练习的时候，究竟要用多少的贯劲、暗劲，这个也许没有定论，或者说因人而异吧。在双人原地推手练习时，我多是用贯劲二成，四成在听觉，三成在腰丹田，一成在跨脚。按照此法，运动推手时则是随机的加减了。话也得说回来，在各种练习中，只要是贯劲，那么就是“凸”，从技击来说就是显自已的“形”。我们练的就是无论你是贯多少的劲，都要将这种“形”给隐藏起来，而“无使有凹凸”。劲无凹凸则是圆。“外柔内刚”、“绵花裹铁”说的就是这个。当一个人的内外都练习到十分通透，精、气、神、劲、手、眼、身、法、步都练得十分到家时，这个“贯”就无须是劲了，而是意，是贯意。意可在腕、可肘、可肩、可腰、可丹田、可胯、可膝、可踝。处处可旋转，处处可发劲。将贯劲用在实战中是怎样一回事呢。楼下朋友接着说。

请问洪家拳有调养内息的说法吗？

发些视频出来吧，旺旺人气

为奋斗在咏春战线上的孤男寡女、剩男剩女致敬光棍节快乐。

球就是上身。练马的要得到的结果，就是无论怎样运动，都不要让球掉下来。

大家都举哑铃了吗有的新仔问练咏春可不可以举哑铃，答可举；答不举（）　　　见过泰森的赛事，你会羡幕泰森强悍无比的鸡肉，强悍无比的出拳速度，强悍无比的出拳力度。难道泰森不举哑铃吗，绝对会，而且举得比常人要多要重。　　　也许你会说：吊，泰森玩的是西洋拳，我玩的是咏春，大家不同，无得比较。那么上个擂台比比吧，如果对方是泰森，我相信敢上台应战的无几个人，即使是梁旭辉来也肯定不敢上去应战。　　　再举个同是练咏春的，依锦波士铁，一样是有鸡肉有速度有力度。　　　（弱弱地说句，对于外国几大冠军，ＵＦＣ、ＭＭＡ、巴柔、西洋拳、咏春，有国内咏春人士敢挑战吗。这句请不要喷。）　　　要不要举个哑铃，有疑问的，相信也有答案了。　　　我练习的主导思想是：从刚出发，练刚，然后去刚得柔。　　　我练习的目标是：刚中有柔，柔中有刚，刚柔相济，刚越强柔越强，柔越强刚越强。　　　大家发表下啦。

近日咏春大件事之我见摆在我们咏春人面前的内部问题：１：谁是正宗，谁不是正宗。２：谁能代表正宗。３：谁能做会长。对于内部的争执，在咏春圈子有一段日子的人，都能知之一二。我不想再说更多了。摆在我们咏春人面前的外部部题：——谁有资格上少林碑。大家要问一问———— 为什么要上少林碑？谁上了少林碑，他的利益是什么？少林　为什么　要邀请咏春上少林碑。其他门派如太极、八极、八卦、武当、蹦子拳、洪拳、蔡李佛、白眉……也有被邀请吗？有的话是否也会象咏春这样发生内哄，他们是怎解决的？叶系咏春能代表整个咏春吗？其他咏春门派会服吗？在这里，我只想谈谈少林为什么要邀请咏春上少林碑。有人说天下功夫出少林。这次少林打出邀请这张牌，很大可能就是为了完成这句话。如果咏春门归回少林，少林可以坐享全球千千万的徒子徒孙，对于少林是一个不费吹灰之力，拾首可得的金芋头。对于能刻在少林碑的人更意味着千千万的金钱。　　　　少林只发一个邀请信，那管你咏春地动山摇。他只需在那里等就成事了。　　　　天下功夫出少林，在以往的多个时代，只要社会动荡，走头无路身怀技艺正义的人只能去少林寺，少林寺于是就成了他们归宿，成了功夫的保存之地。随着时局的平息好转，这些功夫又回到民间。这是一个循环。今时不同往日了，时世安康，功夫是要回归民间的。

真想砍了她邻居忍了我十年，终于忍无可忍，上来了挑我…… 原因是自从我卖了木人桩，她就未好受过。她说我每天都在拆楼……我只有无语有什么桩的　安装方法可以最打限度地减少震动。

破铰手一法——以小制大铰手，用我们中国的话就是擒拿，是擒拿大关节的一种手法。例如被人从背后、侧面锁住，只要对方的手掌在你的面前，也就是你的手能触碰到对方的手指，你用此法就能轻松破之。具体做法—— 以单手或双手拔起对方的一指，实施反关节，这会很痛的，对方想锁你除非不要手指。

关于咏春实战中的距离问题不可否认，咏春是贴身实战之王，之一。见过很多国内练咏春的和散打、巴柔的实战视频，结果真是我不想见到的，这个大家都清楚。举个例子：在双方身体条件不分上下的情形下，对方一个直拳过来，练咏春的一个摊膀手拦截。本来这是一个很实效的拦截手法，来则留之。但事实是对方的手马上回去了、跑了；用去送的方法，又打不到对方。为什么在平时粘手训练可以实施的招式，到了实战却做不到做不完美呢？根源之一是：距离。在实战中双方对峙的距离，不是和平时练粘手的距离，对方一直拳过来，你站在原地起手拦截，最多也是拦在对方手腕（头关）的位置，然后你一按对方的手腕，欲将之压下，对方手腕一转就可以轻松回到上面，或收回逃脱。在这种情形下，练咏春的选手是很难“来留”的，和有效的“去送”。所以在这个意义上，如果你粘不上对方，有很多的咏春心法也就无从使用。所以在这个意义上，要贴身才能发挥咏春的技法。

为什么要鄙视初学者真不明白吧内的一些朋友为什么老是鄙视初学者、自学者。每个人学功夫之路，必然要先经过模仿的阶段，就如学写字一样。那些初学的发个图片，这些人就说这说那，以为自已学了很多学了很深——殊不知这些人笑的也是自已。难道我们就不能多点鼓励给他们吗。

飞女的故事２原创小赵练完功回家，一边走一边吃着甜桶，穿过显得陈旧的小巷回家，在转角处，三个十七八的小青年正围着一个十一二岁的小朋友，他们正准备抢他的ipad。小赵一看，马上冲了过去，用身体保护着这个小朋友。三个小青年一看是个小女生，嘻嘻哈哈地想动手动脚。小赵心里十分紧张，这是她第一次遇到的实战，而且是一打三，她紧张到双眼闭合，似乎不敢看到面前这三个狰狞的面孔。就在这千均一发的时候，小赵仿佛听到一个飘眇的声音，而且这个声音越来越清析，同时三个青年发出的调气声变得越来越远。这个声音是那么的熟悉，给小赵温暖，此时小赵仿佛见到了久别的师付，与师练习的影象一幅幅闪过。一股力量从小赵的丹田涌起。小赵张开双眼，眼神中充满自信和力量。只见小赵咬了一口甜桶，然后一开钳阳马，两手一前一后，前手的是甜桶。此时小赵也意识到自已搞笑的桩形，立即换了个方向，后手是甜桶。走在前面的青年一看小赵的姿势，十分恼火地说，“什么咏春！”，话音未完，只见他使出一个拍手，想拍下小赵的前桩手。怎知小赵的手比他还快，前手一缩，后手一伸，整个甜桶塞了他一脸。中间的另个青年见状，一进马，右手一个直拳打来，小赵左脚横开一步避让，向右一个转腰，同时起右摊左膀手拦截对方右手。小赵右摊手向下发力，按压对方右手，欲使出咏春的“白鹤朝头”，怎不知对方也练过功夫，一感觉小赵走了右偏门，连忙右手发力向外横拨。小赵正在犯愁压不低对方桥手，此时一股劲道打横推来，小赵不得不右脚退了半步才卸了对方的力，稳住身形。上面攻不入，攻下面，小赵牢牢擒住对方右手，也不再下压，后脚一个截脚，正正踩在对方右膝关节处。对方立即痛得跪了下来。小赵一见对方倒下，立即上步，右手肘起，正在将要到位之时，小赵突然怜悯之心起来，肘就停在半空。这时最右手边的青年呼喝一声并一个踢脚将小赵踢开，紧接着右直拳攻来，小赵连忙向右起耕拦手，于对方中门拦截；对方又一个左摆拳打来，小赵右脚退马，向左起耕拦手，也是中门拦截。未能对方左手撤回，小赵左手一个摸捋，将对方左手压下，右脚复进，右手一拳打中对方面门。对方哇哇后退。刚才吃甜桶的那个这时才吃完，张开眼一看，两个同伙被打倒，气得胡子都坚起来〈应该胡子未长硬，随便啦，我这样写你就这样看〉，隔几米开外就一通乱拳逼了过来。小赵一边双手做好桩形，一边钳阳马左右后退保持距离。甜桶哥突然身形一沉，双手一低，头一埋，冲了过来，想来个熊抱腰冲到小赵。小赵看得清透，一退马，两手向下一按，使出一个窒手，将对方双手按低，然后双掌标出，插打对方喉咙，甜桶哥吃完的甜甜不得不吐了出来。甜桶哥指着小赵骂到“你**”，不服气，又张开双手来抱脚，小赵又一退马，双手向下一按对方双手，立即后脚冲膝而起，顶中甜桶哥的前额，当场晕倒。这时附近的街坊听到打斗声跑了过来，抓住这三个坏青年。有机会待续

何谓放松在《黄淳梁实战咏春与传统咏春的分歧》中说到 “……我都知道传统咏春要求桥手放松放软，一则是放松用力是最大力，二则放松放软像羽毛，即使微风亦感受，所以反应是最快， ……所以膀要膀到果效，摊要将外门捶拒之门外，即使不能亦可援冲到时间去变，若放软无力，不要想像可变，因为拳已打到。” 既要放松，又要做到不能软弱无力。似呼矛盾。如何将矛盾统一呢？大侠们发表一下意建吧

日字冲拳的孪生兄弟——螺旋劲子午拳——你们喷就是啦上回讲了日字冲拳的特点：１.于对方桥面上行拳劲，桥来桥上过。２.出拳的时候有一个下沉的分力，能截断对方来拳的力，起到连消带打的功效。，　　　　我看了各大贴吧，多论的是日字冲拳，寸劲，而很少谈及螺旋劲、螺旋劲子午拳。其实日字冲拳和螺旋劲子午拳是一对孪生兄弟，真的不可少视之。现简述如下—— 　　　　练法：１.开桩，两拳日字收腋下，右日字拳平移胸口心窝，前臂外反，使拳腹朝上，拳眼朝下。驱臂而出，手臂边伸直边旋转。到达目标时，拳头回复日字，并瞬间握紧发寸劲。左右同法。２.在第１点的基础上加快出拳。做到边旋转边发劲，到达目标时手臂旋转刚好回复日字拳的姿态，而且发劲为最大。　　　　　用法：１.旋转得到的螺旋劲，就象钻头增加了穿透力。２.旋转得到的螺旋劲，具有排他性的作用。这是此拳的重要使用，从下例可见一斑：双方右前桩，对方右拳攻我胃脘，我用前述的日字冲拳还击，能将对方来拳向下消劲。现在我用螺旋子午拳于对方桥面行拳发劲，除了产生向下的力还产生一个向外的力，将对方手臂向下向外逼，使其发生方向变化。如此入位更具威力。例二，双方右前桩，对方右直拳或砸拳攻我头部，我用螺旋子午拳从下穿上，桥来桥下过。由于多了手臂的旋转，故我的桥手并非和对方桥手硬撞，而是利用旋劲将对方桥手旋出去。这体现了咏春作为一种内家拳不与对方争力心法。玩过太极的朋友会更易理解，这体现了一个圆的运动。３.沉龙救手。有很多师付都不愿说的我这里也说了。简例，我出拳，对方拦并擒我手，在对方未抓紧时，我突然旋转发劲，冲破擒抓，变向下沉，直捣黄龙。４.螺旋劲子午拳是从中线，即人体子午线出拳，而又带螺旋劲，故名之。不要说上个视频才有说服力，我不会这个。

日字冲拳的孪生兄弟——螺旋劲子午拳——你们喷就是啦　　上回讲了日字冲拳的特点：１.于对方桥面上行拳劲，桥来桥上过。２.出拳的时候有一个下沉的分力，能截断对方来拳的力，起到连消带打的功效。，　　　　我看了各大贴吧，多论的是日字冲拳，寸劲，而很少谈及螺旋劲、螺旋劲子午拳。其实日字冲拳和螺旋劲子午拳是一对孪生兄弟，真的不可少视之。现简述如下—— 　　　　练法：１.开桩，两拳日字收腋下，右日字拳平移胸口心窝，前臂外反，使拳腹朝上，拳眼朝下。驱臂而出，手臂边伸直边旋转。到达目标时，拳头回复日字，并瞬间握紧发寸劲。左右同法。２.在第１点的基础上加快出拳。做到边旋转边发劲，到达目标时手臂旋转刚好回复日字拳的姿态，而且发劲为最大。　　　　　用法：１.旋转得到的螺旋劲，就象钻头增加了穿透力。２.旋转得到的螺旋劲，具有排他性的作用。这是此拳的重要使用，从下例可见一斑：双方右前桩，对方右拳攻我胃脘，我用前述的日字冲拳还击，能将对方来拳向下消劲。现在我用螺旋子午拳于对方桥面行拳发劲，除了产生向下的力还产生一个向外的力，将对方手臂向下向外逼，使其发生方向变化。如此入位更具威力。例二，双方右前桩，对方右直拳或砸拳攻我头部，我用螺旋子午拳从下穿上，桥来桥下过。由于多了手臂的旋转，故我的桥手并非和对方桥手硬撞，而是利用旋劲将对方桥手旋出去。这体现了咏春作为一种内家拳不与对方争力心法。玩过太极的朋友会更易理解，这体现了一个圆的运动。３.沉龙救手。有很多师付都不愿说的我这里也说了。简例，我出拳，对方拦并擒我手，在对方未抓紧时，我突然旋转发劲，冲破擒抓，变向下沉，直捣黄龙。４.螺旋劲子午拳是从中线，即人体子午线出拳，而又带螺旋劲，故名之。不要说上个视频才有说服力，我不会这个。

补偿了什么我已经连续十天签到，补偿了什么。

日字冲拳大比拼——你们喷就是啦 …………………………日字冲拳大比拼…………………… 有人说，我一秒钟可以打N个日字冲拳。我想问下，这能说明什么呢？只能说在无对抗情形下你肌肉收缩放松的次数，以及肌肉的耐力而已。如果我能吃到对方位，能一个沉雄有劲的拳将对方打倒，为什么还要打这么多拳呢？！打一个沉雄有劲的拳只需0.1秒，如果将这个沉雄的劲分成十个日字冲拳打出，要1秒，请问哪一个更有效力。有某个咏春师付说：我们咏春的连环日字冲拳的用法是，不断给对方施加打击。就着这句话，其徒弟以此和另人切嗟，用连环日字拳冲向对方，却被对方横开一步，避开其势，发力双手横拍，整个人被拍飞，腰肋受挫。如果对方是木头或完全失势，你用连环日字冲拳就可以，但对方不是木头，是活动的，即使某时失势，必然伺机反击。所以连环日字冲拳的使用是有一定的条件的，也就是某时某刻某一个情境下使用出来才能有所成效。（推广到其他招式，也如是，但最难的是于该时刻，你能否反应做出合理的招式动作）既然日字冲拳不是无敌，为何师付要求不断练习呢？ 1.练习日字冲拳为何要放松出拳？只有这样才能更快地收拳出拳，得到更大的速率。这是大家知道的，初入门的也很容易做到。如果这样并没什么奥秘可言。但大家有没想到，咏春是很会设陷井的，可以说是一门设陷井的技术，它早已算好第一拳大多数不能中的，所以不会抽紧发力——为求接桥、变手（变化），如果手桥放松，是很容易得到听劲的。从这个意义上看放松的连环日字冲拳可以作为“问手”使用。若我的日字冲拳将到对方身体，还感受不到对方拦截的力，或拦截力小，我则瞬间发劲伤敌——这就是寸劲。所以日字冲拳的练习不是以1秒打N拳为标准，而是以放松行拳，将到目标才发劲——这样一个循环，在这循环下才是1秒N拳。 2.练习日字冲拳时的肘底劲。北方的朋友可能不会明白什么是肘底劲（广州方言肘字写为月争，这个字我就写不出来），就是行拳未段发劲时，手臂会出现一个下沉下压的力。练得越多此下压力越大。用法：简单举个例子，对方直拳击我胃脘部，我日字冲拳，于对方桥上行拳发劲，对方来手自然被我日字冲拳的肘底劲下压，而不及我，我的拳则能达其身。可以说，日字冲拳在这里是一种连消带打。 3.日字冲拳练习时的和拳路线。正身钳阳马开桩后，右手虚握拳，拳为日字，拳从腋窝移向胸口中心，向前平推拳，将及目标或手臂将直时，突然握紧拳头，加速发劲。左右同法。

关键的心法——学习咏春所必须的。当下咏春的教学视频满天飞，咏春的口诀随便网上找找都能找到，于是很多朋友就依葫芦画瓢,以为按视频上的练习，背几句口诀就成为大师了，发几个自爆视频，沾沾自喜，最近最搞笑的莫过于某某神人连继拍打木人桩头的视频。我们学习咏春，无论是拜师还是自学，除了学习套路、单式、动作使用外（当然还有其它），不能突视的一个就是心法。举个例子，耕拦手后摸捋，究竟怎样才能摸捋成功，里面要注意些什么，里面有什么变化，这就是心法。如果做徒弟的不会问师付，师付又不讲授（或者师付都不会），那么做徒弟的只能永远做不好这个动作，永远打不赢师付，永远打不赢桥手比自已重的人，最多也是打赢比自已差很多的他人。让你练一万次，若你不思考这些，你是不会成功的。为什么很多练过多年咏春的人一上擂台就不知怎样打，平时练的东西使不出来，只能简单地直线进退，只能简单地伏手一拳，为什么网上流行着咏春打不赢巴柔，等等的这些那些事，很大原因就是练习的人没有注重咏春的细致——《细致决定成败》这是一部畅销的书。这个细致就是心法。拜过师的徒弟都学不到的东西，自学的朋友更是难得一求。拜过师的朋友，有这样一个条件，你们应多问一些这样的问题，不要做咏春动作的复印机。无拜过师的朋友，没这样一个条件，不必弃涙，也要多问一些这样的问题，从另人的回复中吸取支言片语的提示，更要有师则需求（有师则需求是咏春口诀中的一句）。

关键的心法——学习咏春所必须的当下咏春的教学视频满天飞，咏春的口诀随便网上找找都能找到，于是很多朋友就依葫芦画瓢,以为按视频上的练习，背几句口诀就成为大师了，发几个自爆视频，沾沾自喜，最近最搞笑的莫过于某某神人连继拍打木人桩头的视频。我们学习咏春，无论是拜师还是自学，除了学习套路、单式、动作使用外（当然还有其它），不能突视的一个就是心法。举个例子，耕拦手后摸捋，究竟怎样才能摸捋成功，里面要注意些什么，里面有什么变化，这就是心法。如果做徒弟的不会问师付，师付又不讲授（或者师付都不会），那么做徒弟的只能永远做不好这个动作，永远打不赢师付，永远打不赢桥手比自已重的人，最多也是打赢比自已差很多的他人。让你练一万次，若你不思考这些，你是不会成功的。为什么很多练过多年咏春的人一上擂台就不知怎样打，平时练的东西使不出来，只能简单地直线进退，只能简单地伏手一拳，为什么网上流行着咏春打不赢巴柔，等等的这些那些事，很大原因就是练习的人没有注重咏春的细致——《细致决定成败》这是一部畅销的书。这个细致就是心法。拜过师的徒弟都学不到的东西，自学的朋友更是难得一求。拜过师的朋友，有这样一个条件，你们应多问一些这样的问题，不要做咏春动作的复印机。无拜过师的朋友，没这样一个条件，不必弃涙，也要多问一些这样的问题，从另人的回复中吸取支言片语的提示，更要有师则需求（有师则需求是咏春口诀中的一句）。

练习套路时要注意的一个问题见很多吧友发练习套路的视频，都没注意到一个问题——桥动掌不动，掌动桥不动，腰胯动桥不动，桥动腰胯不动。桥就是前臂上臂，掌就是手腕关节、手掌、手指。大家在练习前，最好先分清楚这些！然后按此去练。

关于“劲”的一些问题，希望大家发表一下看过好些贴，说的是一些新人提问：玩咏春是否也要练拳面硬度，是否要练举哑铃。有人答曰：咏春多练手法，不注重练力。我个人觉得，这会很大程度地误导新人。在叶问师付的咏春口诀中，对于力有去力论，然而对于劲却没有说明，可以是一种遗憾（也许是故意隐而不酸)。在我了解的门派中对于劲都有很深的探讨和表达：太极有抖劲、崩劲、缠劲等。白眉有十字劲等。洪拳有十三桥劲、剪劲等。少林和尚更是天天横臂担水。广州，南海有专门的劲道管。然而在这里却少人发表有关劲、力的话题。补说一下，咏春有寸劲，螺旋劲。

要想本贴吧旺起——简单的方法吧主的身份好象主持人。试想一下，在一个综艺节目或军事评论节目中，如果没有主持人，你让嘉宾可以谈点什么呢。试想一下，有客人来你家访问，主人常不在家，客人下次都不想来了。如果老是听不到主持人的声音，客人还来吗。主持人就是要不断地提供一个新话题给大家去讨论。当然这种讨论要付合本贴的要求，如有不合要求的则给予删除，留下有益的。记得师付说，那个年代什么也没有，没电视，没电影，更不要说电脑了，消遣要么就是练功，要么约几个武友喝酒切磋交流心得。吧主可以幕后剪辑一些有代表性的网上对战或练习的视频，然后对双方成功与失败之处加以点评，从而引起访客的围观和讨论。其间你就要适时提醒大家注意说话的方式等，以免伤了和气，若然不听则删。这活动最好多搞，网上多得是各种各样的资源题材。（可根据讨论的深度而叫停，转为下一辑讨论）这样可以吸引到新老访客，因为大家除了想学多一点东西外，还想追一个结果。以上是在下愚见！见笑。

请教如何下载视频吧内有很多好好的视频，我想下载到电脑上，有时去到工地也可以看看，但不知怎么搞。希放望有人详细指点一下。

一个锅炉工的故事我未看过MMA，只看过很多期的UFC。不知道MMA是否和UFC一样要打到血流成河，是否MMA比UFC更加残忍。其实举办这些比赛的人的目的只有一个：金钱，参加这些比赛的人的目的也只有一个：金钱。而我所昌导的是一种文明的比赛，大家避除阴招损招后，只讲求手法的技法的比拼，若非如是不是伤人就是被伤。如果只为金钱而赛，也许只需练一招：无敌金刚掌就可以了。记得老豆讲过的故事，文革时，在广州两大派械斗，双方要以武赛定胜负，各出一人参赛，一月后开赛。那方出的是**，其人精通各种拳术，可以说是打通街；这方无人敢出战，两个星期了，正在犯愁的时，一个五十多岁的锅炉工站了出来，说道：我可以应战，但为我要准备一下，要大量的钢条，从小到大，最粗的要20豪米的，在我练功的时候，除了***（指我老豆）照顾起居，其他人一律不准进来。领导疑惑地答应了，而我老豆有幸看到这位传奇人物的练功方法。据我老豆说，每天他除了吃饭睡觉，练气外，就是拿着不同粗细的钢条来弯，最后三天全都是弯20豪米的，弯了又弯直。到了出赛那天，锅炉工对**说：大家拳脚来回未免太慢了，你先打我三拳，我再打你三拳，谁倒就输。**答应。锅炉工扎稳马步，**运足劲，三拳后，锅炉工没倒下，轮到他了，**也扎稳了马步，准备接锅炉工的三拳。只见锅炉工脚步沉重，象背了很重的东西，双手显得有点僵硬，他走到**面前，低沉地问到，“你准备好了吗？”**说道：“来吧”。只见锅炉工一个坐马，右手不急不慢地按到对方的腹部，揉了一圈，然后站了起来说：“你还可以吗？”**茫然得问：“怎么还有二拳呢？”，锅炉工说“唉！够了”语气中有点无耐与惋惜。围观的双方有的起哄有的争执，锅炉工的领导走上前问：你这是怎么啦，还有两拳，你为什么不打，这是谁输谁赢啊？锅炉工如木鸡一样站在原地，苦笑着没有回答。就在这时**捂着肚子，慢慢地倒下…………。三天后，老豆告诉锅炉工**死了。锅炉工没有答话，狠狠地铲了一铲煤，连同铲子一同抛到炉子里面，然后坐到门口呆呆地望着外面。晚上，锅炉工唤我爸过来说“今晚我就要离开这里了，你要记住当你出手的时候，你一定要问问自已对方是否到了必死的地步。武字中有个弋字有个止字，说的是用弋制止一场流血，而不是用戈挑起一场流血。”我爸找这个故事教会了我，我把这个故事讲给大家，希望大家能得到一点什么。故事说完了在网上，经常看到很多人吹，其目的无非提高自已的身嫁，最终目的要么金钱，要么满足自已的虚荣心。每门每派每吧都有这种人。海为什么成为海，因为海总是比江河低，所以它能包容它们。这是一种德，我们每个武术人都应以此为德，这就是武德。我欣赏锅炉工

观“外国人独特训练方法”后的一点随想影片中的外国人练习上肢肌肉的方法和练习拳面硬度的方法，不仅咏春门派可以如是习之，其他门派，搏击散打也可以这样练之。这样的方法可以锻练出我们的桥手力量，和丹田的力量。它提示我们练习的方式可以是多种多样的，只有你想不到的。据一部介绍李小龙训练方法的书写到，李小龙每天早上的跑步练习是有时快跑有时慢跑，有时跑到树边走几圈八卦，有时沿墙快速攀爬而上，就象现在的极限街跑，从而训练出敏捷的身手，而这种身手是无固定的形式，就如水一样，对方是什么形我就是什形。时下很多人说练咏春，练太极，练这练那，他们过多注重招了招式的变化，钻着牛角尖玩到双手如天花龙凤，却忽视了最基本的体能训练和力量训练。试想一下，双手如棉花一般软能打倒对手吗，给你打十拳我都不倒，你吃我一拳就倒，那是怎样一个结果。要知道：同门岂力大。更要知道：棉花裹铁的功力非十年苦练而不成啊！这就是功，练拳不练功到老一场空。功有很多种，力量是肌肉的功，气是内在的功，德是人品的功。另一方面，我们不能偏于肌肉的功，而忽略内功的锻练。我认为劲是内功的一种，偏于肌肉的功，劲就弱，变成有力而没有劲。所以要劲力两练。以上是我个人的一点想法，有不合的地方，还望师付们指出才是！！

多谢我冷师付新人报到！某日入到这吧，令我觉得自已如井底之虫，见识多多，在此多谢我冷师付为发扬咏春不迟劳苦的工作。以后我会常来的！！希望各位大师指点……