灵魂跑者🔥 高山落雪似飞花
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菜夹馍，蒸面稀饭，稀饭免费。
网络上的美女，狂拽玄烨*炸天!
年底的事都做完了，都不知道明天该安排什么工作了。离计划放假日期还有一周!
每一次的灾难，每一次的挫折，每一次的沮丧，在别人抱怨别人的时候，你检查自己。永远不抱怨别人，听见别人抱怨的时候，你就知道机会来了，我把它改了，我去完善它，所以性格决定命运，人的格局是人生的阅历。
每一次的灾难，每一次的挫折，每一次的沮丧，在别人抱怨别人的时 每一次的灾难，每一次的挫折，每一次的沮丧，在别人抱怨别人的时候，你检查自己。永远不抱怨别人，听见别人抱怨的时候，你就知道机会来了，我把它改了，我去完善它，所以性格决定命运，人的格局是人生的阅历。
我有下班了，形式不容乐观!
这个下酒可以吧
22.6公里，120分钟，1382千卡，超越了上一次。有没有人这么跑的?
22.6公里，120分钟，1382千卡，超越了上一次。有没有人这么跑的?
最近堕落了，每天只干半天活! 最近堕落了，每天只干半天活!
晚餐一汤一青菜一炒饭
还有一个月回家了，在广州再做两年，就回安康做事了，吧友们，你 还有一个月回家了，在广州再做两年，就回安康做事了，吧友们，你们在安康都在做什么？自己做还是帮别人做？
又到周末，开始撸电影了
兄弟们，我下班了！我该做点什么？ 兄弟们，我下班了！我该做点什么？
早上五点饿醒了，来吃个双份早餐，坐在这里等的时候，有顾客付钱给我，以为我是挡主!一脸懵逼
现实版盲井!案犯居然是安康人!太气人了！
有没有高手能猜出这是什么汤？用的主料是什么？
致逝去的2018，迎美好的2019！
来撸个电影！
这么大一堆账目，今天要搞到何时?
我还在，跑了12.1公里，今晚大家都不在了吗？都吃去吃苹果去了么？
听说巧克力和红酒最配哦！试一下。
午餐
有一盘炒米粉，3个鸡中翅，一个烤茄子，一个烤玉米，一个花甲，一瓶红酒，还有半打烤生蚝，我是不是太膨胀了？
明明不饿，但是还是想吃怎么破？吃了这么大一堆！
坡度16，速度6，777千卡，和跑12没坡度消耗热量一样，但不伤腿，减肥的吧友们可以试试。
10.2公里，60分钟，777千卡，应该能把中午吃的一盘扣肉消化掉吧?前20分钟坡度16，速度6，后40分钟没坡度，速度12。
这会就下班了，该如何是好? 这会就下班了，该如何是好?
继续12公里，12公路每小时的速度基本无压力了，呼吸匀速，心率正常不喘大气。今年继续跑12，明年4月底前开始跑13km/h的速度了。
晚餐！
周末出来放风！
10公里短跑！昨晚吃的要今天一天来消耗热量！还是要管住嘴。 10公里短跑！昨晚吃的要今天一天来消耗热量！还是要管住嘴。
有没有年25回陕西安康的？ 有没有年25回陕西安康的？
来个潮汕火锅
今晚又跑了10公里，有没有和我一样每周六天去健身的?体重从1 今晚又跑了10公里，有没有和我一样每周六天去健身的?体重从160斤跑到了130斤。
午餐
MMP,广州是什么情况，还这么热，? MMP,广州是什么情况，还这么热，?
最近半个月吃的多了，运动量减少了，比之前重了3斤。怎么破? 最近半个月吃的多了，运动量减少了，比之前重了3斤。怎么破?
有没有在广州的安康老乡吧友，本周六去肇庆高要玩，吃喝玩我请， 有没有在广州的安康老乡吧友，本周六去肇庆高要玩，吃喝玩我请，女吧友优先。
一大早又收到被扣3分的消息，本年度第12分，本周期第9分了，郁闷
来约个午餐，有人么?
来约个宵夜，有人么?
男女之间有纯友谊吗？有，越丑越纯！
在安康搞一家这个，有没有搞头？
有没有在南沙金州广场的，约个午餐，我做东！ 有没有在南沙金州广场的，约个午餐，我做东！
今天好像没混眼熟，祝大家新年快乐吧！
有没有在深圳的吧友，来约个午餐！证通电子附近！ 有没有在深圳的吧友，来约个午餐！证通电子附近！
早餐已出炉！
我现在已经跑了有4个月了，每次跑到12公里左右就比较累了，跑速是12公里每小时，在跑步机上跑的，怎么破？
十年后的今天你突然发现，当初最坏的一位同学做了老师，当初老老实实的一位同学成了社会人。当初花心的女同学，如今做了全职妈妈，当初最善良的初恋，如今在酒吧坐台。当初抠门的穷小子，如今当上了大老板，另外一位花花公子般的兄弟，为了吃饱饭在建筑队里干活，一脸尘土，再也不复当年的模样了，和你玩的最好的兄弟在一起喝酒时，颤颤巍巍的敬了你一杯酒，还加上了一个您。当你发现你爱的死去活来的女人，已经是两个孩子的妈妈。你会不会觉得这个世界莫名其妙？谁也不知道下一秒会发生什么，多年以后，我们都会变！致我们逝去的青春！
不喜欢零钱，花完又来几叠，柜员机又存不了
最近越来越懒了，每天只上半天班。该怎样改变懒惰的现状? 最近越来越懒了，每天只上半天班。该怎样改变懒惰的现状?
家里来了一只猫，门开着，它在门口看了外面几眼，都不出去，
家里来了一只猫，门开着，它在门口看了外面几眼，都不出去 家里来了一只猫，门开着，它在门口看了外面几眼，都不出去
我的小号都11级了，是时候祭出我的大号了！ 我的小号都11级了，是时候祭出我的大号了！
早餐三杯豆浆，一个油条，一个炒米粉，请叫我大胃王，还有谁这么 早餐三杯豆浆，一个油条，一个炒米粉，请叫我大胃王，还有谁这么能吃?
今天有所突破，速度提到了12㎞每小时，刚好一小时。
十年后的今天你突然发现，当初最坏的一位同学做了老师。当初老老实实的一位同学成了社会人。当初花心的女同学，如今做了全职妈妈。当初最善良的初恋，如今在酒吧坐台。当初抠门的穷小子，如今当上了大老板，另外一位花花公子般的兄弟，为了吃饱饭在建筑队里干活，一脸尘土，再也不复当年的模样了。和你玩的最好的兄弟在一起喝酒时，颤颤巍巍的敬了你一杯酒，还加上了一个您。当你发现你爱的死去活来的女人，已经是两个孩子的妈妈。你会不会觉得这个世界莫名其妙？谁也不知道下一秒会发生什么，多年以后，我们都会变！致我们逝去的青春！
十年后的今天你突然发现，当初最坏的一位同学做了老师。当初老老实实的一位同学成了社会人。当初花心的女同学，如今做了全职妈妈。当初最善良的初恋，如今在酒吧坐台。当初抠门的穷小子，如今当上了大老板，另外一位花花公子般的兄弟，为了吃饱饭在建筑队里干活，一脸尘土，再也不复当年的模样了。和你玩的最好的兄弟在一起喝酒时，颤颤巍巍的敬了你一杯酒，还加上了一个您。当你发现你爱的死去活来的女人，已经是两个孩子的妈妈。你会不会觉得这个世界莫名其妙？谁也不知道下一秒会发生什么，多年以后，我们都会变！致我们逝去的青春！
13公里，70分钟！
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