陌上_侯
陌上_侯
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群里有练习拱头功的吗？刚开始做的时候做到20个左右腰就特别酸 群里有练习拱头功的吗？刚开始做的时候做到20个左右腰就特别酸，是正常现象吗？还是动作不对？
做拱头功腰酸怎么办，做的过程中腰部尽量挺直吗？ 做拱头功腰酸怎么办，做的过程中腰部尽量挺直吗？
大家有没有，坐软凳子半小时到1小时左右会阴部就酸胀难受 大家有没有，坐软凳子半小时到1小时左右会阴部就酸胀难受
大家有没有，坐软凳子半小时到1小时左右会阴部就酸胀难受 大家有没有，坐软凳子半小时到1小时左右会阴部就酸胀难受
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