spicytears spicytears
么么哒
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24岁,吸烟6年,每天1-2包,到现在4个月没碰烟了,起初是 24岁,吸烟6年,每天1-2包,到现在4个月没碰烟了,起初是女朋友不让抽开始萌生了戒烟的心思,反反复复,直到最后坚定了戒烟的念头。我想分享一下我的经验,希望能对大家有帮助,我做了以下几件事。 1。我原来抽15块的万宝路,换成了30多的特产烟,因为我是才毕业没多久的学生,经济拮据,抽的时候不舍得一次性抽太多,这一步直接让我每天的吸烟数降低了大概一半 2。逐步限制数量,我制定了一个计划,第一周只能抽5包,第二周四包,第三周三包半这样减量,但这个计划实施不是很顺利,减到一周一包时经常控制不住一下就过量了,这个阶段持续了很长一段时间 3。不再出去吃宵夜烧烤,不再吃很油腻的东西,不再去抽烟人多的地方,比如ktv桌球室之类的,周围没人抽烟心思就淡了一些,我发现我一去吃烧烤必忍不住抽很多烟 4。戒到后期时有时候没人监督一个人在外边还是忍不住买一包,抽两根后又后悔,这时我直接把整包连带打火机扔掉(等于直接扔钱),大概扔了三四包 我就是这么一点一点戒下来的,语言组织得不是特别好,说得简单实际上过程也是有一定的难度的,我觉得核心还是在于自己到底是不是真心要戒烟的,原来读书时有两次说要戒,但是我自己都没搞懂戒来干嘛,所以就不了了之了。现在下定决心戒,因为又了解了太多吸烟的危害加上身边亲人有因为肺癌去世的,为了自己和家人健康,有了不得不戒的理由。我能戒烟还有一点就是我女朋友的监督管制,时刻提醒着我,中途还没收了我几次作案工具。 不多说了,祝大家戒烟成功,身体健康!
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