luanvu的个人资料 - RAT

luanvu luanvu

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跑不快呀，跑完步不吃点好的，人没劲

右脚跑落地痛，，也没跑多呀

右脚落地不顺畅<痛〉，慢跑养生，这配速感觉可以一直跑，我膨胀了吧。长沙的天，说雨就有雨，

这天气只能3秒真男人了，

吾日三省吾身，发现最近心态不正确，有必要审视下自己。2个月前刚跑步时，只能一公里，跑步鼻涕直流，呼吸不行，但人很舒畅，现在跑个5公里都不行还觉得自己差有负罪感，恨不得一跑就10公里，5公里耗时比第一次少用了3分钟多，但没有觉得高兴，我心态爆了

各位大佬，，网上说步频180最好，我就从160调整到180，配速倒是快了20到30秒，心跳也比前几天小，前面165到170，但现在跑个3到5公里就觉得小腿，肌肉无力，，前面配速6分15秒左右跑7到10公里也轻松，，我该怎么调整呢

下雨了，吸氧一天天高就是爽，

废了，休两天吧，营养跟不上，左腿足弓正上面疼，右腿小腿肌肉跑时落地疼，，安心了

咋天休了一天，木来打算早上拉个15公里的，昨晚睡太早了，11点半醒了以，早4点又醒了次，状态不行，，一跑就出汗，疲劳无力，白天休息下，，晚上再试下能跑吗

昨天晚上跑的，蹭个贴，今天休一天，后天不上班的话，试个15公里，不会冲刺呀，

小跑怡情，进6了

早上跑了下，配速历史最快了，，网上找了个滴打滴打的声音，步频上180左右了，以前都160左右，步幅偏小了，呼吸全程用鼻顺畅，，就是跑完大腿有涨感了，以前小腿会涨，，要上班，时间上不跑10公里了

湖南下了这么多天雨，一个星期沒跑了，就跳了几次绳湖南下了这么多天雨，一个星期沒跑了，就跳了几次绳

周未有时间。第二次尝试跑十公里，这个配速全速下来微微出汗，正好，比第一次快了3分，跑了近俩个月，慢慢来，就怕受伤，步频上不去，一变就觉得别扭，，怎么舒服怎么来

超市抽奖，，花了800，，感觉被坑了，，高手帮忙看下

好久没说话了，默默的话

哥自己来了

15点委托买入失败，冻结资金什 15点委托买入失败，冻结资金什时候返回呀，新手，各位大神求知道

给大家一点重量

只想知道为什么这么多挖坟的

这两天都不见大神水了，还能快乐的插楼吗

生日就这样上班过了无语25年没过过生日，吧里有更长的吗？日子过成这样了

同一片星空，不同的世界今天看了又非诚勿扰女嘉宾的资料，突然觉得人生如此的不同，我不知道我能面对接下来的生活，。我在想得过且过会是一种豁达吗？不思进取会是一种无奈吗？突然间觉得信仰不再那么坚定，方向不再如此明确。在欣赏同一片星空，却化为不同的浩瀚，像流星，像落地的尘埃。不是悲观，仅是心底最深沉的反思。不是迷悯，却是烟雾迷糊了方的。或许我该听一下成功学那激奋的正能显；或许我该读一下心灵鸡汤润济我那干涸的精神；又或是自己该手捧一卷，在另一个世界自我序养，但放不下的是那人面桃花独自旁徨。 @得之我幸，失之我命；如其不遇，没身而已

发两张露点图，其实我很瘦

回了个帖就看不见别人头像了

坐仰卧起坐.坐一下关节响一下肺活量锁

练身体求顶水经验

难道这半个月长肉了，裤子有点紧

去跑步了，顺便听三首歌

马上春节，渡节助攻，速水一帖，车上无语速、速、速、说好的：对我来说春节是过年，惟一的念

求大神指点上星期进了肺病医院，所有检查都查，说阴性。明天可出院，可刚才主治医生说纤支镜培养有个发现结核〈2@300>就有传染性，还要住院。大神觉得有必要住院吗？

新人报到，以后拯救地球，

新人报到，以后拯救地球，

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