こ帅气ゞ泡泡 こ帅气ゞ泡泡
关注数: 1 粉丝数: 12 发帖数: 3,722 关注贴吧数: 27
单排轮滑的旋转技巧 单排轮滑的旋转技巧   原地旋转中,双脚尖最难,其次是双脚跟,比较容易的是脚跟脚尖。  但无论是那种旋转,都有几个技术重点:一是单轮脚力要绝对够,二是身体要平衡;三是手部动作。  在这三项中最基本也是最重要的是脚力  1、练习方法很简单双脚用单轮(脚尖脚跟、双脚跟、双脚尖)在原地做前后错脚的练习(说白了就是两脚单轮站立,然后前后分开--合上--分开--合上---)建议每天有近20分钟的练习就可以了,很累很苦的哦,但练了的话,就不但能转圈,单轮系 列的过桩也会有意外惊喜哦。  2、除了练单轮外,还有就是旋转收脚练习,双脚踩内刃做划内蟹步的转圈,在转的过程中,将脚往内收,将大圆收成小圆,以上的练习要不断持续。  3、觉得脚力可以了就开始练习上身的平衡感,照1、的方法练但不同的是,这次要边用单轮做错步边向前走或原地慢慢的转圈,练习时重点在平衡上身哦。  4、练的差不多时旧开始练手上动作了,首先练的是追手,就是在转起来时,用手带动身体转,右手要抓左手,但右手拼命的逃,在你眼前就象两加战斗机一样。  5、当你能追手追的平稳时,就可以练收手了,就是在追手的基础上,将双手收回胸前。我还没练到,但基本上的理论就是这样;  还有几点应注意的是:  1、千万不可过急,一定要把脚力练的很赞才好继续练;我的朋友他单练单轮就练了2个月,我是指进度哦。  2、一个完整的转圈有几阶段:第一阶段是用脚力和手的甩力带动起来;然后用追手来获得动力;再然后就是用收手来获得动力。  3、练单轮时重点是双脚尖,因为脚尖是转动是最薄弱的环节。  4、本人的发言只供参考,在期望能给大家提供参考价值的同时望得到大家的指正。  keybo:转圈的原理,利用两颗轮子交互划圆,几个重点:  1、重心维持在正中间  2、往左转的话右脚维持在左脚之前方并将脚尖往左勾[带动旋转]  3、不是只有脚出力,上半身及手臂都需出力以控制平衡  4、头部眼睛平视正前方,别乱甩头,或眼睛往上飘  5、起步双脚与肩同宽,将双脚前后拉开,前脚的后轮不宜超过后脚的前轮太多,双手保持水平并开90度后,左手于正前方,右手于右方,记住手腕与手轴不可弯曲,整只手臂为一直线。  6、利用手臂甩的力量带动身体,在带动双脚,之后将尽量维持身体不倾斜,因为一倾斜重心就会跟着跑掉。  7、有些无法用文字表达,等我有空拍一小段影片说明一些注意事项,在示范一些基本练习动作,如何练基本旋转及双前轮及双后轮。
转贴:气愤!!!滨江道小贩会变“魔术” 滨江道的一些商家为了卖货不择手段。瘦型牛仔裤靠拉、抻“加肥加长”,大号帆布球鞋里面加了三双鞋垫。   昨天12:30左右和平区滨江道  遇到这样奇怪事的是家住河东区的李小姐,说起这件事,她还是很气愤。“昨天我到滨江道逛街,一下天桥就见到两名小姑娘正跟一条牛仔裤‘叫劲’。她们两人躲在垃圾筒后,拿着裤腰像拔河一样使劲拽。一会儿,其中一人拿着牛仔裤往滨江道的市场里走,我觉得很纳闷,于是跟着那名手提牛仔裤的女孩往前走。没走多远,就见她进了一家卖牛仔裤的小店,她前脚进店,刚才跟她一起拉扯牛仔裤的女孩也到了,两人装着半天没见的样子打起招呼。”  “拉扯牛仔裤的女孩将裤子递给一名女顾客,顾客试了试说还瘦。这名女孩马上拿起这条不合适的牛仔裤往外走,另外一名女孩借口要去厕所也跟了出来,两人又回到刚才的垃圾筒旁拽起牛仔裤。这时,我才恍然大悟,原来她们是要让牛仔裤肥一些。”经常逛街的李小姐说,现在这些小商贩销售的手段很多,不但牛仔裤可以“拉”肥,就连不合适的鞋子也能变合适。  根据李小姐的指点,记者昨天下午来到滨江道,找到了一家有“猫腻”的鞋店。这家小店不大,运动鞋、皮鞋应有尽有。老板娘也很热情,看上去是个爽快人。记者假装看中一双白色帆布球鞋,跟老板娘谈好价钱后,开始试鞋。老板娘先是拿了一双37号的,记者觉得有些大,于是老板娘又换了一双36号的,这双有点小。  老板娘很热情,拿着36号的那双鞋就去“库房”换。谁知她没走两步就拐进旁边一家鞋店,只见她用一根桌子腿儿粗细的木棍伸进鞋子里,使劲撑。还没等记者上前质问,店里的一位女店员发现记者,于是强拉硬拽将记者拽回刚才那家店。记者在这家小店的柜台上发现一沓印有号码的标签,这些标签明显是贴在鞋子上的,37、38……各种号一应俱全。  不一会儿,取鞋的老板娘回来了。拿来这双37号的鞋子还是大,于是老板娘只好又派人去换,这一来二去连着换了三四双。记者发现,这双鞋子的鞋底出现了区别。第一双的鞋底号码是印上去的,而后来拿来的这几双鞋子的鞋号都是贴上去的,揭开鞋号,里面原本印上的号码被人用黑色墨汁遮盖住了。  在几次折腾后,终于有一双鞋子合适了,可是当记者仔细检查鞋底后发现,这双帆布球鞋里竟然垫了三双海绵鞋垫,原来这就是大鞋变小的“窍门”。对于记者小鞋变大、大鞋变小的质疑,老板娘说什么也不肯承认。=======================================================好像以前看见过~一直没明白是怎么回事~终于知道了~
首页 2 3 4 5 6 7 下一页