黄面烤肉大乌苏 黄面烤肉大乌苏
关注数: 6 粉丝数: 12 发帖数: 626 关注贴吧数: 0
我的新闻客户端打开刷不了新闻？ 如题，前面还好好的，不知道怎么了？？？
两天没练没事吧？ 这两天太忙了，天天加班，干的都是体力活，下班到家都晚上10点多了，实在累第二天还要上班就早早睡了，两天没练心里感觉很是不舒服
跑步与骑车 以体重约90公斤的人为例，以约8公里/小时的速度在跑步机上跑步1小时，能够消耗755卡路里的热量，而如果是骑车，只能消耗364卡路里。 体重约72公斤的人，以每小时5公里的速度在跑步机上跑步1小时能够消耗606卡路里，骑车1小时只能消耗292卡路里。 虽然每个人消耗的热量不同，但大致来讲，骑车消耗的热量只有跑步消耗的热量的一半，所以减肥还是跑步更给力。 除了消耗热量以外，跑步也更有利于脂肪分解。脂肪氧化是脂肪分子分解的关键步骤，卡普顿大学的研究显示，相比骑车，同样强度的跑步运动能够有效加速脂肪氧化的速度。 跑步和骑车锻炼重点也稍有不同。 跑步是锻炼心脏肌肉最有效的运动方式。有规律地进行跑步，能够促进血液循环，降低心脏病猝发、脑卒中和患高血压的几率。 骑车是一种零负重运动，长期进行可以锻炼下肢的肌肉强度，增强活动能力和协调性，这对于中老年来说非常重要。 刚开始骑车的时候，最好以每分钟90转的强度为目标，达到和适应这个速度以后，再加快速度或者在保持这个速度的情况下加大坡度。 同时，骑车还能够降低患糖尿病的几率。 此外，骑车和跑步都是非常互补的运动。如果你因为跑步而感到肌肉酸痛，那么可以在恢复期间进行强度稍低的骑行。这个就是俗称的“交叉训练”。
有喜欢健身的朋友吗？ 可以交流一下。健身半年了。
大神给看看这款蛋白粉怎么样？ 训练蛋白，怎么样？
有用过这款粉的么？ 这个训练蛋白，效果如何啊？前面吃了一桶康比特的，感觉没什么效果，我每天训练量也挺大的，哎
别人都在跨年，喝酒唱歌，我苦逼在家卧推哑铃，愿汗水没有白流
这货有人极了么？？？ 这个好用不？有人用么？
这两个该用哪个？ 目前的卡只能极一个，这两个想问问用过的极哪个好一点？
天梯连续闪退 连打3把天梯掉3次并且都是大比分赢了都，日了就掉了，啥鸡巴玩意？？？排1000开外了。。。
求指导。 平常都是在家健身，一台跑步机，一副哑铃，每次都是先慢跑半小时，稍作休息再卧推哑铃五组，10次力尽。这样练是否合适，还是先推哑铃再跑步？本人178，68公斤，想练练胸肌主要是求指导。
求助这什么情况？今天开始就这样了 只要一点转盘就断开，不点退出玩别的还可以，就是不能签到，怎么解决？？
昨晚3选1抽三发中了五星小猪，现在准备重抽试水。 昨晚的镇楼，准备直播几发。小猪值得培养不？
国庆登陆奖励，累觉无爱，怒冲648。 准备充648搞几发，妈逼的气人啊。喝点酒压压惊，草。
刚下班回来随手抽了2把三选一 习惯每天晚上来上一两发单抽，第一发红球，第二发踢到队魂，结婚还可以，也能做回托了。
百天登陆奖励 大早上提示有奖励，点开一看是百天到了，看大家都什么媳妇抽，同事抽，蹲坑抽，我想了想决定用脚抽吧，于是把手机放地上，用脚了一下，捡起来一看，这货。还行吧。
1 下一页