加油左左右右 加油左左右右
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我的半月板已经五年了，经历了三次手术（右腿也疼痛，希望不要经 我的半月板已经五年了，经历了三次手术（右腿也疼痛，希望不要经历四次）！图一左腿是在芜湖中医院做的，图二右腿是华山医院陈疾忤做的，图三四五左腿是今年5.31在北医三院徐雁做的。 我平时不爱运动，工作也是坐办公室，没有任何碰伤扭伤，只是右腿陈疾忤诊断是小盘状（我问过马勇，盘状半月板是否一般为双生，他说是的，我问医生为什么没说我左腿是不是盘状？他没回答，我也问过徐雁，他也没有回答） 其实我问这些，就是要搞清楚我的半月板为什么老是出问题！ 现在我稍微明白了一些：1、也许我的体质真的和别人有一点差别。2、我不爱运动，身体的免疫力和肌肉就不好。3、虽然在第一次手术以后，我也做直抬腿和静蹲，但是直抬腿没有什么效果，静蹲蹲的时候不疼，蹲完双膝非常疼。 我还去的健身房，游泳。虽然也在运动，但是工作一忙，就把这个运动的事儿给忘了。运动也不得章法，去医生那里，医生只让你运动，并不告诉你如何运动。 比如游泳，游泳究竟该采取什么泳姿？我学会了蛙泳，但是不能一直蛙泳，因为蛙泳很伤膝盖，只能自由泳。但是自由泳要练习打腿，否则就不会产生前进的推动力悲催的是，我按照教练的要求，每天打400米，一个星期以后腿就废了，双膝疼的走不了路。 半月板是三分手术，七分康复。然而我并不知道如何系统的科学地进行康复。所以腿部的肌肉并没有得到有效地锻炼。腿部肌肉弱，走路伤膝盖，然后再加重肌肉的衰弱，形成一个恶性的循环。 我想问一下，这里有多年的病友吗？大家共同聊聊，如何进行科学的康复！
等了一个小时才把上铺换成下铺，一激动手机也丢了，各种重要信息 等了一个小时才把上铺换成下铺，一激动手机也丢了，各种重要信息都在里面，丢了不仅病看不到，接下来麻烦大了！幸好刚才坐对面的老爷爷找了几个车箱找到我，告诉我手机他压在刚才床铺的枕头下了，手机才失而复得！我要好好感谢他时，他却赶紧走开了！一一一这世上还是好人多！ 腿上不舒服，好像脑子也慢了好多，一出门各种磕磕绊绊，心情也挺低沉的！人有点不舒服，就感觉很弱，觉得自己很可怜，于是事情便越做不好，形成一个恶性循环。一一我觉得我要把精力沉静下来集中对付当下的状况，而不是放在懊恼和悲伤上，慢慢地，认真地走好每一步！腿上的毛病倒不是最大的问题，最大的问题是自己这种焦虑的情绪！
有上海六院赵金忠给动的手术吗？要等半年至一年吗？ 有上海六院赵金忠给动的手术吗？要等半年至一年吗？
请问各位大神，上海第六人民医院骨科，哪个医生做关节镜做得最好 请问各位大神，上海第六人民医院骨科，哪个医生做关节镜做得最好？
腿打成这样行不行？我己经尽力用大腿打，小腿不弯了！
游得我自己都觉得崩溃！但比起一年前，进步一丢丢！
自由泳还是摸不到门道，打腿不行，划手更是不走水
16-08-25 【新人】请教自由泳怎么练打腿？ 不用浮板，头埋在水里快速有力地打腿只能打7米，之后要歇一会才能继续，去一次只能打50米左右。用浮板打腿不往前走，也是很累，打10来米就要歇！请问我是不是不应该用力打水？
腿老打不直！
糟心的短卷发，不知道怎么打理 头发掉得历害，于是剪了短发，还烫了下，只美了两天，后来就天天糟心。 早上起来头发没型，各种翘，我已经两天洗一次头了，早上洗，吹干，第二天早上就打湿吹干。 可是就是这样头发也没型，真糟心！ 跑去问给我做头发的发型师，他竟然说我的头发型很好，要的就是随意和乱，我无语。 换了一个发型师，只会给我拉直做内扣，建议我再拉直，可是我是刚从拉直做卷的好么！ 求打理的方法啊！其实我很喜欢韩国的那种有空气感的卷发，但不是我这种死板乱翘的头啊！ 上图，下面是我刚做时卷发的样子
15-11-17 【新人】完全不会游泳，直接自学自由泳，有可能吗？ 本人双腿半月板手术，医生说最好的运动是游泳，但不能蛙泳。本人下水十来次了，只能仰在水面上。因经济原因，又不能找人教，只能自己看视频学，到现在自由泳一点感觉没有。大神来给我点信心吧！游泳小白自学可以学会自由泳吗？
东西死活都卖不掉，怎么回事？以前一上架就卖掉了！
请问怎么登陆Game center 一登录就出来这个对话框，从来没有登陆过，求指导！
求上海做半月板手术的费用，最好是华山医院 挨了一年，做了左膝手术，谁知手术效果并不好，不想右膝也残，所以决定到上海做(周边有什么好医生我也不了解，只知道华山医院最好，北京离我们太远了)。虽然我现在还年轻，虽然我知道健康比什么都重要，可是由于我现在正处于一个比较尴尬比较艰难难以提及的时期，高昂的手术费用让我犹豫。请知道的朋友告知下做手术的类型及价格，让我心里有个底。谢谢！
盘状半月板手术是不是都要全切或大部分切除 刚知道如果是盘状半月板损伤要尽早手术，我记的我的医生轻描淡写的说过，就是把原来又大又厚的半月板修成正常的样子，可是刚才看了好大夫上关于盘状板的介绍，好像都切得较多，次全切或全切，而且吧上的几个朋友的情况好像也好只要是盘状板就全切或切除得 比较多。 我现在是盘状板可能，已经开始出现症状了，我怕损伤尽一步加大，休息天都不敢走路了。怕手术切得太多，可是刚才看一篇文章，说只有小孩才具备修成正常形状的条件，一般到中年（不知我三十多算不算人到中年）都要切得比较多。 如果没有半月板会怎么样？？？
有在南京做过半月板手术成功的朋友吗？ 我的左膝在芜湖找专家做的，目前效果不是很好。现右膝也不好，大城市我们离南京最近，请问有没有在南京做半月板手术效果好的朋友啊？
重新开贴记录关节镜手术后锻炼和恢复的情况（从术后三个月开始） 症状开始时间：2012年11月初 诱因：无诱因 症状：左腿走路弹响，不能快走，不能走时间长 冶疗：保守冶疗8月余，其中中药热敷2个月，用200瓦的灯热理疗2个月，其中静蹲过一段时间，因为我是坐着工作的，后来也没有冶疗了，就这么着，因为医生也说以上冶疗也没什么用 手术时间：2013年7月6日 出院小结上记录： 1、入院情况：左膝关节无明显肿胀，无畸菜，浮髌试验阴性，抽屉试验阴性右足背动脉搏动可扪及，远端趾动血运感觉良好。MRI示：左膝半月板外侧后角损伤（二度） 2、住院经过：术中见内侧间室滑膜增生，外侧半月板前角破裂，关节镜下清除增生滑膜，使半月板成型。。。患者诉右腿偶有不适症状，查MRI示：右膝外侧盘状半月板可能，外侧前角二度损伤。 现在已经手术后三个月了，恢复得不是很好。 1、左膝，特别是腘处，紧，缰，不灵活。走路不是正常步态，要想着正常的怎么走才可以两腿正常走，只能慢走，不能长时间走，一般20-30分钟 2、弯腿，转身都不自然，下楼一跳一跳的 3、可以蹲下，但是微痛，只能把重量压在好腿上 4，趴在床上做弯腿练习时膝盖处会有点点阻挡感 5、左腿比右腿细三厘米，从膝盖上一直到大腿都是 锻炼情况： 满2个月时发现走路还是不行，急着打床位医生电话，因为给我做手术的专家只能每星期二下午坐诊时找到，平时轻易找不到，更没有电话。床位医生让我直抬腿早晚100下，锻炼了几天发现根本不行，于是上网来找方法。 开始是每次做100下直抬腿，左右腿交替做，只有有时间做，每次4-5次，后来发现股四头肌锻炼得不是很好，吧内朋友说抬的角度不能超过30度，于是换角度 近一周上网买了二公斤的沙袋，又照着别人的方法静抬腿和直抬腿都做，50个一组做5-6组 这几天，抬1分钟做5-6组，坚持了几天。 这两天觉得自己还是锻炼不到位，双腿肌肉都没有太大的酸痛感，于是有时间有练弯腿抬腿，工作一会，炼一会，反正有机会有时间就炼。 这样不知道效果会怎么样。
明天早上进行关节镜探查术 去年11月初，上楼忽然左腿弹响，于是开始慢不能正常走路，中药熏蒸了二月，看了三个专家，每次都把我的腿扮来扮去，症状不像别人跌着撞着那么严重，只是微痛，但只能慢走，不能正常走路，不能负重。三个专家都说回去养着吧，别人比你重的都好了！现在快8个月过去了，情况还是那样。当然我从未在家静养过，我是做会计工作的，本来就不需要太走路，其间我还每天小半蹲过一段时间，因为没什么明显效果跑去问医生而被医生斥责。这个病平时不用腿时还没什么，特别是我想带宝宝出去玩，或公司去旅行我不能去，或下雨没带伞别人都跑而只能走
明天早上进行关节镜探查术 去年11月初，上楼忽然左腿弹响，于是开始慢不能正常走路，中药熏蒸了二月，看了三个专家，每次都把我的腿扮来扮去，症状不像别人跌着撞着那么严重，只是微痛，但只能慢走，不能正常走路，不能负重。三个专家都说回去养着吧，别人比你重的都好了！现在快8个月过去了，情况还是那样。当然我从未在家静养过，我是做会计工作的，本来就不需要太走路，其间我还每天小半蹲过一段时间，因为没什么明显效果跑去问医生而被医生斥责。这个病平时不用腿时还没什么，特别是我想带宝宝出去玩，或公司去旅行我不能去，或下雨没带伞别人都跑而只能走
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