银同学
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彩电巨头创维入局电子烟 网上一幅招聘海报显示，创维健康科技（深圳）有限公司（下称“创维健康”）对外发布了ID设计师、结构工程师、外贸业务经理三个岗位需求，并特别强调“有电子烟相关经验者可优先录取”。
索尼布局电动汽车再进一步：与本田合作开发 初期车辆生产交由本田代工，索尼则为旗下车型开发移动服务平台，同时提供传感器和通讯技术等支持。
富士康、立讯精密参与制造苹果汽车？回应来了 苹果供应商富士康和立讯精密可能是生产传闻中苹果汽车的候选者之一，因为两家公司都已涉足汽车领域。
打架会不会持续下去 每次打 都会跌，有些好企业是机会，差的会加速灭亡
香港网上券商一通宣布结业 近日，香港网上券商一通投资者有限公司（以下简称“一通”）发布官方邮件，宣布公司将于3月31日结束营业，并将关停所有网上投资服务。
白鹤祥：加紧制定征信法，加快问题金融机构风险处置法治化进程 今年全国两会，全国人大代表、人民银行广州分行党委书记、行长白鹤祥提出了：加快制定《中华人民共和国征信法》, 推动征信业在法治轨道高质量发展的议案。 同时，他还提交了一份关于加快问题金融机构风险处置法治化进程的议案。
虚增收入近2000万！ 新疆亿路万源实业控股股份有限公司（下称*ST新亿）公告称，收到上交所拟终止上市事先告知书及监管工作函，成为2022年首只退市股，也是少见的因触发重大违法强制退市指标的股票。
马斯克、方岱宁院士入选2021年美国国家工程院院士 美国国家工程院公布2021年度国家工程院增补院士名单，含111位院士及22位外籍院士。其中包括SpaceX创始人马斯克，LG能源解决方案密歇根公司总裁Gray Denise，通用电气智能电网业务发展负责人McDonald John，中国科学院院士、北京理工大学教授方岱宁。目前美国国家工程院院士总数2388位，外籍院士310位。
无人零售 完成3亿元A轮融资 无人零售运营商「丰e足食」（丰宜科技有限公司）已完成3亿元A轮融资。该轮融资由软银亚洲风险投资公司（SoftBank Ventures Asia）领投，中金资本旗下中金文化消费产业股权投资基金、深圳市创新投资集团跟投。
赣锋锂业项目扩产 赣锋锂业公告，近日，公司及全资子公司赣锋国际与PMI签署了《合作协议》，RIM的管理层正在考虑通过生产工艺优化以及开发接触矿种的方式对Mt Marion锂辉石项目的产能进行技改扩建，扩建项目初步预计将于2022年下半年投产，预计原产能规模将增加10-15%，另外将新增加接触矿种产能，预计将额外增加10-15%产能规模。
丰田下调产量目标 丰田汽车公司，周三下调了截至3月底的本财年产量目标，从此前的900万辆降至850万辆，该公司当天发布的财报显示，截至12月底的第三财季营业利润下降21%，至7844亿日元（约合68亿美元），丰田一位高管上月已预警称，由于包括芯片短缺在内的供应链问题，将“很难”实现本财年生产900万辆汽车的目标。
“冰墩墩”生产商申请元宇宙商标，称“致力成为礼品元宇宙定义者” 天眼查App显示，元隆雅图关联公司北京元隆雅图文化传播股份有限公司于近期申请注册多个元宇宙相关商标，包括“元宇宙”“奇点元宇宙”“YLYTMETA”等，国际分类涉及科学仪器、广告销售等，目前商标状态为商标申请中或等待实质审查
宁德时代投资成立新能源材料新公司，注册资本10亿 天眼查App显示，近日，奉新时代新能源材料有限公司成立，注册资本10亿人民币，法定代表人为林美娜，经营范围含碳酸锂系列产品、锂电正极材料及其他化工产品的研发、生产和销售；新材料技术研发、推广服务等。股权穿透图显示，该公司由宜春时代新能源资源有限公司（宁德时代全资子公司）、苏州天华超净科技股份有限公司共同持股，持股比例分别为90％、10％。
特斯拉“减配”国产 2月8日消息，据报道，有两名特斯拉员工透露的信息，和美国当地媒体曝光的公司内部通信记录显示： 为了应对芯片供应短缺和实现第四季度交付目标，特斯拉决定移除部分中国制造Model 3和Model Y上的一个转向部件。 特斯拉还表示，这种改变不会带来安全问题，因为被移除的部件属于“二级电子控制单元”，主要用于支持备用功能
网商银行9名相关负责人一并被罚合计49万元。 1月30日，中国人民银行杭州中心支行披露的行政处罚信息公示表显示，网商银行因四项违法行为，被警告，并处罚款2236.5万元。 具体违法行为包括：违反金融统计管理相关规定；账户管理相关规定、清算管理相关规定；征信管理相关规定；未按规定履行客户身份识别义务、未按规定保存客户身份资料和交易记录、未按规定履行可疑交易报告义务、与身份不明的客户进行交易。
比亚迪入股金石能源公司 天眼查App显示，近日，福建金石能源有限公司发生工商变更，股东新增比亚迪股份有限公司等；注册资本增至约2.15亿人民币，增幅约12.81%；经营范围新增半导体器件专用设备制造、光伏设备及元器件制造、光伏发电设备租赁等。
捡到一只小野猫 目测没到一个月 差点被车撞 之后一只跟着我 所以就养了 但家里还有一只银渐层
调皮的总悟
增肌十四大要点 1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，"饱和度"要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。 3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与"持续紧张"有时会矛盾，解决方法是快速地通过"锁定"状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。 4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。 5． 高密度："密度"指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。"多组数"也是建立在"高密度"的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。 6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。 8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于"锁定"状态），总是达到彻底力竭。 9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。 10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。 11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。 12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。 13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心。
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