善良的如日之恒的个人资料

低体温疗法或能救命日本爱媛县八幡滨市一家医院日前说，该县西予市一名62岁男子先前因心肌梗塞心脏停跳82分钟，如今已经痊愈出院，且没有留下后遗症。“这应该是国内心跳骤停时间最长的无后遗症痊愈病例。”市立八幡滨综合医院院长上村重喜告诉日本共同社记者。院方介绍，这名男子得以痊愈，与采取了把体温维持在低温、随后再阶段性提高的“低体温疗法”等治疗手段有关。这名男子当日在家中感觉似要呕吐，前往附近诊所就医，后来被救护车送往八幡滨综合医院，途中于9时47分心跳骤停。医疗人员在救护车内和医院里对他施行心肺复苏术，令他于11时9分恢复心跳，但他当时仍处于昏迷状态。这名男子疑似出现缺氧性脑病，当天傍晚被转往爱媛大学医院接受低体温疗法。他6日后恢复意识，一个月后出院。

再细心些，别让痴呆偷走老人的笑容 9月21日是世界老年性痴呆病宣传日。由于老年性痴呆的发病过程较长，早期症状不明显，所以很容易被忽视，当症状明显时再来就诊，往往已经错过了最佳的诊疗时机。从起初的做事情丢三落四，不认识周围的路，发展到不认识亲人，穿衣、吃饭不能自理，脸上没有了笑容，老年性痴呆让一些患者的身心健康严重受损，也让子女们为曾经的忽视而懊悔。

庄若仙境昨日早晨的一场短暂大雾带给省会市民的不再是糟糕的心情，而是惊喜：从高楼俯视石家庄，只见云雾缭绕在高楼大厦间，如梦如幻，宛若仙境。

幸福有翅膀幸福有翅膀，要把它系牢，难中至难。幸福本身就是一种旅程，而不是旅程中的一个目标站。 ——列夫.托尔斯泰

你真的会减肥吗节食不是不吃：①三餐正常进食，每顿吃七分饱；②少吃油炸和甜食，多吃鱼肉鸡肉等优质蛋白及蔬菜水果。也不要过量运动：③每天半小时慢跑，然后花20分钟做力量训练；④或一周三天慢跑、游泳等有氧运动，两天力量训练；⑤每次锻炼做伸展练习，有助疲劳恢复

微心语真正能治愈自己的，只有你自己，总有一天，我们都能强大到什么都无法扰乱我们内心的平和。你想的越多，顾虑就越多；什么都不想的时候反而能一往直前。你害怕的越多，困难就越多；什么都不怕的时候一切反而没那么难。别害怕别顾虑，想到就去做勇敢地去追梦的时候，全世界都会来帮你。

微心语人生就是一幕戏，每个人都是主角。然而，我们不只是在演出，更是这幕戏的创作者。因为一般戏剧总有个既定的结局，人生则不同，结果往往掌控在我们自己手中。

明天夏至了明天18点51分，夏至到啦！夏至是北半球一年中白昼最长的一天，从这天起，开始进入最热阶段。这个季节人的消化功能较弱，易患胃肠道疾病，要多吃绿豆、西瓜等清淡食物，还可以吃些苦味和酸味食物，如苦瓜、山楂。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，要善于调节，多保持平和，hold住哦！

气象经过雨水的洗礼，空气质量较好。今天白天到夜间，除承德东部、唐山、秦皇岛阴有雷阵雨转多云以外，河北其他地区多云。不过受北部新的冷空气影响，午后到傍晚，在张家口、承德西部有雷阵雨，雨区的小伙伴们出门记得带雨具哦！

肉末豆腐怎么做分步阅读最近学生们正在准备期中考试，忙碌了半个学期的我终于有些清闲的时候了，看着学生们像小蜜蜂一般忙忙碌碌的样子，感觉：风水轮流转，现在我清闲。哈哈！清闲的日子里，忙着看一本叫做《三杯茶》的小说，竟然一连好几天都没有心思来更新博客，真是的！步骤阅读食材原料：豆腐、肉馅调料：食用油、葱末、味达美酱油、蚝油、盐方法/步骤 1 豆腐切块、放入热油中煎至两面金黄色时，盛出备用。步骤阅读步骤阅读 2 炒锅放少许油烧热，放入肉馅煸炒至变色后，加入酱油和蚝油炒匀。步骤阅读步骤阅读 3 放入小半碗的清水煮开后，放入煎好的豆腐煮至豆腐入味，可以根据自己的口味加入适量的盐调味。步骤阅读步骤阅读 END 注意事项 1、煎豆腐的时候，先把锅烧热，再放入油烧热放豆腐煎，不要急着翻面，等豆腐的一面煎好之后再翻面。 2、要煎出好看的豆腐，也可以在电饼铛里放入适量的油，放入豆腐煎。 3、可以加入多点的清水，煮豆腐的时间长一点可以让豆腐更入味。

美容养颜汤的做法让女人皮肤白又嫩美容养颜汤的做法让女人皮肤白又嫩天麻乳鸽汤　　压力性头痛的女性　　天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。霸王花排骨汤　　冬季咳嗽、气短女性　　霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用。喝汤讲究学问喝汤讲究学问　　女性例假前适合补性温的汤，千万不要因为补的过火导致经血过多。　　这些具有食疗作用的汤要常喝才能起作用，每周2--3次为宜。　　煲汤注意事项：　　水温：冷水下肉，肉外层蛋白质才不会马上凝固，里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美。　　下料：肉类要先氽一下，去了肉中残留的血水，保证煲出汤色正。鸡要整只煲，可保证煲好汤后鸡肉的肉质细腻不粗糙。另外，不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。　　火候：火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右。因为参类中含有一种人参皂甙，如果煮的时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。　　煲过汤的肉料处理：无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉。　　养颜汤基本上就能喝出一个又白又嫩的女人，美容常见于生活。女人养颜问题我们要时刻注意！

黑芝麻的功效与作用有哪些黑芝麻的功效与作用有哪些　　黑芝麻的功效与作用　　黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。　　一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。　　现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。　　性味归经：甘，平。归肝、肾、大肠经。　　功能主治：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。　　黑芝麻的吃法　　中医认为黑芝麻能够补肾乌发。黑芝麻怎么吃，还有减肥的功效。　　黑芝麻怎么吃，最能瘦身!黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素等营养，中医认为黑芝麻能够补肾乌发。黑芝麻怎么吃，还有减肥的功效。介绍两种黑芝麻菜肴，大家不妨在家尝试做一下。　　黑芝麻餐一、黑芝麻红豆粥　　所需材料：　　1大杯大米;半杯的红豆;1杯半的水;1杯的白砂糖;半杯的黑芝麻;食物搅拌机一台; 　　步骤：　　1)先在炒锅中将黑芝麻炒熟，芝麻散发香味即可起锅，用搅拌机粉碎后放置一边待用　　2)红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸，再用中火慢炖一个小时，直到红豆变得软烂　　3)然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉，搅拌均匀，小火慢煮15分钟就完成了　　小贴士：用高压锅煮红豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。　　黑芝麻餐二、黑芝麻红薯汤　　黑芝麻含脂肪油约60%，油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。　　所需食材：　　红薯(1个)，100克热量：99大卡。　　洋葱(1/4个)，100克热量：39大卡。　　牛奶(100毫升)，100克热量：54大卡。　　辅料：　　黄油(半匙)，10克热量：88大卡。　　水(400毫升)，热量：0大卡。　　调味料：　　盐、胡椒、黑芝麻少许。　　制作方法：　　1.先将红薯削皮切成3厘米的长条洗净。　　2.洋葱薄皮，切成薄片　　3.然后将黄油加入锅里中温热，直到黄油融化　　4.加入洋葱炒软后，放入红薯　　5.将炒好的红薯与洋葱倒入水在锅中，用微弱的中火煮。　　6.加入牛奶、胡椒、盐等调味料　　7.最后倒入器皿中，撒上黑芝麻，就大功告成了。

冬瓜的功效与作用秋冬多吃冬瓜消浮肿冬瓜的功效与作用秋冬多吃冬瓜消浮肿　　冬瓜的功效与作用：　　1、降血压　　由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。　　2、保护肾脏　　冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌酐含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。　　3、减肥降脂　　经研究发现，冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。　　4、美容养颜　　唐代《圣济总录》书中介绍了古人用冬瓜制作面脂进行美容的方法。另外，据《本草纲目》载：冬瓜瓤白，绵软，用它洗脸，洗身，可除肤褐斑，令肤色柔软光洁、白皙;《神农本草经》记载：冬瓜子能令人“面容生辉”。冬瓜子是古代面脂中的常用药。　　冬瓜籽中的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是良好的润肤美容成分氨基酸。冬瓜中富含鸟氨酸和Y-氨基丁酸，天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸的含量也较高，瓜籽和果皮中的含量又高于果肉，瓜籽中的上述3种氨基酸含量分别是果肉的15.09、18.32倍，它们是人体解除游离氨毒害的不可缺少的氨基酸，成为其利尿消肿功效的物质基础。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。　　5、降血糖　　冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇。　　6、排除致癌物质　　降血脂冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。　　冬瓜的营养价值：　　1、利尿消肿　　冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。　　2、减肥　　冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。　　3、清热解暑　　冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。　　适用人群　　适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食;冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。　　冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效;可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等，还能解鱼、酒毒。冬瓜皮以利尿见长;冬瓜子以健脾养颜、止咳化痰见长。

核桃的功效与作用老年人多吃核桃可防痴呆核桃的功效与作用老年人多吃核桃可防痴呆　　核桃的功效与作用　　核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。　　1、吃核桃补大脑　　可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。　　2、助美颜　　若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。　　3、核桃还能抗衰老　　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。　　4、益心脏　　核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。　　5、治失眠　　经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。　　老年痴呆症指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍态下，记忆、思维、分析、判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。老年痴呆会严重的一想到老年人的晚年生活和身体健康，所以要积极的预防和治疗老年痴呆疾病，在治疗这方面，食疗一直是很受大家关注的。　　吃核桃有什么好处　　现代医学理论表明，核桃所含营养物质丰富，其营养价值是鸡蛋的5倍，是牛奶的7倍。提示核桃中含有大量的具有防衰抗老功效的维生素E，营养和保护脑神经的磷脂、防治脑动脉硬化的不饱和脂肪酸等，核桃中还含有锌、锰、铬等人体必需的微量元素，这些微量元素有促进基础代谢和保护心脑血管的功能。大枣也有很好的滋补作用，可以延缓衰老，增强大脑的功能，对预防老年人的记忆下降是很有帮助的。因此，老年人及脑力劳动者经常食用核桃大枣粥有强身健体预防老年痴呆的功效。但是核桃健脑并不适合于所有人，对于阴虚火旺、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜食用。取核桃仁30克，大枣8个，大米ISO克。煮粥服食即可。　　合理的饮食调理不仅对患者的治疗有一定帮助作用，而且对患者身体机能恢复也有辅助作用。　　如果家中有老人，一定要尽早预防。这是一种由脑细胞氧化损伤开始的最终导致神经细胞死亡，大脑逐渐萎缩的疾病。　　预防老年痴呆最好的方式是多动脑，多动手，平时可以做做手指操。提示要防止动脉硬化，这在饮食上就要常吃一些健脾补肾类的食品，像山药、大枣、薏米等。如果不是寒凉的体质，平时可以多饮茶，茶是碱性饮品，能让体内的有害自由基减少，防止脑细胞发生氧化反应。老年人还要注意心情开朗、愉悦。平时多参加一些力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。

10种最常吃水果竟然堪比砒霜 10种最常吃水果竟然堪比砒霜　　水果本应是营养健康的食物，但现在很多商家因为各种原因在里面加些对身体不利的添加剂，使得本来的绿色食品变了味，今天小编就给大家讲讲那些常吃的水果不为人知的秘密，看看冬天吃什么水果减肥最快? 　　10种最常吃水果竟然堪比砒霜　　你平时最爱吃的水果，竟然到处暗藏着要命的危机，或许说出来你还真不相信，但是这是事实。在美味的诱惑之下，你或许早已悄悄拿自己的命去做赌注了，别再让自己成为了美味杀手的牺牲品。　　梨：催长素令其早熟　　使用膨大素、催长素令其早熟，再用漂白粉、着色剂(柠檬黄)为其漂白染色。处理过的梨汁少味淡，有时还会伴有异味和腐臭味。这种毒梨存放时间短，易腐烂。　　苹果：催红素增色　　用膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。　　西瓜：膨大剂催大　　超标使用催熟剂、膨大剂和剧毒农药，这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤新鲜，瓜子呈白色，有异味。　　葡萄：放入乙烯变紫　　把尚未成熟的青葡萄放入乙烯利稀释溶液中浸湿，过一两天青葡萄就变成了紫葡萄。这种葡萄颜色不均，含糖量少，汁少味淡，长期食用对人体有害。　　芒果：生石灰捂黄　　青芒果用生石灰捂黄，使表皮看起来黄澄澄的，但吃起来却没有芒果味，也存在过量使用防腐剂的问题。　　桃：用工业柠檬酸浸泡　　水蜜桃用工业柠檬酸浸泡，桃色鲜红、不易腐烂。这种化学残留会损害神经系统，诱发过敏性疾病，甚至致癌。半熟脆桃，加入明矾、甜味素、酒精等，使其清脆香甜。明矾的主要成分是硫酸铝，长期食用会导致骨质增生、记忆力减退、痴呆、皮肤弹性下降以及皱纹增多等问题。白桃用硫磺熏制，还会有二氧化硫的残留。　　桂圆：喷洒硫变艳　　喷洒硫酸或酸性溶液浸泡，使其颜色鲜艳。硫酸具有较强的腐蚀性，会灼伤人的消化道。还容易引发感冒、腹泻以及强烈咳嗽。

红薯的营养价值冬季吃烤红薯要注意什么红薯的营养价值　　红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。　　1、红薯有抗癌作用　　饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。　　β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。　　常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。　　2、红薯有益于心脏　　红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。　　β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。　　3、红薯预防肺气肿　　美国堪萨斯大学一项动物实验发现，吸烟的大鼠体内维生素A水平较低，容易发生肺气肿;而进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯，以预防肺气肿。　　4、红薯有抗糖尿病作用　　日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

鸡蛋保健3个功效鸡蛋保健3个功效　　一、保健功能　　1、延缓衰老　　鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。中国民间流传的许多养生药膳也都离不开鸡蛋。如将鸡蛋加工成咸蛋后，含钙量会明显增加，约为鲜鸡蛋的10倍，特别适宜于想补钙的人。　　2、防治动脉硬化　　美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4-6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。　　3、预防癌症　　鸡蛋中含有较多的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。

吃饭过快易致癌食管癌：爱吃烫的人;吃饭过快的人　　长期吃得过快、过烫或饮酒，都可能反复灼伤或损伤食管黏膜，使其长期处于修复状态，从而产生癌变。有统计数据显示，在食管癌患者中，平时喜好热食热饮者占90%以上。　　建议：直系亲属中有食管癌患者的人，要定期体检;平时尽量避免吃得过快、过粗，食物温度最好在40摄氏度以下。

晨起第一杯水怎么喝健康晨起第一杯水怎么喝健康　　众所周知，早晨起来没吃早餐前先空腹饮一杯水，能清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，有益于接下来的早餐的消化吸收，让身体进入一个良性循环。现在水的选择实在太多了，这“第一杯水”该选什么水，如何喝呢? 　　广东省中医院临床营养科黄英医师认为，喝水最好的选择自己烧的白开水，任何含盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的养生保健功效。对于那些胃寒的人而言，可以在白开水中泡几片姜。从中医的角度讲，姜水还能配合我们清晨阳气的升发。　　为了养护胃气，这杯水最好是温水。这是因为，温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，这种做法不适合我们东方人体质的，因为在早晨身体阳气升发的时候，喝冰凉的水有损阳气，长期这种做法会导致身体虚弱。　　“一杯水”的量也有讲究，不要一下子喝太多水，水量一定要因人而异，以不超过200毫升为宜，有些人喝100毫升左右就足够了。中医认为，晨起水喝多了，容易引起水湿内停，阻碍气机。对胃不太好的人，黄英建议喝100毫升左右就可以了，喝多了反而加重胃的负担。　　这杯水最好小口小口的喝，十多分钟后再吃早餐，以喝完感觉舒畅不胀，跑、跳时，水不会在肚子里咚咚的响为宜。

免洗洗手液免洗洗手液预防感冒和流感的有效方法是洗手，正确的洗手办法是用肥皂和水，一边洗一边在心里唱歌，唱完两遍“祝你生日快乐”歌后停止。在许多情况下无法洗手，于是就出现挥发性的洗手液（hand sanitizers），擦上一遍就能达到杀菌的效果。使用洗手液，人们关心两个问题，一是安全性，二是有效性。洗手液有两类，酒精类和非酒精类。酒精类洗手液在安全性上没有问题，非酒精类的问题主要集中在那些含Triclosan作为抗菌成份的洗手液上。Triclosan对环境的污染很严重，这种东西对人体的危害现在有几种说法，包括损害免疫系统、影响内分泌系统等，但还没有定论。这种含杀菌成份的非酒精类洗手液的关键问题一是可能帮助耐药菌的形成，二是不能预防感冒和流感，因为Triclosan只有杀菌作用，没有杀病毒作用。酒精类洗手液有杀菌效果，对病毒作用，但没有任何证据表明洗手液的杀菌杀病毒效果优于肥皂和水的。只有在不具备洗手条件的时候，可用酒精类洗手液。含60%以上酒精的洗手液可以杀死很多细菌，包括耐药性细菌和结核菌。含90%酒精的洗手液能够杀死包括流感病毒、感冒病毒和艾滋病毒在内的许多病毒。但是，洗手液只能杀菌杀病毒，并不能去掉手上的脏物。只要有可能，还是应该用肥皂洗手。

眼睛告诉你9种病眼睛告诉你9种病　　眼睛是健康的一扇特殊窗户，美国眼科协会专家、旧金山青光眼中心主任安德鲁·伊瓦说：通过观察眼睛，无需手术即可了解血管、动脉和视觉神经等健康状况。美国“关爱网”最新载文总结出“眼睛告诉你的9种疾病”。　　1.眉毛脱落：甲亢或甲减。眉毛会随着衰老而逐渐稀疏。但是眉毛外侧脱落1/3则是甲状腺疾病(甲亢或甲减)的症状。发现症状应及时就医。　　2.消不掉的麦粒肿：皮脂腺癌。如果眼睑内外出现的红色小包(麦粒肿)3个月不消失或者反复在同一处出现，并出现睫毛脱落，应当心皮脂腺癌。建议早做诊断，手术摘除。　　3.眼睑处长黄斑：胆固醇过高。眼睑处长黄斑是因胆固醇过高而在眼睑部位形成的脂肪堆积物。建议看眼科或皮肤科医生。　　4.看电脑时眼睛灼痛或视力模糊：电脑视觉综合征。人到中年眼泪更少，使用电脑时间过长会出现视力模糊等眼部不适。平板LCD显示屏比老式显示屏更好。要避免屏幕反光，眼睛平视屏幕，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹。　　5.眼睛分泌物增多：眼睑炎。眼睛分泌物增多是眼睑炎所致，而该病通常与掉头屑和痤疮关系密切。伴随症状包括：眼灼痛、流泪或者干涩。建议洗手后用温湿毛巾热敷眼部5分钟，严重时应看医生。　　6.视野出现盲点、闪光或波浪线：偏头痛。大脑血流变化是其病因。开车时出现这一症状，应立即停车休息。症状超过1小时，应看医生，若伴有发烧、肌无力或言语模糊，则应考虑中风危险，必须赶紧就医。　　7.眼睛发红瘙痒：眼过敏症。眼睛发红，且伴随打喷嚏、咳嗽、鼻塞或流鼻涕等症状，则为眼过敏症。过敏原包括：花粉、灰尘或动物皮屑等。建议远离过敏原，在医生指导下使用抗组胺药物、眼药或眼膏等。　　8.突然发生重影、眼前发暗或者看不见东西：中风。除了视觉变化之外，中风症状还包括：四肢或面部(特别是一侧)突然麻木或无力、步行困难、眩晕、失去平衡或协调能力、说话不清或头痛难忍，建议立即拨打120求救。　　9.眼睛发干畏光：干燥综合征。干燥综合征是一种慢性、系统性的自身免疫性外分泌腺病变，常见于40岁以上女性类风湿关节炎或狼疮患者。眼干畏光和口干一般同时发生。建议多喝水，及时就医。

我国要推迟20天左右才入冬我国要推迟20天左右才入冬　　天文学上把“立冬”作为冬季的开始，按照气候学划分，我国要推迟20天左右才入冬。立冬时节，太阳已到达黄经225度，我们所处的北半球获得太阳的辐射量越来越少，但由于此时地表在夏半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温逐渐下降。在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳春”天气。　　立冬前后，我国大部分地区降水显著减少。东北地区大地封冻，农林作物进入越冬期；江淮地区“三秋”已接近尾声；江南正忙着抢种晚茬冬麦，抓紧移栽油菜；而华南却是“立冬种麦正当时”的最佳时期。水分条件的好坏与农作物的苗期生长及越冬都有着十分密切的关系。华北及黄淮地区要在日平均气温下降到4℃左右，田间土壤夜冻昼消之时，抓紧时机浇好麦、菜及果园的冬水，补充土壤水分不足，改善田间小气候环境，防止“旱助寒威”，减轻和避免冻害的发生。江南及华南地区，开好田间“丰产沟”，搞好清沟排水，防止冬季涝渍和冰冻危害的重要措施。另外，立冬后空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，林区的防火工作也该提上重要的议事日程了。

白菜几种做法不利健康白菜几种做法不利健康民间素有“百菜不如白菜”的说法，平日里毫不起眼的大白菜其实兼具营养和美味的双重优点。但是食用过程中，需要注意10点…… (1)不宜食用霉烂变质的白菜； (2)服用维生素K时不宜食用； (3)不宜食用久放的熟白菜； (4)不宜焖煮后食用； (5)不宜水浸泡后食用； (6)不宜烫后挤汁作菜馅用； (7)不宜食用酸菜过多； (8)不宜和猪、羊肝同时食用； (9)不应食用铜制器皿盛放或烹制的白菜； (10)不宜多食偏食。

节能灯省电技巧节能灯省电技巧节能灯大家都知道省电，但是由于购买的价格较高，所以一些人总施工感觉用节能灯不划算，今天生活小妙招（http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.54ch.net&urlrefer=e54b572c0fc913f5215f94ba1cf1f080）就给您分析下节能灯省钱的妙招。节能灯的购买费用虽说较高，但是电费却可以节省四分之一以上，使用时间也能延长8倍以上，再加上节能灯还有冷暖等不同的光源的选择，更利于家居的设计。节能灯在启动的时候最为耗电，而且每开关一次，都会降低灯管的使用寿命，大约降低3小时左右，所以尽量降低节能灯的开关频率，林割爱由于节能灯的特点是开后时间持续越长，越明亮越省电，所以晚上如果出门时间在2小时以内的话，最好就不要关灯了，因为这比开灯的耗电更为划算。

浴室瓷砖如何清洁浴室瓷砖如何清洁 1、用旧尼龙澡巾去除霉菌（生活小妙招）洗澡用的尼龙澡巾最适盆用来去霉。洗脸盆或浴缸、浴室端壁的污垢，不必用清洁剂就能去除。把用旧的尼龙澡巾剪成15cm方块备用很方便。 2、利用麻布的清洁力清除壁砖的细缝用旧的粗网目麻布先不要丢弃，可用来擦拭壁砖的细缝。用弈在手指上的麻布努洗细缝.就能去除滋生的盆菌黑点。

鸡肉怎么做好吃鸡肉怎么做好吃鸡肉是我们餐桌上离不开的肉类食品，到底鸡肉该怎么做才好吃呢？使肉食鸡的肉质变成土鸡味的是海带，把海带夹在鸡肉中，用保鲜膜包襄，放且半天以上.和海带一起用铝箔纸包起来烤或用酒蒸，就能变成和土鸡一样的味道。鸡胸肉比鸡且肉软烂而无弹性。如不喜欢这种口感，就切成适当大小，用橄榄油腌制20分钟，然后沥干油分来炒或炸，原本软烂的肉鱿会变得嫩而多汁。

煮菠菜水能使黑色衣服不易褪色煮菠菜水能使黑色衣服不易褪色菠菜的煮汁不要丢掉，可用来洗涤。容易褪色的黑色衣物。在清洗后泡在冷却的菠菜煮汁中10分钟。然后脱水晾干，就能恢复深亮的黑色

天气转凉开车前多检查留意车底下的小动物天气转凉开车前多检查留意车底下的小动物每当天气入秋转凉后，诸如一些小动物在汽车底、发动机舱里的事情就会频繁发生，因为天气一冷，相比露天，刚跑过路的汽车发动机舱要来得温暖，加之发动机舱并非全封闭，就成了流浪的小动物(尤其是流浪猫)取暖避风的天然安乐窝。　　开车前要检查一番　　天冷转凉，一些流浪的猫狗就会躲在车底下靠近排气管和发动机的位置取暖。猫的身体比较小，可以通过汽车底盘下的很多空隙钻进发动机舱中，最常见的位置就是皮带与皮带盘之间的间隙。猫钻进发动机舱后就不出来了，车辆行驶一段时间后，随着发动机温度的逐步升高，猫可能就会被烫死或者被发动机皮带打死。而且有可能导致发动机转不动，或损害其它零部件。　　如何避免、预防小猫“恋”上你的车　　方法一，装护板封其路。由于流浪猫多半是从车子底盘下的缝隙钻进发动机舱内，所以，可以试着在这个地方加装护板。不过，这个方法也不是绝对有效，因为目前车子发动机的护板大多也并非完全密封，小动物也有可能从发动机下方的护板缝隙钻入。　　方法二，给爱车挪地方。由于猫留恋固定场所，一旦它认定某个地方可作为安身之所，那就会经常“光顾”。如果车子长时间停在同一地方被小猫多次“盯”上，不妨经常挪挪地。倘若车主要外出几天，车子最好能移至室内车库，尽量不要停在室外场所。　　方法三，摆放切口柠檬。即超市买来的新鲜柠檬，切开一道口子令香味散发;再找一个透气的网兜，将柠檬固定在小猫出入车子的路口。理论上，这个方法应该有点作用。对猫而言，柠檬散发出的香气很刺鼻，闻见此味，它便会绕道而走。有类似作用的还有风油精、花露水等。　　最简单且较为有效的方法是：开车前，先绕车子走一圈，看看车底是否有小猫，再听听是否有异样声音。然后按一下喇叭，告诉它们，车子要开啦，请挪个窝。　　以上方法，是针对那些听话的小猫。可真要遇上呆在发动机舱里不肯出来的，不妨试试用食物利诱，令其乖乖现身。人吃的东西就可以了，不一定要用猫粮。因为对流浪猫来说，猫粮不一定有吸引力。

孕妈妈腿抽筋不一定是缺钙孕妈妈腿抽筋不一定是缺钙来源：金羊网-羊城晚报　　受访专家/暨南大学附属第一医院妇产科护士长何明娇　　相信不少孕妈妈都曾经在孕期受过腿抽筋的苦，尤其是孕中后期会经常出现。除了带来疼痛之外，更让这些准妈妈们担心的是，抽筋是否是缺钙的表现？孕妇缺钙可是会影响胎儿的生长发育的，不由得她们不忧心。暨南大学附属第一医院妇产科护士长、副主任护理师何明娇表示，孕妈妈抽筋不一定是缺钙引起的，也许是疲劳，受凉或者缺乏维生素D引起的。但如果发生次数频繁，持续时间又长，经调整后没有好转，建议到医院检查确诊原因。　　缺钙引起的腿抽筋　　众所周知，胎儿骨骼生长所需要的钙都是从母亲体内所得。何明娇表示，女性怀孕后，胎儿在生长、发育过程中，特别是胎儿骨骼的发育，需要大量的钙质，因此准妈妈们每日的钙摄入量比起怀孕前必然要更多。准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量。钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子。如果孕妇的钙摄入不足，身体的神经肌肉兴奋性就会增加，出现肌肉收缩，如果这种情况呈现持续性的状态，就会引起抽筋。如果缺钙比较严重，不但会影响胎儿的骨骼发育，还会对孕妇的健康带来影响。　　应对：为了防止缺钙，准妈妈们应该要注意多吃含钙丰富的食物，如牛奶、猪肉、排骨等。但需要注意的是，即使是均衡的饮食，钙的摄入在孕中后期也仅仅能满足70%的需要，还有30%的钙是需要额外添加，如钙片等应该定时吃。以维持孕妇和胎儿的需要。　　除了保证饮食中摄入钙之外，还要注意保证维生素D的摄入。何明娇建议准妈妈应多晒太阳，促进钙的吸收和利用。　　着凉引起的腿抽筋　　除了缺钙之外，着凉也是引起孕妇抽筋的一大因素。如夏天处于空调房没做好保暖工作，被子过薄或腿脚露到被外。小腿的肌肉其实很容易受凉，特别是秋天昼夜温差比较大，而且孕妇容易感觉热，往往容易忽略夜间保暖盖被子的问题，一旦受到寒冷的刺激，使得腿部肌肉出现痉挛抽筋。　　应对：白天如果处于空调室内，尽量避免冷风直对小腿吹，孕妈妈最好随身带好披肩，注意保暖。入睡前最好保持下肢温暖，盖好薄被。如果是容易手脚冰冷的孕妇，睡前可以用暖水把脚泡暖，不仅能预防抽筋，还利于睡眠。如果夜晚的温度较低，最好穿长裤睡觉。　　睡姿也引起腿抽筋　　随着肚子渐渐变大，准妈妈们的睡姿选择也逐渐变少，而且身体越发倦怠和躺着不想动。但是不正确姿势也会引发腿抽筋。如长时间压迫小腿，或者被子紧裹小腿都有可能导致血液循环不通，代谢废物堆积，诱发肌肉痉挛。如果使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松的状态，也许会引起肌肉“被动挛缩”。　　应对：在白天的时候，孕妈妈应该根据个人身体状况适当做一些运动，增进血液循环，这对于减少抽筋的发生有一定的帮助。另外，躺着时尽量避免保持同一姿势太久，准备入睡时，选择一个舒适无压迫的姿势，可以使用抱枕等垫腿以调整睡姿。如果调整睡姿后还是出现抽筋，那么也许是其他原因导致的，建议到医院检查。　　过于疲劳引起的腿抽筋　　孕期体重的不断增加，让准妈妈们的腿部负担不断加重，如果此时走远路或者站得太久，就会腿部肌肉长期处于疲劳状态，局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。　　应对：因此怀孕期间尽量穿软底、舒适的鞋，应该避免走远路或者站太久。可以适当按摩腿部肌肉，使肌肉放松，促进血液循环排出代谢物，也可以配合热敷、泡脚等方式来减缓疲劳的影响。

为了10年后不得癌症你今天必须这样做来源：凤凰健康综合　　马云说，“10年以内，肺癌、肝癌、胃癌将光临每一个中国家庭，我担心我们这么努力，最后所挣的钱都是医药费。” 　　《2012中国肿瘤登记年报》中报告，每分钟就有6人确诊为癌症。　　恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到154.53/10万；50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。　　看了以上这些数据，你担心过家人和自己吗？　　如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。　　这是我们在医学上犯了最大的错误，它不是单一的，必须考虑到整体。　　一、多吃五谷——维护脾的正常功能　　脾一定要先恢复，一定要养成习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50%以上，一定要养成这个习惯。　　杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息。　　每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，目的是什么？每一个送到的地方都能获得营养，就能获得健康。　　很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题。　　只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代人为什么脾这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米，又吃白米，所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。在整个饮食习惯上面来说，一旦你能够作调整，谷物一吃，脾脏的功能就可以恢复。　　二、越睡越累——肝脏出问题的警讯　　现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不能吃得太油。脂肪对身体没有什么好处。所以当我们身体感觉不适的时候，有痛苦的时候，代表我们要改变——保护你的肝。　　脂肪不仅是肥油而已，最关键是食物中的农药残留、PM2.5空气中的各种有毒有毒微粒、反式脂肪、膨大剂、各种化学添加剂、严重的农药残留、重金属微粒……这些毒素多是脂溶性的，不但沉积在脂肪里，更造成整个身体的新陈代谢都变得病态。身体感到沉重、反应迟钝、睡眠变差、醒后不解乏、三高等各种亚健康症状常常是第一波讯号。　　

饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。