夜惜玉
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10动作抚平难看小腹 不少人苦恼自己的腹部有许多的赘肉，不知道该如何才能将这些不好看的赘肉减下去，就教你10个方法将小腹抚平。 1、跳舞 所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方式，每小时大约可以消耗400卡路里的热量，同时舞蹈也是一个很好的锻炼腰肢的方式，特别是萨尔萨舞，肚皮舞等。 2、把你的椅子换成健身球 你可能会觉得这么做很傻，但坐在健身球上看电视确实有助于加快你腹部的新陈代谢。因为要想一直坐在球上，你必须使用你的肌肉，尤其是你的腹部肌肉。 3、仰卧起坐 你可能听说过仰卧起坐可以减肥，事实上，仰卧起坐确实可以帮助对抗松弛。尽管不会立即看到变化，但如果每天坚持做10-15个仰卧起坐，你会慢慢地看到变化。做这个动作时，不要用手抓住你的头后面，而是抓住你的耳朵，这样你就不需要拉紧你的颈部或背部，以免造成肌肉拉伤。 4、反向卷曲 如果你觉得仰卧起坐很困难，可以尝试一下反向卷曲。首先，躺在地上，将你的双手放在身体两侧。利用你的腹部肌肉抬起你的屁股，并保持你的手臂和肩膀一直在地板上。这个动作保持几秒钟，然后回复原位，重复15-20次。 5、瑜伽 瑜伽并不只是明星的专利，任何人都可以学，都可以做。瑜伽中所涉及的呼吸法，可以帮助你调整呼吸，打造平坦迷人的小腹！ 6、检查你的姿势 为了保持腹部的平坦，你需要保持背部直立，因为这个动作也需要腰部肌肉的支持。因此，站立时，绷紧你的背部和腹部肌肉。 7、紧缩和扭曲 一旦你已经习惯了仰卧起坐，你会发现重复同样的动作已经变得轻松了许多，但是不要放弃，不只是增加数量，也要试着做不同的动作。把手放在耳朵上，利用腹部的力量（不是背部或肩膀）抬高自己，然后慢慢地扭动身体。尝试用不同侧的肘部触摸你的膝盖，即你的右肘触摸你的左膝盖，并回复到你的起始位置，每边重复10-15次。 8、触摸你的脚趾 如果你觉得仰卧起坐很无聊，可以尝试这个练习。躺在地板上，手臂向上伸直，指向天花板。慢慢地卷曲自己，使你的手指向脚趾，并尽量触摸你的脚趾。然后慢慢地回复到你的起始位置，重复15-20次。 9、按住你的胃 如果你觉得懒的做运动，可以试试这个，而且走路或等车时都可以做。r> 10、难道仅仅是腹胀？ 如果是的话，那么几乎一夜之间你就可以重获苗条腰肢。把碳酸饮料换成酸奶，增加身体的肠道有益菌。多吃水果和蔬菜，并慢慢咀嚼，以减轻腹胀
在阿里进货批发被骗了怎么办.一打完款就联系不上了 首先，一定记住了，以后一定一定不要直接打款到对方银行帐号。请使用支付宝担宝交易。不管对方有什么理由和借口。 马上打开银行网站，然后登陆他的银行账户，密码随便输入六位数，连续三次就会把他的账户锁住一天，第二天0点再这样做一次，就又锁定一天。第一次锁定后马上报案，我相信你的钱会找到的。公安部门会不会另外给你奖励就不知道了。哈哈！ 他的网站要是还开着，你马上找朋友和他们联系，然后在订货，订货后就给对方要账户说要打款，他把账户发过来后，你就按照上面的办法把他的账户锁住。然后回复说款已经汇过去了，这时他已经没法查帐了，只能一趟趟的去银行，而取不出钱来。 他们要想取出里面的钱，就得让银行工作人员解密，这样以来就给公安部门破案提供了线索。你只要把密码给他锁住，你的钱就能找到的。
经典语句：爱是藏不住的，闭上嘴巴，眼睛也会说出来 1、爱是一种遇见，却无法预见。 2、没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。 3、恋人之间总会说很多无聊话，做一些无聊事。幸福就是有一个人陪你无聊，难得的是你们两个都不觉得无聊。 4、你唯一会认认真真读完一个人的日志和心情，想尽一切办法去了解的只有两个人。一个是你喜欢的人，另一个是你喜欢的人喜欢的人。 5、真正成功的人生，不在于成就的大小，不在于地位的高低，不在于金钱的多少，不在于名气的有无。而在于：是否努力地完成自我，喊出属于自己的声音，活出属于自己的活法，走出属于自己的道路。 6、挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让你气馁的。 7、我想谈一场公开的恋情，爸妈同意、亲戚知道、朋友祝福的恋爱，如果可以，只谈一场，要么不开始，要么一辈子。 8、我所认为最深沉的爱，莫过于分开以后，我将自己，活成了你的样子。 9、一段不被接受的爱情，需要的不是伤心，而是时间，一段可以用来遗忘的时间。一颗被深深伤了的心，需要的不是同情，而是明白。 10、有人说：真正的爱情，背后没有秘密。说这话的人，既不明白爱情，也不明白秘密。 11、有些事情是不能告诉别人的，有些事情是不必告诉另人的，有些事情是根本没有办法告诉别人的，而且有些事情是：即使告诉了别人，你也马上会后悔的。所以，假使你够聪明，那么，最后的办法就是静下来，啃啮自己的寂寞，或者反过来说，让寂寞来吞噬你。 12、有时候，我们并非走出了伤痛，不过是学会了带着伤痛继续生活。 13、一见钟情这种事，浪漫但不一定长久。日久生情这种事，很难却更难分开。一见钟情永远和外貌有关，日久生情永远和习惯有关。越缓慢的爱上一个人，就爱的越长久。爱情可以有一瞬间，但真情却需时间浇灌。 14、不管爱情，还是友情，终极的目的不是归宿，而是理解、默契——是要找一个可以边走边谈的人，无论什么时候，无论怎样的心情。 15、爱的脚力不健，怕远。距离会漂淡彼此相思的颜色，假如有可能，就靠得近一点，再近一点，直到相互亲密无间。（经典语句 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.lz13.cn&urlrefer=e7973b8ed6dd5f42d273b68c13e09786）万万不要人为地以分离，考验它的强度，那你也许后悔莫及。尽量地创造并肩携手、天人合一的时光。 16、世界上既无所谓快乐或也无所谓痛苦；只有一种状况与另一种状况的比较，如此而已。 17、别人怎么看你，或者你自己如何地探测生活，都不重要。重要的是你必须要用一种真实的方式，度过在手指缝之间如雨水一样无法停止下落的时间，你要知道自己将会如何生活。——安妮宝贝 18、对喜欢的人，再无足轻重的小事，也可以讲得眉飞色舞；对不喜欢的人，在重要的事情也可以一笔带过。 19、我一生最奢侈的事，就是途中与你相遇，然后相濡以沫，共闻花香。 20、爱是藏不住的，闭上嘴巴，眼睛也会说出来。
心情随笔短语 1、 时间不是让人忘了痛，而是让人习惯了痛。 2、 痛彻心扉的爱情是真的，只有幸福是假的。那曾经以为的花好月圆，爱情只是宿命摆下的一个局。 3、 我的快乐都是微小的事情。 4、 我的世界是寂静无声的，容纳不下别人。 5、 总是需要一些温暖。哪怕是一点点自以为是的纪念。 6、 痛过之后就不会觉得痛了，有的只会是一颗冷漠的心。 7、 别总把悲伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事。 8、 纵使时光荏苒，海角天涯你仍是我心口的伤疤。 9、 不知道从什么时候开始，我已经磨平了自己的棱角。 10、 一个能够让你停留下来的城市，那里一定有你的爱。 11、 因为得不到、所以念念不忘。 12、 我很自私，我只允许你爱我一个人。 13、 如果你不能、请不要给了我希望再让我失望、因为那样更痛。 14、 亲爱的，好想你！我要证明异地恋也可以长久的。 15、 我们一直忘了要搭一座桥，到对方的心底瞧一瞧…… 16、 最幸福的事情就是无忧无虑陪着自己心爱的人与世无争。 17、 当你真的在乎一个人，多么微不足道的小细节，也变得重要起来。 18、 人一生至少要有两次冲动，一次奋不顾身的爱情，一次说走就走的旅行。 19、 最痛的，不是和你离别，而是离别后，回忆还紧紧缠绕。 20、 当你不爱一个人的时候不要假装关心他，那样你只会更加伤害他。 21、 我们都太专注于自己的伤口，忘了要去握住别人伸出的手。 22、 如果你懂得珍惜，你会发现你获得的越来越多。 23、 你不尝试着做些能力之外的事情，就永远无法成长。 24、 人生那么短，凭什么让不重要的人影响了自己重要的心情。 25、 喜欢你的人，要你的现在。（经典语句 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.lz13.cn&urlrefer=e7973b8ed6dd5f42d273b68c13e09786）爱你的人，会给你未来。 26、 当我们第一次相见，我并没想到你对我如此重要。 27、 深谙世故却不世故，才是最善良的成熟。 28、 或许，我们终究会有那么一天，牵着别人的手，遗忘对方。 29、 明明说着看开了，却总是在微笑沉醉时输给了现实，只因想到了伤痛。 30、 懂得的代价是曾经不懂，倘若遇见了一个更疼爱你的人，请待他好。 31、 有时候我可以看得很淡然，有时候我又执着得有些不堪。 32、 其实应该让自己牢牢的记住，我不会得到你的爱。 33、 总在乎其他人怎么看你，那你会一直是他人的奴隶。 34、 当我笑着说我很好的时候，我是真的想，我能过得好。 35、 你不必将就我，我不愿成为任何人将就的对象。 36、 如果我有一个秘密必须有人知道，我希望那个人是你。 37、 当你真正想去忘记一个人的时候，那个人已经刻在心里。 38、 当我已经不能离开你的时候，你已经离开我。 39、 爱情是一个笑话，笑死了别人，笑疼了自己。 40、 当我说我想永远和你在一起时，我希望永远从现在就开始算起。 41、 我放下了尊严，放下了个性，放下了固执，都只是因为放不下你。 42、 我想哭，可是我已经不知道该怎么流泪了。 43、 我赢了所有人，但却输掉了你。 44、 是谁把太阳拿走，留下来向日葵苟延残喘。 45、 摔坏的杯子满地的水，摔坏的心怎样补贴
人生哲理故事 从前，有两个饥饿的人得到了一位长者的恩赐：一根鱼竿和一篓鲜活硕大的鱼。其中，一个人要了一篓鱼，另一个人要了一根鱼竿，于是他们分道扬镳了。得到鱼的人原地就用干柴搭起篝火煮起了鱼，他狼吞虎咽，还没有品出鲜鱼的肉香，转瞬间，连鱼带汤就被他吃了个精光，不久，他便饿死在空空的鱼篓旁。另一个人则提着鱼竿继续忍饥挨饿，一步步艰难地向海边走去，可当他已经看到不远处那片蔚蓝色的海洋时，他浑身的最后一点力气也使完了，他也只能眼巴巴地带着无尽的遗憾撒手人间。又有两个饥饿的人，他们同样得到了长者恩赐的一根鱼竿和一篓鱼。只是他们并没有各奔东西，而是商定共同去找寻大海，他俩每次只煮一条鱼，他们经过遥远的跋涉，来到了海边，从此，两人开始了捕鱼为生的日子，几年后，他们盖起了房子，有了各自的家庭、子女，有了自己建造的渔船，过上了幸福安康的生活。 一个人只顾眼前的利益，得到的终将是短暂的欢愉；一个人目标高远，但也要面对现实的生活。只有把理想和现实有机结合起来，才有可能成为一个成功之人。有时候，一个简单的道理，却足以给人意味深长的生命启示。
服装店营业员应该具备的六颗心 导语: 服装店经营过程中营业员起着至关重要的作用。营业员在向顾客推荐产品的时候要具备一定的专业知识和技能,还要具备以下六个'心'。即信心,热心,用心,耐心,诚心,细心。具备这些才算是一个优秀的营业员。 1 信心：不仅是对自己有信心，而且是是我们公司我们的产品有信心，首先要告诉自己，我是能做好这件事的。要使自己的个性充分发挥，强调自己与众不同，并把这种原则运用到产品上，我们公司的产品是最好的，它有其它公司无法比美的优点。它能给顾客带来一种享受，有了这种信心才能在自己的言谈举止中得以流露。在不经意间吸引顾客，感染顾客。 2 热心：当遇到顾客对所购买产品不太了解时，我们应主动的去帮助她，用热情去感动她，我们所得到的不仅仅是出售产品，而是一种使她无法忘怀的品牌形象。 3 用心：就是用心察言观色，主动的去和顾客沟通，顾客的言行、举止、性格、爱好，在短时间尽快掌握顾客的心理，然后选择推荐一些产品，其实我们所做的一切最终目的是为求感动顾客，使我们和顾客之间形成一种友谊，而不是单纯的买卖关系。通过自己的举止使顾客接受品牌形象，接受我们的产品，这样就会形成一个稳定的长久的消费群体。 4 耐心：一般年青人最缺乏的，特别是一们顾客试穿了很多，想买又不想买的时候，我们要耐心的去引导她们，帮助顾客而不是流露出不耐烦的表现，如果没有目的的或没有主见，这就需要我们主动的解说，即便不买，也会成为我们的潜在的顾客。 5 诚心：也是最重要的，在和顾客的交往中，我们的言谈她们也许怀疑，我们的推介的要点，她们出许不赞同，甚至对于出售的产品和价格都有可能使她们将信将疑，然而我们的诚心一定能感染她们。使她们对我们产品信任和支持。 6 细心：所谓细微处见真情。很多看似经意的做法往往会是感动顾客从而促成交易的行为。比如顾客走进试衣间时，我们及时剃上准备好的洁白毛巾或纸巾让顾客去掉手上污渍或口红。帮助顾客试穿如果热天时我们应该先擦干净双手等，冷天时候应该先搓热双手等，以免冰冷的双手碰到顾客。
服装销售技巧和话术 在激烈的服装市场竞争中，掌握服装销售技巧和话术是每个服装销售人员做好服装销售的基本武器。今天就为大家整理了一些服装导购员的销售技巧和话术，希望对大家都有所帮助。 从事服装销售，首先要认识新产品，其次要有自信，第三有一定的语言表达能力和沟通技巧，第四就是不言放弃。让顾客自由地挑选商品并不是意味着对顾客不理不睬，不管不问，关键是店员需要与顾客保持恰当的距离，用目光跟随顾客，观察顾客。一旦发现时机，立马出击。 那么何时是最佳时机呢？ 1.当顾客看着某件商品（透露表现有兴趣） 2.当顾客突然停下脚步（透露表现看到了一见钟情的“她”） 3.当顾客仔细地打量某件商品（表示有需求，欲购买） 4.当顾客找洗水唛、标签和价格（表示已产生兴趣，想知道品牌、价 格、产品成分） 5.当顾客看着产品又四处张望（表示欲寻求导购的接济） 6.当顾客主动提问（表示顾客需要接济或介绍） 服装销售技巧和话术推荐： 1、推荐时要有信心，向顾客推荐服装时，营业员本身要有信心，才能让顾客对服装有信任感。 2、适合于顾客的推荐。对顾客提示商品和进行说明时，应根据顾客的实际客观条件，推荐适合的服装。 3、合营手势向顾客推荐。 4、合营商品的特征。每类服装有不同的特征，如功能、设计、品质等方面的特征，向顾客推荐服装时，要着重强调服装的不同特征。 5、把话题集中在商品上。向顾客推荐服装时，要想方设法把话题引到服装上，同时注意观察顾客对服装的反映，以便适时地促成销售。 6、准确地说出各类服装的优点。
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