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第一界《菜鸟杯》万人慢棋赛***开始 第一界《菜鸟杯》万人慢棋赛***开始 棋盘: 1┌┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┬┐ 2├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤ 3├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤ 4├┼┼·┼┼┼┼┼·┼┼┼┼┼·┼┼┤ 5├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤ 6├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤ 7├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤ 8├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤ 9├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤ 10├┼┼·┼┼┼┼┼·┼┼┼┼┼·┼┼┤ 11├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤ 12├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤ 13├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤ 14├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤ 15├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤ 16├┼┼·┼┼┼┼┼·┼┼┼┼┼·┼┼┤ 17├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤ 18├┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┼┤ 19└┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┴┘ a b c d e f g h i j k l m n o p q r s --------------------- 方法: A 复制棋盘 B 然后1楼下一颗黑子,二楼下一颗白子(复制棋子到棋盘相应的点) 白子:○  黑子:● ---------------------- 规矩: 每人每天只下一手,一人只允许下一手。请不要说谁谁谁下的臭,这样刻薄的话。 每下一手,报出自己当前的手数。 白子:○  黑子:● 报名网站 http://p8p8p8.com 获胜一方,可领取小小奖品一份
你在我心中排第几 10.如果,不论你以何种方式联系我,都不曾得到我支字片语的回应。那么,你是我不想相交的人。请不要再来找我。若是这样的拒绝伤到你的心,我只能说声抱歉,对不起。 9.如果,我从不以任何方式来联系你,对你的话往往只用“恩、阿、哦”这些简短的字句来回答。那么,我们只是认识不久的陌生人,或者,是没有共同话题的陌路人。 8.如果,你觉得我一直很沉默,给你冷漠的感觉。但是,相遇的时候会微笑着点一点头。那么,你我是最一般的好同学。 7.如果,逢年过节,你能够收到我祝福的短消息。那么,我们是朋友。或者,是曾经的好朋友。 6.如果,我开始有事没事的主动消息你,主动跟你问好打招呼,鸡毛蒜皮的小事都拿出来啰嗦。但是,面对面的时候,我还是那个低着头寥寥数语的我。那么,你是我希望深交下去的人,只是,还缺一点了解彼此的时间。 5.如果,在一起的时候,你感到我完全的没有约束,畅所欲言。我们可以一起笑、一起闹。你不再用诸如“淑女”之类苍白虚无的词来形容我。那么,我们是志同道合的好朋友。 4.如果,在N久不曾互通联络,某一天你突然收到来自一个陌生地址或号码的问候。甚至,你都一下子记不起我是谁了。那么,你是我认为值得珍惜的友人。即使有别于我的性格,还是要难得的主动一下。 3.如果,我们并不常常联系,但是,不开心的时候我愿意跟你讲我的心事,而不是故作坚强的说“我很好”。那么,你是我的知己。心里面有一个房间,给你住。 2.如果,你觉得我一切都很完美,偶尔,会小小的撒一下娇,任一下性。却还是有一种道不清楚的距离横在中间,让彼此变得遥远。那么,你是我所喜欢的人。我希望让你看到最优秀的那一面。 1.如果,有一天,你发现我在冲你莫名其妙的发脾气,悲伤的时候你看到了我流眼泪的样子,不介意在架着700度近视眼镜头发油油的时候去见你。那么,你是我爱的人。在这样的人面前,我是不设防的完全真实的自我。 人和人的交往讲求一种缘份。有些人仅仅相交了几个月,却可能比认识数十年的某些人更投机。有些人很久很久不联系,却可能比天天都见面的某些人更亲近。朋友要像茶一样历久弥醇,而不是甜腻的可乐,喧嚣过后,曲终人散。喜欢的人,要好好珍惜。不喜欢的人,也不要勉强自己去刻意的微笑。我们,可以为朋友做一些改变,只是,不要改到面目全非就好
1天10颗花生 轻松瘦10斤 1天10颗花生 轻松瘦10斤营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。能控制减肥反弹 早在“花生营养价值产业前景国际论坛”上,美国营养专家表示,美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院,曾组织了101名患肥胖症的中老年男女,分为两组,一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主),一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后,两组人的体重平均都减了11磅,但一年后,第一组的体重却出现反弹,而吃花生的那组体重却没增加。 抗衰老能力强    刚刚提到了白藜芦醇,这是一种生物性很强的天然多酚类物质,也是肿瘤疾病的化学预防剂。它除了能降低血小板聚集,保护心脏之外,还被美国人艾尔·敏德尔编辑《抗衰老圣典》收录为“100种最热门有效的抗衰老物质”之一,有很强的对抗衰老的能力。对健康很有好处 此外,花生还有利于糖尿病的控制,英国牛津布鲁克斯大学的教授进行了一项研究,对356个受试对象中的203例患Ⅰ型、Ⅱ型糖尿病患者,摄入低血糖指数食物,包括花生及其制品、糖麦薄片、全麦脆片、扁豆等。10周后,他们的糖化血红蛋白降低至0.4%,果糖胺降低至0.2毫摩尔/升。而糖化血红蛋白和果糖胺的降低,对糖尿病的恢复都具有很重要的意义。 花生能平衡膳食    其一是蛋白质,全世界每4个孩子就有1个蛋白质能量营养失衡;其二是维生素A缺乏;其三是铁元素缺乏,全球大约有40亿-50亿的人存在铁缺乏现象;其四就是碘缺乏,全球约有22亿人碘摄入不足。而这四大营养缺陷,通过吃花生都可以弥补。花生富含优质的蛋白质和脂肪,还含有包括叶酸、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素。在调整人们,特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用。 保护心脏不受伤   大量的研究表明,花生、花生酱等花生制品对保护心脏、预防心血管疾病有很好的效果。我们都知道适当地喝红酒对心脏很有好处,其实,花生中含有和红酒相同的抗氧化剂白藜芦醇,这是一种很强的抗氧化剂,对血管的健康非常重要。而同时,花生中还含有少量的其他抗氧化剂异黄酮和皂,对控制胆固醇水平能起到辅助作用。 女人要吃花生 所以,多吃花生能降低血液总胆固醇和有害胆固醇,而对有益胆固醇却不会造成破坏。经常吃花生和花生制品,可以使心血管疾病的发生率降低35%,特别是对于女性来说,绝经后的女性经常吃花生还能有效降低冠状动脉硬化的发病率。
吃什么能阻止视力减退 随着年龄的增加,人的视力逐渐衰退,有的人会出现白内障。人们通常认为,这是身体机能衰老引起的。但最新的研究表明,视力减退还与体内维生素缺乏有关。  视力减退的两个原因   1.长期接受紫外线照射。眼睛的晶状体细胞主要是由结晶的蛋白质组成的。这些蛋白质像光学纤维一样,能让光线通过并到达视网膜形成视觉。紫外线和任何一种可见光都能通过透明的晶状体。晶状体长期接受紫外线照射,其中的脂类、蛋白质等成分就会受到损伤。受损伤的蛋白质聚积,就会逐渐从透明变混浊,形成白内障,损伤视力。  2.缺乏维生素。在晶状体内,有高浓度的抗氧化剂维生素C和维生素E,还有一些胡萝卜素类的叶黄素和玉米黄素。它们能有效阻止紫外线和自由基引起的损伤。据美国农业部老年人营养研究中心的专家报告,晶状体中受损伤的蛋白质越多,起到保护作用的蛋白酶类和抗氧化剂越少,晶状体就越容易出现白内障和黄斑变性。  饮食能阻止视力减退  减少白内障2001年,美国农业部老年人营养研究中心为了弄清楚晶状体核区混浊和营养摄取的关系,对478名53岁~73岁的无糖尿病和白内障的妇女,进行了13~15年的跟踪调查。结果表明,与维生素C、维生素E、核黄素、叶酸、番红素、β胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素摄入量最低的妇女相比较,营养摄入充足的妇女发生白内障的几率较低;与从不吃维生素C片的妇女相比,吃维生素C片超过10年的妇女发生白内障的几率低64%。  叶黄素、玉米黄素和番红素虽然在晶状体内的浓度低,但是它们对阻止白内障的发生具有重要作用。据报道,菠菜、甘蓝和西兰花中叶黄素和玉米黄素的含量最高,番红素在熟西红柿中含量最高。  阻止黄斑变性在视网膜中心,有一个直径为3毫米的黄斑。它是一种在眼睛中起关键作用的视觉组织。其中的光敏细胞发生分解,是引起老年性黄斑变性的一个因素。而老年性黄斑变性是老年人视力减退和失明的主要原因。据美国国家眼科研究所报告,研究证实,阳光中能量高的蓝光对视网膜的损伤作用最强,而黄斑中的叶黄素和玉米黄素能吸收蓝光并清除自由基,因而具有保护视网膜的作用。  进入老年后,由于长期受到光损伤,眼睛对这两种色素的需要量也逐渐增加。叶黄素大约是玉米黄素需要量的6~7倍。当血液循环至黄斑时,这两种色素就从黄斑的外层进入中心部位并停留在那里。研究发现,在黄斑发生变性者的眼睛中,叶黄素与玉米黄素的浓度都比没有发生黄斑变性者低。说明叶黄素与玉米黄素对黄斑具有保护作用。  美国曼彻斯特大学的研究者将黄斑变性者和志愿者分为两组,让他们同时在18周内每天服用含15%天然叶黄素制剂。12周以后,两组人的黄斑色素浓度同时增加。一只眼睛已经出现了黄斑变性的人,两眼对补充叶黄素的反应同样好。这就使利用叶黄素和玉米黄素来延迟或阻止黄斑变性发展成为可能。  多吃西红柿和深绿色蔬菜  目前,联合国粮食与农业组织和世界卫生组织的食品添加剂联合专家委员会已经确定,一个人每天可以接受的叶黄素和玉米黄素摄入量为2毫克/每公斤体重。以一个体重70公斤的人为例,每天应摄入叶黄素和玉米黄素140毫克。这一新标准即将在联合国粮食与农业组织和世界卫生组织的正式文件中公布。  深绿色的蔬菜和黄色的水果是我们摄取叶黄素和玉米黄素的主要食品来源。每100克羽衣甘蓝熟品含15.8毫克,每100克菠菜熟品含7.1毫克,是含叶黄素最多的两种蔬菜。含叶黄素多的还有长叶莴苣、西兰花、玉米、青豌豆、包心菜和鸡蛋黄。  虽然补充营养不能使已经丧失的视力恢复,但能帮助中期和晚期的患者保持剩余的视力。因此,对于各个不同年龄段的人来说,多吃西红柿和深绿色蔬菜,对保护视力都具有保护作用。
糖尿病人,要做“足”功夫! 本报讯 京东地区首家糖尿病足专业治疗室于近日在京东中美医院成立。糖尿病足专业治疗室的成立,将致力于近年来日益增多、严重的糖尿病足患者的治疗、康复及预防工作,避免糖尿病患者“截足”痛苦的发生。 就糖尿病足专业治疗室的成立,记者采访了京东中美医院糖尿病足专业治疗室主任、糖尿病科专家王明山主任。据王主任介绍,糖尿病足是糖尿病综合因素引起的足部疼痛、皮肤深溃疡,肢端坏疽等病变总称,是糖尿病慢性并发症之一,严重者需要截肢,截肢率高达40%。近年来,随着糖尿病患者的逐日增加,糖尿病足的发生率越来越高。在这么多糖尿病足的患者中,50%是可以预防的。京东中美医院正是基于糖尿病足的严峻形式而成立的糖尿病足专业治疗室,以预防糖尿病“失足”的痛苦。糖尿病足专业治疗室,让糖足不再“一失足成千古恨”王主任还介绍,糖尿病足专业治疗室引进英国糖尿病足筛查诊断箱、美国震动深感觉定量检查仪、英国空气压力血液循环治疗仪、足部检查放大灯等国际先进的检查治疗设备,对糖尿病足以精确的诊断、彻底的治疗,并辅以京东中美医院经过多年潜心研制的纯中药制剂“温经通络饮”口服、足浴,从根本上治疗糖尿病足,防止糖尿病足的发生和发展,减少了患者截肢的痛苦。尤对0–2级糖尿病足,可在一个月左右痊愈。糖尿病足专业治疗室,做“足”预防措施据记者了解,糖尿病足专业治疗室还将对于糖尿病足的预防工作采取各种措施,如定期开展糖尿病足预防保健讲座、定期开展糖尿病足检测等,还将建立“中美糖足工作室储蓄卡”,此卡将制作成银行存折样式,主要用于患者出院时的住院费用登记,将其2%用于日后糖尿病足专业检查的费用抵消。糖尿病足的预防乃重中之重,治疗糖尿病更应做“足”预防措施。同时记者还了解到,京东中美医院不仅成立糖尿病足专业治疗室这样的专业治疗组织,在综合治疗糖尿病上,运用独创“一体化治疗体系”,将糖尿病的预防、科学诊断、运动、饮食、血糖监测及药物治疗组成和谐的整体,治疗效果显著。中美医院治疗糖尿病做足了功夫!  糖尿病足专业治疗室,影响举“足”轻重
一个民工的月账本 昨天中午,他在我们公司搬了东西,就蹲在公司的门口记东西,我看他蹲着写挺费力的,就叫他坐到我的办公位置上写。不经意间,我发现他在记帐,这倒引起了我很大的兴趣(绝对没有窥视他的隐私的意思,纯属好奇),我也就拿过来看了一下,他记账是那种流水账(其实就是一笔一笔的加上去),我大致默算的一下,整理下来,大家可以看一下,同时有一些我的解释,是我问他后记下来的。帐是5月份的总收入:770元左右(大致的,但不会超过800) 房租:50元(4个人合租了一间房) 管理费:20元(街道收的,包括10块钱的暂住费) 餐费:140元(早饭1块,中饭4块,管饱不管好的那种) 买菜:27元(4个人每天轮流买菜,一起做饭吃)买米:15元(本来自家有米,但来回的车费比买米还贵) 日用:30元(包括油、盐、纸等) 买烟:20元(2块钱一包的那种,3天抽一包烟) 通讯费:17元(包括10块钱call台服务费) 交通费:3元(日常交通基本靠走) 给儿子生活费:200元(儿子在县里读高中) 给老婆买件衣服:20元(估计是地摊上买的,“半年没给她买新衣服了”他说这话时充满愧疚) 寄回家:150元(存起来给儿子念书)给母亲看病寄去:50元(母亲药费3兄妹分摊) 意外支出:60元(一次为了抢活横穿马路被罚款10元,一次挑东西碰着了一个小青年,被敲诈了50块洗衣费) 我看着他的支出,很是心酸,他说我们公司的人都很好,经常把能卖钱的东西给他(就是废报纸,不要的包装箱,还有就是过期的宣传品),有次有个女孩(相关文章:青春靓丽的漂亮女孩儿)还给他件衣服(就是一件宣传用的广告衫),每次在我们这里做事,都有水喝,有时候还有好烟抽(我无语,我们叫他做了事,有时会给他支烟) 他最怕的就是生病,哪怕是感冒发烧都怕,最想的就是儿子能考上大学,母亲身体能好起来,最不想的就是乡干部到他家里去,去了就多是要钱。 他每天6点钟就出来找活,8点中才能回去,最快乐的时光就是吃了饭跑到小卖铺去看电视。我问他为什么不在家乡承包点鱼塘、果园,他憨厚地笑着说,那不是他们能承包到的,好地方都让有关系的搞走了,他不知道什么叫公民权利,他长这么大没见过选票。他知道wto,新闻里常讲,但他不懂政治,也不懂经济,他只想每天能多挣10块钱,这样每个月就能有多的钱给母亲买好点的药,给儿子多寄点生活费,给老婆多买件好看的衣服。他说很怕死,因为他要为这个家奋斗,他的母亲,老婆,儿子还要他养活。他最大的愿望就是能存点钱做点小生意,能让自己的经济宽裕一些。 这就是一个普通民工的月帐本和自白,全国有7亿这样的人,他在这个群体中算是中等吧,他们没有远大的理想,他们生活在这个国家的底层,他们是这个国家的基石,他们没有接受这个国家的任何资助,没有享受都这个国家的任何福利,在关键时候,他们也是最容易被遗忘的群体,我们甚至于不愿意把他们当作我们这个拥有几千年历史的文明的一个部分。我们似乎为他们考虑得太少了。每个人可以扪心自问,你是否注意过他们,你时候考虑过他们,当一个普通民工站在你旁边,他身上的汗味飘进你的鼻孔,你是否会掩住你的口鼻。我以前会,但我不知道我以后会不会。我自认为我很爱国,但现在我认为我以前只是喊喊口号罢了,我无法帮助他们,我能做的就是跑到“爱心1帮1”活动那里捐几个小钱,帮住个失学儿童,我想,他们需要的不只是这种帮助,他们更需要的是整个社会的进步,整个阶级的进步,我猛然间很佩服那些下乡志愿者(包括那些不远万里到我国乡村里帮助那些乡民的外国人),他们带来了这些人最需要的东西,我却做不到,其实是根本不愿意去做,我是个小人,一个理论上的爱国者,一条学会了世故、学会了虚浮、适合窝在温暖环境。
河北5000万亩耕地遭受灾旱 25万人饮水困难 新华网石家庄2月25日电(记者 李俊义)记者从河北省水利部门了解到,由于入冬以来少有有效降水,河北省抗旱形势十分严峻。目前,全省受旱耕地已达5000万亩,已有25万人出现临时性饮水困难。 据介绍,自去年冬天以来,河北省大多数地区没有有效降雨,平均降水量只有7毫米,比历史同期偏少60%。目前,全省耕地受旱面积已达5000万亩,其中,春白地缺墒3200万亩,冬小麦受旱面积1800万亩,部分麦田因旱出现死苗现象。 干旱造成河北省抗旱水源十分紧张,水资源供需矛盾进一步加剧。截至2月中旬,全省水库可用水量只有19亿立方米,不足全部库容量的三分之一,较常年同期减少5亿立方米。部分水库处于死水位以下,一些灌区基本无水可供。 据统计,由于干旱,河北省地下水位仍在持续下降。与上年同期相比,全省平原区地下水位下降1米到2米,个别地方下降了3米以上。地下水位下降导致全省5万眼机井报废,17万眼机井出水不足。 受旱灾影响,目前,河北省已有25万人出现临时性饮水困难,预计到3月份,这一数字将增加到50万。 目前,河北省正积极采取抗旱措施,加强对现有水资源的科学管理和统一调度,优先解决群众饮水,推广抗旱、耐旱作物种植,搞好抗旱服务。
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