猫伯爵 猫伯爵
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一胖就胖脸，***还要不要增重了。 因为身体太瘦了，想增加肌肉围度，所以最近开始喝增肌粉。长了差不多四五斤吧，身体没看出来胖了多少，脸却大了好几圈，所有人看到我都问我咋又胖又老了……欲哭无泪。 增肌粉我现在给停了，换成喝蛋白粉了，反正现在bmi正常了（之前是偏瘦）。 想问组里的各位，如果继续进行无氧训练，全身肌肉增加后脸上的脂肪也会跟这变少吗TAT p.s. 今天哑铃卧推***把肩给扭伤了，估计一时半会儿除了腿部其他地方都练不了了。正在想等恢复这些时间要不要做无氧减下脂。。
有没有朋友在喝增肌粉的？ 想问大家一次用量是多少？ 最近买了欧普特蒙的增肌粉，喝了三次，每次160g（推荐用量的一半），喝时觉得粘粘的特恶心，还齁甜齁甜的，必须闭着眼睛才喝得下去。。 官方推荐用量是320g，可我感觉这个推荐量对于瘦子来说是不是太高了？ 因为按照这个用量，光是喝这个增肌粉就可以摄入50g的蛋白质了， ***比正常喝一次蛋白粉摄入的蛋白质的量还多啊。。这么喝会不会对身体有影响啊？ 可是，如果按照我目前这个减半的量的话，一次性可以摄入600多大卡，125g的碳水化合物，这对于目标是增重的人来说会不会有点不够呢= =
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