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长春超市拒售赞助日本歪曲教科书的朝日啤酒(图)(转载) 新闻回放  日本新历史教科书编纂会将日本侵华史实歪曲成中国和朝鲜是“对日本的加害者”,而在编纂会难以维系的关头,朝日啤酒、三菱重工等众多倾向于右翼的大企业为其提供了充足的资金,“朝日啤酒”名誉顾问中条高德在编纂会会报《史》上公开声称:“不参拜靖国神社的政治家,没有当政的资格。”  媒体报道的“朝日啤酒”等日本大企业资助日本新历史教科书编纂会篡改日军侵华历史的消息,近两天受到省内百姓关注,不少读者给本报打来了电话,对这些企业的做法表示愤慨。记者从长春市一些大型超市和日本、韩国料理店了解到,受此影响,“朝日”啤酒的销量从昨天开始下滑。  读者反应:“朝日”做法令人气愤  昨天一大早,长春市民李先生给本报打来了电话:“现在‘朝日啤酒’等企业竟然公开支持日本篡改侵华战争这段历史,太让人气愤了。虽然平时喝‘朝日’啤酒,但如果‘朝日啤酒’不对这一行为向中国道歉,我决定再也不喝了。”教中学历史的马老师认为,日本一些企业居然明确表示中国是“日本的加害者”,而这些企业在表明与中国对立立场的同时,又向中国销售他们的产品赚取利润,这一点是中国人不能容忍的,他在电话中一次次对记者重复着:“为了维护国人的尊严,我决定不喝‘朝日’啤酒了。”  截至记者发稿时,已收到此类电话近百个。  餐饮企业:“朝日”啤酒销量下滑  昨天记者走访了各终端现饮店,发现不少店铺已将原来在显著位置摆放的“朝日”啤酒挪到了一个不显眼的位置上。不少料理店出售的“朝日”啤酒已出现销量下滑的趋势,而与之价位和品质相仿的其他品牌啤酒的销量有了较大幅度的攀升。一位正在点菜的食客对记者说,他原来是“朝日”啤酒的老主顾,但是看了报道后对这个品牌非常反感,转而选择了其他的品牌。  超市:已有商家停售“朝日”啤酒  采访中记者发现,长春本地一大型连锁超市已经于26日将“朝日”啤酒进行了撤柜处理,返还给了厂家。目前在该超市的各分店内,“朝日”啤酒的货架已经被替换上了其他品牌的啤酒。该超市相关人士在接受采访时说:“与民族自尊受到伤害相比,超市失去一个品牌的损失并不算什么,维护民族尊严,商家更有义务率先作出表率。”此外记者还了解到,从昨日开始一些超市出售的“朝日”啤酒销量下降,这些超市也在商讨“朝日”啤酒的去留事宜。(记者徐得鹏)(来源:新文化报)
“校园歌曲”何日再现校园(转载) 日期:2005-03-25 作者:张炯强 来源:新民晚报 当年好歌你唱我和 如今只闻“老鼠大米” “校园歌曲”何日再现校园 “我想你,我爱你。就像老鼠爱大米。”前两天,记者去东华大学采访,一进校园,便听到广播中正播放眼下最流行的歌。随后,记者来到复旦大学,穿过一片宿舍,耳边响起的,又是这首《老鼠爱大米》。一个大学生说:“现在好像没别的歌好听,这首歌唱来轻松,我们都很喜欢。”夜晚,记者走进本市某重点中学边的一家音像店,喇叭里传来的居然还是这首歌,几个背着书包的中学生和着曲声边唱边跳…… 年轻人爱听流行歌曲,无可厚非。但眼下,大中学生整天被老鼠、大米包围,无其他歌可唱,这一现象不能不令人关注。 “同学们无歌可唱,关键是我们的校园歌曲创作断档了。”作曲家、上海音乐学院副教授徐坚强这样说。上世纪80年代,罗大佑等一批台湾作曲家创作了《外婆的澎湖湾》《童年》《三月里的小雨》等校园歌曲,曾风靡一时,三四十岁年纪的人现在还能哼上几句优美动听的歌词;上世纪90年代,又有一首《同桌的你》,让无数人回想起校园的甜美时光。然而现在,校园歌曲销声匿迹。 东华大学的学生会干部钱欣说:“大学生们平日忙于学习,唱歌是为了放松心情,可是如今没有更多合适的歌,于是,让老鼠大米成了主角。” 徐坚强认为,真正能让学生们接受的校园歌曲应体现以下的特点:曲调轻松、欢快,可以调节心情;歌词没有什么说教,多反映学生的生活感受和情趣。 徐坚强介绍说,最近他搞了一部以学生为题材的钢琴曲,分为五个部分,都取材于同学的日常生活,很有贴近性,容易为学生认同。他说,计划将这个钢琴曲改成一首首新校园歌曲,相信会取得成功。他同时呼吁,每一个音乐人都应行动起来,让优美的校园歌曲重现校园。 希望潘安邦给我们更多的优美歌曲。
“校园歌曲”何日再现校园(转载) 日期:2005-03-25 作者:张炯强 来源:新民晚报 当年好歌你唱我和 如今只闻“老鼠大米” “校园歌曲”何日再现校园 “我想你,我爱你。就像老鼠爱大米。”前两天,记者去东华大学采访,一进校园,便听到广播中正播放眼下最流行的歌。随后,记者来到复旦大学,穿过一片宿舍,耳边响起的,又是这首《老鼠爱大米》。一个大学生说:“现在好像没别的歌好听,这首歌唱来轻松,我们都很喜欢。”夜晚,记者走进本市某重点中学边的一家音像店,喇叭里传来的居然还是这首歌,几个背着书包的中学生和着曲声边唱边跳…… 年轻人爱听流行歌曲,无可厚非。但眼下,大中学生整天被老鼠、大米包围,无其他歌可唱,这一现象不能不令人关注。 “同学们无歌可唱,关键是我们的校园歌曲创作断档了。”作曲家、上海音乐学院副教授徐坚强这样说。上世纪80年代,罗大佑等一批台湾作曲家创作了《外婆的澎湖湾》《童年》《三月里的小雨》等校园歌曲,曾风靡一时,三四十岁年纪的人现在还能哼上几句优美动听的歌词;上世纪90年代,又有一首《同桌的你》,让无数人回想起校园的甜美时光。然而现在,校园歌曲销声匿迹。 东华大学的学生会干部钱欣说:“大学生们平日忙于学习,唱歌是为了放松心情,可是如今没有更多合适的歌,于是,让老鼠大米成了主角。” 徐坚强认为,真正能让学生们接受的校园歌曲应体现以下的特点:曲调轻松、欢快,可以调节心情;歌词没有什么说教,多反映学生的生活感受和情趣。 徐坚强介绍说,最近他搞了一部以学生为题材的钢琴曲,分为五个部分,都取材于同学的日常生活,很有贴近性,容易为学生认同。他说,计划将这个钢琴曲改成一首首新校园歌曲,相信会取得成功。他同时呼吁,每一个音乐人都应行动起来,让优美的校园歌曲重现校园。
我们心目中的推荐曲目 (转载) 我们心目中的推荐曲目 ■推荐者:上外附属浦东外国语学校的王亦程收集■推荐宗旨:健康向上,有青春气息,符合学生的年龄特征 http://www.jfdaily.com 2005-3-21 22:50:50 稿件来源:新闻晨报 --------------------------------------------------------------------------------  [怀旧篇](追忆童年往事,有欢乐,有烦恼,回想起来,都成了最美的贝壳,成了未来生活的动力)《小小少年》  推荐理由:孩童时期的种种烦恼,在长大了之后,都变成了美好的回忆。整首歌曲充满了淡淡的惆怅和稚嫩的气息,可以勾起每个中学生甜美的童年记忆。  《外婆的澎湖湾》推荐理由:排排脚印,串串笑声,在外婆的澎湖湾度过的一个个美丽午夜。  [爱意篇](大到自己的故乡,小到自己的父母,每一首充满爱意的歌曲,都能打动我们的心)《大海呀,故乡》  推荐理由:小时候妈妈讲的故事,成了一生的理想与追求。健康,又不乏抒情性,远远超过了那些大叫“我爱祖国”的歌曲。  《妈妈的吻》推荐理由:回忆在遥远山村中的母亲,一幅幅画面历历在目。听这首歌,使我们更懂得该如何去爱自己的母亲,珍惜和母亲在一起的日子。  [诗话篇](从歌曲中体验诗歌的韵味,品味人间喜怒哀愁)  中国古典诗词吟诵推荐理由:将诗词唱出来的技艺,已经不多见。但在上海依然有这样的老师存在。在歌声中品古诗哲理,让枯燥乏味的古文变得动听。  京剧、昆曲、沪剧等曲艺推荐理由:国粹,每一个学生都应亲身感受这种强烈的艺术感染力,让自己变得更有内涵和古典的气质。  中国近代诗歌推荐理由:这方面的歌曲在台湾校园歌曲中有很多的表现。淡淡的忧伤,却又充满着对生活的希望。  其他推荐歌曲:Ihaveadream(西城男孩)、《红旗飘飘》(孙楠)、《朋友》(周华健)、《我的未来不是梦》(胡彦斌)、《壮志凌云》(成龙)、《水手》(郑智化)、《启程》(范玮琪)、《青春无悔》(小虎队)、《我的舞台》(灵感组合)、《青春之最》(谢霆锋)、《奔跑》(羽泉)、《相信自己》(零点乐队)、《精忠报国》(屠洪刚)。【学生提议】 我们的歌曲能否自选自创  玲玲告诉记者,对这些被选入推荐曲目的歌曲并不是十分的了解,因此建议如果把这些入选的歌曲制作成CD,或者直接编入教科书的话,或许才能真正体现这些歌曲的作用与价值。  同学们最后还提出,像这种推荐曲目的评选,可以从家长和老师所推荐的歌曲中选出,或者也可以让学生进行投票,选出自己心目中最优秀的励志歌曲。有的同学甚至还提出,推荐曲目中的歌曲可以由学生自己填词,自己创作,让这些歌曲真正成为属于我们新时代学生的"校园经典"。
[热点时评]爱国远非如此简单 是爱心与行动的兼容 (转载) 昨日《新京报》刊发《周杰伦歌曲收入爱国主义曲目的启示》的社论,认为《蜗牛》与爱国主义相联系,其实并无不妥,每个人通过努力实现自己的价值,并惠及社会,让国家受益,也是爱国。  很显然,本文立意在于表达阐释一种宽泛的、新型的现代爱国观。透过颇富感性色彩的文字,作者着力给我们展示着这样一条宽容的“爱国”之路:它允许人们从“自利”行为出发,其间可以是个体价值的实现,也可能是人生奋斗过程中“意外”产生的社会余值,当然,它更涵盖了包括《蜗牛》在内的一切个人励志行为。  爱国主义真的这样宽泛而笼统吗?爱国主义的践行之道是否也包含能够产生或激活社会“附加值”的逐利行为?在价值观、利益需求、群体分工日趋多元的时代,对爱国主义的认识是否有可能、有必要统一和明晰?  爱国,表面看来,它与爱己、爱人一样,是一种由精神层面催生的行为付出,但究其根本,二者却有着质的区别:爱己、爱人的爱是私密性的,它是人类与生俱来的精神分泌,其间甚至隐伏着一根利益驱动线;而爱国的爱却是开放式的,有着与众不同的公共属性,它是公民国家意识的体现,是人类在文明发展过程中逐渐体会到的高尚的公共品德,是责任重于意识的大爱。  人在爱别人的同时,期待对方的精神回馈;可有谁在践行爱国理念之时,会异想天开地期望祖国的回报?  无论在任何时代,爱国主义都绝非自私的、自利的、自闭的个体生存价值展现,更不能将公民的责任等同于对祖国的爱。必须认识到,爱国主义是一种人生格调,是一重道德境界,它拒绝盲从,拒绝冲动和狂热,爱国的前提是文明自律、虔诚守节。设想,一个连祖国的法制规章、道德价值观都不能谨慎恪守的利己主义者或剩余价值制造者,他有多少谈论爱国的资本?  爱国不是一首触景生情、偶有所感的歌曲,它是爱心与行动的兼容,是不求回报的守责与奉献,是个人对祖国的尊敬与承诺,这伴随每个公民一生的庄严承诺,它从来都是沉甸甸的,无言而丰实。
10个人看完 10个人疯 (转贴) 10个人看完 10个人疯 一天魔王抓走公主,公主一直叫. 魔王 :「你尽管叫破喉咙吧...没有人会来救你的....」 公主 :「破喉咙..破喉咙..」 没有人:「公主..我来救你了...」 魔王 :「说曹操曹操就到...」 曹操 :「魔王..你叫我干嘛..」 魔王 :「哇勒..看到鬼」 鬼 :「靠!被发现了..」 靠 :「阿鬼,你看的到我喔...」 魔王 :「Oh,My God!」 上帝 :「谁叫我?」 谁 :「没有人叫你阿...」 没有人:「我哪有?装蒜啊!」 蒜 :「谁在装我?」 谁 :「又说我?你们找麻烦啊?」 麻烦 :「哪一个找我?」 哪一个:「找你?我才没有...咦,这儿有好多人。」 好多人:「我才刚到耶……你是谁?」 哪一个:「我才不是谁。」 谁 :「他才不是我。」 公主 :「大家都是来救我的吗?」 大家都:「我不是来救你的,是来看热闹的。」 热闹 :「我有什麽好看的?」 上帝 :「不关我的事,先走了。」 魔王 :「你回答一个问题再走,为什麽这麽多人救公主?我这个魔 王怎麽演下去?」 下去 :「你好好的魔王不干,演我做什麽?」 公主 :「魔王若是没有人演,我就可以走了。」 没有人:「若是我演魔王,怎麽会让你走...」 怎麽会:「我才不让公主走,我要看热闹。」 热闹 :「看我干什麽?」 什麽 :「你居然要『干』我?流氓!」 你居然 :「我哪有?」 我 :「关我什麽事ㄚ?」 魔王 :「靠!我要疯了......。」 靠:「喊我干什么!...」 疯了 :「你要我干啥?」 你要我 :「我什麽都不知道ㄚ!」 我什麽都不 :「我哪知啊!」 我哪知 :「我在这里ㄚ!有人在叫我吗?」 有人:「我没有叫你啊!」 我没有:「谁叫他了啊?」 谁:「冤枉啊...我没有...」 我没有:「我可没冤枉你啊...」 你:「谅你也不敢。」 谅你:「谁说我不敢!?」 谁:「拜托啊...我什麽都没说啦」 我什麽都没:「你要我说什麽?」 我什麽都不:「...你...你不就是我那失散多年的兄弟吗?」 我那失散多年的兄弟:「拷...我名字取这麽长...也会被叫到 啊...」 谁:「...我要赶快离开这个是非之地」 是非:「原来这里是我的地盘啊...」 我什麽都不&没:「你们别吵我们在讲话啦...」 你们别吵我们:「我没有在讲话啊...」 我没有:「我才没有讲话咧!...」 我什麽都不:「-_-\\\"...走...我们到外面去聊...」 走:「人家不好意思啦...(扭捏)」 我什麽都没:「关你屁事啊...闪啦...」(两兄弟生气的走出去) 关你屁事:「呜...为什麽赶我走...」 为什麽:「我没有要赶你走啦...乖...不要哭」 我没有:「喔...又关我啥事了」 关我啥事:「啥?有人叫我吗?」 有人:「谁要叫你啊...」 谁:「我真的要走了...T.T」 走:「人家真的不好意思啦...*V.V*」(\\\"谁\\\"不支倒地) 关你屁事:「...你不是我表妹吗?」 关我啥事:「...表哥...好久不见啦...」 好久:「我不是在这里嘛...」 魔王:「你们有完没完?」 完没完:「他才没有我」 你们:「我才没有他」 我才:「谁说的?」 谁:「叫我干吗?」 吗:「你居然要干我?」 你:「我才不会干他」 我才:「谁说我不会?」 谁:「冤枉!我没说……」 说:「叫我干吗?」 吗:「你们俩真不要脸!」 你们俩:「我要!我要!」 脸:「谁要我?」 谁:「我不要啊」 魔王:「快一点,再说我可要撵人啦」 人啦:「赶撵我?找K」 K:「谁找我?」 谁:「aaaaaaa!别提我的名字,再提我也K他!」 他:「别K我」 我:「谁要K我?」 谁:「终于让我逮找一个啦,杀呀…………」 一个啦:「别逮我」 我:「我也受够啦,谁再提我的名字,我决不放过你!」 谁:「看我的降龙十八掌!」 我:「看我的九阴白骨爪!」 降龙十八掌:「我有什么好看的?」 九阴白骨爪:「我有啥好看的?」 什么好看的:「兄弟,我终于找着你啦!」 啥好看的:「哥,咱出去聊。」 魔王:「妈的...这是认亲大会啊...」 从此以后,魔王真的得了精神分裂症……
潘安邦复出推出新专辑 追忆《美好时光》(组图) 二十年前凭借一曲《外婆的澎湖湾》成名的台湾民谣歌手潘安邦,近日携手台湾著名音乐人韩贤光重回歌坛,不仅要于5月6日在上海东方艺术中心召开个人演唱会,还推出了全新专辑《美好时光》。昨日(3月13日)下午的新片发布会上,潘安邦说,以前唱歌的时候,总怕别人超过自己,怕自己掉下去,所以无暇顾及站在台上的乐趣。“如今复出,我不会去考虑是否受观众欢迎,因为当一个人认真的时候,一定会收获属于他的掌声。”  新专辑主打歌《美好时光》,是韩贤光为潘安邦量身打造,潘安邦感慨的回忆,人生中最让他难以忘怀的,便是童年在澎湖度过的无忧无虑的日子。“其实童年应该是每个人值得怀念的。那时候因为父母都没给我压力,所以每天放学后都会到海边跟外婆玩,虽然我没有现在小孩子的电动玩具,但却感觉更加有趣,特别是我对土地的那种情感,相信是很多现在小孩子无法比的。”所以,刚出道的潘安邦满身阳光气,哪怕是唱着悲伤的歌,声音也始终进不去那种情绪。  而当年唱着《外婆的澎湖湾》,虽然处处都是真情流露,却让潘安邦有很大压力。“当年唱歌时其实很不开心,压力很大,因为不习惯当公众人物,上台前如果掌声稀稀落落,就会以为观众不喜欢我。所以当我在盛名之下告别歌坛,很多人都不理解。”但在美国做生意的时间,却让他明白了一个道理:世界不会因为一个人的离开而停止转动。“因为以前站在舞台上,我总是怕自己会掉下去,但现在明白,最重要是自己唱歌的心情。所以,这次重回歌坛,我不会考虑市场,我只要求自己能够努力认真,享受每次站在舞台上的那种乐趣,我会一直唱到无法开口的那天。”
儿歌式微:家庭音乐教育功利化? 新华网浙江频道3月12日电 (柴骥程、余靖静)在众多喜欢哼唱流行歌曲的同龄人中,杭州采荷二小五年级学生傅竹风显得很特别。"我最喜欢唱《外婆的澎湖湾》,还有电影《小花》里的《绒花》。"她说,"这都是受了妈妈的熏陶。" 傅竹风的母亲是一位中学语文老师,平常就注意给她营造一个充满少儿歌曲与经典歌曲的音乐环境。母亲不仅和她一起观看这些歌曲所在的电影,还给她讲歌曲背后的一些小故事,慢慢地,傅竹风真正喜欢上了这些歌。 让少儿歌曲在两节音乐课以外的时间唱上主角,这不仅仅是学校教育、社会教育的责任,同样需要家庭发挥"耳濡目染"的独特作用。 抚宁巷小学是杭州上城区首批"艺术特色学校"之一,学校在1990年就组建了儿童合唱团。该合唱团曾与1995年来杭访问的美国波士顿"分享新歌"合唱团交流、演出,并获过2004年西博会第二届西湖合唱节银奖等荣誉。然而,并不是所有的家长都支持孩子来参加合唱团的,据该校音乐老师徐翎介绍,以孩子"功课都忙死了"为由提出退团要求的家长并不在少数。 与之相对的,是家长领着孩子参加小提琴、钢琴等器乐培训、考级的火热场面。徐翎老师说:"除了民工子弟的父母因生计奔波,顾不上孩子的音乐教育外,家境稍好些的父母,都很在意孩子拿到了'钢琴几级'或者'小提琴几级'。"究其原因,就是这些考级可以作为特长给孩子升学加分。对此,徐翎老师和杭州青少年活动中心副主任陈一军有着共识枣"考级注重培养的是技能、乐理知识,并不是音乐素养。" 音乐是人的心声,陈一军却发现,在合唱团培训中,指导老师常常要"教"孩子摆出何种表情与姿势,"音乐表现力"成为孩子的弱项。 轻儿歌、重器乐,谁造成了家庭音乐教育中的两重天?陈一军一语道破:"虽然现在都讲素质教育,但还是用升学率来考核。"家长的无奈是显而易见的,陈一军就曾遇见"低年级时候还注重,高年级已经没办法了"的家长,能否考上重点高中、重点大学仍是家长和孩子心中时刻紧绷的弦。 "高考指挥棒不停,艺术教育就永远落后。"浙江省教育厅艺术教育委员会副秘书长陈黎明说。(完)
北京市台企协会副会长:京台首航包机亲历记(转载) 黄俊明(台湾)文/图   国航空姐在班机上为乘客送餐。   在京投资经营企业13年,每年往返两岸奔波无数次,时为业务时为省亲,每次无不为搭机转机折腾得精疲力尽。我的家乡在台湾中部彰化县一个小镇,抵达台北桃园机场再辗转搭车回老家,每次返乡都得早早出门却经常错过了家人为我准备的丰盛家乡味晚餐。  春节包机直航具有深远意义,从我们商人角度看,实在是一个省时省力高效的大好事。  我有幸参与了两岸56年来别具意义的北京—台北首航之旅。  元月29日清晨4点来钟,我在未完全入眠的状态中被闹铃唤醒,虽没睡足精神却兴奋。简单的行李昨晚就准备妥当,没费太多时间就上路。进入首都机场,出境大厅布置一新,一股暖意涌上心头。一个大型花拱门写著“台商包机直航专用通道”,穿著喜气礼服的年轻小姐,亲切地引导我们进入包机专用登记手续柜台。  通关有特别设立的窗口,手续也颇顺畅。通关后一路有拿著标牌的小姐,热心地指引到各航班候机闸门。7点左右,接驳小巴士陆续接送待机的台商到达停机坪登机。  登机后,马上进入另一个亲切温馨的氛围。我感受到国航用心布置的环境,机舱顶上挂了两排中国味小灯笼,前后舱隔屏都挂了几幅大红“福”字与象征吉祥的大红中国结,特显节庆味。空服人员更是热忱招待,难能可贵的是国航董事长李家祥及几位公司领导随机同行。航行中李董事长不时与台商朋友及家属亲切问候交谈。应乘客们的请求,李董事长分别为台商同胞在纪念册上签词留念。  航程中,美丽空姐为大家献唱台湾歌谣《外婆的澎湖湾》,乘客为真情感染,大家齐声合唱。这时欢乐气氛达到最高点,其中还穿插抽奖活动,赠送名贵纪念品。国航也精心准备了台湾风味十足的餐点,提前满足了我们的思乡情。  (作者系北京市台企协会副会长)  《人民日报海外版》 2005年02月01日 第三版
人间卫视春节特别节目 「元气大发 鸡年吉祥」 记者/谢文静  人间卫视春节特别节目「元气大发 鸡年吉祥」,将於2月9日晚上八点播出,由主播杨玉欣、夏克立主持,同时邀请总经理张宗月以及崔慈芬、潘安邦、温筱鸿三人来上节目,在新春第一天向观众拜早年。 节目内容以春节祈福五块福田-慈悲、智慧、善缘、好运、福寿为主轴,结合热门话题如职场讯息、健康管理、人缘开创、生肖等共同讨论,好让观众在鸡年学会开运入门。而节目一开始由主播夏克立抢先向大家拜年,而後两位主持人解析今年十二生肖的运势,但杨玉欣也说,运气不好的生肖有转运的秘方哦。 节目也请到三位改运专家现身,崔慈芬、潘安邦、温筱鸿来教大家种福田,此外,张总经理详细介绍五块福田的义意,并且和特别来宾大玩测验题,而三位来宾也大谈自己的成功、抗压经验谈。此外,崔慈芬认为要成功,必须多看书培养基本知识。而温筱鸿补充,懂得卡内基人际沟通法精华,会让您更得人缘。在测验抗压程度时,潘安邦则笑道自己平常靠唱歌抒解压力,而且心情愈差唱愈大声。 节目中不只有心理测验,也会分析2005年的职场趋势,让观众了解职场动向,也公布上班族十大忧虑指数,教观众去纾解压力,特别来宾也传授理财方法,透露现代养生秘笈,新春特别节目「元气大发 鸡年吉祥」,让观众今年的好运连连的去迎接2005年。
关注健康,希望潘安邦永远健康,安邦迷送上健康手册 一、关于生活习惯(1)失眠时,好多人会饮鲜奶或数羊,但结果更难入睡。其实平常人呼吸的原理是吸气短呼气长,下次如想安眠,只要相反原理,吸气长而呼气短即可,在五分钟内会入睡。 (2)一罐可乐有十二匙单糖,意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。 (3)有人减肥不吃早餐,事实所得效果相反,会更肥胖,因相隔晚餐时间太长,下次进食时会吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,会很快生胆石,因为没有食物在肚内,胆会排出一些分泌,久而久之,会变成石。而且不吃早餐,会减低新陈代谢,减肥的原理是加强新陈代谢,才可燃烧脂肪,所以无法减到磅。早餐是每天最重要,亦应是最丰富的。可吃粉、饭或面包等,无须怕会热量高,因为人体经过一天活动,自然会消耗掉,反而下午及晚餐要小心。 (4)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙,因口腔是身体最不洁的地方,比肛门还差,尤其是进食后,最多细菌。 (5)如想改善胃病或肠胃病,可以生果为早餐,博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。每天只要进食五至七款不同颜色的生果,就不用进食维他命。 (6)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时,不是饭后。 (7)减肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃烧脂肪,否则只是减去水份。 (8)有肌肉的人,就算坐着看电视,也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里,因为只要他有多你一磅肌肉,他身体会自然地燃烧五十卡路里,而无肌肉的人,反而要去做运动会燃烧这多余的脂肪。 (9)美国及加拿大已经禁止蚝油进口,因验出有致癌物,所以香港的蚝油近期大减价。 (10)盐也不可吸收太多,因为盐会帮助吸收糖份,少糖但吃盐,也会帮助糖份的吸取。 (11)蜂蜜不要买来自国内的,尽可能选购外国产品。 (12)如想对付仇人,可叫他们去BBQ,食物经过烧烤会产生致癌物质,吃进肚内,不会排出,会长期积聚体内。 (13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质,但当身体抵抗力较弱、年老、忙碌或压力增加时,就会发出来。 (14)如无办法,可用新鲜柠檬汁洒在肉上,会分解致癌物质。不好扮醒,柠檬茶是不可以的。 (15)纤维素不单有助排泄,也可以吸收脂肪再排出体外,所以如果想减肥,应该多吃。 (16)香港人要多小心肝,因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍,饮酒的会更多;而且事前无特别病况,发病时通常已经是未期。 (17)每天进食四至五餐,是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外,也因每次进食后,血液会集中在胃部,令人想睡和疲倦。 (18)不可吃宵夜,因为肉类要用两小时去消化,会致肥。肉类的选择不是在于白肉或红肉,而是在于肉的那个部位,鸡髀很肥,但鸡胸肉就比较少脂肪,较健康。 (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重,因有遗传基因,会生一个肥胖的子女,所以减肥不是只为自己,也为下一代。 (20)减肥可乐卡路里较低,但有酸性,会令自己肚饿,故会增加食欲,令自己更肥。 (21)煲汤只煲够一次过饮就可,不可番滚汤,会致癌,每次番滚,会令汤内的分子变质,影响健康。 (22)汤的维他命经一天后已经留失,饮下的只是脂肪、胆固醇等,所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 (23)如要加热,可用微波泸,原理是微波炉是加热而不是翻滚,所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏,可在市面购买幅射测试表,测试幅射外泄的程度。如有便要更换,否则我们便会进食了含幅射的食物,影响下一代。 (24)翻滚的水也不可,但现今社会已难控制。翻滚的油就不好了,如油炸鬼。 (25)少饮用罐头汤,因已经翻煲,会致癌。 (26)一星期两次重量训练,如举重、哑钤;一星期四次有氧运动,心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧,效果会好些。 (27)不可放弃任何一餐正餐,因为会令新陈代谢减慢,减不到脂肪。 (28)成年人每年会减少一磅肌肉,等如增加5卡路里,这是中年发福的原因,所以要不断缎练肌肉。
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