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女子以血为本，肝为女子先天。对于女性而言，肝脏这个器官的重要性女子以血为本，肝为女子先天。对于女性而言，肝脏这个器官的重要性不言而喻。中医认为，肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋，所以怒伤肝，与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题，往往与肝有关。　　肝的生理特点就是“主升、主动、主散”。怎样养肝?主要从肝的特性入手。肝在五行中属木，所以养肝首先要滋阴。其次是养血。肝负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定难辞其咎，所以养肝必须养血。　　可见，“男补肾，女养肝”有一定的道理。在如何补肾、养肝方面，人们要加强锻炼，提高自身免疫力，同时可吃些有利于肝、肾的食物，以增强肝肾功能 [玫瑰][玫瑰]

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经常我们睡觉的时候会突然感觉脚踩空一样，然后全身就抖一下。经常我们睡觉的时候会突然感觉脚踩空一样，然后全身就抖一下。告诉你真相——这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡，所以它会发送一个脉冲是身体觉醒。我们先看下什么是肌抽跃？肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快，由此经常呈现的类似触电一样的动作。生理性肌抽跃这一型肌抽跃是正常生理的表现，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之。入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。偶尔“肌抽跃”是正常生理现象南京脑科医院医学心理科主任医师欧红霞说，在专业上，并没有“肌抽跃”这种说法，她认为这可能是民间对肌肉抽动的通俗表述。 “睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。”欧红霞称，这种偶尔发生抽动或抖动是因为人正处于睡眠的“快速动眼期”，是伴随着“快速动眼期”入梦时发生的一种正常生理现象。为什么会这样呢？关于入睡抽动主要有两种理论，分别是基于神经科学和进化。 1、最普遍的解释是当你入睡时，大脑中有两套不同的系统正互相对抗。当你有点想睡觉时．1号系统通常会移交控制权给2号系统VLPO．而此时入睡抽动则会停止，所以这些入睡抽动被认为是每次尝试入睡时，在身体中发生的睡觉清醒斗争的结果。 2、另一种说法是，睡着后，身体肌肉应该是放松的，但是有些人由于睡姿、白天劳累、兴奋、心情烦躁等原因，睡下后肌肉没有完全放松，睡眠进入“快速动眼期”在做梦时，特别是有时梦境过于生动，刺激大脑中枢神经系统发出信号，就会产生小动作，发生把梦境演出来的情况。想防止睡抽动（肌抽跃）怎么办？不过，根据专家的说法，无论是什么引起的偶尔的入睡抽动，都没有什么可担心的，但是如果你不喜欢突然抖醒，并感觉要掉下去摔死，这里有一些措施可减少大部分的睡惊。 1、减少咖啡 2、在白天就做完工作 3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动肌抽跃次数过多、幅度过大要小心一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的，医生称可从肌抽跃次数过多、幅度过大要小以下几方面查找睡觉抽动频繁的原因。 1、过于劳累、白天压力大，精神紧张所以要多注意休息，放松心情。 2、缺钙有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。 3、肝肾亏虚如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足。 4、症状性肌抽跃如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

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倡议书各位群友：您好！是否还记得2016年倡议书各位群友：您好！是否还记得2016年7月1日，中国共产党的生日？那是一个不眠之夜，连天的暴雨袭击我大新洲，江河湖水暴涨，生命、财产安全受到严重威胁，党和政府是我们的坚强后盾！人民子弟兵是我们最可爱的人！是他们不分白天黑夜战斗在抗洪抢险第一线，为我们堵管涌，守大堤！保卫我们的家园，保护我们平安！下雨，他们受寒挨饿，天睛，他们受晒挨喝，汛情未过，他们还一直坚守在一线！还有，我们受灾的村民，有的房屋倒塌，有的还浸泡水中，无家可归，缺衣少食，急需帮助，我们能为他们做点什么呢？现倡议：请群友们捐款，以风云俱乐部为单位买矿泉水去慰问他们，请勇跃参加。捐款方式：1遵循自愿的原则2以红包或支付宝形式给何悦鸣13971019357或童老师15907147799或雷胜13871198298注明捐款人姓名，以便登记公告。致礼倡议单位：新洲风云单车俱乐部2016年7月3日

紧急告示：我大新洲到处都在闹洪灾，抗洪一线的战士们不顾生命危险紧急告示：我大新洲到处都在闹洪灾，抗洪一线的战士们不顾生命危险拼命护城中，凡是在朋友圈打广告卖东西、晒吃、晒喝、晒玩、晒自拍的，国外的我能理解，作为你是新洲人就真的太不应该了……此时此刻我们应该团结一心，尽些绵薄之力，将爱心传递，尽量不给他们添麻烦，不要频繁刷屏占用网络阻碍信号，不要没事开着车在大街上瞎晃悠，阻碍交通耽误他们施展救援工作，试问:如果没有他们护城，你还能这么悠哉乐哉？

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今日,是2016年普通高考的第一天。在绵阳市的考点,一位49岁的“大龄”考生再次出现在考场上,他是大家熟悉的梁实,今年是他第20次参加高考。他曾向媒体表示,2016年将是他的终极一战,“再不成功,我就把一切都结束了”。因年年参加高考,梁实又被广大网友称为“中华第一考王”“高考最牛钉子户”。

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新洲登协3月活动安排： 3月26日百里荒登山组队赛 3月26- 新洲登协3月活动安排： 3月26日百里荒登山组队赛 3月26-27择日滑翔伞新洲登协3月后活动安排：（后续再补） 4月2日救护员培训 4月2-3日基础初级户外技能培训 5月13日-17日姑娘山大峰四天攀登入门技术型山峰（海拔5038米雪山） 7月自驾川藏线咨询电话：027-89530661

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很多时候，面对那些原本以为过不去的坎，面对那些一时无法接受的事很多时候，面对那些原本以为过不去的坎，面对那些一时无法接受的事，我们能做的只是沉默，沉默的等这一阵过去。相信这一夜的痛哭过后，还有新的早晨。活在世上遇到的悲伤是很多的，但欢乐也有。即使欢乐的日子比哭泣的日子少太多，这个世界，仍值得我们为之走一遭。

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心境人活的就是心境。人生的许多变数，取决于天、地、人三才的运转变化，天时地利人和三者俱佳，则凡事自顺。人的一生，小事无数，你能计较多少?人生的大事也只能尽人事以听天命，常人岂能奈何?为小事而常介怀，不值;为大事而常悲戚，不该。所以，对于小事要开心;对于大事要宽心。

2016年湖北宜昌百里荒全国登山赛竞赛规程新洲登协招募参 027-89530661 一、组织机构主办单位：中国登山协会湖北省体育总会承办单位：湖北省登山户外运动协会湖北省宜昌市体育总会二、比赛时间及地点比赛时间：2016年3月26日比赛地点：湖北省宜昌市夷陵区分乡镇 3比赛分组：本次比赛分为男子组（18岁－60岁）和女子组（18岁－60岁）两个组别。参赛运动员以居民身份证年龄为准，每组别各取前十六名颁发奖金、奖牌、证书，未进入前十六名的运动员，在规定时间内完赛颁发奖牌、证书。四、参赛要求 1、年龄为18周岁以上60周岁以下（含18、60周岁）； 2、身体健康，无高血压、心脏病史及妨碍剧烈运动的其他疾病（报到时必须出具1年内县级以上医院的健康证明，如：心电图、胸透，否则不予报名）； 3、队员有效身份证明（报名时交身份证复印件）； 4、参赛人员自行办理比赛期间的人身意外伤害保险； 5、签署责任告知书。五、线路安排比赛路线全程24公里，其中90％登山步道，10％硬化景区公路，线路累计爬升高度约为1588米。六、竞赛规则参照中国登山协会的《登山比赛规则》，制定本次比赛各组别实施细则。七、成绩判定与名次录取 1.比赛设立关门时间，超出关门时间的运动员成绩无效，具体关门时间在赛会文件上公布； 2.最终成绩将由赛段成绩和加罚时间计算得出，名次按比赛用时由少到多排列； 3.名次录取和奖金：男/女组别的名次及奖金额度（人民币元）：名次一二三四五六七八奖金 6000 5000 4000 2400 2000 1800 1600 1400 名次九十十一十二十三十四十五十六奖金 1200 1000 800 700 600 500 500 500 总奖金共6万元人民币。八、日程安排 2016年3月25日：运动员报到（上午9:00-17:00） 2016年3月25日：运动员技术会（晚上8:00开始） 2016年3月26日：上午比赛，颁奖结束后离会九、报名与报到（一）报名：参赛运动员请登录网站http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.cmaar.com&urlrefer=366b8e6c879fe864e544beb267223c0c 进行报名，按要求填写报名表。网上报名将于3月19日截止报名，通过报名的运动员需缴纳报名费200元人民币/人，最终确认名单在网站上公布。联系电话：010-87182974 （二）报到：报到时需携带身份证、县级以上医院健康证明（包含胸透、心电图）。报到地点：湖北省宜昌市夷陵区金狮宾馆报到地址：湖北省宜昌市夷陵区夷兴大道57号金狮宾馆联系人：沈翠环联系电话：15171890911 杨海艳联系电话：13872560912 乘车方式：宜昌东站乘坐68、B68K路，到平湖广场站下即到达金狮宾馆十、费用及支付方式（一）费用 1、本次比赛报名费200元人民币/人。 2、比赛期间住宿由大会负责（3月25日一晚），运动员往返交通费用自理。 3、报名费一旦支付，概不退还，报名费和参赛名额也不得转让。（二）支付方式通过审核的运动员需在一周内支付报名费，逾期视为自动放弃参赛。未通过审核运动员需在3月19日前补齐相关资料，否则视为放弃参加比赛。支付宝转账: 支付宝账号：18600056996刘世晶（三）付款说明付款时请务必在付款说明中注明：运动员姓名、组别、身份证尾号后四位。（例1：张三男 24公里 200元 1234）（例2：李四女 24公里 200元 7890）（四）支付查询组委会将在3月20日前在报名网站公布最终参赛运动员名单，运动员可在网上进行查询。如通过报名审核，且已支付报名费，而没在最终参赛名单内，请及时与组委会联系。联系电话：18600056996 十一、抗议与申诉凡对竞赛成绩、裁判员执裁、运动员参赛资格有异议并提出申诉者，需向组委会仲裁委员会提交书面申诉报告及500元申诉费方可受理。如果胜诉，500元全额退回。十二、未尽事宜，另行通知，本规程解释权属中国登山协会。中国登山协会 2016年2月17日

这个世界不是所有的人都懂你，被不懂的人误解无须争辩，我们选择沉这个世界不是所有的人都懂你，被不懂的人误解无须争辩，我们选择沉默；有时被最爱的人误解，我们难过到不想争辩，也只有选择沉默。生命中往往有很多无言以对的时刻。不是所有的是非都能辩明，不是所有的纠葛都能理清，有时沉默就是我们最好的回答和诠释。

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护花令 3.8节来到，江湖下发护花令，所有男人，听令：对待女人，有困难要帮，没有困难创造困难也要帮；有家务要做，没有家务创造家务也要做；有时间要陪，没有时间找点时间也要陪；有笑脸要献，没有笑脸挤出笑脸也要献；有祝福要送，没有祝福借我的祝福也要送！

新洲骑行风景线号外号外文体局将以新洲风云单车俱乐部为主体成立武汉市新洲区自行车运动协会，我们欲统一骑行服，成为新洲户外一道靓丽的风景线，希望全区骑友参加，每套100元，不足部分由俱乐部筹积资金解决，若有需要，请报名报码。以交钱报码为准，可以在雷胜、肖俊鹏、何悦鸣、罗斌及童老师处报名

户外常说三不借、三不问、三不准，你都知道？既然要出行，要玩户外，总免不了出门前要结伴同行，出门时大家要时刻在一起，回家后还要小酌温故。为了让旅途更快乐，更值得回忆，必须要注意一些小细节。1、水不借户外活动中水是非常重要的，电影、小说里常常有所阐述：那口渴的表情、那干裂的嘴唇、那危急时刻像甘露般珍贵的一口水…… 因此老驴都会根据路程来控制自己水壶的水量，不让自己的水壶断水。而菜驴（新驴）就缺少经验了，有的竟然不带水壶就上路，有的上路没喘气多久就猛灌水，有的干脆自己的喝完了就向别人讨水喝。借水一方面是不卫生，另一方面考虑到自救的需要一般不外借。深山老林里一般买不到矿泉水。矿泉水瓶经不起开水烫，到营地时是需要补给开水的，一烫就瘪，很不好用。所以，每一位驴友出行时，最好带上自己的专业水壶（硬塑、铝制或不锈钢水壶），并注意控制好水壶内的水量。 2-光不借户外活动中的光源包括：手电、头灯、蜡烛、火柴、化学热力带和罐装点热器等，这些都是消耗品，除公用装备外，一般情况下是不外借的。菜驴就缺少经验了，白天觉得手电多余，夜晚一来事就向别人借：“大哥，我急死了急死了，手电快借我用一下……”为减少户外出行的负重，通常下出行自备的物品只是满足个人使用，消耗完了野外是买不到电的。所以，每一位驴友出行时，务必要带上自己的专业光源（手电、头灯、电池），而且开关要牢靠，以防放在包中被无意打开。

新洲风云俱乐部骑行活动为了庆祝三八女王节，我俱乐部特组织3月7日（3、8有中雨）徒步、骑行活动。一、活动安排如下：3月7日上午8：00车行集合，8：20骑车经问津书院至城楼寨，然后徒步上城楼寨赏春茶景观，体验采茶乐趣，之后下山徒步至大雾山挖地菜，吃山笋，14：00或14：30出发骑车至道观回城关。二、注意事项：1、头盔、手套、饮用水必须；2、尽量穿骑行服；3、遵守《骑行公约》；4、报名截止时间为3月6日早晨8：00；5、费用AA制，女士有奖。