遇见寒阮阮的个人资料

逆水寒》公測正式定檔11/29！現在預約再加碼iPhone 16 Pro等你抽　攤牌了！不裝了！　　首款能在手機上玩的3A鉅作、首款不賣數值的MMO、首款智慧AI的開放世界、擁有超越CG的實機畫面的新時代手遊《逆水寒》 —— 公測正式定檔2024年11月29日！　《逆水寒》支援跨平台（PC&移動）遊玩及帳號互通，並將為大家帶來不肝不課、常玩常新的遊戲體驗，開創MMO的新時代！　　在這麼重大的消息曝光後，《逆水寒》怎麼可能少了一直以來大方的“撒幣”？　　在原本預約抽1百萬台幣活動的上，老闆大手一揮，再加碼開抽4台iPhone 16 Pro！　　預約就能抽，邀請好友還能增加中獎機率！歡迎各位同門參加抱走豪禮！

測試問題，策劃問答！　這裡是在虹橋被「擠」到無處落腳的阮阮！各位同門的熱情，讓《逆水寒》一點都不「寒」了~ 隨著測試的火熱開啟，阮阮也收集到了許多同門的疑問與回饋，在這裡就為大家帶來這一期的策劃問答內容，一起來看看吧！　　儲值相關　　問：我是用安卓APK下載的，出現了儲值異常的情況。　　答：十分抱歉！針對目前安卓APK包無法透過 Google Play 儲值的情況，可以有兩種方式進行解決: 　　1.可透過官網的第三方進行儲值　　2.可透過已發送的安卓測試邀請連結，重新下載安卓包。　　詳細指引可見：部份安卓儲值異常解決方案問：付費測試，是指花錢才能玩嗎？　　答：當然不是，《逆水寒》一直堅持「不肝不課」，獲得測試資格的同門都可以免費暢遊「會呼吸的江湖」。付費測試指的是遊戲中擁有付費功能，但是否儲值全憑個人選擇。　　並且在封測中的儲值，我們將全額返還紋玉（公測時對應儲值金額的紋玉）、額外贈送綁定紋玉，真正把MMO的價格打下來！　　問：封測我是用電腦儲值，但公測打算使用ios，還可以領取儲值的返還與儲值返利嗎？　　答：完全可以！《逆水寒》將支援多平台數據互通（iOS、安卓、PC），所以只要是用同一個帳號登入，封測時無論是安卓還是PC端儲值，公測後在任意平台使用相同帳號均可領取！問：儲值了錢不想算加減乘除，能不能直接告訴我公測儲值能額外拿多少？　　答：尊敬的同門，您好！這種小事當然我們解決！只需要前往【江湖指引】-【儲值返利】界面，就能一鍵查詢儲值返還與返利情況！

逆天測試：絕美外觀，寒式美學

爽玩江湖的最高奧義【殊途同歸】！瓜分價值15萬台幣黃金　江湖最近真是熱鬧非凡！昨天測試開服後，6,000名同門湧入《逆水寒》，開啟了自己的“逆天”之旅！　　有一直在開放大世界跑來跑去的，東摸寶箱，西探山洞，聽說找到了不少寶物！　　有在繁華的大宋市井眼花撩亂的，應徵江湖百業開啟了第二人生，在汴京圈已經小有名氣！

首款手機上的3A？實機見真章！10月18日逆天開測！　自從逆水寒開啟預約以來（現已突破888,888人次！），阮阮就收到很多玩家的私訊：　　— 不肝不課是真的嗎？　　— 連毛孔都看得清的畫質，我自己的設備能達到嗎？　　…… 　　還有什麼是比直接能玩到、真的能看到，最能回答以上所有問題的！所以阮阮今天很高興宣佈 —— 逆水寒逆天測試，開門啦！！！　　我們誠邀各位一起走進“會呼吸的江湖”，一起走進MMO的新時代： —— 首款能在手機上玩的3A鉅作：耗費30億台幣匠心呈現　　—— 首款不賣數值的MMO：時裝售價不到同行的1/3 　　—— 首款智能AI的開放世界：拒絕呆板NPC，世界前沿的AI技術　　—— 超越CG的實機畫面：一切實機見真章！　　

《逆水寒》逆天測試創作者獎勵計劃——等「逆」來參加！　初入《逆水寒》的各位同門，是否對這個江湖充滿疑惑？🧐 　　裝備怎麼獲取，內功如何搭配？副本又該怎麼走位？有好多問題困擾著各位同門們？　　我們誠摯邀請各位創作者們加入創作團隊❤️ 　　分享你在遊戲中的打本經驗和裝備搭配等攻略，搶先成為玩家中的「大佬」！　　不僅有豐厚的現金獎勵💸，還有珍貴的《逆水寒》限量周邊🎁等你來拿～　　所有獎品都已準備就緒，只等你來領取！🤩

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10.18逆天测试见

逆天测试，选中通知！预下载已经开启

颠覆传统 MMO？逆水寒 AI 功能大揭秘！真正的 I 人福音，一个人也能轻松闯荡江湖

《逆水寒》最終測試報名開啟！對不起，我們超「逆天」　　各位自在同門：　　逆天之機已到，速速集結！《逆水寒》即將開啟限量5,000名的最終「逆天測試」，誠摯邀請您報名（逆天測試），一起「逆」傳統MMO之天！沒錯！你將可以搶先體驗到首款能在手機上玩的3A鉅作、首款不賣數值的MMO、首款智能AI的開放世界、擁有超越CG實機畫面的新時代手遊！「逆天」有多難？！耗資新台幣30億元打造、400人的龐大團隊、耗時4年的努力，只為給大家呈現顛覆業界MMO並且保證不肝不課的《逆水寒》！作為陸服上線後，榮獲全平台榜單第一、S+現象級產品的《逆水寒》，不僅研發豪氣，給各位同門的獎品當然也是絕不手軟！測試開啟後，《逆水寒》官方粉絲團將連抽7天精美週邊，全員都能參與！而成功參加測試的同門還能額外瓜分15萬元黃金！（*幣值為台幣）　　「逆」天之旅，馬上開啟！更多情報請看↓↓

《逆水寒》逆天測試儲值返還規則　所有參與《逆水寒》逆天測試的玩家，都可在遊戲正式上線後，按照逆天測試儲值返還規則，領取相應的儲值返還。儲值返還規則：　　1、儲值等額返還【紋玉】：本次測試中，所有成功儲值數額，都將在正式公測時返還對應儲值數額的紋玉。返還紋玉數額和正式公測時儲值的結果相同。例如：玩家A在逆天測試時儲值了6,480紋玉，加贈1,296紋玉，公測時，A返還的紋玉和玩家B在公測時儲值6,480紋玉獲得的紋玉相同，均為7,776紋玉。　　2、額外返還【紋玉（綁）】：　　30,000紋玉以內的部分（加贈紋玉不計入），在玩家等級＜60級時，除了等額返還的紋玉外，可獲得30%的紋玉（綁）返還；在玩家等級≥60級時，可以額外獲得20%的紋玉（綁）返還。　　超過30,000紋玉的部分，不再額外返還綁定紋玉，只返還儲值等額價值紋玉。　　3、額外加贈計算時，以玩家同帳號下最高等級角色為準，最高等級相同時，以創建時間最早的角色為準。

《逆水寒》逆天測試推薦設備　本次測試支持安卓絕大部分機型及使用官網PC版和安卓APK包進行體驗，為保證各位同門體驗流暢，推薦各位同門使用下表中的建議配置及以上方式體驗遊戲。　　本次測試不包含iOS，iOS用戶可使用上述方法參與本次測試，且公測後可以在任一平台(iOS/安卓/PC)領取儲值返利，同一帳號只能領取一次。

10月18日测试

收好这份减肥人必备攻略边运动打卡边熬夜、觉得出汗多就是燃脂、主食一概不吃…… 你知道吗？这些都是减肥误区。其实，睡不够会导致肥胖、碳水摄入不足影响新陈代谢，掌握管住嘴迈开腿的正确方式↓

减肥不能靠饿，运动阶段饮食攻略请收好大家的减肥呼声越来越高，当然除了发现大家都不约而同迈开腿的同时，不少人也实施了管住嘴的行动。都说减肥“三分靠动，七分靠吃”，减肥不能靠饿，饥饿时身体首先会利用血液中的糖原来供能，随后便是肝糖原和肌糖原，就算是不吃饭，脂肪的消耗也很少。有时候大可不必过于苛刻自己，用正确的方法吃会让你在运动的时候收获更好的减肥效果。碳水化合物、脂肪、蛋白质三大供能营养“各司其职”一个不能少很多人一运动就会非常严格对待自己，单纯认为不吃这个不吃那个，就能瘦。但是忽略掉了为我们人体提供能量主要就是碳水化合物、脂肪、蛋白质。减肥期间营养全面很重要，吃的食物要保证成分干净。碳水是我们身体摄糖的主要来源，我们正常饮食结构中，应该有55%的能量是由糖分供给的。如果低于55%，我们就会缺乏糖分，影响身体健康。反之超过55%，糖分就会转化成脂肪储存起来。过多的糖分会变成脂肪储存起来，吃下脂肪也会直接转变成脂肪储存。当糖分长时间缺乏时，脂肪是能够保证我们生存的最后一道保障。而脂肪的问题是提供能量速度很慢，身体设计了一个保险机制，就是分解蛋白质提供能量。相信大家都有过一种经历，如果饿了不及时吃东西，过一阵子饥饿感就消失了。这种所谓“饿过劲儿”的感觉，就是当糖分快消耗完却没有得到及时补充时，身体等不及脂肪慢慢地转化成能量，直接从蛋白质这个应急周转账户里提取能量。但是，蛋白质是构成我们身体的物质，可以说没有蛋白质就没有生命。分解蛋白质提供能量，只有蛋白质得到充足的补充，身体的各项技能才能正常运转。也就是说，真正有营养的东西是没有那么容易就把你给吃胖的，如果吃的东西对身体建设维护都没用，身体因为缺乏营养而活力下降，过多的能量消耗不掉，才会变成脂肪堆积起来。尤其是碳水，很多人一减肥就不吃碳水，导致身体机能受到影响。目前世界主流营养学一般建议，碳水最少也不要低于每天120-130克，咱们国家建议也是这个量，这是人类碳水化合物的最低需要量。运动阶段如何合理吃喝？

官方出手教你减肥！做到的人想不瘦都难，建议收藏你是否在默默计划减肥了? 改变进餐顺序就能变瘦? 减肥期间到底该怎么吃? 国家卫健委制定《成人肥胖食养指南(2024年版)》手把手教你科学减肥! 多吃__ 少吃__ 不吃__ 记住这些，想不瘦都难! 管住嘴，迈开腿想要科学减肥 “吃什么、不吃什么”十分重要这些要多吃

男性身高多少算达标身高170，体重多少才算正常？寿命除了跟身高有关外，跟体重也息息相关，那体重多少算正常？下面4个指标说了算。 1、BMI BMI是目前常用的用来判断人们体重是否合理的指标。计算方式为BMI=体重（kg）÷身高的平方（米2），正常情况下数值应保持在18.5-23.9，过低、过高都对健康不利。比如小李身高170cm，体重是70kg，那么他的BMI就是70÷（1.7×1.7）=24.2，属于超重。2、体脂率体脂率是反应身体胖瘦最为直观的指标，计算方式是脂肪÷总体重=体脂率。成年男性的体脂率一般为15-18%、女性为22-25%。女性体脂率>32%、男性>25%，属于肥胖。 3、腰围测量方式是保持双脚分开30cm，用软尺贴紧肚脐上的皮肤，注意不要压迫皮肤。男性腰围应保持在85cm以下、女性应<80cm。 4、腰臀比腰臀比要测量肚脐上方的腰围长度和最凸出的臀围，男性腰臀比>0.9、女性>0.85，最好减重了，以免影响健康。

“轻断食”到底该怎样“断”？能不能减肥？夏天是减肥的季节，大街小巷不断上演各种明里暗里的“身材PK”。夏天也是运动的好时节，人体新陈代谢旺盛，摄入的热量相对容易被消耗，降低脂肪的转化率，这个时候减肥能收到事半功倍的效果。减肥主要靠饮食管理和体育锻炼，外加行为干预。都说“三分锻炼，七分饮食”，可见饮食比锻炼更为重要。然而，高蛋白饮食也好，低脂低碳饮食也好，最终能坚持下来并在减肥方面卓有成效的却寥寥无几。今天就给大家介绍一种大多数人都能坚持下来的“轻断食”法。

国家卫健委发布，手把手教你科学减肥减肥期间该怎么吃？近日，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南（2024年版）》手把手教你科学减肥！值得注意的是这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例并贴心地备注上了食谱的“总能量”例如东北地区的春季食谱就有“铁锅炖鱼”“菜包饭” 西北地区的食谱里有“臊子面”“油泼面” 都是当地好找的食物

这么吃能减肥！国家卫健委发文，手把手教你→ 近日，国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》，指南指出，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青少年肥胖率快速上升。怎样判断自己是不是肥胖？如何做到合理饮食、科学运动？一起来看我国18岁及以上居民肥胖率达16.4%指南介绍，我国18岁及以上居民肥胖率达16.4%，6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6至17岁儿童青少年肥胖率为7.9%。而1982年，我国7～17岁儿童青少年肥胖率仅为0.2%。城市儿童青少年肥胖率较高，农村儿童青少年肥胖率增长迅速。有研究预测，到2030年，我国成年人超重肥胖率可达65.3%。指南指出，科学减重需遵照循序渐进的原则，较为理想的减重目标应该是6个月内减少当前体重的5%～10%，合理的减重速度为每月减2～4公斤。

人民热评：跳出“减肥陷阱”需瞄准关键点 “一针瘦掉20斤”“一粒饱腹一整天”“不挨饿不节食不运动，躺着就能瘦”……近几年，伴随肥胖人口数量的不断增长，与减肥有关的概念层出不穷：溶脂针、酵素、燃脂咖啡、左旋肉碱、减肥脑波音乐……减肥产品市场规模迅速扩增。

冬季瘦身习惯&运动技巧预备走起冬季了，南北差异气候较大，本期话题内容主要针对长江以北的吧友，分享一些冬季瘦身习惯&运动技巧，让你冬季的这段时间轻松搞定减肥难关，为迎接来年的美丽绽放做准备。

揭秘7个减肥小技巧，让你轻松瘦 1. 饮食控制首先，我们要从饮食入手。减肥的关键在于摄入的热量要低于消耗的热量。因此，我们要合理安排一日三餐，避免暴饮暴食。在早餐时，可以选择一些低热量、高营养的食物，如燕麦、牛奶、水果等。午餐和晚餐也要遵循这个原则，少吃油腻、高热量的食物，多吃蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物。这样，你就能有效地控制热量摄入，达到减肥的目的。

瘦了20斤，总结了40条减脂技巧！纯干货篇健康饮食 1.千万不要节食减肥，能提高代谢不易反弹的只有营养均衡好好吃饭，合理运动。 2.全天的饮食中，建议碳水化合物占比50%，脂肪20%，蛋白质20%左右。 3.一日三餐的热量分配建议3：4: 3。尤其晚餐，不宜过饱，睡前2-3小时不要进食。 4.选择富含膳食纤维的食物。比如粗粮、豆类和新鲜果蔬。这类食物饱腹感强，还能控制餐后血糖，缓解便秘。 5.中午吃红肉（猪牛羊），晚餐吃白肉（鸡鸭肉，鱼虾，豆制品，牛奶） 6.直接摄入新鲜果蔬，避免果蔬汁。榨汁会破坏食物的膳食纤维和维生素，且升糖指数高不利于控制血糖。 7.水果放到上午或下午加餐，一天总共摄入200g左右。最好不要晚餐摄入大量水果。 8.保证每日饮食量足够。男生每日饮水≥1700ml，女生每日饮水≥1500ml。 9.每天1/3搭配粗粮更易于减重。杂粮主食升糖慢，可以更好的控血糖和食欲。 10.每天吃够500g蔬菜。尤其是叶子菜，蔬菜的热量低，纤维高，饱腹感强。 11.烹饪方式很重要。选择少油清炒、凉拌、清蒸或者白灼。避免油炸、糖醋、蜜汁、烟熏等。 12.大豆及大豆制品是蛋白质类食物。红豆、绿豆、芸豆等杂豆属于主食类。 13.土豆、山药、藕、荸荠、南瓜等属于高淀粉类蔬菜，当做主食摄入。 14.减脂便秘的姐妹可以早起空腹吃一个火龙果/猕猴桃/西梅，增加绿叶菜及运动量都可以增加胃肠道蠕动。 15.减脂期可以喝咖啡。要喝美式或不加糖的拿铁。

移动端技术测试倒计时！跨端体验问题大盘点《七日世界》移动端技术测试即将于9月20日11:00正式开启，小七注意到很多超越者对本次测试的跨端体验很好奇，这就带来本次测试跨端体验FAQ，帮助大家快速理解跨端机制，选择自己偏好的平台进入游戏！另外，移动端仍处在开发阶段，本次的测试内容不代表最终移动端上线品质哦~~

《七日世界》手游介绍《七日世界》手游是一款非常刺激的生存冒险手游，七日世界(网易)手游官网版下载游戏背景设定在人类文明面临崩溃的后末日世界，玩家需要在这个危险而未知的世界中生存，玩家可以通过探索世界、完成任务、击败敌人来获得经验和装备，提高生存能力和战斗力。游戏拥有精美的画面和逼真的环境效果，让玩家沉浸在末日世界的恐怖和紧张之中。欢迎感兴趣的朋友前来本站下载体验。

七日世界怎么玩 1、打开七日世界，选择登录方式，支持手机账号登录和网易邮箱登录。2、登录后，点击屏幕任意位置开始游戏。3、进入游戏后，玩家面对的是一个来自熔炉中的怪物，怪物血很厚，需要玩家不断的躲避+打击，才能打败它，所以这个时候，朋友的作用性就完美的体现出来了。

剧本服务器问题解答！未来优化抢先看亲爱的超越者们，近期，我们收到了很多关于【玩家无法邀请好友进入剧本服务器】问题的反馈，我们始终重视大家反馈的各种问题，根据目前的剧本服务器情况，今天来和大家反馈一下我们设计的主要目标，以及未来的优化方案。

久等了！《七日世界》移动端技术测试即将开启！请做好准备， ▼测试开启时间 9月20日11:00 ▼测试结束时间测试结束时间将另行通知，还请超越者持续留意官方消息。 ▼测试平台 iOS / Android ▼关于本次技术测试本次测试为限量删档不计费测试。开放剧本为【天空之触】及【分歧之路】，数据与当前PC端正式服不互通。当前移动端版本仍处于研发打磨阶段，测试内容不代表最终游戏品质。 ▼关于资格获取： 1）本次测试为限量抢注。 2）下载并安装游戏后，成功进入游戏创建角色，即视为成功获取资格。 3）大家可以通过以下途径进行资格获取： ①前往《七日世界》官网，根据网页引导获取本次测试资格 ②Android平台用户还可以前往各品牌的官方应用商店，搜索“七日世界”获取游戏，抢注测试资格。注：针对已经拥有测试资格的玩家，您可以在官网下载测试PC包体，使用PC包体进行游玩；测试PC包无法注册新角色，请先使用移动端进行角色注册获取测试资格。更多移动端测试信息小七将在后续陆续公告~超越者们记得随时关注哦！

服务器分流？平衡性调整？关于超越者们近期反馈的高热问题，这次大河找来了策划同学做出了全部解答！一起来看～

《七日世界》一款多人在线开放世界生存游戏，游戏发生在一个怪诞的的后启示录世界中。你需要和好友并肩为了生存资源而战，建造你们的家园领地，并一起战胜恐怖的畸变体，揭露世界沦陷的真相。曾经，你是人类中的一分子。现在，你仍是吗？

《七日世界》超自然开放世界游戏《七日世界》是一款超自然题材的多人开放世界游戏。游戏发生在一个怪诞的后启示录世界中，你需要和好友并肩为了生存资源而战，建造你们的家园领地，并一起战胜恐怖的畸变体，揭露世界沦陷的真相。曾经，你是人类中的一份子。现在，你仍是吗？超自然开放世界自由享受生存与探索浩劫改变了星球上的一切，人类，动物，植物……所有生命体都被神秘的外来物质——“星尘”所侵入。作为一名“超越者”，你对星尘的抵御能力远甚常人，但这并不意味你是安全的。在16*16KM的超大无缝地图中，无论是作为独狼求生，还是联合其他人一同冒险探索，你都可以自由选择活下去的方式。当世界陷入末日混沌之时，你是我们最后的希望。

网易游戏《七日世界》移动端删档测试 9 月 20 日开启网易旗下独立工作室 Starry Studio 开发、发行的开放世界生存建造游戏《七日世界》已于 7 月 10 日开启 PC 端全球公测，官方今天宣布游戏的移动端测试将于北京时间 9 月 20 日上午 11 点开启，支持 iOS 和安卓设备。

9月20日开启！《七日世界》移动端技术删档测试来啦！亲爱的超越者们：久等了！《七日世界》移动端技术测试即将开启！请做好准备，一起前往奈科特大陆！ ▼测试开启时间 9月20日11:00 ▼测试结束时间测试结束时间将另行通知，还请超越者持续留意官方消息。 ▼测试平台 iOS / Android ▼关于本次技术测试本次测试为限量删档不计费测试。开放剧本为【天空之触】及【分歧之路】，数据与当前PC端正式服不互通。当前移动端版本仍处于研发打磨阶段，测试内容不代表最终游戏品质。 ▼关于资格获取： 1）本次测试为限量抢注。 2）下载并安装游戏后，成功进入游戏创建角色，即视为成功获取资格。 3）大家可以通过以下途径进行资格获取： ①前往《七日世界》官网，根据网页引导获取本次测试资格 ②Android平台用户还可以前往各品牌的官方应用商店，搜索“七日世界”获取游戏，抢注测试资格。注：针对已经拥有测试资格的玩家，您可以在官网下载测试PC包体，使用PC包体进行游玩；测试PC包无法注册新角色，请先使用移动端进行角色注册获取测试资格。更多移动端测试信息小七将在后续陆续公告~超越者们记得随时关注哦

这都没举报成功就离谱亚连这个逼池，开局还要求帮抢，进去10分钟0-10，平均一分钟送一个，一身输出装大招都没开出来就死，还“集合”“进攻”发个不停。对面两个法师在C，出点肉魔抗上去抗不好打吗？就一个死脑筋，不会看阵容变通，对面又是先锋又是暴风龙王，最后还是偷家险胜。

当你拿到命运转的时候前期先做肉装，蛇女来的早给把羊刀过渡，看瑞兹和卡尔玛谁先来用谁（建议做本鬼书），及时灵活变阵，后面拿启动法强装给泽拉斯（命运选他）

坑你的不是队友，而是系统匹配机制！掌握匹配机制，对局胜率提升到89% 之前连胜比连败，要么就赢一局输一局，一天玩下来还Tm掉一颗⭐️，玩个鸡毛。大号韩国🇰🇷玩了500多场还在星耀坐牢，小号尼日利亚🇳🇬100多场就王者了，然后把小号的思路拿到大号来玩，瞬间越狱了，终于摆脱那些牛魔队友了！还有好几个不同地区的号，南非🇿🇦，乌克兰🇺🇦，希腊🇬🇷，冰岛🇮🇸，土耳其🇹🇷，以色列🇮🇱，菲律宾🇵🇭，美国🇺🇸，日本。等我都来试一试

點進來，你就能獲得74件《逆水寒》免費外觀！　　我們曾宣佈「逆水寒將率先發動MMO價格戰」（點擊跳轉），同品質的時裝售價僅同行的四分之一，甚至還更低！　　但這只是「逆水寒商戰手段」的冰山一角，我們將打出一套「組合拳」：　　· 遊戲開服至少獲得74件免費外觀（26件精品時裝，48種配飾），而後續還會持續更新！　　· 保證定期發放半價券、折扣券　　· 不斷提高時裝品質，研究黑科技，表現力與自由度則是輕鬆輾壓其他換裝遊戲！　　· 要求美術組定期拜讀時尚雜誌、鑒賞傳統書法繪畫…等，不斷提高設計品味當然我們也懂大家的疑慮 —— 「低價、免費時裝會不會做的很糟？」今天阮阮就用實機截圖向大家證明：《逆水寒》的低價時裝絕對不漏氣，就連免費時裝都是用心之作，品質超過競品商城高級時裝水準。並且，大部分的免費時裝也支援高自由度染色，阮阮已經期待各位同門的驚喜染色了！為表誠意，我們做到史無前例的大量外觀且優質，話不多說，直接開始「驗貨」！

誰能敵？《逆水寒》掀起遊戲業商戰不逼課威脅遊戲巨頭今年讓玩家都敲破碗、全宇宙最期待的遊戲《逆水寒》，宣布不用課金！和一般市面ＭＭＯ完全不同，《逆水寒》揮出大刀、跨時代改革，搶先開啟價格戰，顛覆玩家想像，沒有套路，全是真感情。　　不會讓玩家當冤大頭，《逆水寒》白紙黑字地承諾不出繁中特別版：1.不用買遊戲時間；2.捨棄數值課金；3.意想不到的高CP值，同級時裝售價不到同行的四分之一！

1分鐘30億！好萊塢電影都沒《逆水寒》這麼“燒” 《逆水寒》宣佈推出繁體中文版本，首曝PV在一週內全平台已突破500萬播放量，撒花~ 　　阮阮的私訊總是被問到一個問題 —— 真的是實機嗎？沒錯，這就是在《逆水寒》遊戲引擎中渲染出來的真實畫面！　　《逆水寒》總是因為畫質太出眾、細節精細度太高，常被誤認成CG，這可真是太冤了…團隊產出的高品質的影片，通通都是透過遊戲實錄的方式執行的！同樣的，玩家也能輕鬆使用拍照工具，一鍵拍出不輸官方的大片效果！　　為了讓各位同門能在遊戲中獲得「每一秒都像是在拍好萊塢電影」、「隨便一拍就能當桌布」的3A遊戲體驗，《逆水寒》投入了超過30億台幣，用盡所有技術，包括但不限於：　　NIS圖像增強技術、光線追蹤（Ray Tracing）、全局光照技術（Global Illumination）、高通驍龍超級解析度（Game Super Resolution）、箱庭地圖畫質、物理引擎畫質、全景天氣系統、全域光照、頭髮海飛絲演算法、動捕動作引擎與細膩表情、動態物理破壞、人工智慧深度學習、NPC主動決策機制.... 全球遊戲獨此一家！　　其實這些名稱阮阮一個都看不懂！但相信大家已經從實機畫面中完全感受到《逆水寒》畫質顛覆性突破所帶來的舒適體驗。首家實現手機端光追，致力讓玩家沉浸其中　　《逆水寒》是全球首個突破手機端實裝光線追蹤技術難題的遊戲。為讓您直接感受到視覺體驗的差異，我們同時提供了無光追效果的場景畫面作為對比。「光線追蹤技術」除了清晰的光線反射和鏡像之外，整體遊戲畫面也呈現出更柔和的陰影、更細節的折射、更養眼的光照效果，一眼就能感受到更加真實、更有沉浸感的世界。圖片畫質壓縮嚴重，請打開4K欣賞影片的動態光追之美　　或許有人認為我們在「軟硬體競賽」、「炫技」...... 但這些都不是我們的初衷，如何真正將技術升級轉化為玩家體驗的升級，才是我們從一而終的使命。 300+高畫質人物參數，自由到毛孔都能呼吸　　置身於絕美畫面，你一定會想截張螢幕美圖——那就少不了獨一無二的精緻人物！《逆水寒》擁有300+項人物參數的超高捏臉自由，這麼強的硬實力著實超越任何換裝遊戲！更有多樣化的體型可隨心所欲調整，全方位打造角色成為自己眼中最酷最美的樣子！　　捏臉系統更包含了AI輔助圖片、文字捏臉技術，以最新技術加成，讓您可以輕鬆打造自己心目中的理想型！在《逆水寒》微表情技術的加持下，您在江湖中的每時每刻都將無比靈動，所有表情變化皆洋溢著生命力之美。　　打造如此高精緻度、細膩、生動的人物，是出於我們對您快樂闖蕩這個江湖的初衷。我們相信，透過手機就能讓玩家透過我們頂尖的畫面，享受到3A大作的體驗，而這個江湖也就被賦予了最重要的意義。　　《逆水寒》將登陸台港澳，支援跨平台（PC & 手機）遊玩及帳號互通，並將為大家帶來爆肝也要上線、更新頻率高、3A级的遊戲體驗，開創MMO的新時代！歡迎大家關注我們的官方社群平台，及時獲取最新資訊，我們也期待盡早與各位見面。

《逆水寒》宣佈告別NPC：不是人的，我們統統不要什麼？！《逆水寒》裡不存在任何NPC？！　　沒錯！逆水寒將帶領整個MMO，開創新時代，成千上萬名“AIC”（人工智慧數位生命）將取代傳統NPC。AIC採用頂尖的強化學習、NLP、語音生成等人工智慧技術，在自我進化、智慧邏輯、語言記憶、情感表達等方面達成跨時代意義的升級。他們就是逆水寒元宇宙的生命共同體，讓《底特律：變人》中對AI生命覺醒的想像走進現實！

手機上也能玩3A？超人氣新遊《逆水寒》宣布對標3A開放世界大作手機上也能玩3A開放世界了？沒錯，在《逆水寒》，你能免費體驗3A級的開放世界探索樂趣及超高自由度！在這款700人團隊耗時4年投入7億人民幣的作品宣布繁中版消息後，官方粉絲專頁旋即收穫了許多粉絲，我們正規劃在社群媒體推出更多活動，並將陸續釋出更多遊戲內容簡介，邀請各位同門搶先了解《逆水寒》這個江湖。

官宣！逆水寒將登陸台港澳，開創MMO新時代！　有一個超超超超大好消息：《逆水寒》將登陸台港澳，支援跨平台（PC&移動）遊玩及帳號互通，並將為大家帶來不肝不課、常玩常新的遊戲體驗，開創MMO的新時代！　　《逆水寒》是一款能在手機上玩的3A開放世界大作，被無數玩家親切地稱呼為「會呼吸的江湖」。初看到這個稱呼，不免讓人覺得費解，不過是個遊戲，怎麼就會呼吸了，難道還是「活」的不成？

陈乔恩葡萄柚减肥法，调整一点就是健康减肥餐单！ ▲图：新浪微博在这条微博里她提到自己用的是葡萄柚减肥法，然后就有好多人问，葡萄柚减肥法具体怎么吃，所以她又发了一条微博分享了详细的方法，还说按照这个食谱吃了6天，体重从51.5kg降到了48.5kg，于是#陈乔恩6天减6斤#又上了热搜。▲图：新浪微博其实这不是她第一次采用这个方法，2020年她减肥用的也是这个方法，当时她还给大家贴出了具体的吃法。▲图：新浪微博但是原图片太模糊了，看着实在费劲，我重新写了一遍，大家可以先看看文字感受一下。

有手就会凉拌的4款减脂餐，好吃掉秤必须跟着做凉拌菜跟炒菜比少了油盐，跟热菜比多了清爽，关键是不用管啥火候，只要选对菜品配好料汁，就算是厨房小白，也能秒变大厨，做出好吃、营养还快手的凉拌减脂餐。怎么做呢？这篇文章就来系统讲讲，前半部分讲方法，后半部分营养师直接下厨做菜，其中酸辣凉拌虾仁秒光盘。所以看到最后，别错过。一、适合做凉拌减脂餐的蔬菜1、可直接凉拌的蔬菜黄瓜、西红柿、小圣女果、胡萝卜、樱桃萝卜、白萝卜、彩椒、生菜、紫甘蓝、圆白菜、西葫芦、洋葱、白菜心、娃娃菜。 2、需要沸水焯后再凉拌的蔬菜菜下锅，水开后计时。 ▶ 焯30秒-1分钟：菠菜、苋菜、木耳菜、油菜、油麦菜、蒿子杆、奶白菜、芹菜、豌豆苗、荷兰豆、秋葵、香椿、绿豆芽。绿叶菜、荷兰豆和秋葵变成鲜亮的翠绿色可出锅，香椿焯到紫红色变绿色可出锅；绿豆芽口感爽脆时出锅。 ▶ 焯2-3分钟：豆角、豌豆、黄豆芽、菜花、西兰花、藕、苦瓜、秋葵、蘑菇、杏鲍菇、金针菇、海鲜菇。 ▶ 焯3-5分钟：四季豆、蚕豆、茭白、春笋、冬笋这些食材之所以要焯水是因为： (1) 有的食材草酸含量高比如菠菜、苋菜、茭白，生吃口感涩，而草酸还会影响钙吸收。 (2) 有的食材富含亚硝酸盐比如香椿，它会结合血红蛋白，影响氧气运输，也会在胃中跟胺反应生成致癌物亚硝胺。 (3) 有的食材富含天然毒素植物凝集素比如四季豆，不加热破坏容易引起食物中毒。出锅后冰水浸泡是为了凉拌时口感爽口、清脆。 3、适合凉拌的豆制品和肉 ▶ 可直接食用的皮蛋、变蛋、无糖酸奶、天然低脂奶酪。 ▶ 焯水去豆腥的豆腐、豆腐皮、豆腐丝、豆腐干、腐竹。 ▶ 煮熟的鸡丝、牛腱子肉、瘦猪肉、虾仁、鸡蛋、鹌鹑蛋。 4、适合凉拌的主食焯熟的土豆丝，煮熟的荞麦面、意面、粉丝、土豆粉、凉粉、凉皮、鹰嘴豆、白芸豆、土豆块、紫薯块、南瓜块。

伊能静碳循环吃法，减肥别跟，6种优质主食助你健康瘦伊能静分享了她的碳循环减肥法，10天瘦了12斤，某书上点赞7.5万，还上了热搜，我以为评论区很多人会说，减这么快，伤身体，太易反弹，可别学，结果评论区很多都是要组群跟着减的，哎，世界太疯狂，实在搞不懂。这篇文章系统说说，这个碳循环吃法为什么减得这么快，如何伤身，以及长远来看，这种减肥方法是不是有优势，最后我会跟大家分享几款咱们普通人也能快乐吃的优质碳水，做起来都很快手又简单，大家速速码住吧。